Kräuter und Ergänzungsmittel für ADHS
Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ADHS ist eine Kindheitsstörung, die bis ins Erwachsenenalter andauern kann. Ab 2011 ungefähr
Die Symptome von ADHS können in bestimmten Umgebungen oder sogar im Alltag eines Kindes störend sein. Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, ihr Verhalten und ihre Emotionen in der Schule oder in sozialen Umgebungen zu kontrollieren. Dies kann sich auf ihre Entwicklung oder ihre akademischen Leistungen auswirken.ADHS-Verhaltensweisen umfassen :
- leicht abgelenkt werden
- Anweisungen nicht befolgen
- oft ungeduldig
- zappelig
Der Arzt Ihres Kindes verschreibt Medikamente wie Stimulanzien oder Antidepressiva zur Behandlung von ADHS-Symptomen. Sie können Ihr Kind auch zur Beratung an einen Spezialisten verweisen. Möglicherweise sind Sie auch an alternativen Behandlungen interessiert, um ADHS-Symptome zu lindern.
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue alternative Behandlung ausprobieren. Diese kann Ihnen helfen, die potenziellen Vorteile und Risiken einer Aufnahme in den Behandlungsplan Ihres Kindes zu verstehen.
Einige Studien legen nahe, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel die Symptome von ADHS lindern können.
Zink
Zink ist ein essentielles Mineral, das eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Gehirns spielt. Ein Zinkmangel kann sich auf andere Nährstoffe auswirken, die die Gehirnfunktion unterstützen. Mayo-Klinik berichtet, dass Zinkpräparate Symptome von Hyperaktivität, Impulsivität und sozialen Problemen begünstigen können. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich. A
Zinkreiche Lebensmittel enthalten :
- Austern
- Geflügel
- rotes Fleisch
- Milchprodukte
- Bohnen
- Vollkornprodukte
- angereichertes Getreide
Zinkpräparate finden Sie auch in Ihrem örtlichen Reformhaus oder online .
Omega-3-Fettsäuren
Wenn Ihr Kind nicht genug Omega-3-Fettsäuren allein aus der Nahrung erhält, kann es von einer Ergänzung profitieren. Die Forschungsergebnisse zu den Vorteilen sind gemischt. Omega-3-Fettsäuren können die Bewegung von Serotonin und Dopamin in der Frontalrinde beeinflussenDocosahexaensäure DHA ist eine Art von Omega-3-Fettsäure, die für eine gute Gesundheit des Gehirns unerlässlich ist. Menschen mit ADHS haben normalerweise einen niedrigeren DHA-Spiegel als Menschen ohne diese Krankheit.
Nahrungsquellen für DHA und andere Omega-3-Fettsäuren sind fetthaltiger Fisch wie :
- Lachs
- Thunfisch
- Heilbutt
- Hering
- Makrele
- Sardellen
Die
Eisen
einige
Wenn Ihr Kind einen niedrigen Eisengehalt hat, können Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein.
Magnesium
Magnesium ist ein weiteres wichtiges Mineral für die Gesundheit des Gehirns. A Magnesiummangel kann zu Reizbarkeit, geistiger Verwirrung und verkürzter Aufmerksamkeitsspanne führen. Magnesiumpräparate helfen jedoch möglicherweise nicht, wenn Ihr Kind keinen Magnesiummangel hat. Es fehlen auch Studien darüber, wie Magnesiumpräparate die Symptome von ADHS beeinflussen.
Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes, bevor Sie einem Behandlungsplan Magnesiumpräparate hinzufügen. In hohen Dosen kann Magnesium giftig sein und Übelkeit, Durchfall und Krämpfe verursachen. Es ist möglich, über Ihre Ernährung genügend Magnesium zu erhalten. Magnesiumreiche Lebensmittel umfassen :
- Milchprodukte
- Vollkornprodukte
- Bohnen
- Blattgemüse
Melatonin
Schlafstörungen können eine Nebenwirkung von ADHS sein. Während Melatonin die Symptome von ADHS nicht verbessert, kann es helfen, den Schlaf zu regulieren, insbesondere bei Patienten mit chronischer Schlaflosigkeit. A
Pflanzliche Heilmittel sind eine beliebte Behandlung für ADHS, aber nur weil sie natürlich sind, bedeutet dies nicht, dass sie wirksamer sind als herkömmliche Behandlungen. Hier sind einige der Kräuter, die häufig bei der Behandlung von ADHS verwendet werden.
Korea Ginseng
Eine Beobachtung
Baldrianwurzel und Zitronenmelisse
A
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba hat gemischte Ergebnisse hinsichtlich der Wirksamkeit bei ADHS. Es ist weniger wirksam als herkömmliche Behandlungen, aber es ist unklar, ob es wirksamer als Placebo ist.
Johanniskraut
Viele Leute verwenden dieses Kraut für ADHS, aber es gibt
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel oder Kräuterheilmittel ausprobieren. Was bei manchen Menschen wirkt, kann für Sie möglicherweise nicht in gleicher Weise von Nutzen sein. Einige Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Heilmittel wirken auf andere Medikamente ein, die Sie oder Ihr Kind möglicherweise bereits einnehmen.
Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern können Ernährungsumstellungen die Symptome von ADHS verbessern. Versuchen Sie, durch Hyperaktivität auslösende Lebensmittel aus der Ernährung Ihres Kindes zu entfernen. Dazu gehören Lebensmittel mit künstlichen Farb- und Zusatzstoffen wie Limonaden, Fruchtgetränke und buntes Getreide.