Rollstuhlfahrer sagen, dass die Routinen ihnen die Kraft geben, alltägliche Aufgaben besser auszuführen und ihr Selbstwertgefühl zu stärken.
CrossFit-Klassen der Zukunft könnten dank eines neuen Pilotprogramms bei integrativer sein. Orlando Health .
Das Programm, finanziert von Craig Neilsen Foundation hilft Menschen mit Rückenmarksverletzungen, sich durch funktionelles Fitnesstraining in traditionellen CrossFit-Klassen an das tägliche Leben anzupassen.
„Wir haben ein wirklich interessantes Kontinuum für die Versorgung unserer Bevölkerung mit Rückenmarksverletzungen, wenn sie durch Orlando Health kommen“, sagte Andrea Cooper, zertifizierte Spezialistin für therapeutische Erholung bei dem in Florida ansässigen Unternehmen, gegenüber GesundLinie.
„Wenn sie mit der stationären und ambulanten Versorgung fertig sind, wollten wir uns darauf konzentrieren, wo diese Personen außerhalb einer Reha-Umgebung weiter an ihrer Gesundheit und körperlichen Aktivität arbeiten können“, sagte sie.
Im Rahmen des Programms werden CrossFit-Trainer über die besonderen Bedürfnisse der Bevölkerung mit Rückenmarksverletzungen informiert, damit sie das Training so ändern können, dass es bei täglichen Aufgaben wie dem Ein- und Aussteigen in Fahrzeuge und dem Heben von Rollstühlen hilfreich ist.
Cooper sagt, dass die Übungen zwar modifiziert werden können, die adaptiven Athleten jedoch dieselben Erwartungen haben wie alle anderen.
Cooper sagte, dass die adaptiven Athleten viele verschiedene Arten von körperlichen Aktivitäten ausführen, einschließlich Ausdauerarbeit und Krafttraining, die als olympische Lifte bezeichnet werden.
CJ Bellamy, ein anpassungsfähiger Athlet, der im Rollstuhl sitzt, nachdem er sich 2006 in die Schulter geschossen hat, besucht seit letztem Sommer die CrossFit-Klassen.
Bellamy sagte GesundLinie, er sei in den Unterricht gekommen, weil er nach einer anderen Art von Training suchte, die besser an ihn im Rollstuhl angepasst war.
„Es hilft mehr, weil sie sich auf mehr Dinge konzentrieren können, die wir täglich tun müssen, weil sie mehr über die richtige Ausrüstung verfügen und jetzt mehr in praktischen Übungen geschult sindBestimmte Personen befinden sich derzeit in einem adaptiven Rollstuhlunterricht “, sagte er.
Bellamy fügte hinzu, dass die Klassenstruktur flexibel ist.
"Alles, was wir verlangen, springen sie ziemlich genau darauf", sagte er.
David Kellam, ein anpassungsfähiger Athlet im Rollstuhl seit einem Motorradunfall im College, stimmte zu.
„Sagen wir, wir gehen online und schauen uns ein schwieriges Training an. Wenn wir es ihnen zurückbringen, springen sie einfach direkt hinein und haben kein Problem damit, es in unser Training zu implementieren oder dieses Training alleine zu geben“, so Kellamsagte GesundLinie.
„Wir können nur wenige Dinge tun, aber wir können auch andere Dinge tun, damit sie problemlos herausfinden können, wie und was wir tun können“, fügte Kellam hinzu.
Kellam sagt, dass diese adaptiven CrossFit-Klassen mehr Spaß machen, als nur alleine zu trainieren.
Für adaptive Athleten ist das Durchführen von CrossFit-Kursen ein bisschen wie eine Familienangelegenheit.
"Jeder ist immer sehr positiv und versucht immer, Ihnen zu helfen, besser zu werden", sagte Kellam.
Es ist dieses Gefühl der Inklusion, das sowohl Kellam als auch Bellamy sagen, dass sie sich dazu verpflichten, regelmäßig an Kursen teilzunehmen.
"Sie begrüßen uns als einen ihrer eigenen, seit wir angefangen haben", sagte Bellamy. "Weißt du, sie geben uns ihren Respekt, du weißt, niemand respektiert uns oder redet Unsinn über uns."
Cooper erklärt, dass dieses Gefühl der Inklusion von Beginn des Programms an beabsichtigt war.
„Was wirklich cool daran ist, ist, dass sie sich auf Inklusion konzentrieren wollten“, sagte sie. „Dies war nicht getrennt. Sie wollten die Möglichkeit der Inklusion bieten, sitzende Athleten und leistungsfähige Athleten in einem Bereich einzubeziehen, die dasselbe tunDing."
Das Ergebnis war positiv.
"Ehrlich gesagt, was Sie sehen, sehen Sie diese warme und einladende Natur. Und alle arbeiten als Team und als Gemeinschaft zusammen. Es ist tatsächlich äußerst motivierend für die Menschen", sagte Cooper.
„Sie alle springen ein und unterstützen sich gegenseitig. Sie jubeln sich gegenseitig zu - alle - nicht nur die sitzenden Athleten und nicht nur die leistungsfähigen Athleten. Es ist eine echte Familie und eine Gemeinschaft dort“, fügte sie hinzu.
Die Vorteile dieser adaptiven CrossFit-Klassen sind zahlreich.
Zum einen können die adaptiven Athleten wieder ein Gefühl der Unabhängigkeit erlangen.
„Einer unserer Athleten kann selbständig in seinen Pool ein- und aussteigen, wo er zuvor Hilfe benötigt hatte. Jetzt fühlt er sich stark genug und unabhängiger in seinen Fähigkeiten, diese Dinge zu tun“, sagte Cooper.
Für Bellamy bedeutet der Besuch von Kursen, dass er mehr Ausdauer bei alltäglichen Aktivitäten hat.
„Ich habe das Gefühl, dass wir mit unseren Transfers ein- und ausgehen konnten, und es ist nicht mehr so ärgerlich wie zuvor - weil es ärgerlich ist, Ihren Stuhl in das Auto und aus dem Auto zu setzen, weil Ihre Arme müde werden und Dingeso - aber jetzt haben die Ausdauer und solche Dinge es viel einfacher gemacht “, sagte er.
Kellam stimmte zu.
Er bemerkte, dass er bei seiner ersten Verletzung drei Minuten brauchen würde, um zu seinem Auto zu gelangen. Jetzt? Es dauert nur eine. Für jemanden, der „jeden Tag, den ganzen Tag, so ziemlich“ in sein Auto ein- und aussteigt.Dies ist ein großer Vorteil.
Cooper fügte hinzu, dass die regelmäßige Bewegung zusätzlich zu den körperlichen Zuwächsen dazu beiträgt, das Selbstwertgefühl zu verbessern und Depressionen und sekundäre Gesundheitsprobleme zu reduzieren, die die Bevölkerung mit Rückenmarksverletzungen wie Diabetes, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit betreffen.
Während die adaptive CrossFit-Klasse derzeit nur für ausgewählte Teilnehmer an adaptiven Athleten bei Orlando Health verfügbar ist, drängt das Team auf weitere Mittel für die Erweiterung.
"Wir schauen uns andere Fitnessstudios an. Wir schauen uns mehr Training an. Wir schauen uns erweiterte Mitgliedschaften an. Wir schauen uns mehr Teilnehmer an", sagte Cooper.
„Wir haben gesehen, dass es für das Leben dieser Sportler äußerst wirkungsvoll war, und deshalb möchten wir es auch weiterhin für mehr Menschen tun“, sagte sie. „Wir dürfen uns nicht nur auf Rückenmarksverletzungen beschränken.“
Cooper sagte, dass diese Klassen in Zukunft Menschen mit traumatischen Hirnverletzungen und anderen Krankheiten umfassen könnten.
