Experten sagen, wie glücklich die Leute sind
während sie sich in die Welt hinauswagen
  • ist real, da die COVID-19-Pandemie in den Vereinigten Staaten nachlässt.Sie sagen, dass unter anderem die Rückkehr zu einfachen Dingen wie Dinnerpartys und Lebensmitteleinkäufen das Hormon Dopamin freisetzt und ein freudiges Gefühl erzeugt. Experten warnen jedoch davor, in Aktivitäten zu überstürzen und sich bewusst zu sein, dass nicht jeder in der Nähe die gleiche Euphorie verspürt wie Sie.
  • Für Keith Wexelblatt aus Massachusetts ging es für seine geliebten Boston Bruins in ein Playoff-Eishockeyspiel mit voller Kapazität.
  • Für Eileen Fetterolf aus New Jersey lächelte es Fremde an und sah ihr ganzes Gesicht zurücklächeln.

Für Katie Black aus Kalifornien war es der persönliche Besuch ihrer Fachärzte.

Für viele von uns kommt schnell Euphorie, wenn wir uns wieder den Dingen widmen, die wir vor dem tun konnten

COVID-19-Pandemie

begann.Dieses Gefühl der Freude ist chemisch begründet, sagen Experten.Ist es gut für uns? Wie bei vielen wissenschaftlichen Fragen lautet die Antwort so: ja, nein oder vielleicht.

Warum sich alles gut anfühlt für viele

“Es gab eine Schicht zwischen uns und dem Vergnügen“, Dr. Gail Saltz

„Die Abwesenheit von Schmerz ist Vergnügen“, sagte sie. „Und so viele Menschen wurden eingeschränkt die Grundlage für einen Großteil des Schmerzes. Die Aufhebung dieser Einschränkung – des unangenehmen Reizes – ist Vergnügen.“Was bedeutet, sagte sie, wenn wir alle wieder in ein normales Leben eintreten, müssen Sie den Mount Everest bei Ihrem ersten Abenteuer auf der Welt nicht besteigen, um diese Freude zu spüren. Mit der Art und Weise, wie wir eingesperrt und geschichtet sindweg von der Welt, sagte sie, fast alles löst gerade Freude aus.“Für manche Leute Lebensmittel einkaufen

ist

Genuss“, sagte sie. „Das für uns bereitgestellte Obst und Gemüse zu betrachten, es unbesorgt anzufassen, wenn man es uneingeschränkt tun kann, ist für viele eine Freude.“

Was passiert chemisch?Saltz sagte, dass der Körper Dopamin freisetzt, das sie das „Belohnungshormon“ nennt, wenn er eine neue und angenehme Erfahrung wahrnimmt.Dazu braucht es oft etwas relativ Spannendes.

Oft rät Saltz Paaren in der Paarberatung, aus genau diesem Grund eine neue Aktivität oder Erfahrung zu teilen. Dopamin kann diese euphorische Stimmung auslösen, etwas, das ihnen helfen kann, die Gesellschaft des anderen wieder zu genießen.

Dopamin kann auch durch den Körper gepumpt werden, wenn einer Person eine lange angenehme Erfahrung, einfach oder großartig, für einige Zeit vorenthalten wird.

Die Freude, die wir empfinden, ist wahrscheinlich auch intensiv, ausgehend von der Einrichtung, die wir im Pandemiejahr vor der Erfahrung erlebt haben.

"Wir sind uns nicht ganz bewusst, welchen Tribut der Verlust uns fordert. Es gibt Rückstände, die sich im letzten Jahr angesammelt haben."

Karen-Puppe

, PsyD, ein lizenzierter Psychologe in Minnesota, sagte GesundLinie.

„Mangel an Stimulation und mangelnde Vielfalt an Inputs erzeugt einen Nebel im Gehirn“, sagte sie. „Als Menschen haben wir ein starkes Bedürfnis, uns persönlich mit Menschen zu verbinden.“ Deshalb haben wir neben Dopamin möglicherweise auch mehr gute Hormone, und wir freuen uns vielleicht, so ziemlich jeden zu sehen, den wir im wirklichen Leben kennen. „Die Isolation und Einsamkeit waren signifikant“, sagte Doll. „Die Wiederverbindung mit Einzelpersonen hat einen starken Einfluss auf Menschen und Beziehungen. Der Anstieg von Oxytocin Liebeshormon, der auftritt, wenn wir mit Menschen verbunden sind, ist so wichtig für unser Wohlbefinden-Sein."Do

zu erinnern

Es ist aber nicht nur Dopamin und Umarmungen.

Erstens, sagte Saltz, es ist wichtig, dass wir alle unseren Mitgefühlsmodus in Echtzeit verstärken.

Sie weist darauf hin, dass "Verlust" viele Inkarnationen hat. Es gibt den Verlust von Leben, von Arbeitsplätzen, von Einkommen, von finanzieller Sicherheit und mehr. Darüber hinaus, sagte sie, mit den nicht-pandemischen Bedenken wie Rassenungleichheit,und Sie können sehen, dass viele möglicherweise immer noch eine schwierige Zeit haben.

Das zu erkennen und zu besitzen ist nicht nur entscheidend, sagte sie, es ist menschlich.

Die Person, die du vielleicht siehst, die nicht so fröhlich ist wie du, sagte sie, „kann sich wirklich schlecht fühlen, wenn sie denkt, dass etwas mit ihr nicht stimmt wenn alle anderen so glücklich zu sein scheinen.“

Ihr Rat? So sehr Sie auch durch den Marktgang tanzen möchten und jeden umarmen, an dem Sie vorbeikommen: „Geben Sie sich und anderen viel Raum. Wenn Sie es nicht fühlen und alle um Sie herum zu schreien scheinen“!' es kann ziemlich schrecklich erscheinen.“

Wir könnten auch, sagte Doll, die Freudenstimmung zu weit treiben.

„Es besteht die Gefahr, dass wir uns nach dem Betrieb mit solchen Einschränkungen in unserer Umgebung ‚loslassen‘“, sagte Doll.

Sie weist darauf hin, dass über das Pandemiejahr unsere Sozialkompetenzen nicht so sehr gelebt wurden und vielleicht etwas nachlassen.

"Ich habe gehört, dass jemand es so beschrieben hat, dass es gefährlich sein kann, einen Haufen eingesperrter Tiere herauszulassen", sagte sie.

„Also sind wir möglicherweise nicht so genau im Einklang mit unseren Sinnen und Hinweisen, die uns sagen, wenn wir kurz vor schlechten Entscheidungen stehen. Es ist, als ob unsere sozialen Urteile in der Öffentlichkeit nicht ausgeübt oder genutzt wurden, also ist es wahrscheinlich.verstimmt“, sagte Doll.

Was ist zu tun? Sie schlägt vor, dass wir uns daran erinnern, eine Pause einzulegen und uns selbst zu überprüfen, um sicherzustellen, dass wir es nicht übertreiben oder die Risiken und Auswirkungen unseres Verhaltens aus den Augen verlieren.

Es könnte auch, sagte Doll, zu Enttäuschungen führen.

Um einen Crash nach der Freude zu vermeiden, sagte sie: „Es kann auch hilfreich sein, unser emotionales Bewusstsein und unsere Alphabetisierung zu steigern. Sich bewusst zu sein, was wir fühlen, wie intensiv und was die Auslöser sind, kann für eine gesunde emotionale Regulierung nützlich sein..“

Die Botschaft? Während wir dieses Hormonhoch genießen, sollten wir uns auch Zeit nehmen, um uns anzupassen.

„Es wird Zeit brauchen“, sagte Saltz. „Die Idee, dass wir nur einen Schalter umlegen, ist nicht richtig. Setzen Sie sich kleinere Ziele.“

Und wenn Sie im Laufe der Zeit keine Verschiebung in Richtung Freude spüren? Handeln Sie.

Die gute Nachricht? Wir alle sollten zum größten Teil rechtzeitig zur Freude kommen.

"Dies sind behandelbare Zustände", sagte sie.

Eine Zeit zum Genießen

Im Moment genießen viele die Freude selbst der einfachsten.

„Es macht mich so glücklich, Fremde und Freunde anzulächeln“, sagte Fetterolf.

Sie arbeitet mit Erstklässlern und hat auch dort eine neue Freude erkannt.

Wexelblatt wundert sich darüber, wie sich etwas, das sein ganzes Leben lang so fröhlich wie ein Bruins-Playoff-Spiel war, noch besser anfühlen könnte. Aber, sagte er, es tat und tut es.

"Da war eine unwirkliche aufgestaute Energie, die bei den Fans explodierte", sagte er. "Ein riesiges Gefühl von fast Normalität. Immense Freude."

Und für Erin Duggan aus Massachusetts verbindet sich wieder die totale Freude mit dem Tragen von Make-up.

"Ich kann Lippenstift tragen und ihn nicht nur auf meiner Maske lassen", sagte sie. "Es sind die einfachen Dinge."

Geschrieben von Moira McCarthy

am 6. Juni 2021

Fakt geprüftvon Maria Gifford