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Die einzige Anleitung zur Hautpflege, die Sie benötigen

Wir wissen mehr als je zuvor über die Pflege unserer Haut Bescheid, aber mit einer schwindelerregenden Reihe wissenschaftlich fundierter Optionen, die alle um einen Platz auf unserer Badezimmertheke wetteifern, kann es schnell überwältigend werden.

Wenn Sie jemals in einem Einkaufswagen voller Seren, Feuchtigkeitscremes, Peelings und Cremes in einem Zustand überlasteter Hautpflege aussteigen, ist dieser Leitfaden genau das Richtige für Sie.

Pro-Tipp : Halten Sie es einfach - und intelligent. Überspringen Sie den Versuch, jeden Tag eine 10-Stufen-Routine aufrechtzuerhalten, und teilen Sie Ihr Regime in tägliche, wöchentliche und monatliche Aufgaben auf.

1. Jede Nacht reinigen

Ihre Haut kann in Ordnung sein, wenn Sie eine AM-Wäsche auslassen oder sich nur an Wasser halten oder sehr schnell mit Reinigungswasser auch bekannt als Mizellenwasser abwischen. Wenn es jedoch um Ihre PM-Routine geht, entfernen Sie die Aufschlämmung von Make-up, Sonnenschutzmitteln und Schmutz, Öl und Bakterien in Ihren Poren ist ein Muss .

Reinigungstipp : David Lortscher , MD, staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von Kurologie , spricht sich für mizellares Wasser aus: „Es reinigt, entfernt Make-up und spendet Feuchtigkeit in einem Schritt, indem winzige Moleküle - Mizellen - verwendet werden, die Schmutz und Öl aus Ihrer Haut ziehen.“ Folgen Sie diesem Schritt mit einem sanften Reinigungsmittel.

Wenn Sie lieber doppelt reinigen ohne Mizellenwasser, verwenden Sie ein Reinigungsmittel auf Ölbasis um Make-up und Sonnenschutzmittel abzubauen, gefolgt von einem schäumenden Reinigungsmittel. Wenn Ihre Haut keine schäumenden Reinigungsmittel verträgt, verwenden Sie ein sanftes, nicht schäumendes Produkt. Dies ist eine gründliche, aber sehr sanfte Methode, um alles von Ihrer Haut zu entfernen, ohne sie abzuziehen.

Beliebte tägliche Reinigungsmittel

2. Sonnenschutz tragen

Ja, wir haben alle die Warnungen gehört und sind immer noch versucht, Besorgungen ohne Sonnenschutzmittel zu machen oder diesem bekannten fettigen, schweren Gefühl auszuweichen - aber Sonnenschäden gehen weit über eine Bräune hinaus: UV-Strahlung steckt hinter Lichtalterung und Entzündungund Hautkrebs.

Lortscher schätzt, dass UV-Schäden für „bis zu 80 Prozent der Hautalterung“ verantwortlich sind und empfiehlt ein Minimum von SPF 30 UVA- und UVB-Schutz täglich.

SPF-Tipp : Verwenden Sie a eigenständiger Sonnenschutz . Auch wenn Ihre tägliche Feuchtigkeitscreme oder Ihr Make-up einen angegebenen Lichtschutzfaktor hat, denken Sie daran, dass die Lichtschutzfaktorbewertung auf einer Menge Sonnenschutzmittel basiert, die weit mehr als die Leute denken - 2 Milligramm mg pro Quadratzentimeter cm Haut um genau zu sein. Das sind durchschnittlich 1/4 Teelöffel.

Stellen Sie sich vor, Sie verbrauchen in weniger als vier Wochen eine ganze Flasche Foundation - so viel müssten Sie schützen!

SPF kann nicht addiert werden

Beachten Sie, dass Sie die SPFs auch dann nicht auf 30 addieren können, wenn Sie mehrere Produkte mit SPF tragen. Sie müssen sicherstellen, dass eines der Produkte für sich genommen SPF 30 ist.

3. Überspringen Sie einen Schritt, wenn Sie können

Sie müssen sich nicht jeden Tag auf alles einlassen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Bedürfnisse Ihrer Haut. Benötigt sie eine Feuchtigkeitscreme gegen Trockenheit? Oder ist sie dehydriert? Verwenden Sie ein Rezept, das täglich angewendet werden muss?

Die Bedürfnisse Ihrer Haut können sich aufgrund von Klima, Jahreszeit, Wetter und Wetter stark ändern. Alter . Wenn Sie an einem feuchten Tag aufwachen und den Gedanken nicht ertragen können, Ihre übliche reichhaltige Feuchtigkeitscreme aufzutragen, überspringen Sie diese! Sie müssen nicht jeden Tag das Gleiche tun - Ihr Regime sollte angenehm und entspannend sein.

Tipp : Die beste Routine ist eine machbare. Sobald Sie sich um die Grundlagen gekümmert haben, können Sie dort anhalten oder Schritte und Produkte hinzufügen, wenn Sie Lust dazu haben.

Sie können Ihre verwöhnen wintertrockene Haut mit einem Schlafsack über Nacht Beruhigen Sie die Sommerhaut mit einer erfrischenden Lakenmaske oder kriechen Sie einfach mit gerade gereinigter Haut ins Bett, wenn Sie sich nicht zu einer vollen Routine fühlen.

Aber Sie müssen nicht jeden Tag alles tun.

1. Peeling mit Zurückhaltung

Nicht jeder muss seine Haut peelen, aber selbst bei regelmäßiger Reinigung können sich abgestorbene Hautschichten auf der Oberfläche ansammeln, sodass sich Ihr Gesicht schmutzig, rau oder stumpf anfühlt.

Ein wöchentliches Peeling kann dazu beitragen, dass Ihre Haut glatter und strahlender aussieht und sich glatter anfühlt und die Wahrscheinlichkeit verstopfter Poren verringert.

Vorsicht vor manuellen Peelings auch bekannt als Peelings

Peelings mit rauen oder scharfen Partikeln können Mikrorisse in der Haut verursachen. Peelings können auch Akne verschlimmern, erklärt Lortscher, da die „Reibung durch aggressives Schrubben nach hinten losgeht. Dies führt zu Reizungen und Reizungen führen zu mehr Akne.“

Anstelle eines Peelings betrachten Sie a chemisches Peeling z. B. AHA oder BHA. Diese entfernen überschüssige abgestorbene Haut und lassen sie sanft abwischen.

Pro-Tipp : Täglich oder wöchentlich, nicht beides. Einige chemische AHA / BHA-Peelings sind für die tägliche Anwendung vorgesehen. Wenn Sie bereits ein tägliches Peeling verwenden, sollten Sie ein intensiveres einmal wöchentliches Peeling vermeiden, da Ihre Haut bereits stärker istempfindlich. Wenn nicht, kann Ihre Haut von einem wöchentlichen Peeling profitieren, um abgestorbene Haut zu entfernen.

2. Verstopfen Sie Ihre Poren

Überprüfen Sie den Zustand Ihrer Poren: Ist Ihre Nase voller Mitesser und Talgfilamente? Auch wenn Sie nicht versuchen sollten, sie selbst zu extrahieren, sind verstopfte Poren bestenfalls ärgerlich und führen im schlimmsten Fall zu Akne.

Eine reinigende Gesichtsmaske wie eine Maske auf Ton- oder Holzkohlebasis oder eine sanfte Ölmassage können helfen, Verstopfungen zu lösen und die zu minimieren. Aussehen Ihrer Poren . Pflücken Sie einfach nicht an Ihrer Haut!

1. Überprüfen Sie Ihre Ablaufdaten

Von Gesichtsmasken bis hin zu Seren dürfen Produkte nicht vor Ablauf verbraucht werden. Überprüfen Sie einmal im Monat die Verfallsdaten Ihrer Produkte auf mögliche Probleme.

Auch wenn die drückende Luftfeuchtigkeit dazu führen kann, dass Sie Ihre reichhaltigeren Feuchtigkeitscremes auslassen, bedeuten Reste nicht, dass sie immer noch gut zu verwenden sind - insbesondere, wenn es sich um ein Produkt handelt, das Sie mit den Fingern herausschöpfen. Diese Methode kann möglicherweise Bakterien oder Verunreinigungen einbringen und dies ermöglichengedeihen im Glas. Verwerfen Sie diese Produkte nach sechs Monaten.

2. Hautselbstprüfung

Lortscher empfiehlt eine monatliche Selbstuntersuchung der Haut, um alle Stellen zu identifizieren, die möglicherweise die Aufmerksamkeit eines Dermatologen erfordern. Erfahren Sie, wie Sie eine gründliche Selbstuntersuchung durchführen, um Hautkrebs anhand der zu erkennen. Amerikanische Akademie für Dermatologie .

1. Chemische Peelings

Tägliches chemisches Peeling ist eine Sache, aber voll im Gange chemische Peelings sollten Sie nicht zu Hause ausprobieren. Wussten Sie, dass Glykolsäure, eines der am häufigsten verwendeten Alpha-Hydroxysäure-Peelings, eine erhöhte Lichtempfindlichkeit verursacht, die dies kann? dauert bis zu einer Woche auch bei geringer Tageskonzentration?

Angesichts der hohen Konzentrationen und des erhöhten Schadensrisikos durch chemische Peelings sollten Peelings am besten im Büro eines Fachmanns durchgeführt werden, der Sie durch die Pflege und Vorsichtsmaßnahmen nach dem Peeling führen kann.

2. Verstopfen und Platzen verstopfter Poren

Wir waren alle dort - Sie wachen am Morgen vor einem großen Ereignis auf und haben von jeder reflektierenden Oberfläche einen unerwünschten Makel, der Ihnen winkt.

So verlockend es auch sein mag, dieses Zit in Vergessenheit zu bringen - nicht! Fragen Sie Ihren Hautarzt nach etwas, das dies normalerweise innerhalb von 36 Stunden verringert - eine Injektion eines verdünnten Cortison-Medikaments namens Kenalog direkt in die Zyste reicht aus.

Gleiches gilt für Extraktionen

Diese auffälligen Mitesser und holprigen Whiteheads, die sich unter Make-up als Buckel zeigen, sehen möglicherweise reif zum Entleeren aus. Halten Sie sich jedoch von einer Such- und Zerstörungsmission zurück! Extraktionen werden am besten von einem Fachmann durchgeführt.

3. Hautdiagnose und -behandlung

So einladend es auch ist, nach Lösungen für schwerwiegende Hautprobleme in rezeptfreien Produkten und beliebten Arzneimitteln zu suchen, Selbstdiagnose und DIY-Behandlung können bestenfalls frustrierend sein. Im schlimmsten Fall können Sie Ihre Haut tatsächlich schädigen.

„Bei leichter Akne können rezeptfreie Medikamente zusammen mit ästhetischen Behandlungen ausreichend sein“, sagt Lortscher. Bei „entzündeter, ausgedehnter oder nicht ansprechender Akne sind verschreibungspflichtige Medikamente normalerweise angezeigt und können nur angezeigt werdenvon einem Dermatologen oder einem anderen zugelassenen medizinischen Dienstleister bezogen. “

„Wenn Sie eine Gesichtsbehandlung wünschen, Produktempfehlungen benötigen, leichte Ausbrüche oder trockene Stellen auf Ihrer Haut haben, können Sie Ihren Kosmetiker anrufen“, schlägt Lortscher vor, jedoch bei „hartnäckiger Akne [und] anderen Hauterkrankungen wie Ekzemen, Psoriasis oder Hautwachstum, Sie sollten einen Termin mit Ihrem Hautarzt vereinbaren. ”

Kosmetikerin Dermatologe
Hintergrund lizenzierter Hautpfleger zugelassene Ärzte
Was sie behandeln ästhetische Hautprobleme, um das Erscheinungsbild Ihrer Haut durch Oberflächenbehandlungen zu verbessern Hautkrankheiten, -störungen und deren zugrunde liegende Ursachen
Dienstleistungen Extraktionen, Mikrodermabrasion, leichte chemische Peelings, Gesichtsmassagen, Masken, Haarentfernung, Auftragen von Gesichts-Make-up Diagnosen stellen einschließlich hartnäckiger Akne, Ekzeme, Psoriasis und Hautwachstum; verschreibt verschreibungspflichtige Behandlungen einschließlich topischer oder oraler Medikamente; führt Verfahren durch, einschließlich Injektionen bei entzündeter zystischer Akne, Botox, Hautfüllern, starken chemischen Peelings und Laserverfahrenführt Operationen einschließlich Exzisionen von Hautkrebs durch
Pro-Tipp

Wenden Sie sich an einen Hautarzt, wenn Sie ernsthafte ästhetische Probleme haben, die eine Operation erforderlich machen könnten, insbesondere wenn Sie aufgrund eines dunkleren Hauttyps oder einer Neigung zu Narben z. B. einem höheren Risiko für unerwünschte Nebenwirkungen ausgesetzt sind. Keloide .

Vergessen Sie nicht, Ihren Hautarzt um einen Hautkrebs-Basistest zu bitten. Sie möchten nie um 3 Uhr morgens schlaflos sein und sich fragen, ob dieser Fleck auf Ihrem Arm eine Sommersprosse oder etwas Ernstes ist!

Wenn Sie nicht an einer schweren Hauterkrankung leiden oder an Krebs leiden, haben Sie wahrscheinlich nicht ernsthaft darüber nachgedacht, einen Dermatologen aufzusuchen.

Die Versicherung deckt selten Hautprobleme ab, die nicht schwerwiegend genug sind, um als „medizinischer Zustand“ eingestuft zu werden Akne zählt, aber keine Anti-Aging-Probleme wie Hyperpigmentierung, sodass die meisten von uns die Unannehmlichkeiten nur ungern und aus eigener Tasche tragenKosten.

Der Aufstieg der Teledermatologie verändert jedoch das Spiel. Kurologie verbindet ihre Patienten online mit zugelassenen medizinischen Fachkräften, sodass Sie einen Dermatologie-Evaluierungs- und Behandlungsplan erhalten, während Sie sich noch im Stau befinden.

Mit diesem praktischen Online-Service kann Ihr Hautarzt Ihre Haut untersuchen beschränkt auf die Behandlung von Akne und Anti-Aging-Problemen, Ihre Ziele besprechen und eine maßgeschneiderte verschreibungspflichtige Behandlung direkt an Ihre Tür senden. Ohne Ihr Portemonnaie in Brand zu setzen.

Funktioniert es wie traditionelle Dermatologie? Ja, da Sie nicht online sind, sondern einen zugelassenen Krankenpfleger oder Arzthelfer konsultieren, der eng mit staatlich geprüften Dermatologen im Kurologiebüro zusammenarbeitet.

Vorher : Vor drei Jahren explodierte mein Gesicht plötzlich mit trockenen, fleckigen Stellen, Pusteln, schmerzhafter zystischer Akne und wurde knallrot.

Ich habe alles versucht, um die Akne loszuwerden oder zumindest zu beruhigen. Geburtenkontrolle, jede Gesichtsreinigung, Maske und Creme in der Drogerie, die ich finden konnte - immer noch keine Veränderung.

Jahre vergingen und ich lernte nur von außen so zu tun, als wäre ich mit meiner Haut einverstanden, [aber innen] würde ich weinen, weil ich mich so hilflos fühlte, irgendetwas davon zu reparieren. Meine Mutter würde auch weinen und es wünschenSie konnte etwas tun, um zu helfen.

Eines Tages habe ich durch Instagram gescrollt und eine Anzeige für gesehen Kurologie, ging zur Website und füllte das Formular aus . Nach einigem Hin und Her beschloss meine Kurologieanbieterin Monica Sanchez mein magisches Einhorn, mit einem Monat Antibiotika zu beginnen Doxycyclin , um meine Akne von innen heraus zu bekämpfen und meine Kurologieformel einmal am Tag zu starten, nachdem ich mein Gesicht nachts mit einem sanften Reinigungsmittel gewaschen habe.

Nach : Nach zwei Wochen bemerkte ich einen Unterschied. Mein Gesicht war immer noch rot, aber es war glatt ! Ich habe so viele fröhliche Tränen geweint, ihr alle. Ich konnte die verbleibenden Probleme mit Make-up abdecken und niemand konnte sagen, dass ich eine leuchtend rote Haut und einige Narben darunter hatte.

Ich war schon zu diesem Zeitpunkt überwältigend glücklich, aber dann vergingen ein paar Monate und es immer besser. Meine Haut ist jetzt glatt, klar und ruhig. Mein Selbstvertrauen ist gestiegen. Jetzt bekomme ich selten Pickel ich habe früher mindestens 3 neue pro Tag bekommen und kann das Haus ohne Make-up verlassen.

Heilige verdammte Cannoli, in dieser winzigen Handlung steckt solche Freiheit.

Hier ist eine schnelle Version, die Sie ausdrucken und an Ihren Spiegel heften können!

Täglich wöchentlich monatlich
Reinigen Sie Ihr Gesicht nachts Peeling Überprüfen Sie alle Verfallsdaten Ihres Produkts.
Sonnenschutz tragen Verstopfen Sie Ihre Poren mit einer Maske oder Massage optional Selbstuntersuchung bei Hautkrebs durchführen
Vereinfachen Sie Ihre Routine

Ihre Hautpflege sollte etwas sein, das Ihnen Spaß macht - oder sich zumindest gut anfühlt. Mit diesen einfachen Schritten können Sie sicher sein, dass Sie Ihrer Haut die Pflege geben, die sie benötigt, damit Sie schön genießen können, das ganze Jahr über gesunde Haut.

Kate M. Watts ist eine Wissenschaftsliebhaberin und Schönheitsautorin, die davon träumt, ihren Kaffee zu trinken, bevor er abkühlt. Ihr Zuhause ist überfüllt mit alten Büchern und anspruchsvollen Zimmerpflanzen, und sie hat akzeptiert, dass ihr bestes Leben mit einer feinen Patina von Hundehaaren einhergehtkann sie finden auf Twitter .