- Forscher sagen, dass der Prozentsatz der Menschen in den USA mit metabolischem Syndrom auf 37 Prozent gestiegen ist.
- Das metabolische Syndrom wird verursacht, wenn mindestens drei von fünf Erkrankungen, einschließlich Bluthochdruck und erhöhtem Blutzucker, im Körper einer Person vorliegen.
- Das Syndrom kann zu Herz-Kreislauf- und anderen Gesundheitsproblemen führen.
- Eine neue Studie stellt fest, dass der regelmäßige Konsum von zuckerhaltigen Getränken das Risiko eines metabolischen Syndroms um 20 Prozent erhöhen kann.
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Einer der Hauptautoren der Studie sagt, dass die Zunahme bedeutet, dass die Aufklärung der Öffentlichkeit über gesunde Ernährung und ausreichende Bewegung möglicherweise nicht ausreicht, um diesen potenziell tödlichen Zustand zu bekämpfen.
„Es geht um Lebensstil. Ernährung, Bewegung, gesunde Ernährungsgewohnheiten“, sagte Dr. Robert Wong, Gastroenterologe an der Stanford University in Kalifornien und Studienautor, gegenüber GesundLinie. „Das US-Gesundheitssystem sagt dies viel, aber es funktioniert nicht. ”
Die Studie ergab, dass der Gesamtprozentsatz der Menschen in den USA mit metabolischem Syndrom auf 37 gestiegen ist.
Bei einem tiefen Eintauchen in ältere Amerikaner sowie in Untergruppen wie die hispanische Bevölkerung steigen die Zahlen jedoch um mehr als 50 Prozent.
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metabolisches Syndrom ist eine Gruppe von bis zu fünf Bedingungen.
Die Bedingungen sind Bluthochdruck, erhöhter Blutzucker, überschüssiges Körperfett insbesondere im Mittelteil, hohe Triglyceridspiegel und niedrige Werte für „gutes“ HDL-Cholesterin.
Wenn eine Person drei oder mehr dieser Erkrankungen hat, wird davon ausgegangen, dass sie ein metabolisches Syndrom hat.
The American Heart Association Zustände Dieses metabolische Syndrom führt zu einem höheren Risiko für kardiovaskuläre Gesundheitsprobleme.
Wong sagte, er fand die Ergebnisse "überraschend und auch besorgniserregend".
"Wir wussten, dass es über 30 sein würde, aber als wir uns die Teilmengen anschauten, war es besorgniserregend", bemerkte er.
Wong sagte, die Lösung sei nicht so einfach wie besser essen und trainieren.
„Es ist leicht zu predigen und zu sagen:‚ Tu diese Dinge ', aber das bringt uns keine Ergebnisse “, sagte er.„ Wir müssen tiefer eintauchen und dies auf Gemeindeebene betrachten. Wir haben Bevölkerungsgruppen, insbesondere mit niedrigem EinkommenWir sagen ihnen, sie sollen ausgehen und umziehen, aber sie leben an einem Ort, an dem das nicht immer sicher ist. Wir brauchen systematische Änderungen. ”
Dies kann jetzt im Alter von besonders besorgniserregend sein. COVID-19 , sagte Wong.
Stress, Isolation und mangelnder Zugang zu Nahrungsmitteln und Bewegung in dieser Ära könnten die Zahlen in die Höhe treiben. Auch der Konsum von Alkohol, dessen Verkauf laut a nationale Umfrage Ende März stieg er in den ersten Wochen der Pandemie um 55 Prozent.
"Alkoholkonsum verschärft die Stoffwechselbedingungen", sagte Wong.
Was soll die Öffentlichkeit tun?
Die weitreichenden Änderungen, die Wong für erforderlich hält, werden einige Zeit dauern.
In der Zwischenzeit können Menschen Maßnahmen ergreifen, um die Symptome des metabolischen Syndroms zu vermeiden oder zumindest teilweise umzukehren.
Christina Pierpaoli Parker ein in klinischer Psychologie an der Universität von Alabama in Birmingham ansässiger Doktorand der klinischen Psychologie und ein Alterungs- und Gesundheitsforscher sagt, dass Änderungen darauf zurückzuführen sein können, wie eine Person eine Änderung des Lebensstils und die Anbieter von Sprachmedizin siehtum es herum verwenden.
Sie verweist auf Schlaf, Bewegung, Unterstützung der Verhaltensgesundheit und Sprache als Schlüssel für ein besseres Ergebnis.
"Es kann für Menschen sehr überwältigend sein, wenn sie hören, dass sie richtig trainieren und essen müssen", sagte Parker zu GesundLinie.
Die Leute können fühlen, sagte sie, es ist ein Marathon oder gar nichts, wenn tatsächlich kleine Schritte wichtig sind.
Das Ändern der Sprache kann hilfreich sein.
"Es ist keine Übung, es ist Bewegung", sagte Parker. "Das Ändern des Wortschatzes, des Lexikons, kann helfen. Bewegung ist schmackhafter als" Übung ". Bewegung kann wie Gartenarbeit, Spazierengehen, Sex, alles, was bekommt, aussehenWenn Sie sich bewegen, Ihre Herzfrequenz erhöhen und Spaß an der Arbeit haben. “
Einige Tipps, die Parker jetzt geben kann :
Reizkontrolle
Parker schlägt eine Überholung des Schranks / Kühlschranks vor.
Lassen Sie die verlockenden Dinge hinter sich, die möglicherweise nicht die beste Wahl sind, und füllen Sie diesen Raum mit besseren Möglichkeiten wie Süßkartoffel-Pommes anstelle von normalen Pommes und Beeren anstelle von Süßigkeiten.
"Einfach gesagt, Sie können die Schachtel Twinkies nicht essen, wenn sie nicht in Ihrem Haus ist", sagte sie.
Beschränken Sie Ihre Skalenbesuche
Eine Beschäftigung mit der Waage kann eine Person stolpern lassen.
Legen Sie es weg und wenn Sie müssen, sagte Parker, ziehen Sie es einmal pro Woche heraus.
„Konzentrieren Sie sich auf die anderen Dinge. Energieniveau, Passform von Kleidung und Schmuck, Mobilität und Stimmung“, sagte sie. „Dies sind Dinge, die sich ändern und viel wichtiger sind als die Skala.“
Achten Sie auf Ihre Gedanken
Wir können unsere eigenen schlimmsten Feinde sein.
Das Ändern unseres internen Dialogs hilft, sagte Parker.
Sie schlägt vor, wenn Sie mit sich selbst sprechen, zu prüfen, ob der innere Chat hilfreich, genau und mitfühlend ist und ob Sie ihn jemand anderem sagen würden.
"Diese Änderung kostet nichts", sagte sie.
Schlaf
Schlafmangel beeinflusst, wie Hormone unseren Appetit auslösen.
Die Konzentration auf 7 bis 9 Stunden Schlafqualität pro Nacht macht einen Unterschied.
Parker glaubt wie Wong, dass systematische Änderungen erforderlich sind.
"Wir brauchen einen systematischen Wandel in der Medizin, der die Verhaltensmedizin in die Büros bringt und für alle zugänglich macht", sagte sie.
„Besonders in diesem Klima nehmen Stress, Angstzustände, Schlaflosigkeit und sogar PTBS posttraumatische Belastungsstörung enorm zu“, sagte Parker. „Geist und Körper sind eins, und wir müssen eine Infrastruktur schaffen, die dies berücksichtigtWir müssen das möglich machen. ”
"Dies wird sich nicht über Nacht ändern", sagte Wong. "Es ist einfach, diese Dinge zu predigen und zu sagen. Es ist eine andere Möglichkeit, dies zu ermöglichen und [die Häufigkeit des metabolischen Syndroms zu verringern]. Wir müssen weiter daran arbeiten."
