Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ADHS ist eine chronische Erkrankung, die verschiedene hyperaktive und störende Verhaltensweisen verursacht. Menschen mit ADHS haben häufig Probleme, sich zu konzentrieren, still zu sitzen und ihre Impulse zu kontrollieren.

ADHS betrifft jedes Jahr Millionen von Kindern und in vielen Fällen hält der Zustand an bis ins Erwachsenenalter .

Die Störung wird bei Jungen viel häufiger diagnostiziert als Mädchen nach dem Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten CDC .

Andererseits ist die Prävalenz bei erwachsenen Männern nur geringfügig höher als Prävalenz bei erwachsenen Frauen.

Die genaue Ursache von ADHS ist unbekannt.

Forscher glauben jedoch Genetik und bestimmte Umweltfaktoren können zu seiner Entwicklung beitragen. Es gibt keine Heilung für ADHS, aber mehrere Behandlungen können helfen, die Schwere der Symptome zu verringern.

Symptome von ADHS können auftreten bei Kindern ab 2 Jahren und sie nehmen normalerweise mit dem Alter ab.

Häufige Symptome von ADHS einschließen :

  • Probleme beim Fokussieren oder Bleiben bei der Arbeit
  • Tagträumen oft
  • scheint nicht zuzuhören
  • Schwierigkeiten beim Befolgen von Anweisungen oder beim Beenden von Aufgaben
  • Dinge leicht verlieren oder vergessen
  • Probleme beim Organisieren von Aufgaben und Aktivitäten
  • häufig zappeln oder sich winden
  • übermäßig sprechen
  • regelmäßig die Gespräche oder Aktivitäten anderer Leute unterbrechen
  • ungeduldig und leicht gereizt

ADHS-Symptome können viele Lebensbereiche betreffen.

Menschen mit dieser Krankheit haben oft Schwierigkeiten mit der Schule Arbeit und Beziehungen . Es ist auch wahrscheinlicher, dass sie gleichzeitig Bedingungen haben, wie z. Angst , Depression und Schlafstörungen.

Schlafstörungen Es wird angenommen, dass dies eine der häufigsten Arten von gleichzeitig bestehenden Erkrankungen bei Erwachsenen und Kindern mit ADHS ist.

Schätzungen variieren, können sich aber überall auswirken 25 Prozent zu über 70 Prozent von Kinder und Erwachsene mit ADHS.

Forscher sind sich nicht ganz sicher, warum ADHS und Schlafstörungen häufig zusammen auftreten.

Es wird jedoch angenommen, dass die Symptome von ADHS es schwierig machen können, sich ausreichend zu beruhigen, um zu fallen oder einzuschlafen. Dies kann eine Vielzahl von Schlafproblemen verursachen, die es schwierig machen, eine gute Nachtruhe zu finden.

Aktuelle Forschung deutet auch darauf hin, dass Genetik und strukturelle Gehirnanomalien eine Rolle spielen könnten.

Viele ADHS-Medikamente sind auch Stimulanzien. Dies kann zu Schlafstörungen führen, insbesondere wenn sie später am Tag eingenommen werden.

Schlafmangel kann einige ADHS- und ADHS-bedingte Symptome verschlimmern. Eine schlechte Schlafqualität wirkt sich jedoch normalerweise unterschiedlich auf Kinder und Erwachsene aus.

Wenn Kinder nicht genug Schlaf bekommen, werden sie normalerweise hyperaktiver. Erwachsene hingegen fühlen sich normalerweise müder und haben einen Energiemangel.

WUSSTEN SIE SCHON?

Der Begriff Schlafarchitektur bezieht sich auf die Art und Weise, wie Sie durchfahren die Schlafphasen jede Nacht.

Forscher Es konnten keine konsistenten Unterschiede in der Schlafarchitektur von Menschen mit ADHS und Menschen ohne ADHS festgestellt werden.

Schlafstörungen sind Zustände, die die Fähigkeit beeinträchtigen, regelmäßig gut zu schlafen.

Die meisten Erwachsenen benötigen 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht, je nach Nationale Schlafstiftung NSF . Kleinkinder und ältere Kinder benötigen je nach Altersgruppe möglicherweise 8 bis 14 Stunden.

Häufige Schlafstörungen bei Menschen mit ADHS sind :

  • Schlaflosigkeit
  • Restless-Legs-Syndrom RLS
  • Schlafapnoe

Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die es schwierig macht einzuschlafen, einzuschlafen oder beides. Menschen mit Schlaflosigkeit wachen normalerweise nicht ausgeruht auf. Dies kann es ihnen schwer machen, den ganzen Tag über normal zu funktionieren.

Schlaflosigkeit kann Ihre : beeinflussen

  • Stimmung
  • Energieniveaus
  • allgemeine Lebensqualität

Es tritt mit zunehmendem Alter häufiger auf, da sich das Schlafmuster und der allgemeine Gesundheitszustand ändern.

Symptome von Schlaflosigkeit oft enthalten :

Restless-Legs-Syndrom RLS

Restless-Legs-Syndrom RLS , auch bekannt als Willis-Ekbom-Krankheit, ist gekennzeichnet durch ein überwältigendes Bedürfnis, die Beine zu bewegen.Dieser Wunsch wird normalerweise durch Beinbeschwerden wie Pochen ausgelöst. Schmerzen oder Juckreiz .

Diese unangenehmen Empfindungen treten häufig nachts auf, insbesondere wenn sich eine Person hinlegt. Durch das Bewegen können die Beschwerden vorübergehend verschwinden.

RLS kann Menschen jeden Alters betreffen, wird jedoch im Laufe der Zeit in der Regel intensiver. Dies kann das Schlafen erschweren, was dazu führen kann, dass Tagesmüdigkeit und Müdigkeit . Die Symptome von RLS sind :

  • ein unangenehmes Gefühl in den Beinen, das nach längerem Liegen oder Sitzen beginnt
  • mit einem unwiderstehlichen Drang, die Beine zu bewegen
  • Beinbeschwerden, die vorübergehend nachlassen, wenn die Beine bewegt werden
  • Zucken oder Treten der Beine im Schlaf
  • Aufwachen aufgrund von Beinbewegungen aus dem Schlaf

Schlafapnoe

Schlafapnoe ist eine schwere Schlafstörung, bei der die Atmung während des Schlafes vorübergehend unterbrochen wird. Menschen mit Schlafapnoe schnarchen oft laut und fühlen sich auch nach einer vollen Nachtruhe müde.

Es gibt drei Hauptarten von Schlafapnoe :

  • obstruktive Schlafapnoe . Dieser Typ tritt auf, wenn sich die Muskeln im Hals abnormal entspannen.
  • Zentrale Schlafapnoe . Dieser Typ tritt auf, wenn das Gehirn nicht die richtigen Signale an die Muskeln sendet, die die Atmung steuern.
  • Komplexes Schlafapnoe-Syndrom . Dieser Typ tritt auf, wenn jemand gleichzeitig sowohl obstruktive als auch zentrale Schlafapnoe hat.

Obwohl es verschiedene Arten von Schlafapnoe gibt, haben alle die gleichen Symptome.

Diese Symptome einschließen :

  • lautes Schnarchen dies tritt hauptsächlich bei Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe auf
  • Atmung, die während des Schlafes beginnt und stoppt und von einer anderen Person beobachtet wird
  • Aufwachen im Schlaf und Atemnot dies tritt hauptsächlich bei Menschen mit zentraler Schlafapnoe auf
  • Aufwachen mit a trockener Mund oder Halsschmerzen
  • morgens Kopfschmerzen haben
  • Probleme beim Einschlafen
  • tagsüber sehr müde
  • Probleme beim Fokussieren
  • sich gereizt fühlen
ADHS UND NARCOLEPSIE

ADHS ist auch eng verbunden mit Narkolepsie eine seltene Störung, die durch Einnicken gekennzeichnet ist und übermäßige Tagesmüdigkeit .

Laut einer Literaturübersicht von 2020 33 Prozent bei Menschen mit Narkolepsie treten Symptome von ADHS auf.

Ärzte müssen beim Screening auf Schlafstörungen bei Menschen mit ADHS besonders vorsichtig sein. Schlafstörungen und ADHS weisen überlappende Symptome auf, die zu Fehldiagnosen führen können.

Wenn jemand mit ADHS über Schlafstörungen klagt, wird sein Arzt eine gründliche Schlafanamnese anfordern.

Dazu muss die Person gefragt werden :

Der Arzt kann ihnen auch ein Schlaftagebuch geben. Sie werden gebeten, das Tagebuch zu verwenden, um ihre Schlafgewohnheiten über mehrere Wochen aufzuzeichnen.

Wenn der Arzt eine Schlafstörung vermutet, kann er verschiedene diagnostische Tests anordnen. Es gibt zwei Haupttests zur Diagnose von Schlafstörungen.

Nächtlicher Polysomnographietest

A nächtlicher Polysomnographietest wird in einem Labor durchgeführt, während eine Person schläft. Die Person ist an Geräte angeschlossen, die die Vitalfunktionen sowie die Aktivität in Herz, Lunge, Gehirn und Beinen während des Schlafes überwachen.

Menschen mit Schlafstörungen :

  • haben normalerweise eine kürzere Gesamtschlafzeit
  • bewegen Sie ihre Gliedmaßen mehr im Schlaf
  • kann im Schlaf andere unregelmäßige Verhaltensweisen aufweisen

Heimschlaftest

Wie der Name schon sagt, wird dieser Test zu Hause durchgeführt. Er wird auf die gleiche Weise wie ein nächtlicher Polysomnographietest durchgeführt.

Die Person erhält die Überwachungsausrüstung, die sie zu Hause im Schlaf verwenden kann. Abnormale Vitalzeichenmessungen, Bewegungen und Atmungsmuster deuten auf eine Schlafstörung hin.

Bei Menschen mit ADHS ist es wichtig, einen guten Behandlungsplan für Schlafstörungen aufzustellen. Dies beinhaltet häufig Psychotherapie oder medizinische Behandlungen, die zur Förderung eines normalen Schlafes beitragen.

Einige gängige Psychotherapie-Techniken sind :

  • kognitive Verhaltenstherapie CBT , das Ihnen zeigen kann, wie Sie verwalten oder beseitigen Angstgefühle und Gedanken, die Sie vom Einschlafen abhalten
  • Entspannungstechniken wie Meditation und Atemübungen was helfen kann, Stress vor dem Schlafengehen abzubauen
  • Reizkontrolle, Hier erfahren Sie, wie Sie die Zeit, die Sie im Bett verbringen, während Sie nicht schlafen, begrenzen können, sodass Sie Ihr Bett nur mit dem Schlaf in Verbindung bringen.
  • Schlafbeschränkung wo Sie absichtlich die Zeit begrenzen, die Sie im Bett verbringen, wach liegen oder nicht schlafen
  • Lichttherapie , Dies kann dazu beitragen, die interne Uhr zurückzusetzen, damit Sie zu einem späteren oder angemesseneren Zeitpunkt einschlafen können.

einige medizinische Behandlungen das kann bei Schlafstörungen helfen können :

Es ist auch wichtig, bestimmte Anpassungen des Lebensstils vorzunehmen.

einige Änderungen des Lebensstils und Hausmittel das kann bei Schlafstörungen helfen können :

Eine Schlafstörung zusätzlich zu ADHS zu haben ist nicht einfach. Mit der richtigen Behandlung und Änderung des Lebensstils können Sie jedoch Ihre ADHS-Symptome erheblich reduzieren und Ihren Schlaf verbessern.