Darmumschulung ist ein Programm, das Menschen mit chronischen Erkrankungen hilft Verstopfung oder häufig Verlust der Darmkontrolle .

Es geht darum, jeden Tag zur gleichen Zeit auf die Toilette zu gehen, um Ihren Körper zu trainieren, regelmäßig zu sein. Stuhlgang .

Sie müssen jeden Tag eine Zeit festlegen, zu der Sie versuchen, Stuhlgang zu haben. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl einer Zeit Ihre aktuellen täglichen Ausscheidungsgewohnheiten, Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil, einschließlich Ihres Arbeitsplans.

Die Einhaltung eines regelmäßigen Musters ist entscheidend für den Erfolg eines Darmumschulungsprogramms. Wählen Sie daher einen für Sie geeigneten Zeitpunkt aus.

Nach einigen Wochen haben Sie idealerweise jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit Stuhlgang.

Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise ein Programm zur Umschulung des Darms, um die Kontrolle über das Darmmuster wiederzugewinnen, regelmäßig Stuhlgänge durchzuführen und Stuhlgänge mit der erwarteten Konsistenz zu passieren.

Darmumschulung kann für viele Menschen sehr effektiv sein. Einige Menschen profitieren jedoch möglicherweise nicht von einer Darmumschulung, einschließlich derer, die :

  • werden behandelt für Krebs betrifft den Magen-Darm-Trakt
  • können nicht drei normale Mahlzeiten pro Tag essen
  • können nicht mindestens acht Gläser Flüssigkeit pro Tag trinken
  • haben einen geschwächten Analsphinkter

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit, ein Darmumschulungsprogramm zu starten, wenn Sie genug essen und trinken können, um eines aufrechtzuerhalten.

Bevor Sie mit einem Darmumschulungsprogramm beginnen, wird Ihr Arzt Ihnen empfehlen, ein Symptomtagebuch zu führen. In diesem Tagebuch werden Sie aufzeichnen :

  • die Zeiten des freiwilligen Stuhlgangs
  • die Zeiten des unwillkürlichen Stuhlgangs
  • alle damit verbundenen Symptome
  • alle Lebensmittel, die Sie gegessen haben
  • alle Getränke, die Sie konsumiert haben

Wenn Sie dieses Tagebuch lesen, können Sie feststellen, ob Sie genug essen und trinken, um regelmäßig Stuhlgang zu haben. Außerdem können Sie eine Tageszeit ermitteln, die für Ihr Darmumschulungsprogramm am besten geeignet ist.

Bei einem Umschulungsprogramm für den Darm werden alle Faktoren berücksichtigt, die Ihre Fähigkeit zu einem normaleren Darmausscheidungsmuster beeinträchtigen können.

Während Ihr Arzt je nach Situation unterschiedliche Empfehlungen aussprechen kann, bestehen Darmumschulungsprogramme in der Regel aus den folgenden Schritten :

  1. Wählen Sie jeden Tag eine reguläre Zeit, um einen Stuhlgang zu versuchen. In der Regel beträgt die beste Zeit 20 bis 40 Minuten nach dem Essen. Die meisten Ärzte empfehlen, morgens, etwa 20 Minuten nach dem Frühstück, zu gehen.
  2. Verbringen Sie 10 bis 15 Minuten auf der Toilette, um festzustellen, ob Sie Stuhlgang haben können. Achten Sie darauf, dass Sie sich beim Versuch nicht anstrengen.
  3. Wenn Sie keinen Stuhl passieren, nehmen Sie Ihre normalen täglichen Aktivitäten wieder auf. Denken Sie daran, dass das Trainieren Ihres Darms einige Zeit in Anspruch nehmen kann. Machen Sie sich also zunächst keine Sorgen über Ihre Unfähigkeit, Stuhlgang zu haben.

Wenn Sie zu dieser Zeit nicht jeden Tag einen Stuhl passieren können, versuchen Sie es mit einem Einlauf um Ihren Darm zu stimulieren. Ein Einlauf ist eine Flüssigkeit, die durch das Rektum injiziert werden kann, um den Stuhlgang zu fördern.

Möglicherweise möchten Sie auch Pflaumensaft trinken oder ein rektales Zäpfchen einsetzen, um einen Stuhlgang auszulösen. Idealerweise müssen Sie diese Methoden nur für kurze Zeit anwenden, während sich Ihr Körper an die Darmumschulung gewöhnt.

Einige Programme zur Umschulung des Darms beinhalten auch die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten im Bereich Biofeedback, einer Therapie, mit der Sie mehr über die Funktionsweise Ihres Körpers erfahren. Mit diesem Wissen können Sie mehr Kontrolle über Körperfunktionen, einschließlich Stuhlgang, erlangen.

Biofeedback kann Ihnen helfen, die Unterschiede zwischen Magenschmerzen und Schmerzen bei der Notwendigkeit, auf die Toilette zu gehen, zu erkennen. Außerdem können Sie lernen, wie Sie verschiedene Muskeln in Ihrem Körper verwenden, um den Stuhl ohne Anstrengung zu passieren.

Idealerweise können Sie innerhalb weniger Wochen nach Beginn eines Darmumschulungsprogramms jeden Tag einen Stuhlgang durchführen. Einige Menschen stellen jedoch möglicherweise fest, dass sie nur alle 3 Tage einen normalen Stuhlgang haben können.

Darmumschulung funktioniert oft nicht sofort, sodass Sie sich zunächst gestresst und frustriert fühlen können. Die Annäherung an ein Darmumschulungsprogramm mit einer entspannteren Einstellung kann jedoch entscheidend für Ihren Erfolg sein.

Denken Sie daran, dass eine Darmumschulung zwar einige Zeit in Anspruch nimmt, aber letztendlich sehr effektiv sein kann.

Das Festhalten an Ihrem normalen Muster nach der Darmumschulung kann Ihnen helfen, Ihre Ergebnisse aufrechtzuerhalten. Dies kann bedeuten, dass Sie die gleiche Menge an Nahrungsmitteln und Flüssigkeiten zu sich nehmen und Ihre Medikamente jeden Tag einnehmen.

Sie sollten Ihren Arzt anrufen, wenn Sie seit 5 Tagen keinen Stuhlgang mehr hatten oder wenn Sie Übelkeit, Magenkrämpfe oder Fieber haben.