Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ADHS ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die durch Hyperaktivität, Unaufmerksamkeit und Impulsivität gekennzeichnet ist. Die Erwähnung von ADHS zaubert normalerweise das Bild eines 6-Jährigen, der von den Möbeln abprallt oder aus dem Fenster seines Klassenzimmers starrt.Ignorieren ihrer Aufgaben. Während ADHS bei Kindern sicherlich häufiger auftritt, betrifft die Störung auch ungefähr 8 Millionen Amerikanische Erwachsene nach Angaben der Anxiety and Depression Association of America.

Die Hyperaktivität von ADHS im Kindesalter lässt normalerweise im Erwachsenenalter nach, aber andere Symptome können bestehen bleiben. Sie können sogar riskante Verhaltensweisen wie Glücksspiel und Alkohol- oder Drogenmissbrauch auslösen. Diese Symptome und Verhaltensweisen können Chaos anrichten :

  • soziale Interaktionen
  • Karriere
  • Beziehungen

ADHS tritt bei Erwachsenen anders auf als bei Kindern, was möglicherweise erklärt, warum so viele Fälle von ADHS bei Erwachsenen falsch diagnostiziert oder nicht diagnostiziert werden. ADHS bei Erwachsenen stört die sogenannten „Exekutivfunktionen“ des Gehirns, wie z.

  • Entscheidungsfindung
  • Speicher
  • Organisation

Beeinträchtigte Exekutivfunktionen können zu folgenden Symptomen führen :

  • Unfähigkeit, bei der Arbeit zu bleiben oder Aufgaben zu übernehmen, die eine anhaltende Konzentration erfordern
  • Dinge leicht verlieren oder vergessen
  • taucht häufig zu spät auf
  • übermäßig sprechen
  • scheint nicht zuzuhören
  • regelmäßig die Gespräche oder Aktivitäten anderer Leute unterbrechen
  • ungeduldig und leicht gereizt

Viele Erwachsene mit ADHS hatten die Erkrankung auch als Kinder, sie wurde jedoch möglicherweise fälschlicherweise als Lernschwäche oder Verhaltensstörung diagnostiziert. Die Symptome der Störung waren möglicherweise auch in der Kindheit zu mild, um rote Fahnen zu setzen, wurden jedoch in offensichtlichErwachsenenalter, wenn die Person mit immer komplexeren Lebensanforderungen konfrontiert ist. Wenn Sie jedoch den Verdacht haben, an ADHS zu leiden, ist es wichtig, sich so schnell wie möglich behandeln zu lassen. Wenn die Störung nicht diagnostiziert und unbehandelt bleibt, kann sie Probleme in den persönlichen Beziehungen verursachen und die Leistung in der Schule beeinträchtigenoder arbeiten.

Wenn Ihnen die oben genannten Symptome von ADHS bekannt vorkommen, sollten Sie sie mit denen vergleichen. Checkliste für Symptome der ADHS-Selbstberichtsskala für Erwachsene . Diese Liste wird häufig von Ärzten verwendet, um Erwachsene zu bewerten, die Hilfe bei ADHS-Symptomen suchen. Ärzte müssen mindestens sechs Symptome in bestimmten Schweregraden überprüfen, um eine ADHS-Diagnose zu stellen.

Im Folgenden finden Sie Beispiele für Fragen aus der Checkliste. Wählen Sie jeweils eine dieser fünf Antworten aus :

  • Nie
  • selten
  • manchmal
  • oft
  • sehr oft
  1. „Wie oft haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Aufmerksamkeit zu behalten, wenn Sie langweilige oder sich wiederholende Arbeiten ausführen?“
  2. „Wie oft haben Sie Schwierigkeiten, in Situationen, in denen ein Abbiegen erforderlich ist, auf Ihren Zug zu warten?“
  3. „Wie oft werden Sie durch Aktivität oder Lärm um Sie herum abgelenkt?“
  4. „Wie oft fühlen Sie sich übermäßig aktiv und gezwungen, Dinge zu tun, als wären Sie von einem Motor angetrieben worden?“
  5. „Wie oft haben Sie Probleme, sich an Termine oder Verpflichtungen zu erinnern?“
  6. „Wie oft unterbrechen Sie andere, wenn sie beschäftigt sind?“

Wenn Sie die meisten dieser Fragen mit „Oft“ oder „Sehr oft“ beantwortet haben, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, um eine Bewertung vorzunehmen.

Das Leben mit ADHS kann manchmal eine Herausforderung sein. Viele Erwachsene sind jedoch in der Lage, ihre ADHS-Symptome effektiv zu behandeln und ein produktives, zufriedenstellendes Leben zu führen. Abhängig von der Schwere Ihrer Symptome benötigen Sie möglicherweise nicht sofort die Hilfe eines Arztessind verschiedene persönliche Anpassungen, die Sie zuerst vornehmen, um Ihre Symptome unter Kontrolle zu bringen.

regelmäßig trainieren

Regelmäßiges Training kann Ihnen helfen, mit Aggressionen und zusätzlicher Energie auf gesunde und positive Weise umzugehen. Neben der Beruhigung und Beruhigung Ihres Körpers ist Bewegung auch für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit von entscheidender Bedeutung.

ausreichend Schlaf bekommen

Es ist wichtig, jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf zu haben. Ein Mangel an Schlaf kann es schwierig machen, sich zu konzentrieren, die Produktivität aufrechtzuerhalten und Ihre Verantwortung im Auge zu behalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Schlafstörungen haben.

Zeitmanagementfähigkeiten verbessern

Das Festlegen von Fristen für alles, einschließlich scheinbar kleiner Aufgaben, erleichtert Ihnen die Organisation. Es hilft auch, Alarme und Timer zu verwenden, damit Sie bestimmte Aufgaben nicht vergessen. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, wichtige Aufgaben zu priorisieren, werden Sie weiter eingestelltbereit für den Erfolg.

Beziehungen aufbauen

Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Familie, Freunde und andere wichtige Personen. Planen Sie lustige Aktivitäten, die Sie gemeinsam durchführen können, und halten Sie Ihre Verpflichtungen ein. Während Sie mit ihnen zusammen sind, sollten Sie wachsam im Gespräch sein. Hören Sie zu, was sie sagen, und versuchen Sie, nicht zu unterbrechen.

Wenn die Symptome von ADHS trotz dieser Bemühungen immer noch Ihr Leben beeinträchtigen, ist es möglicherweise an der Zeit, sich von Ihrem Arzt helfen zu lassen. Abhängig von der Schwere Ihrer Symptome können zahlreiche verschiedene Behandlungen vorgeschlagen werden. Dies kann bestimmte Arten von Symptomen umfassenTherapie sowie Medikamente.

Medikamente

Den meisten Erwachsenen mit ADHS werden Stimulanzien verschrieben, wie z.

Diese Medikamente helfen bei der Behandlung von ADHS-Symptomen, indem sie den Spiegel der als Neurotransmitter bezeichneten Gehirnchemikalien erhöhen und ausgleichen. Andere Medikamente, die zur Behandlung von ADHS verwendet werden können, sind: Atomoxetin Strattera und bestimmte Antidepressiva wie Bupropion Wellbutrin. Atomoxetin und Antidepressiva wirken langsamer als Stimulanzien, daher kann es mehrere Wochen dauern, bis sich die Symptome bessern.

Das richtige Medikament und die richtige Dosis variieren häufig von Person zu Person. Es kann zunächst einige Zeit dauern, bis Sie das Beste für sich finden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vorteile und Risiken der einzelnen Medikamente, damit Sie es sindSie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn bei der Einnahme Ihrer Medikamente Nebenwirkungen auftreten.

Therapie

Die Therapie bei ADHS bei Erwachsenen kann von Vorteil sein. Sie umfasst in der Regel psychologische Beratung und Aufklärung über die Störung. Die Therapie kann Ihnen helfen :

  • verbessern Sie Ihr Zeitmanagement und Ihre organisatorischen Fähigkeiten
  • lernen, wie man impulsives Verhalten kontrolliert
  • Schwierigkeiten in der Schule oder bei der Arbeit bewältigen
  • steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl
  • verbessern Sie die Beziehungen zu Ihrer Familie, Ihren Mitarbeitern und Freunden
  • bessere Fähigkeiten zur Problemlösung erlernen
  • Strategien zur Kontrolle Ihres Temperaments erstellen

Häufige Therapietypen für Erwachsene mit ADHS sind :

Kognitive Verhaltenstherapie

Diese Art der Therapie ermöglicht es Ihnen, zu lernen, wie Sie mit Ihrem Verhalten umgehen und negative Gedanken in positive umwandeln. Sie kann Ihnen auch dabei helfen, Probleme in Beziehungen, in der Schule oder bei der Arbeit zu bewältigen. Die kognitive Verhaltenstherapie kann einzeln oder in durchgeführt werdeneine Gruppe.

Eheberatung und Familientherapie

Diese Art der Therapie kann Angehörigen und bedeutenden anderen helfen, mit dem Stress umzugehen, mit jemandem zusammen zu leben, der an ADHS leidet. Sie kann ihnen beibringen, was sie tun können, um zu helfen und wie sie die Kommunikation mit der anderen Person verbessern können.

ADHS als Erwachsener zu haben ist nicht einfach. Mit der richtigen Behandlung und Modifikation des Lebensstils können Sie jedoch Ihre Symptome erheblich reduzieren und Ihre Lebensqualität verbessern.