Ich bin nicht traurig, faul oder nicht religiös: Wie man Anzeichen einer Depression erkennt

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Seit ich vor einem Jahr wegen meiner Depression und Angst zu meiner Familie kam, vergesse ich immer wieder den Kampf, den sie brauchten, um meine Krankheit zu akzeptieren. Ich bin in einem durchschnittlichen muslimischen Haushalt in einer Gemeinde aufgewachsen, die fair warkonservativ in Bezug auf Kultur und Religion. Niemand sprach über psychische Erkrankungen. Wenn Sie dies taten, waren Sie „einer der Verrückten“ und so ziemlich jeder um Sie herum würde Sie meiden. Klatsch würde verbreiten, dass Sie entweder unglaublich nicht religiös waren oder dass Sie es warenTun Sie es aus Aufmerksamkeit oder weil Sie sich einfach nicht genug Mühe gegeben haben, um glücklich zu sein.

Was ich persönlich aus Erfahrung weiß: Diese Tanten haben sich völlig geirrt. Ich war nicht „traurig“. Traurigkeit ist ein ganz anderes Gefühl als depressiv. Jeder wird von Zeit zu Zeit traurig, wie wenn ein Verwandter stirbt oder wenn man anziehtIch bekomme deinen Traumjob nicht. Aber Depression ist a ganz anderes Tier . Depression ist wie ein Nebel über dir. Es ist diese Wolke, die dich nicht richtig sehen oder denken lässt. Du bist immer irgendwie da, aber nicht wirklich, und es bleibt für eine lange Zeit so. Manchmales wird noch schlimmer. Wie können wir also den Unterschied zwischen traurig und depressiv erkennen? einige Anzeichen um in sich selbst und / oder einem geliebten Menschen zu suchen.

Interesse

Sie haben das Interesse an den Dingen verloren, die Sie zuvor gern getan haben. Nehmen wir an, Sie haben die ganze Zeit gern gebacken. Aber jetzt, wenn Sie an Backen denken, denken Sie am Ende: „Nein, ich glaube nichtwollen. Was ist der Sinn? “Aber das Interesse zu verlieren ist etwas anderes, als von einem Hobby abzuweichen oder etwas anderes auszuprobieren. Wenn Sie aufgrund einer Depression das Interesse verlieren, sind Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Apathie damit verbundenob du etwas tust oder nicht.

Energie

Sie haben eine Energieverringerung . Sie möchten viel lieber im Bett bleiben, nicht ausgehen, keine Kontakte knüpfen und keinerlei körperliche oder geistige Energie ausüben. Regelmäßige Aufgaben, die Sie zuvor mühelos erledigt haben, scheinen jetzt fast unmöglich. Dinge wie Duschen oder Aussteigenvom Bett oder Zähneputzen scheinen schwierige Aufgaben zu sein.

Konzentration

Dies geht zurück auf Depressionen, die wie ein Nebel werden. Sie können Dinge zusammenfügen, aber Sie funktionieren nicht optimal. Sie vergessen Dinge leichter, es fällt Ihnen schwerer, sich zu konzentrieren, und es wird schwierig, anzufangen -geschweige denn zu Ende - jede Art von Aufgabe. Sie können die Auswirkungen bei der Arbeit oder in der Schule sehen.

Schuld

Sie fühlen sich schuldig, wie Sie sich fühlen. Sie beginnen Gedanken zu haben, die Sie wertlos sind, Sie haben Gedanken der Hoffnungslosigkeit und Sie glauben wirklich, dass sich niemand um Sie kümmert. Und all diese Gedanken können Sie verursachenSie fühlen sich schuldig, wenn Sie solche Gedanken haben, oder Sie fühlen sich wie eine Bürde, wenn Sie Ihre Gefühle mit jemandem teilen. Sie denken vielleicht, dass sich niemand um Ihre Probleme kümmert oder von ihnen hören möchte, und dies schafft Isolation und Gefühle vonEinsamkeit.

Schlaf

Sie können entweder weniger oder mehr schlafen. Manchmal schlafen Sie aufgrund Ihrer verminderten Energie mehr und liegen im Bett. Sie fühlen sich möglicherweise erschöpft und müde und wund. In anderen Fällen schlafen Sie möglicherweise weniger, weil Angst Sie möglicherweise hältwach. Wenn es einen signifikanten Unterschied in Ihrem Schlafmuster gibt, kann dies ein Zeichen für eine Depression sein.

Appetit

Normalerweise nimmt der Appetit bei Depressionen ab. Ich persönlich weiß, dass ich nicht die Energie hatte, zu kochen oder nach draußen zu gehen und etwas zu holen oder sogar in die Schublade neben mir nach einer Frühstücksbar zu greifen.Mein Appetit wurde unterdrückt. Manchmal kann der Appetit bei manchen Menschen jedoch zunehmen.

Selbstmordgedanken

Gefühle oder Selbstmordgedanken sind niemals in Ordnung. Dies sind niemals „normale“ Gedanken. Bei Depressionen kann man denken, dass jeder solche Gedanken hat, aber das ist nicht wahr. Apathie, Traurigkeit und Isolation spielen dabei eine Rolle.Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, über Selbstmord nachdenken oder einen Selbstmordplan haben, rufen Sie bitte die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255.

zum Mitnehmen

Depression kennt keine Rasse, Religion, Geschlecht, Kultur oder Glaubensbekenntnis. Es ist ein chemisches Ungleichgewicht, wie die meisten Krankheiten, aber es wird in der Regel ignoriert. desi Gemeinschaft, weil die Symptome unsichtbar sind, bis es zu spät ist. Es handelt sich um eine Krankheit mit verschiedenen biopsychosozialen Faktoren, die aufgrund ihres Rufs oder Status nicht ignoriert werden sollte. Zurückhalten Behandlung von psychischen Erkrankungen aufgrund von Dialogen wie „Jemand kann es herausfinden“ oder „Niemand wird dich heiraten wollen“ oder „Was werden sie von uns denken“ sind nicht gute Gründe. Es gibt NIE einen guten Grund, sich NICHT behandeln zu lassenGeisteskrankheiten. Dies sind echte Symptome mit echten Nebenwirkungen, die sich verschlimmern können, wenn keine Therapie oder Medikamente angewendet werden.

Unsere Kultur schafft eine Menge Stigmatisierung bei der Erörterung von Geisteskrankheiten. Dies liegt daran, dass diese Leidenden normalerweise als verrückt, nicht religiös oder faul angesehen werden und einfach mehr beten oder sich mehr anstrengen müssen, um glücklich zu sein oder nicht darüber zu sprechenInsgesamt. Aber die Wahrheit ist, je mehr wir darüber sprechen, desto mehr können wir normalisieren, dass es in unserer Gemeinde Depressionen und Angstzustände gibt. Lassen Sie uns unsere Kultur von dem Tabu befreien, das unsere Gemeinden haben. Lassen Sie uns die Behandlung dieser Krankheiten normalisieren. Fahren wir fortüber psychische Erkrankungen sprechen.

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Brown Girl Magazine .

Dr. Rabia Toor ist Absolventin der Saba University School of Medicine. Ihre Leidenschaft für Sozialarbeit und Pflege motivierte sie, einen Arzt aufzusuchen. Nachdem sie viele Jahre in der Stille gelitten hatte, glaubte sie, es sei Zeit, sich zu äußern und zu seinSie setzt sich für die Aufklärung und Behandlung von psychischen Erkrankungen ein. Ihr erster Ausflug in die Kunst ist ein Dokumentarfilm mit dem Titel „Schleier der Stille“, ein Film über das Stigma psychischer Erkrankungen in der muslimischen Gemeinschaft. Sie hofft, ihre Arbeit in Zukunft fortsetzen zu könnenEine Hausärztin, die sich auf psychiatrische Versorgung spezialisiert hat. Zwischen stundenlangem gedankenlosem Lernen und sozialer Fürsorge liebt sie es, mexikanisches Essen zu essen, zu häkeln, mit ihrem Kätzchen zu spielen und schamlos über ihre Pinterest-Misserfolge zu diskutieren.