Elterntipps für ADHS

Kindererziehung mit ADHS ist nicht wie herkömmliche Kindererziehung. Je nach Art und Schwere der Symptome Ihres Kindes können normale Regel- und Haushaltsroutinen fast unmöglich werden. Daher müssen Sie unterschiedliche Ansätze wählen. Es kann frustrierend werden, mit einigen umzugehender Verhaltensweisen, die sich aus der ADHS Ihres Kindes ergeben, aber es gibt Möglichkeiten, das Leben leichter zu machen.

Eltern müssen die Tatsache akzeptieren, dass Kinder mit ADHS haben funktionell ein anderes Gehirn als andere Kinder. Während Kinder mit ADHS immer noch lernen können, was akzeptabel ist und was nicht, macht ihre Störung sie anfälliger für impulsives Verhalten.

Um die Entwicklung eines Kindes mit ADHS zu fördern, müssen Sie Ihr Verhalten ändern und lernen, mit dem Verhalten Ihres Kindes umzugehen. Medikamente können der erste Schritt in der Behandlung Ihres Kindes sein. Verhaltenstechniken zur Behandlung der ADHS-Symptome eines Kindes müssen immer vorhanden seinWenn Sie diese Richtlinien befolgen, können Sie destruktives Verhalten einschränken und Ihrem Kind helfen, Selbstzweifel zu überwinden.

Es gibt zwei Grundprinzipien von Verhaltensmanagementtherapie . Das erste ist das Ermutigen und Belohnen von gutem Verhalten positive Verstärkung. Das zweite ist das Entfernen von Belohnungen, indem schlechtes Verhalten mit angemessenen Konsequenzen verfolgt wird, was zum Auslöschen von schlechtem Verhalten führt Bestrafung in verhaltensorientierten Begriffen. Sie bringen Ihrem Kind das Verstehen beidass Handlungen Konsequenzen haben, indem Regeln und klare Ergebnisse für das Befolgen oder Nichtbefolgen dieser Regeln festgelegt werden. Diese Grundsätze müssen in jedem Bereich des Lebens eines Kindes befolgt werden. Das bedeutet zu Hause, im Klassenzimmer und im sozialen Bereich.

Entscheiden Sie im Voraus, welche Verhaltensweisen akzeptabel sind und welche nicht

Ziel der Verhaltensänderung ist es, Ihrem Kind zu helfen, die Konsequenzen einer Handlung zu berücksichtigen und den Impuls zu kontrollieren, darauf zu reagieren. Dies erfordert Empathie, Geduld, Zuneigung, Energie und Kraft seitens der Eltern. Die Eltern müssen zuerst entscheidenWelche Verhaltensweisen sie tolerieren und welche nicht. Es ist wichtig, sich an diese Richtlinien zu halten. Ein Verhalten an einem Tag zu bestrafen und es am nächsten zuzulassen, ist schädlich für die Verbesserung eines Kindes. Einige Verhaltensweisen sollten immer inakzeptabel sein, wie körperliche Ausbrüche, Weigerung aufzustehenam Morgen oder nicht bereit, den Fernseher auszuschalten, wenn Sie dazu aufgefordert werden.

Ihr Kind hat möglicherweise Schwierigkeiten, Ihre Richtlinien zu verinnerlichen und umzusetzen. Die Regeln sollten einfach und klar sein, und Kinder sollten dafür belohnt werden, dass sie diese befolgen. Dies kann mithilfe eines Punktesystems erreicht werden. Ermöglichen Sie Ihrem Kind beispielsweise, Punkte für zu sammelnGutes Verhalten, das gegen Geld, Zeit vor dem Fernseher oder ein neues Videospiel eingelöst werden kann. Wenn Sie eine Liste mit Hausregeln haben, schreiben Sie diese auf und platzieren Sie sie dort, wo sie leicht zu sehen sind. Wiederholung und positive Verstärkungkann Ihrem Kind helfen, Ihre Regeln besser zu verstehen.

Regeln definieren, aber etwas Flexibilität zulassen

Es ist wichtig, gute Verhaltensweisen konsequent zu belohnen und destruktive Verhaltensweisen zu unterbinden, aber Sie sollten nicht zu streng mit Ihrem Kind umgehen. Denken Sie daran, dass sich Kinder mit ADHS möglicherweise nicht so gut an Veränderungen anpassen wie andere. Sie müssen lernen, Ihrem Kind zu erlauben, sich zu verhaltenFehler beim Lernen. Seltsame Verhaltensweisen, die weder Ihrem Kind noch anderen Personen schaden, sollten als Teil der individuellen Persönlichkeit Ihres Kindes akzeptiert werden. Es ist letztendlich schädlich, die skurrilen Verhaltensweisen eines Kindes zu entmutigen, nur weil Sie sie für ungewöhnlich halten.

Aggression verwalten

Aggressive Ausbrüche von Kindern mit ADHS können ein häufiges Problem sein. „Auszeit“ ist ein wirksamer Weg, um Sie und Ihr überaktives Kind zu beruhigen. Wenn Ihr Kind in der Öffentlichkeit auftritt, sollten sie sofort ruhig und entschlossen entfernt werden„Auszeit“ sollte dem Kind als eine Zeit erklärt werden, in der es sich abkühlen und über das negative Verhalten nachdenken kann, das es gezeigt hat. Versuchen Sie, leicht störende Verhaltensweisen zu ignorieren, damit Ihr Kind seine aufgestaute Energie freisetzen kannDestruktives, missbräuchliches oder absichtlich störendes Verhalten, das gegen die von Ihnen festgelegten Regeln verstößt, sollte jedoch immer bestraft werden.

Struktur erstellen

Machen Sie eine Routine für Ihr Kind und halten Sie sich jeden Tag daran. Legen Sie Rituale für Mahlzeiten, Hausaufgaben, Spielzeit und Schlafenszeit fest. Einfache tägliche Aufgaben, z. B. das Auslegen der Kleidung Ihres Kindes für den nächsten Tag, können unerlässlich seinStruktur.

Aufgaben in überschaubare Teile zerlegen

Verwenden Sie einen großen Wandkalender, um ein Kind an seine Pflichten zu erinnern. Farbcodierungsaufgaben und Hausaufgaben können verhindern, dass Ihr Kind mit alltäglichen Aufgaben und Schulaufgaben überfordert wird. Selbst morgendliche Routinen sollten in diskrete Aufgaben unterteilt werden.

Vereinfachen und organisieren Sie das Leben Ihres Kindes

Schaffen Sie Ihrem Kind einen besonderen, ruhigen Ort, an dem es lesen, Hausaufgaben machen und eine Pause vom Chaos des Alltags einlegen kann. Halten Sie Ihr Zuhause ordentlich und organisiert, damit Ihr Kind weiß, wohin alles geht. Dies hilft, unnötige Ablenkungen zu vermeiden.

Ablenkungen begrenzen

Kinder mit ADHS begrüßen leicht zugängliche Ablenkungen. Fernsehen, Videospiele und der Computer fördern impulsives Verhalten und sollten reguliert werden. Indem Sie die Zeit mit Elektronik verkürzen und die Zeit für engagierte Aktivitäten außerhalb des Hauses verlängern, hat Ihr Kind eine Steckdose für Bauarbeiten.Energie aufbringen.

Übung fördern

Körperliche Aktivität verbrennt überschüssige Energie auf gesunde Weise. Sie hilft einem Kind auch dabei, seine Aufmerksamkeit auf bestimmte Bewegungen zu lenken. Dies kann die Impulsivität verringern. Sport kann auch dazu beitragen, die Konzentration zu verbessern, das Risiko für Depressionen und Angstzustände zu verringern und das Gehirn gesund zu stimulierenViele Profisportler haben ADHS. Experten glauben, dass Leichtathletik einem Kind mit ADHS helfen kann, einen konstruktiven Weg zu finden, um seine Leidenschaft, Aufmerksamkeit und Energie zu fokussieren.

Schlafmuster regulieren

Die Schlafenszeit kann für Kinder mit ADHS besonders schwierig sein. Schlafmangel verstärkt Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Rücksichtslosigkeit. Es ist wichtig, Ihrem Kind zu einem besseren Schlaf zu verhelfen. Um es besser auszuruhen, sollten Sie Stimulanzien wie Zucker und Koffein eliminieren und abnehmenFernsehzeit. Richten Sie ein gesundes, beruhigendes Ritual zur Schlafenszeit ein.

Zum lauten Denken anregen

Kindern mit ADHS kann es an Selbstbeherrschung mangeln. Dies führt dazu, dass sie sprechen und handeln, bevor sie nachdenken. Bitten Sie Ihr Kind, seine Gedanken und Argumente zu verbalisieren, wenn der Drang zum Handeln entsteht. Es ist wichtig, den Denkprozess Ihres Kindes zu verstehen, um zu helfener oder sie impulsives Verhalten zügeln.

Wartezeit fördern

Eine andere Möglichkeit, den Impuls zum Sprechen vor dem Denken zu kontrollieren, besteht darin, Ihrem Kind beizubringen, wie es einen Moment innehält, bevor es spricht oder antwortet. Ermutigen Sie Ihr Kind zu nachdenklicheren Antworten, indem Sie ihm bei den Hausaufgaben helfen und interaktive Fragen zu einer bevorzugten Fernsehsendung oder einem Lieblingsbuch stellen.

Glaube an dein Kind

Ihr Kind erkennt wahrscheinlich nicht den Stress, den sein Zustand verursachen kann. Es ist wichtig, positiv und ermutigend zu bleiben. Loben Sie das gute Verhalten Ihres Kindes, damit es weiß, wann etwas richtig gemacht wurde. Ihr Kind kann jetzt mit ADHS kämpfen, aber es hat gewonnenEs wird nicht ewig dauern. Vertrauen Sie Ihrem Kind und sehen Sie dessen Zukunft positiv.

Individuelle Beratung finden

Sie können nicht alles tun. Ihr Kind braucht Ihre Ermutigung, aber es braucht auch professionelle Hilfe. Finden Sie einen Therapeuten, der mit Ihrem Kind zusammenarbeitet, und stellen Sie ihm eine andere Möglichkeit zur Verfügung. Haben Sie keine Angst, Hilfe zu suchen, wenn Sie sie brauchenViele Eltern konzentrieren sich so sehr auf ihre Kinder, dass sie ihre eigenen geistigen Bedürfnisse vernachlässigen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, mit Ihrem Stress und Ihrer Angst sowie mit denen Ihres Kindes umzugehen. Lokale Selbsthilfegruppen können auch eine hilfreiche Möglichkeit für Eltern sein.

Pausen einlegen

Sie können nicht 100 Prozent der Zeit unterstützen. Es ist normal, dass Sie mit sich selbst oder Ihrem Kind überfordert oder frustriert sind. So wie Ihr Kind während des Studiums Pausen einlegen muss, benötigen Sie auch Ihre eigenen PausenAllein Zeit ist wichtig für jeden Elternteil. Überlegen Sie, einen Babysitter einzustellen. Gute Pausenoptionen sind :

  • spazieren gehen
  • ins Fitnessstudio gehen
  • ein entspannendes Bad nehmen

Beruhige dich

Sie können einem impulsiven Kind nicht helfen, wenn Sie selbst erschwert sind. Kinder ahmen das Verhalten nach, das sie um sich herum sehen. Wenn Sie also während eines Ausbruchs gelassen und kontrolliert bleiben, hilft dies Ihrem Kind, dasselbe zu tun. Nehmen Sie sich Zeit zum AtmenEntspannen Sie sich und sammeln Sie Ihre Gedanken, bevor Sie versuchen, Ihr Kind zu beruhigen. Je ruhiger Sie sind, desto ruhiger wird Ihr Kind.

Schwitzen Sie nicht die kleinen Sachen

Seien Sie bereit, mit Ihrem Kind Kompromisse einzugehen. Wenn Ihr Kind zwei der drei von Ihnen zugewiesenen Aufgaben erledigt hat, sollten Sie bei der dritten, noch nicht abgeschlossenen Aufgabe flexibel sein. Es ist ein Lernprozess, und selbst kleine Schritte zählen.

Lassen Sie sich nicht überwältigen und schlagen Sie zu

Denken Sie daran, dass das Verhalten Ihres Kindes durch eine Störung verursacht wird. ADHS ist möglicherweise von außen nicht sichtbar, stellt jedoch eine Behinderung dar und sollte als solche behandelt werden. Wenn Sie anfangen, sich wütend oder frustriert zu fühlen, denken Sie daran, dass Ihr Kind dies nicht kann. “rausschnappen “oder„ einfach normal sein “.

Sei nicht negativ

Es klingt simpel, aber nehmen Sie die Dinge einen Tag nach dem anderen und denken Sie daran, alles im Blick zu behalten. Was heute stressig oder peinlich ist, wird morgen verschwinden.

Lassen Sie Ihr Kind oder die Störung nicht die Kontrolle übernehmen.

Denken Sie daran, dass Sie Eltern sind und letztendlich die Regeln für akzeptables Verhalten in Ihrem Zuhause festlegen. Seien Sie geduldig und pflegend, aber lassen Sie sich nicht von den Verhaltensweisen Ihres Kindes schikanieren oder einschüchtern.