Ein häufiges Symptom von ADHS Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung bei Kindern und Erwachsenen ist die Unfähigkeit, sich ausführlich auf die jeweilige Aufgabe zu konzentrieren. Wer an ADHS leidet, kann leicht abgelenkt werden, was es schwierig macht, einer bestimmten Person nachhaltig Aufmerksamkeit zu schenkenAktivität, Aufgabe oder Hausarbeit. Ein weniger bekanntes und kontroverses Symptom, das einige Menschen mit ADHS zeigen, ist als Hyperfokus bekannt. Beachten Sie, dass es andere Zustände gibt, die Hyperfokus als Symptom beinhalten, aber hier werden wir Hyperfokus als solches betrachtenbezieht sich auf eine Person mit ADHS.

Hyperfokus ist die Erfahrung einer tiefen und intensiven Konzentration bei einigen Menschen mit ADHS. ADHS ist nicht unbedingt ein Aufmerksamkeitsdefizit, sondern ein Problem bei der Regulierung der Aufmerksamkeitsspanne auf gewünschte Aufgaben. Daher kann es schwierig sein, sich auf alltägliche Aufgaben zu konzentrierenandere können völlig absorbieren. Eine Person mit ADHS, die möglicherweise nicht in der Lage ist, Hausaufgaben oder Arbeitsprojekte zu erledigen, kann sich stattdessen stundenlang auf Videospiele, Sport oder Lesen konzentrieren.

Menschen mit ADHS können so vollständig in eine Aktivität eintauchen, dass sie alles tun oder genießen möchten, dass sie alles um sich herum nicht mehr bemerken. Diese Konzentration kann so intensiv sein, dass eine Person den Überblick über die Zeit, andere Aufgaben,oder die Umgebung. Während diese Intensität in schwierige Aufgaben wie Arbeit oder Hausaufgaben geleitet werden kann, besteht der Nachteil darin, dass ADHS-Patienten in unproduktive Aktivitäten eintauchen können, während sie dringende Verantwortlichkeiten ignorieren.

Vieles, was über ADHS bekannt ist, basiert auf Expertenmeinungen oder anekdotischen Beweisen von Menschen mit dieser Erkrankung. Hyperfokus ist ein kontroverses Symptom, da es derzeit nur begrenzte wissenschaftliche Beweise dafür gibt. Es wird auch nicht von jedem mit ADHS erlebt.

Obwohl Hyperfokus sich nachteilig auf das Leben eines Menschen auswirken kann, indem er ihn von wichtigen Aufgaben ablenkt, kann er auch positiv eingesetzt werden, wie viele Wissenschaftler, Künstler und Schriftsteller belegen.

Andere haben jedoch weniger Glück - das Ziel ihres Hyperfokus kann das Spielen von Videospielen, das Bauen mit Legos oder das Online-Shopping sein. Die uneingeschränkte Konzentration auf unproduktive Aufgaben kann zu Rückschlägen in der Schule, Produktivitätsverlusten bei der Arbeit oder gescheiterten Beziehungen führen.

Es kann schwierig sein, ein Kind aus einer Phase des Hyperfokus zu erwecken, aber es ist entscheidend für die Regulierung von ADHS. Wie alle Symptome von ADHS muss der Hyperfokus sorgfältig behandelt werden. In einem hyperfokussierten Zustand kann ein Kind den Überblick über die Zeit verlierenund die Außenwelt mag unwichtig erscheinen.

Hier einige Vorschläge zur Verwaltung des Hyperfokus Ihres Kindes :

  • Erklären Sie Ihrem Kind, dass Hyperfokus Teil seines Zustands ist. Dies kann dem Kind helfen, ihn als Symptom zu sehen, das geändert werden muss.
  • Erstellen und Durchsetzen eines Zeitplans für allgemeine Hyperfokus-Aktivitäten. Beschränken Sie beispielsweise die Zeit, die Sie für das Fernsehen oder das Spielen von Videospielen aufgewendet haben.
  • Helfen Sie Ihrem Kind, ein Interesse zu finden, das es aus der isolierten Zeit entfernt und soziale Interaktionen wie Musik oder Sport fördert.
  • Während es schwierig sein kann, ein Kind aus einem Hyperfokuszustand herauszuziehen, versuchen Sie, Markierungen wie das Ende einer Fernsehsendung als Signal zu verwenden, um die Aufmerksamkeit neu zu fokussieren. Wenn das Kind nicht durch etwas oder jemanden unterbrochen wird, können Stunden vergehenbis wann wichtige Aufgaben, Termine und Beziehungen vergessen werden können.

Erwachsene mit ADHS müssen sich auch mit Hyperfokus beschäftigen, sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause. Hier einige Tipps zur Bewältigung :

  • Priorisieren Sie die täglichen Aufgaben und erledigen Sie sie einzeln. Dies kann dazu führen, dass Sie nicht zu viel Zeit für einen Job aufwenden.
  • Stellen Sie einen Timer ein, um sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen und Sie an andere Aufgaben zu erinnern, die erledigt werden müssen.
  • Bitten Sie einen Freund, Kollegen oder ein Familienmitglied, Sie zu bestimmten Zeiten anzurufen oder per E-Mail zu kontaktieren. Dies hilft dabei, intensive Hyperfokusperioden aufzubrechen.
  • Bitten Sie Familienmitglieder, den Fernseher, den Computer oder andere Ablenkungen auszuschalten, um Ihre Aufmerksamkeit zu erregen, wenn Sie zu tief eintauchen.

Letztendlich besteht der beste Weg, mit Hyperfokus umzugehen, nicht darin, bestimmte Aktivitäten zu verbieten, sondern sie zu nutzen. Wenn Sie die Arbeit oder die Schule anregen, können Sie Ihren Fokus auf die gleiche Weise wie Ihre Lieblingsaktivitäten erfassen. Dies kann schwierig seinein wachsendes Kind, kann aber letztendlich für einen Erwachsenen am Arbeitsplatz von Vorteil sein. Durch die Suche nach einem Job, der den eigenen Interessen entspricht, kann eine Person mit ADHS wirklich glänzen und den Hyperfokus zu ihrem Vorteil nutzen.