- Ein längerer Aufenthalt im Haus kann Auswirkungen auf Ihre Haut haben.
- Trockene Luft, Stress und eine Änderung der Hautpflege können Ihre Hautgesundheit beeinträchtigen.
- Milde Seifen, Feuchtigkeitscremes und Gesichtsbehandlungen zum Selbermachen können dazu beitragen, Ihre Haut gesund zu halten.
Alle Daten und Statistiken basieren auf öffentlich verfügbaren Daten zum Zeitpunkt der Veröffentlichung. Einige Informationen sind möglicherweise veraltet.
Körperliche Distanzierung beeinflusst viele Aspekte unseres Lebens - und unsere Haut spürt sie möglicherweise auch.
„Die Luft im Inneren ist oft trockener als die Luft im Freien - wir haben die Heizung eingeschaltet und die Luft wird umgewälzt. Trockenere Luft führt zu trockenerer Haut, daher kommt es häufig zu Ekzemen oder anderen Hautausschlägen trockener Haut, wenn sie im Haus stecken bleibenmehr Zeit “ Dr. Sandra Lee alias Dr. Pimple Popper, sagte GesundLinie.
Die Konzentration auf Sauberkeit spielt ebenfalls eine Rolle, sagte Dr. Adam Friedman Professor für Dermatologie an der George Washington School für Medizin und Gesundheitswissenschaften.
„Während dieser Zeit, in der wir häufig unsere Hände waschen, baden und reinigen, können diese Maßnahmen die Hautbarriere beeinträchtigen, den pH-Wert der Haut verändern und das komplexe Fett- und Kohlenhydrat-Komposit zerstören, dessen äußere Barriere es istdie Haut “, sagte Friedman zu GesundLinie.
Eine Störung Ihrer Hautpflege kann ebenfalls zu Chaos führen, fügte Lucy Xu hinzu, Hautspezialistin und Gründerin von Die Londoner Premier Laser- und Hautkliniken .
„Möglicherweise liegt es auch an berührt unser Gesicht viel mehr. Wenn wir drinnen sind und kein Make-up tragen oder keine soziale Aktivität haben, neigen wir möglicherweise eher dazu, unser Gesicht zu berühren oder zu picken, wenn niemand hinschaut. Dies könnte dazu führen, dass sich unsere Haut entzündet und [fördert].Akne und Pickel “, sagte Xu zu GesundLinie.
Die Stress der Pandemie kann sich auf Ihrer Haut zeigen.
„Die Beziehung zwischen Geist und Haut ist wesentlich und unbestreitbar. Aufgrund ihres gemeinsamen embryologischen Ursprungs bleiben Nervensystem und Haut während des gesamten Lebens miteinander verbunden und kommunizieren miteinander. Die Haut ist von Anfang an die erste Schnittstelle zwischen Umwelt, Körper und Geistgeboren “, sagte Friedman.
Tatsächlich sagte er, die Haut sei in dieselben Signale und Regulationsmechanismen integriert und empfindlich für diese, die von der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse HPA erzeugt werden, die der Hauptregulator unseres Nervensystems ist.
„Daher sollte es keine große Überraschung sein, dass Stress, der die Aktivierung der HPA-Achse induziert und zur Produktion und Freisetzung wichtiger Stresshormone führt, einen enormen Einfluss auf die Haut haben kann“, sagte Friedman.
Er erklärte, dass diese Signale, wenn sie an ihre Ziele auf Hautzellen oder Immunzellen binden, die Funktionalität der Haut direkt beeinflussen können, indem sie den Zellumsatz und die Zellbewegung beeinflussen und die Aktivierung der Immunantwort beeinträchtigen und chronische Entzündungen verursachen.
„Während Krankheiten, die durch chronische Entzündungen und eine beeinträchtigte Barrierefunktion definiert sind, zweifellos durch die Stressreaktion verschlimmert werden, leidet jede Haut unter diesem Einfluss von Stress“, sagte Friedman.
Während jeder anders mit Stress und Angst umgeht, können Gewohnheiten laut Lee Ihre Haut beeinträchtigen.
„Einige von uns essen, einige trinken, einige trainieren und einige Menschen pflücken an ihrer Haut oft, ohne es zu merken, tief in Gedanken versunken. Wenn Sie Ihre Haut ständig berühren und daran pflücken, kann dies definitiv auch die Hautzustände verschlimmern oder verursachenIrritation. Das Ziel ist es, diese Angewohnheit zu brechen. Decken Sie den Bereich mit einem Pflaster oder besser noch einer Spot-Behandlung ab und bleiben Sie Ihrer Hautpflege treu “, sagte Lee.
Während viele Leute glauben, dass fettige Lebensmittel zu Ausbrüchen führen, sagte Lee, dass dies nur dann zutrifft, wenn Sie Fett direkt auf Ihr Gesicht reiben.
Sie wies jedoch darauf hin, dass Milchprodukte aufgrund erhöhter Hormone in der Milch ein verschärfender Faktor bei Akne sein können.
„Wir wissen, dass Veränderungen unseres eigenen Hormonspiegels bei Akne eine große Rolle spielen. Wenn Sie also wissen, dass Sie besonders empfindlich sind, versuchen Sie Ihr Bestes, um nicht eine Tonne Käse oder Milchprodukte zu essen“, sagte sie.
Friedman stimmte zu und stellte fest, dass vieles von dem, was bekannt ist Ernährung und Haut kommt von den Auswirkungen einer schlechten Ernährung auf primäre Hautkrankheiten wie Akne.
„Wir haben sicherlich genügend Beweise, um zu belegen, dass schlechtes Essen Akne verschlimmern und andere Auswirkungen auf den Körper haben kann. Die meisten [Studien] legen nahe, dass Diäten mit hoher glykämischer Belastung und Milch- / Milchkonsum die Entwicklung oder Verschlimmerung von Akne vulgaris fördern könnten.“er sagte.
Zusätzlich zu Selbstpflegemaßnahmen wie einer ausgewogenen Ernährung trainieren und genug Schlaf bekommen Die folgenden Tipps können zum Schutz Ihrer Haut während der Quarantäne beitragen :
1. Verwenden Sie milde Seifen
Verwenden Sie beim Baden oder Waschen Ihres Gesichts oder Ihrer Hände milde Seifen .
2. Tragen Sie nach dem Baden eine Feuchtigkeitscreme oder -salbe auf die feuchte Haut auf.
„Versuchen Sie nach besten Kräften, die Hitze so gering wie möglich zu halten, und halten Sie eine gute Feuchtigkeitscreme oder ein Serum mit Hyaluronsäure für zusätzliche Flüssigkeitszufuhr bereit. Ich verwende Tägliche Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor 15 und Hyaluronsäureserum aus meiner Zeile SLMD Hautpflege ", sagte Lee.
3. Verwenden Sie Seren und Retinole
"Sie werden wahrscheinlich Ihre Bildschirmzeit verlängern, weil Sie sich im Inneren befinden. Daher ist es unerlässlich, Ihre Haut vor schädlichem blauem Licht zu schützen", sagte Xu.
„Ich würde empfehlen, eine tägliche UV-Creme zu tragen, auch wenn Sie nicht nach draußen gehen, da dies Schäden verhindern könnte, sowie ein aktuelles Antioxidans-Serum oder eine Creme, die gegen diese Art von blauem Licht wirkt.Ich würde mich für Vitamin C entscheiden “, sagte sie.
4. Holen Sie sich eine Akne-Behandlung
Wenn Stress dazu führt, dass Sie ausbrechen und Sie Ihren Dermatologen wegen Akne während der Pandemie nicht sehen können, soll Lee dies getan haben Aknebehandlung an Sie geliefert.
"Es ist gut, Hydrocortison-Creme, eine Antimykotikum-Creme und eine Antibiotika-Creme zu haben. Wenn Sie diese drei haben, können Sie möglicherweise viele Ursachen für Hautausschläge und Hautirritationen beseitigen", sagte sie.
5. Sonnenschutzmittel SPF 30 auftragen, breites Spektrum
Wenn Sie nach draußen gehen, um frische Luft zu schnappen, unabhängig von der Temperatur, sagte Friedman, tragen Sie SPF 30 auf exponierte Bereiche Ihrer Haut auf.
"Viele Feuchtigkeitscremes haben UV-Filter, töten Sie also zwei Zahlen mit einer Aktion. UV-Strahlung kann viele sofortige und verzögerte schädliche Veränderungen der Haut verursachen", sagte er.
6. Halten Sie sich an Ihre üblichen Hautpflegeprodukte
Lee sagte, es sei wichtig, sich an Produkte zu halten, die Sie bereits verwendet haben.
„Routine ist nicht nur gut für Ihre Haut die Einführung neuer Produkte zu diesem Zeitpunkt kann manchmal Probleme verursachen, insbesondere wenn Sie eine Reaktion bekommen, sondern Routine ist auch gut für die Psyche. Es ist auch großartig, Dinge zu vereinfachen“, sagte siesagte.
7. Geben Sie sich eine Gesichtsbehandlung
Da du es nicht für eine Gesichtsbehandlung ins Spa schaffst, sagte Xu, du sollst dir eine zu Hause geben. Hier sind einige, die sie empfiehlt :
Peeling-Gesichtsbehandlung
Gutes Peeling Entfernt die abgestorbenen Hautzellen, die die Haut verstopfen, und zeigt neue Zellen darunter, sagte Xu.
„Und was noch wichtiger ist, ein gutes Peeling eröffnet Ihren Hautmasken, Feuchtigkeitscremes oder anderen Schönheitsprodukten den Weg, tiefer in Ihre Haut einzudringen. Und Sie können mehr von Ihrer Schönheitsbehandlung profitieren“, sagte sie.
Um Ihr Gesicht zu peelen, mischen Sie :
- Honig
- Zucker
"Peelen Sie Ihre Haut mit dieser Mischung und waschen Sie sie mit lauwarmem Wasser ab", sagte Xu.
Feuchtigkeitsgesichtsbehandlung
Wenn Ihre Haut hydratisiert ist, sagt Xu, dass sie praller und jugendlicher aussehen wird.
„Feuchtigkeit hilft Ihrer Haut auch dabei, die Elastizität zu verbessern, wodurch das Auftreten von Falten verringert wird. Dehydrierte Haut produziert aufgrund von Feuchtigkeitsmangel mehr Öl, was zu vielen Hautproblemen führt“, sagte sie.
Wenn Ihre Haut vollständig mit Feuchtigkeit versorgt ist, kann sie Giftstoffe effektiver ausspülen.
Zutaten für eine Hautfeuchtigkeitsmaske sind :
- 1/2 Avocado
- Kakaopulver
- Honig
Die Avocado zerdrücken und mit den restlichen Zutaten mischen. Die Maske 10 bis 15 Minuten einwirken lassen und die Maske mit warmem Wasser entfernen.
Gesichtsbehandlung bei zu Akne neigender Haut
Akne tritt auf, wenn die Poren der Haut mit Öl, abgestorbener Haut oder Bakterien verstopft sind. Um eine Gesichtsmaske zu erstellen, die Ihrer Akne hilft, soll Xu Folgendes mischen, bis sie eine glatte Textur haben :
- Aspirin 5 Tabletten zerkleinert
- 1 EL Honig
Tragen Sie die Mischung auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie sie 10 Minuten einwirken. Massieren Sie Ihr Gesicht, bevor Sie die Maske mit Wasser abspülen.
