„Meine alte Therapeutin gab an, dass einige meiner Probleme auf das Aufwachsen in Armut zurückzuführen sind. Ich bin NICHT in Armut aufgewachsen.“

Es war ein paar Jahre her, seit ich einen Therapeuten gesehen hatte. Und als ich in meinem Wohnzimmer saß, um meinen neuen virtuellen Therapeuten zu treffen, war ich überrascht, dass ich nervös war.

Die Angst ließ jedoch schnell nach, sobald ihr Gesicht auf dem Bildschirm erschien: ein Gesicht, das wie meins aussah.

Braune Haut, natürliches Haar und ein Lächeln, das mich sowohl anfeuerte als auch beruhigte. Einen schwarzen Therapeuten zu haben, war etwas, worauf ich diesmal bestanden hatte, und von dem Moment an, als ich sie sah, wusste ich, dass es eine Entscheidung war, die ich nicht treffen würde. 'Ich bereue es nicht.

Es hätte zu keinem besseren Zeitpunkt kommen können. Als ich sie sah, war ich so deprimiert und ängstlich, dass ich das Haus selten verließ.

Sie sehen, tagsüber war ich René von Black Girl, Lost Keys - ein Blog, das versucht, schwarze Frauen mit ADHS zu erziehen und zu motivieren. Aber hinter verschlossenen Türen bin ich René, die Frau, die mit einer Vielzahl von mentalen Aspekten lebtGesundheitsprobleme - darunter Angstzustände und Dysthymie -, bei denen eine Scheidung, ein Karrierewechsel und eine neu erworbene PTBS sicherlich nicht geholfen haben.

Das Bewusstsein für psychische Gesundheit ist mein ganzes Leben, beruflich und persönlich. Wie war es also, dass ich drei Jahre lang in Schwierigkeiten war und keinen Therapeuten gesehen hatte, obwohl ich so ein Anwalt dafür war?

Ich hatte zunächst keine Antwort darauf, aber als ich mit meinem neuen Therapeuten unglaubliche Fortschritte machte, wurde es mir viel klarer. Es war die fehlende Zutat, die jetzt in dieser neuen Beziehung vorhanden ist: kulturelle Kompetenz.

Warum war dies so wichtig für meinen jüngsten Therapieerfolg? Bevor die Crew von All Therapists Matter mich jagt, möchte ich Ihnen mitteilen, warum ein schwarzer Therapeut den Unterschied ausgemacht hat.

Ob es Ihnen gefällt oder nicht, die medizinische Gemeinschaft hat einige krasse Probleme mit der Rasse. Viele Schwarze haben Schwierigkeiten, dem psychischen Gesundheitssystem zu vertrauen, da es routinemäßig als Vorurteil gegen uns bewaffnet wurde.

Schwarze Menschen werden zum Beispiel doppelt so häufig zur Behandlung ins Krankenhaus eingeliefert wie Weiße, und werden oft falsch diagnostiziert was zu gefährlichen Ergebnissen für sie und ihre Angehörigen führt. Wie im Fall von schwarzen Frauen, die bei der Geburt sterben, sind viele dieser Probleme darauf zurückzuführen, dass Kliniker nicht auf schwarze Menschen hören.

Ihre Vorurteile führen dazu, dass sie Schlussfolgerungen ziehen, die schwerwiegende Folgen für unsere Gesundheit haben können. Dieses Misstrauen führt zu einer schutzbedürftigen Bevölkerung, die diese Dienste benötigt, aber den Menschen misstraut, die die Dienste anbieten.

Wenn wir jedoch einen Anbieter haben, der diese Ängste genau versteht, können wir eine Vertrauensbasis schaffen, die einen wesentlichen Unterschied macht.

Eines der Dinge, die wir als Menschen mit Farbe lernen, ist, dass Vorurteile gegen uns aufgebaut werden. Dies kann uns in Angst versetzen, ein Stereotyp aufrechtzuerhalten, was zu rassistischen Urteilen über uns selbst führt.

Bin ich zu depressiv, um mein Haus zu putzen? Haben mich meine Symptome etwas promiskuitiv gemacht? Fehlt mir ein gutes Finanzmanagement?

Wir lernen, uns als vorbildliche Minderheiten zu zeigen, die nicht in die „schmutzigen, faulen, promiskuitiven, armen“ Stereotypen passen, die Minderheiten aufgezwungen werden. Wenn man diese Dinge einem weißen Therapeuten zugibt, kann dies das Gefühl haben, die schlimmsten Stereotypen zu verstärkenRennen.

Dennoch können die Symptome einer psychischen Erkrankung dazu führen, dass Menschen uns auch in diese Kategorien einordnen. Es ist schwierig, sich jemandem zu öffnen, wenn Sie das Gefühl haben, dass er Ihre gesamte Rasse anhand dieser einen Erfahrung mit Ihnen beurteilen kann.

Aber da ich weiß, dass mein Therapeut denselben Urteilen gegenübersteht, frage ich mich nicht, wie ich in der Sitzung rüberkomme.

Schwarzsein beeinflusst jede einzelne Erfahrung, die ich auf dieser Erde habe, und wird dies bis zu dem Tag tun, an dem ich sterbe. Um mich effektiv behandeln zu können, muss man verstehen, wie das Leben einer schwarzen Frau ist.

Nicht jede Facette dieser Erfahrung kann artikuliert werden. Es ist wie der Versuch, eine Sprache zu übersetzen - einige Dinge können nicht in Worte gefasst werden, die Außenstehende verstehen können. Bei früheren Therapeuten musste ich oft ein Leitfaden für meinen Therapeuten seinin die Welt der schwarzen Weiblichkeit.

Zum Beispiel sind die Bindungen der Familie, insbesondere der Eltern, in meiner Kultur sehr eng. Dies kann problematisch werden, wenn Sie versuchen, Grenzen mit Ihren Lieben zu setzen. Eine frühere Therapeutin konnte sich nicht darum kümmern, warum ich es nicht konnte. 't legen Sie die Grenzen fest, die sie vorgeschlagen hat.

Ich habe die Gründe, warum dies problematisch war, sorgfältig durchgesehen und es dauerte über 45 Minuten, bis sie verstanden wurde. Dies nimmt mir wertvolle Zeit für meine Sitzung und schafft ein neues Gespräch, das bedeuten könnte, dass wir nie wieder auf mein Problem zurückkommen.

Mit meiner schwarzen Therapeutin konnte ich sagen: „Sie wissen, wie es mit schwarzen Müttern ist“, und sie nickte nur und wir hielten das Gespräch am Laufen. Wenn Sie in der Lage sind, über Ihr Problem zu sprechen, anstatt anzuhalten, um zu übersetzenIhre Kultur ermöglicht es Ihnen, ein für alle Mal an die Wurzel des Problems zu gelangen.

Wenn ich mit meinem Therapeuten im Zimmer bin, weiß ich, dass ich mein ganzes Ich sein kann. Ich bin schwarz, ich bin eine Frau und ich habe mehrere psychische Erkrankungen, mit denen ich jongliere. Mit meinem Therapeuten,Ich kann all diese Dinge gleichzeitig sein.

Einmal, als ich in einer Sitzung war, gab meine alte Therapeutin an, dass sie dachte, einige meiner Probleme seien darauf zurückzuführen, dass ich in Armut aufgewachsen bin. Ich bin NICHT in Armut aufgewachsen. Aber weil ich schwarz bin, hat sie diese Annahme gemacht.Danach habe ich ihr nie wieder vertraut.

Mit einem schwarzen Therapeuten muss ich keinen Teil meiner Identität innerhalb dieser Wände verstecken oder herunterspielen. Wenn ich so frei sein kann, kommt ein Teil der Heilung auf natürliche Weise zustande, weil ich mich in meiner eigenen Haut sicher fühle.Ein Teil davon kommt davon, dass man mindestens eine Stunde pro Woche nicht anders ist.

Jetzt kann ich endlich meine Haare für die Stunde, die wir zusammen verbringen, fallen lassen und mir die Werkzeuge besorgen, die ich brauche, um in der kommenden Woche anzugreifen.

Es gab so viele Anzeichen dafür, dass ich am richtigen Ort war, aber ich denke, das, was mir am meisten auffiel, war eines Tages, als ich meiner Therapeutin ein Kompliment für ihre Kopfbedeckung machte. Sie wies darauf hin, dass es gewickelt war, weil sie es warfertig, ihre Haare geflochten zu bekommen.

Es mag einfach klingen, aber es fühlte sich an, als wäre ich mit einer Schwester oder einem vertrauenswürdigen Freund zusammen. Die Vertrautheit davon war so viel anders als die, die ich normalerweise bei Therapeuten empfand.

Die Möglichkeit, mich mit einer schwarzen Frau zusammenzusetzen, hat meine psychische Gesundheit revolutioniert. Ich wünschte nur, ich hätte nicht so lange darauf gewartet, einen Therapeuten zu finden, der das Leben aus meiner Perspektive sehen kann.

René Brooks ist eine typische Person, die mit ADHS lebt, solange sie sich erinnern kann. Sie verliert Schlüssel, Bücher, Essays, ihre Hausaufgaben und ihre Brille. Sie hat ihren Blog gestartet. Schwarzes Mädchen, verlorene Schlüssel um ihre Erfahrungen als jemand mit ADHS und Depressionen zu teilen.