Kräuter und Ergänzungsmittel für ADHS

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ADHS ist eine Kindheitsstörung, die bis ins Erwachsenenalter andauern kann. Ab 2011 ungefähr 11 Prozent von Kindern in den USA zwischen 4 und 17 Jahren haben eine ADHS-Diagnose.

Die Symptome von ADHS können in bestimmten Umgebungen oder sogar im Alltag eines Kindes störend sein. Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, ihr Verhalten und ihre Emotionen in der Schule oder in sozialen Umgebungen zu kontrollieren. Dies kann sich auf ihre Entwicklung oder ihre akademischen Leistungen auswirken.ADHS-Verhaltensweisen umfassen :

  • leicht abgelenkt werden
  • Anweisungen nicht befolgen
  • oft ungeduldig
  • zappelig

Der Arzt Ihres Kindes verschreibt Medikamente wie Stimulanzien oder Antidepressiva zur Behandlung von ADHS-Symptomen. Sie können Ihr Kind auch zur Beratung an einen Spezialisten verweisen. Möglicherweise sind Sie auch an alternativen Behandlungen interessiert, um ADHS-Symptome zu lindern.

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue alternative Behandlung ausprobieren. Diese kann Ihnen helfen, die potenziellen Vorteile und Risiken einer Aufnahme in den Behandlungsplan Ihres Kindes zu verstehen.

Einige Studien legen nahe, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel die Symptome von ADHS lindern können.

Zink

Zink ist ein essentielles Mineral, das eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Gehirns spielt. Ein Zinkmangel kann sich auf andere Nährstoffe auswirken, die die Gehirnfunktion unterstützen. Mayo-Klinik berichtet, dass Zinkpräparate Symptome von Hyperaktivität, Impulsivität und sozialen Problemen begünstigen können. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich. A Überprüfung von Zink und ADHS wird empfohlen, dass eine Zinkergänzung möglicherweise nur bei Personen wirksam ist, die ein hohes Risiko für einen Zinkmangel haben.

Zinkreiche Lebensmittel enthalten :

  • Austern
  • Geflügel
  • rotes Fleisch
  • Milchprodukte
  • Bohnen
  • Vollkornprodukte
  • angereichertes Getreide

Zinkpräparate finden Sie auch in Ihrem örtlichen Reformhaus oder online .

Omega-3-Fettsäuren

Wenn Ihr Kind nicht genug Omega-3-Fettsäuren allein aus der Nahrung erhält, kann es von einer Ergänzung profitieren. Die Forschungsergebnisse zu den Vorteilen sind gemischt. Omega-3-Fettsäuren können die Bewegung von Serotonin und Dopamin in der Frontalrinde beeinflussenDocosahexaensäure DHA ist eine Art von Omega-3-Fettsäure, die für eine gute Gesundheit des Gehirns unerlässlich ist. Menschen mit ADHS haben normalerweise einen niedrigeren DHA-Spiegel als Menschen ohne diese Krankheit.

Nahrungsquellen für DHA und andere Omega-3-Fettsäuren sind fetthaltiger Fisch wie :

  • Lachs
  • Thunfisch
  • Heilbutt
  • Hering
  • Makrele
  • Sardellen

Die Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit NCCIH sagt, dass Omega-3-Fettsäurepräparate die Symptome von ADHS lindern können. Die Mayo-Klinik berichtet, dass einige Kinder drei Monate lang zweimal täglich 200 Milligramm Leinsamenöl mit Omega-3-Gehalt und 25 Milligramm Vitamin C-Präparate einnehmen Ergebnisse sind über die Wirksamkeit von Leinsamenöl bei ADHS gemischt.

Eisen

einige Forscher glaube, es gibt einen Zusammenhang zwischen ADHS und niedrigem Eisengehalt. A 2012 Studie zeigt, dass Eisenmangel das Risiko für psychische Störungen bei Kindern und jungen Erwachsenen erhöhen kann. Eisen ist wichtig für die Produktion von Dopamin und Noradrenalin. Diese Neurotransmitter helfen, das Belohnungssystem, die Emotionen und den Stress des Gehirns zu regulieren.

Wenn Ihr Kind einen niedrigen Eisengehalt hat, können Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein. NCCIH besagt, dass Eisenpräparate manchmal Symptome von ADHS bei Menschen mit Eisenmangel lindern können. Zu viel Eisen zu konsumieren kann jedoch toxisch sein. Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes, bevor Sie Eisenpräparate in das Behandlungsschema aufnehmen.

Magnesium

Magnesium ist ein weiteres wichtiges Mineral für die Gesundheit des Gehirns. A Magnesiummangel kann zu Reizbarkeit, geistiger Verwirrung und verkürzter Aufmerksamkeitsspanne führen. Magnesiumpräparate helfen jedoch möglicherweise nicht, wenn Ihr Kind keinen Magnesiummangel hat. Es fehlen auch Studien darüber, wie Magnesiumpräparate die Symptome von ADHS beeinflussen.

Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes, bevor Sie einem Behandlungsplan Magnesiumpräparate hinzufügen. In hohen Dosen kann Magnesium giftig sein und Übelkeit, Durchfall und Krämpfe verursachen. Es ist möglich, über Ihre Ernährung genügend Magnesium zu erhalten. Magnesiumreiche Lebensmittel umfassen :

  • Milchprodukte
  • Vollkornprodukte
  • Bohnen
  • Blattgemüse

Melatonin

Schlafstörungen können eine Nebenwirkung von ADHS sein. Während Melatonin die Symptome von ADHS nicht verbessert, kann es helfen, den Schlaf zu regulieren, insbesondere bei Patienten mit chronischer Schlaflosigkeit. A Studie Bei 105 Kindern mit ADHS im Alter zwischen 6 und 12 Jahren stellte Melatonin eine Verbesserung der Schlafzeit fest. Diese Kinder nahmen 30 Minuten vor dem Schlafengehen über einen Zeitraum von vier Wochen 3 bis 6 Milligramm Melatonin ein.

Pflanzliche Heilmittel sind eine beliebte Behandlung für ADHS, aber nur weil sie natürlich sind, bedeutet dies nicht, dass sie wirksamer sind als herkömmliche Behandlungen. Hier sind einige der Kräuter, die häufig bei der Behandlung von ADHS verwendet werden.

Korea Ginseng

Eine Beobachtung Studie Untersuchung der Wirksamkeit von koreanischem rotem Ginseng bei Kindern mit ADHS. Ergebnisse nach acht Wochen legen nahe, dass roter Ginseng das hyperaktive Verhalten reduzieren kann. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

Baldrianwurzel und Zitronenmelisse

A Studie von 169 Kindern mit ADHS-Symptomen nahmen sie eine Kombination aus Baldrianwurzelextrakt und Zitronenmelissenextrakt ein. Nach sieben Wochen verringerte sich ihre Konzentrationsschwäche von 75 auf 14 Prozent, die Hyperaktivität von 61 auf 13 Prozent und die Impulsivität von 59 auf22 Prozent. Sozialverhalten, Schlaf und Symptombelastung haben sich ebenfalls verbessert. Sie finden Baldrianwurzel und Zitronenmelissenextrakt. online .

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba hat gemischte Ergebnisse hinsichtlich der Wirksamkeit bei ADHS. Es ist weniger wirksam als herkömmliche Behandlungen, aber es ist unklar, ob es wirksamer als Placebo ist. NCCIH Es gibt nicht genügend Beweise, um dieses Kraut für ADHS zu empfehlen. Ginkgo biloba erhöht auch das Blutungsrisiko. Sprechen Sie daher mit einem Arzt, bevor Sie es versuchen.

Johanniskraut

Viele Leute verwenden dieses Kraut für ADHS, aber es gibt keine Beweise dass es besser ist als Placebo.

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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel oder Kräuterheilmittel ausprobieren. Was bei manchen Menschen wirkt, kann für Sie möglicherweise nicht in gleicher Weise von Nutzen sein. Einige Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Heilmittel wirken auf andere Medikamente ein, die Sie oder Ihr Kind möglicherweise bereits einnehmen.

Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern können Ernährungsumstellungen die Symptome von ADHS verbessern. Versuchen Sie, durch Hyperaktivität auslösende Lebensmittel aus der Ernährung Ihres Kindes zu entfernen. Dazu gehören Lebensmittel mit künstlichen Farb- und Zusatzstoffen wie Limonaden, Fruchtgetränke und buntes Getreide.

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