- Eine Expertengruppe hat Richtlinien veröffentlicht, die besagen, dass regelmäßiges Training Krebs vorbeugen und Menschen, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen, helfen kann.
- Die Experten empfehlen 3 Minuten pro Woche 30 Minuten Aerobic und 2 bis 3 Mal pro Woche Krafttraining.
- Experten sagen, dass Bewegung helfen kann, Krebs vorzubeugen, indem sie Entzündungen reduziert, das Gewicht unter Kontrolle hält und das Immunsystem stärkt.
Kathryn Schmitz sucht einen Paradigmenwechsel.
Schmitz, Professor für öffentliche Gesundheit, spezialisiert auf Krebs an der Penn State University, glaubt, dass die Wahrnehmung der Zusammenhänge zwischen Bewegung und Krebs vor Jahrzehnten die Wahrnehmung der Zusammenhänge zwischen Bewegung und Herzgesundheit war.
Damals, sagte sie, würde es kritisiert, einen Patienten aus dem Bett zu holen und sich nach einem Herzinfarkt zu bewegen. Heute sind die Vorteile von Bewegung für die Herzgesundheit und die Genesung bekannt.
Ein ähnlicher Konsens zeigt sich in der Art und Weise, wie der medizinische Bereich über Krebs denkt.
Das letzte Anzeichen für diese Verschiebung war diese Woche die Veröffentlichung neuer Richtlinien, in denen empfohlen wird, dass Ärzte Übungen verschreiben, um das Risiko bestimmter Krebsarten zu verringern und die Behandlungsergebnisse und die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern.
"Wenn Sie heute jemanden mit einem Vater mit Darmkrebs fragen würden, ob er trainieren soll, würden sie wahrscheinlich entweder nein sagen oder sie wissen es nicht", sagte Schmitz zu GesundLinie.
Schmitz war Co-Vorsitzender des Runden Tisches, an dem Experten des American College of Sports Medicine, der American Cancer Society und 15 anderer Gruppen teilnahmen, die die neuen Leitlinien zusammenstellten.
Der Kern der Anleitung, veröffentlicht in drei Papiere Diese Woche kann Bewegung zur Vorbeugung von Blasen-, Brust-, Dickdarm-, Speiseröhren-, Nieren-, Magen- und Gebärmutterkrebs beitragen.
Die Richtlinien besagen auch, dass Bewegung dazu beitragen kann, die Überlebensraten von Menschen mit Brust , Doppelpunkt und Prostata Krebs - sowie die Lebensqualität dieser Menschen im Hinblick auf die Verringerung der Nebenwirkungen der Krebsbehandlung.
Die Forscher empfehlen krebskranken Menschen, dreimal pro Woche 30 Minuten mäßige aerobe Aktivität und 2 bis 3 mal pro Woche Krafttraining wie Gewichte durchzuführen.
Schmitz sagte ursprünglich, die Forscher, die sich mit dieser Frage befassten, wollten herausfinden, ob es bestimmte „Dosen“ von Bewegung gibt, die auf verschiedene Menschen mit Krebs zugeschnitten werden können.
Aber die 30 Minuten 3 mal pro Woche Empfehlung schien ziemlich universell zu funktionieren.
Sie hatten immer noch das Ziel, „Bewegung wie eine Droge verschreiben zu können“, sagte Schmitz. „Es stellt sich nur heraus, dass es beispielsweise 600 Milligramm für alle sind, wenn Sie so wollen.“
In Bezug auf die Krebsprävention empfohlen allgemeine Richtlinien für körperliche Aktivität mindestens 150 Minuten mäßiges Training oder 75 Minuten kräftiges Training pro Woche.
Schmitz sagt, dass es eine der verbleibenden offenen Fragen ist, maßgeschneiderte Empfehlungen für die Krebsprävention zu erhalten, die die laufende Forschung beantworten möchte.
„Wir kennen nicht die genaue, optimale Dosis an Bewegung, die für die Krebsprävention erforderlich ist“, sagte Alpa Patel, leitender wissenschaftlicher Direktor der American Cancer Society für epidemiologische Forschung, gegenüber GesundLiniedu machst es besser. ”
Patel, Hauptautor des Papiers, das die Präventionsaspekte der neuen Leitlinien abdeckte, sagte, wie genau Bewegung die Krebsprävention beeinflusst, ist vielfältig.
Dazu gehören die Auswirkungen von Bewegung auf die Reduzierung von Entzündungen, die Regulierung des Blutzuckers und der Sexualhormone sowie die Verbesserung des Stoffwechsels und der Immunfunktion.
"Abhängig von der spezifischen Krebsart können einer oder mehrere dieser Mechanismen wichtiger sein als die anderen", sagte er. "Also für Brustkrebs. die Vorteile von Bewegung werden wirklich durch die Auswirkungen auf Sexualhormone getrieben. ”
"Es kann auch die Krebsentstehung oder das Krebsrisiko beeinflussen, indem es Fettleibigkeit reduziert, ein Risikofaktor für viele Krebsarten", sagte Dr. Crystal Denlinger, Onkologe am Fox Chase Cancer Center in Philadelphia und Vorsitzender des Gremiums des National Comprehensive Cancer Network. Überlebensrichtlinien .
Sie sagte GesundLinie, dass die genauen Gründe, warum Bewegung bestimmte Krebsarten auf unterschiedliche Weise beeinflusst, noch weiterer Forschung bedürfen.
Die aktuellen Empfehlungen variieren etwas, basierend auf der persönlichen Vorgeschichte, bemerkte Denlinger. Aber sie sagte: "Derzeit gibt es keine 'beste' Übung - alles, was Sie in Bewegung bringt und aktiv macht, ist gut."
Sie sagte, weitere Studien seien im Gange, um zu bewerten, wie und wann Bewegung die Krebsbehandlung beeinflussen kann.
Die Bemühungen von Schmitz - durch eine Initiative, die sie am American College of Sports Medicine gestartet hat - drängen darauf, Onkologen dazu zu bringen, die körperliche Aktivität von Krebspatienten zu bewerten und zu beraten.
"Dies ist eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, Patienten weniger Müdigkeit und eine bessere Lebensqualität zu bieten", sagte sie.
