Ein Benutzerhandbuch: ADHS ist eine Spalte mit Ratschlägen zur psychischen Gesundheit, die Sie dank der Ratschläge des Komikers und Befürworters der psychischen Gesundheit, Reed Brice, nicht vergessen werden. Er hat eine lebenslange Erfahrung mit ADHS und als solche hat er die geringste Ahnung, worauf es ankommtzu tun, wenn sich die ganze Welt wie ein Porzellanladen anfühlt… und du ein Bulle in Rollschuhen bist.

Irgendwelche Fragen? Er kann Ihnen nicht helfen, wo Sie zuletzt Ihre Schlüssel gelassen haben, aber die meisten anderen ADHS-bezogenen Fragen sind Freiwild. Schießen Sie ihm einen DM auf Twitter oder Instagram .


Du machst das seltsame Klopfen wieder mit deinem Fuß.

Sie haben gerade ein weiteres Parkticket erhalten, das Sie sich bereits nicht leisten können, weil Sie vergessen haben, den Zähler erneut zu bezahlen.

Du hast geschlafen mit wer letzte Nacht, grrrl?!

OK, vielleicht sind Sie nicht so heiß wie ich nicht die höchste Hürde zum Springen, ich gebe es zu. Aber vielleicht haben Sie mit Ihrer Organisation, Stimmung, Impulskontrolle oder Probleme zu kämpfeneines der anderen hinterhältigen Symptome im Zusammenhang mit ADHS - und Sie fragen sich, was möglicherweise passiert.

Wenn es Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, Tag für Tag zu funktionieren, wie lange werden Sie sich dort hängen lassen und mit Ihren kaputten Bewältigungsmechanismen kämpfen, bevor Sie sich entscheiden, ob es sich um „nur Ihre Persönlichkeit“ oder um dieselbe psychische Gesundheit handeltZustand, der Millionen anderer Menschen weltweit betrifft?

Um dies zu überprüfen, gehen wir einige der häufigsten durch. ADHS-Symptome um zu sehen, ob jemand eine Ding-Dong-Glocke für Sie läutet, sollen wir? Dazu gehören :

  • schlechter Fokus
  • Desorganisation
  • Hyperaktivität und Zappeln
  • Schwierigkeiten beim Befolgen der Anweisungen
  • Ungeduld und Reizbarkeit

ADHS hat viel mehr Facetten. Nicht jeder wird sie alle erleben, aber dies sind die üblichen Verdächtigen, die Menschen dazu bringen, Hilfe zu suchen. Wenn Sie immer noch nicht sicher sind, ob sie auf Sie zutreffen, lassen Sie uns etwas näher darauf eingehen.

Kannst du niemals aufhören, jemals eine laute Extra-Diva zu sein?

Übersprechen, Unruhe und Zappeln sind für jemanden mit ADHS eine große Sache. Für mich ist es so, als würde meine Angst versuchen, einen Weg zu finden, um so schnell wie möglich aus meinem Körper herauszukommen. Ich stottere und wiederhole Worte, beuge meine Fingerund Zehen und stelle mich ungefähr tausendmal pro Minute in meinem Sitz ein - wenn ich überhaupt in der Lage bin, darin zu bleiben.

„Jetzt Reed“, fragen Sie, „woher weiß ich, dass dies eine psychische Störung ist und nicht nur ein bedauerliches zweites kaltes Gebräu des Tages?“ Faire Frage! Es kommt darauf an, wie oft und in welchem ​​Ausmaß Sie dies erlebenDies wirkt sich auf Ihre Fähigkeit aus, Dinge zu erledigen und ohne wie der schlimmste Bibliothekstäter der Welt zum Schweigen gebracht zu werden.

Sind Ihr Fokus und Ihre Kontrolle ein wenig… funky? Bleiben Sie während eines erschütternden Gesprächs beim Thema? Wie zu der Zeit, als ich mir die Ohren durchbohrte und zu meinem Freund Will sagte: Er ist mein ältester Freund aus Kindertagen, und wir sind in der Nähe aufgewachsenJoshua Tree zusammen! Wenn du noch nie warst, musst du einfach - OK, sorry. Wir werden ein anderes Mal darüber reden.

Wenn Sie sich nicht konzentrieren können, kann es schwierig sein, Ihre Ziele zu erreichen, unabhängig davon, ob Sie ein Projekt beenden, für das Sie eine Leidenschaft haben, oder ob Sie während eines Gesprächs für eine ZWEITE eine andere Person sprechen lassenIhr psychischer Zustand gibt Ihnen einen hyperaktiven Geist und zu wenig Impulskontrolle.

ADHS kann anstrengend sein. Denken Sie daran, dass es unzählige Übungen, Meditationstechniken und Medikamente gibt, mit denen Sie sich richtig kalibriert fühlen. Alles beginnt mit dem Erkennen der Anzeichen.

Kein Scherz, ich hätte fast vergessen, dies aufzunehmen.

Öffnen Sie die Haustür und vergessen Sie sofort, wohin Sie gehen, weil Sie einen besonders niedlichen Hund gesehen haben wer unter uns?

Ist Ihnen ständig klar, dass Sie mitten in einem Gespräch mit einer Person sind, die Sie gerade kennengelernt haben, und Sie können sich weder erinnern, ob sie Justin oder Dustin heißt, noch ob er über tropische Fische oder Sittiche gesprochen hat?

Ich lebe auch in dieser nebligen Hölle, die für mich besonders höllisch ist, weil es ein großer Teil dieses ganzen Deals mit „professionellen Schriftstellern“ ist, Leute zu treffen und sich an die Details zu erinnern, ob sie es glauben oder nicht!

An manchen Tagen, egal wie sehr ich mich am Ball versuche, kooperiert mein Gehirn einfach nicht und ich sehe aus wie eine Diva, die sich nicht die Mühe macht, die Namen der Leute zu lernen oder ihre Zeit zu schätzen. Wenn Sie es sindeine Diva, die keine Namen lernt oder die Zeit der Menschen nicht schätzt, werk, aber diejenigen von uns mit ADHS arbeiten mit unseren Ärzten und Therapeuten an Strategien, um uns davon abzuhalten, ständig idontknowher.gif zu sein.

Sind Sie so unorganisiert, dass selbst Marie Kondo einen Blick auf Ihren allgemeinen Zustand werfen und sagen würde: „Hoo Junge?“

Nun, Sie sind nicht allein, Leser. Als Kind war es ein Narrenspiel, der versuchte, mir einen Ausblick auf Alles an seinem Platz zu vermitteln zumal ich nach vollständiger Offenlegung in einem Hortenhaushalt aufgewachsen bin, also auf dem Niveau vonOrdnung ist uhhh relativ. Ich war ein schlampiges Kind, und ich bin immer noch ein schlampiger Erwachsener!

Sehen Sie sich Ihre Umgebung, Ihre Finanzen und möglicherweise den unterbewerteten Google Kalender genau an und sagen Sie mir ehrlich, ob Sie sich so wohl fühlen.

Unordnung und lose Spielpläne sind der Feind für diejenigen von uns mit ADHS. Ich persönlich glaube, dass dies eine der am schwierigsten zu versöhnenden Eigenschaften ist. Wenn es über die Grenzen von skurrilen zu einer Reihe schädlicher Gewohnheiten hinausgeht, die Ihre Lebensfähigkeit beeinträchtigenLeben in vollen Zügen, es könnte Zeit sein, Unterstützung zu bekommen.

… jetzt, wenn Sie mich für einen Moment entschuldigen, werde ich mein Bett machen.

Freund, heute kann der Tag sein, an dem Sie beide Verantwortung übernehmen UND sich ein wenig entspannen.

Sie können eine Krankheit nicht für weniger als schmeichelhaftes Verhalten entschuldigen, aber Sie können verstehen, warum dies geschieht, und neue Gewohnheiten erlernen, um dieses Verhalten zu hemmen. Und Sie müssen es nicht alleine tun! Sprechen Sie mit einem Arzt oder Psychiater.da sie diejenigen sind, die Sie richtig testen lassen und einige nächste Schritte anbieten können, um wieder auf Kurs zu kommen.

Und wenn Sie ADHS haben? Ich bin Ihr neuer bester Eichhörnchenfreund - ich bin gleich hier bei GesundLinie und beschäftige mich gemeinsam mit diesen Themen. Lassen Sie uns herausfinden, wie wir die überaus würdigen Souveräne sein können, die wir kennenuns unter all dieser heißen Sauerei zu sein.


Reed Brice ist ein in Los Angeles ansässiger Schriftsteller und Komiker. Brice ist ein Alaun der Claire Trevor School of the Arts von UC Irvine und war die erste Transgender-Person, die jemals in einer professionellen Revue mit The Second City besetzt wurdeBrice schreibt auch unsere Liebes- und Sexsäule „U Up?“.