Während Eltern ADHS erforschen, um ihr diagnostiziertes Kind zu unterstützen, werden viele ihrer täglichen Herausforderungen in Bezug auf Konzentration und Ablenkung sinnvoller.
Als ich mit der sechsten Klasse anfing, entschied meine Mutter, dass ich alt genug war, um meine Hausaufgaben alleine in meinem Zimmer zu machen.
Ich marschierte stolz nach oben, breitete den Inhalt meines Rucksacks auf meinem Bett aus, setzte mich an meinen Schreibtisch und begann zu arbeiten.
Zwei Stunden später kam meine Mutter, um nach mir zu sehen. Ich hatte ein mathematisches Problem gelöst und war in meinem Schrank und sah mir meine Kleidung an.
Von diesem Tag an bis zur High School machte ich meine Hausaufgaben am Küchentisch, meine Mutter leitete mich oft um.
bei mir wurde diagnostiziert Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ADHS Als Kind. Meine Mutter entschied sich, mich nicht zu behandeln, weil sie dachte, dass sie mir als Lehrerin helfen könnte, meinen Zustand zu bewältigen.
Ich wurde nie zu einem Psychologen gebracht, um zu lernen Bewältigungsstrategien . Und bis vor kurzem habe ich nicht wirklich verstanden, was ADHS bedeutet.
Das einzige, was ich wusste, war, dass ich leicht abgelenkt war und immer noch bin.
Erst als bei meiner Tochter vor zwei Jahren die Diagnose gestellt wurde, begann ich zu verstehen, wie meine ADHS wirklich fast jeden Aspekt meines Lebens beeinflusst hat.
Als meine Tochter anfing zu kämpfen, googelte ich und suchte nach Antworten.
Diagnose in der Hand, ich hoffte, ein besseres Verständnis dafür zu bekommen, was sie ADHS sah aus wie.
Als Wörter wie „Executive Functioning“ in mein Vokabular aufgenommen wurden, erkannte ich, dass diese Beschreibungen auch zu mir passen.
Je mehr ich darüber sprach, desto mehr wurde mir klar, dass ich nicht allein war.
Ob zuvor diagnostiziert oder nicht, Eltern hatten ähnliche „Aha-Momente“, als sie anfingen, sich über den Zustand ihres Kindes zu informieren.
Jennifer Colins Moment ereignete sich während eines Urlaubs in Mexiko.
Ihr Sohn, der zu diesem Zeitpunkt sechs Jahre alt war, hatte kürzlich eine ADHS-Diagnose erhalten. Colin kaufte einige Bücher zu diesem Thema und las sie auf ihrer Reise.
"Ich wandte mich an meinen Mann und sagte 'Oh mein Gott, ich habe ADHS'", erinnerte sie sich.
„Als wir nach Hause kamen, ging ich zum Psychiater meines Sohnes und erklärte, was ich entdeckt hatte, und er stimmte zu. Er verabreichte mir eine milde Dosis Ritalin das nehme ich während der Woche “, erinnerte sie sich.
"Es hat meine Berufserfahrung völlig verändert. Jetzt kann ich mir die Dinge ansehen, die ich erreichen möchte, und einfach das tun, was ich tun möchte", sagte sie.
„Erwachsene mit ADHS lernen häufig durch ihre Kinder davon“, Russell Barkley, PhD, Autor von „ Übernahme von ADHS bei Erwachsenen “, sagte GesundLinie.
“[Diagnose von ADHS] ist
Barkley erklärte, dass dies hauptsächlich auf mangelndes Verständnis von ADHS zurückzuführen sei, als Gen Xer und Boomer Kinder waren.
Bei Erwachsenen mit ADHS, die vor 1991 aufgewachsen sind, wurde häufig angenommen, dass Sie ein Verhaltensproblem haben.
Aber 1991 änderte sich alles: ADHS war gemäß dem Gesetz zur Aufklärung von Menschen mit Behinderungen IDEA und Schulen mussten Behinderungsdienste für Kinder mit ADHS anbieten.
Infolgedessen erhielten mehr Kinder Diagnosen und Behandlungen, und ihre Eltern erkannten die Symptome an sich.
Während also jeder, der 40 Jahre oder älter ist, in der Kindheit möglicherweise keine Diagnose erhalten hat, helfen uns unsere Kinder. Trotzdem sehen Ihre Symptome oft anders aus als die Ihres Kindes.
„ADHS ist eine lebenslange Erkrankung, die nicht verschwindet, aber es gibt Veränderungen in der Art und Weise, wie Menschen ADHS im Laufe der Zeit erleben“, erklärte Theodore Beauchaine, PhD, Professor für Psychologie an der Ohio State University.
"Es ist sehr vererbbar. Ungefähr 80 Prozent der Menschen mit ADHS erben es von einem Elternteil", sagte er zu GesundLinie.
Für Meghan Ryan hat die ADHS ihrer jüngeren Tochter ihr nicht nur geholfen, ihre eigenen zu verstehen, sondern sie auch für ihre Symptome sensibilisiert.
Ryan wurde erst im Alter von 21 Jahren diagnostiziert, als sie während ihres Studiums zum Sprachpathologen zum ersten Mal etwas über ADHS erfuhr.
Sie hatte eine vage Vorstellung davon, was es bedeutete, bekam Medikamente und machte mit ihrem Leben weiter. Aber als ihre Tochter Schwierigkeiten hatte, sich zu konzentrieren, wusste sie sofort die Ursache.
„Sie hat mir viel über mich selbst, meine Geduld und meine Konzentrationsfähigkeit beigebracht“, teilte Ryan mit.
"Zum Beispiel wird sie mein Gesicht in ihre Richtung bewegen, wenn ich nicht aufpasse. Sie wird mich ansehen und 'aufgepasst!' Sagen. Oder sie wird ihre Hand vor meinem Gesicht winken."
Es kann auch für Eltern und Kinder hilfreich sein, offene Gespräche über Symptome und Möglichkeiten zum Umgang mit der Krankheit zu führen.
Bei meinen beiden Kindern wurde jetzt ADHS diagnostiziert, und wir sprechen oft darüber, was dies bedeutet. Wir diskutieren unsere Herausforderungen und Erfolge. Zum Beispiel haben wir alle drei Schwierigkeiten, uns zu konzentrieren.
Einer der Bewältigungsmechanismen meiner Kinder besteht darin, während des Unterrichts heimlich ein kleines zerquetschbares Spielzeug in den Händen zu halten ihre Lehrer wissen es, aber nicht ihre Klassenkameraden.
Sie manipulieren das Spielzeug regelmäßig, um konzentriert zu bleiben, und diese Strategie wirkt Wunder für sie.
Es macht Sinn - einige Kinder mit ADHS kann besser fokussieren wenn ihre Hände beschäftigt sind.
Grace Alexander, eine andere Mutter, die bei der Diagnose ihres Sohnes mehr über ihre eigene ADHS erfahren hat, hat persönliche Bewältigungsstrategien implementiert, um Interventionen nachzuahmen, die die Schule ihres Sohnes eingeführt hat.
In der ersten Klasse brachte ihn sein Lehrer an einen anderen Tisch und gab ihm eine kleine Aufgabe zu erledigen, wenn er von seiner Arbeit abgelenkt war.
Dies gab ihrem Sohn, der jetzt 10 Jahre alt ist, ein Gefühl der Vollendung. Er konnte dann zur eigentlichen Aufgabe zurückkehren.
„Wenn ich leicht abgelenkt bin, finde ich eine andere Aufgabe, die ich erledigen kann“, erklärte Alexander.
„Es hilft wirklich beim Selbstvertrauen. Ich arbeite von zu Hause aus, also mache ich einige Dinge im Haus und weiß, dass ich fünf andere Dinge erledigt habe“, sagte sie.
„Ich kann dann zur eigentlichen Aufgabe zurückkehren und mich produktiv fühlen. Ich habe möglicherweise nicht das getan, was ich tun musste, aber ich werde das Gefühl haben, einen produktiven Tag zu haben“, teilte Alexander mit.
Letztes Jahr erklärte die Lehrerin meiner Tochter in der zweiten Klasse, dass sie Probleme mit ihr habe. exekutive Funktion .
Meine Tochter war unorganisiert, hatte Mühe, alle Anweisungen im Klassenzimmer zu verstehen, priorisierte oder plante nicht richtig und machte nachlässige Fehler.
Ich hatte den Begriff Executive Functioning nicht gehört, und als ich ihn las, schrie ich fast laut: „DAS IST ICH!“
Je mehr ich las, desto mehr begann ich zu verstehen, dass ADHS die Funktion von Führungskräften bei Kindern und Erwachsenen beeinträchtigt.
Diese Selbstverwaltungsfähigkeiten sind für viele einfach. Eine Person mit starker Führungsfunktion kann sich gut organisieren und planen, sich auf eine Aufgabe konzentrieren, ihre Frustration bewältigen und sich selbst regulieren. Aber für mich bin ich häufig überwältigt, wenn ich nur weißIch muss ein großes Projekt abschließen, sei es ein großer Stapel Geschirr oder eine Arbeitsaufgabe.
Oft kann ich nur dann richtig planen, wenn ich eine Schritt-für-Schritt-Liste in meinem Kopf oder auf Papier erstelle und dann zögere, loszulegen.
Sobald ich endlich anfange, ist es eine Herausforderung, konzentriert zu bleiben.
Ich habe mich jahrelang dafür kritisiert, dass ich unorganisiert und überfordert war, weil ich wusste, dass die meisten Erwachsenen in der Lage sind, diese Teile des Lebens zu bewältigen.
Ich hatte keine Ahnung, dass dies ein Symptom für meine ADHS ist, und ich nahm einfach an, dass es irgendwie meine Schuld war.
Das Lernen, dass ich aufgrund von ADHS Probleme mit der Funktion von Führungskräften habe, hat mein Selbstvertrauen gestärkt.
Es ist keine Entschuldigung - ich glaube nicht, dass ich die Verantwortung von Erwachsenen einfach abschaffen kann, indem ich sage, dass ich ADHS habe, aber ich kann sei freundlicher zu mir.
Als ich mit Beauchaine sprach, ermutigte er mich, keine eigenen Bewältigungsmechanismen zu entwickeln, da diese oft nicht effektiv sind.
Er erklärte, dass Menschen mit ADHS unbehandelt blieben funktioniert nicht oft so gut als diejenigen, die Unterstützung erhalten.
9 von 10 Kindern sind nicht bereit, ihre eigenen Bewältigungsmechanismen zu erlernen, und obwohl sie sie möglicherweise erstellen, sind sie nicht unbedingt gute.
Barkley stimmte zu und erklärte, dass wir einige Dinge tun müssen, um am besten als zu funktionieren Erwachsene mit ADHS :
- Erfahren Sie mehr über ADHS. “ Übernahme von ADHS bei Erwachsenen ”ist ein guter Anfang.
- Akzeptiere es. Wenn Sie Ihre Symptome ablehnen oder minimieren, ist die Behandlung nicht erfolgreich.
- Medikamente in Betracht ziehen. Barkley sagte, dass 80 Prozent der Erwachsenen mit ADHS brauchen Medikamente und es ist normalerweise lebensverändernd.
- Stärkung der Funktion mit Therapie. Beginnen Verhaltenstherapie z. B. CBT, das zur Stärkung der Führungsfunktion beiträgt.
- Schauen Sie sich das Coaching für Erwachsene an. Erwachsenencoaching ist ein wachsendes Feld mit Trainern, die speziell für die Arbeit mit Erwachsenen mit ADHS ausgebildet wurden. Machen Sie bei der Auswahl eines Trainers viel Forschung, da dieses Feld noch nicht reguliert ist.
- Übe, achtsam zu sein. Üben Achtsamkeitsmeditation wird anerkannt, weil es Erwachsenen mit ADHS hilft.
Colins Entscheidung, Medikamente zu nehmen, hat ihr Leben verändert. Sie arbeitet jetzt weniger Stunden als zuvor und erledigt tagsüber genauso viel - wenn nicht sogar mehr -.
„Als meine Kinder noch sehr jung waren, wachte ich um 5 Uhr morgens auf, um zu arbeiten, bevor sie aufwachten“, erinnerte sie sich.
„Dann würde ich zur Arbeit gehen und nur die Hälfte von dem erledigen, was ich brauchte und wollte. Jetzt arbeite ich weniger - viel weniger. Es geht nicht nur darum, es zu erledigen, es geht auch um die Gedankenkraft undeffizient und klar vorgehen “, sagte Colin.
Während ich weiterhin mehr über meine eigene ADHS und die meiner Kinder erfahre, beginne ich zu erkennen, welche Art von Intervention ich möglicherweise benötige.
Meine Tochter hat ein Programm zur dialektischen Verhaltenstherapie DBT abgeschlossen, das ihr zahlreiche Fähigkeiten und Strategien beibrachte.
Da ich all dies neben ihr gelernt habe, um ihr helfen zu können, habe ich auch einige davon in mein Leben aufgenommen. Die ADHS meines Sohnes hat einen so dramatischen Einfluss auf seine Leistung in der Schule, dass ich über Medikamente nachdenke.
Während ich dies für ihn recherchierte und mit Barkley und anderen erwachsenen Medikamenten sprach, habe ich beschlossen, es auch selbst zu versuchen.
Während mein Wissen über ADHS und das Verständnis meiner Kinder für ADHS weiter zunimmt, bin ich von einer Sache überzeugt: Meine Kinder werden die Funktionsweise ihres Gehirns, ihre Herausforderungen und Bewältigungsstrategien vollständig verstehen.
Ich glaube, dies wird viele der Herausforderungen, die ich vor meiner Diagnose hatte, lindern und ihnen einen Vorsprung bei der Bewältigung verschaffen.
