Kognitive Verhaltenstherapie CBT
Kognitive Verhaltenstherapie CBT ist eine Art von Psychotherapie, die zur Behandlung eingesetzt werden kann. bipolare Störung .
Psychotherapie kann eine Eins-zu-Eins-Interaktion mit einem Therapeuten beinhalten. Sie kann auch Gruppensitzungen beinhalten, an denen der Therapeut und andere Personen mit ähnlichen Problemen beteiligt sind.
Obwohl es viele Ansätze gibt, müssen alle Patienten dabei helfen, ihre Gedanken, Wahrnehmungen und Verhaltensweisen zu verwalten. Psychotherapie ist auch eine Ressource, um gesunde Wege zu finden, um mit Problemen umzugehen.
Normalerweise ist die Kernbehandlung für bipolare Störungen eine Kombination aus Medikamenten und Psychotherapie. CBT ist eine der häufigsten Arten der Psychotherapie.
CBT kann auf verschiedene Arten verwendet werden, einschließlich :
- Behandlung der Symptome von psychischen Erkrankungen
- Verhinderung von Verhaltensweisen, die zu einem Rückfall in diese Symptome führen können
- Erlernen effektiver Bewältigungstechniken zur Kontrolle von Emotionen und Stress
- als alternative Behandlung, wenn Medikamente unwirksam sind oder keine Option sind
Das Hauptziel von CBT ist es, Ihnen zu helfen, einen neuen Blick auf Ihre Situation zu werfen. Dazu werden negative Gedanken und Ängste direkt in Frage gestellt und Sie lernen, sie zu kontrollieren oder loszuwerden.
Die Therapie ist im Allgemeinen kurzfristig und konzentriert sich direkt auf die Beseitigung oder Behandlung spezifischer Probleme. Sie beinhaltet Beiträge von Ihnen und dem Therapeuten.
Während einer CBT-Sitzung arbeiten Sie und der Therapeut zusammen, um :
1. Bestimmen Sie das Problem
Dies können psychische Erkrankungen, Arbeits- oder Beziehungsstress oder alles andere sein, was Sie stört.
2. Untersuchen Sie die Gedanken, Verhaltensweisen und Emotionen, die mit diesen Problemen verbunden sind.
Sobald die Probleme identifiziert sind, arbeiten Sie mit dem Therapeuten zusammen, um zu untersuchen, wie Sie auf diese Probleme reagieren.
3. Negative oder ungenaue Gedanken, Verhaltensweisen und Emotionen erkennen
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie ein Problem wahrnehmen oder damit umgehen können, das das Problem tatsächlich verschlimmert. Dies kann ein negatives Denken über sich selbst oder die Konzentration auf die negativen Aspekte einer Situation oder eines Ereignisses umfassen.
4. Ändern Sie Ihre Reaktion auf persönliche Probleme
Während einer Sitzung arbeiten Sie und der Therapeut zusammen, um diese negativen Gedanken durch positivere oder konstruktivere zu ersetzen. Dazu kann gehören, positiv über Ihre Fähigkeit nachzudenken und zu versuchen, eine Situation objektiver zu betrachten.
Kognitive Verhaltenstherapie kann in verschiedenen Situationen bei nahezu jedem wirksam sein.
Auf die Psychotherapie kann in einer Reihe von Umgebungen zugegriffen werden, einschließlich in Krankenhäusern und über Privatpraxen. CBT ist eine der häufigsten Therapiearten. Viele Arbeitgeber bieten Psychotherapie über ihre Mitarbeiterhilfsprogramme an.
Psychotherapie hat keine direkten physischen Nebenwirkungen. Wenn Sie sich jedoch für eine CBT entscheiden, müssen Sie bereit sein, offen mit einem Therapeuten oder sogar einer Gruppe von Menschen über Ihre Probleme zu sprechen. Dies kann unangenehm und ein schwieriges Hindernis seinüberwinden.
CBT ist eine beliebte Behandlung, die auf eine Vielzahl von Problemen angewendet werden kann, einschließlich der Behandlung von bipolaren Störungen. Die Behandlung konzentriert sich darauf, Ihre Probleme und Ihre Reaktionen darauf zu identifizieren. Anschließend wird ermittelt, welche dieser Reaktionen ungesund sind, und sie ersetztmit gesünderen Alternativen.
