Wenn Sie BHs tragen, haben Sie wahrscheinlich einige in Ihrer Schublade, die Sie vermeiden, weil ihre Passform ein Flub ist. Oder Sie haben sich damit abgefunden, sie trotzdem zu tragen, obwohl sie Ihre kostbaren Teile einklemmen oder zerquetschen.

Ein Vorrat an BHs, die Sie als unangenehm oder wenig schmeichelhaft empfinden, kann frustrierend sein. Sie können sich selbst davon überzeugen, dass keine gute Passform vorliegt oder dass etwas mit Ihrer Form nicht stimmt. Wir versprechen Ihnen, dass dies nicht der Fall ist. Stattdessen ist etwas nicht in Ordnungdie Art und Weise, wie wir konditioniert wurden, um über die Größenbestimmung nachzudenken.

In einem 2010 Studie 85 Prozent der Teilnehmer trugen BHs, die nicht richtig passten.

Diese Anpassungsprobleme sind häufig das Ergebnis traditioneller Messmethoden. Ein weiteres 2011 Studie zeigt, dass die alte Maßband-Taktik, die normalerweise in Umkleidekabinen für Dessous oder Kaufhäuser angewendet wird, die Bandgröße häufig überschätzt und die Körbchengröße unterschätzt.

Außerdem verfügt die Bekleidungsindustrie nicht über ein Standard-BH-Größensystem, was bedeutet, dass sich die C-Tasse einer Marke geringfügig von der einer anderen Marke unterscheidet.

Darüber hinaus führen viele Marken, die in großen Filialisten verkauft werden, keine Größen über einer DD, sodass ihre Bustier-Kunden nicht unterstützt werden.

Um den besten BH zu finden, empfehlen Dessous-Experten, sich darauf zu konzentrieren, wie er zu Ihnen passt, anstatt auf die Größe des Etiketts. Wir zeigen Ihnen, wie Sie einige Mythen über die Ausbuchtung der Brüste zerstören, spezifische Tipps zur Passform von Sport-BHs anbieten und das Thema angehenohne BH zu gehen.

Obwohl die BH-Größe basierend auf den ABCs und darüber hinaus nicht so schnell verschwindet, können wir aufhören, die verkaufte Alphabetsuppe zu schlürfen. Bei der Suche nach einem bequemen, unterstützenden BH geht es darum, ihn anzuprobieren und einige Schlüsselfaktoren zu überprüfenzum Forschungsgruppe für Brustgesundheit an der Universität von Portsmouth . Diese Kohorte, die sich ausschließlich dem Studium der Mechanik unserer Brüste widmet, hat fünf Schritte beschrieben, um festzustellen, ob ein BH zu Ihnen passt.

1. Überprüfen Sie das Band

Ein gut sitzendes Band sollte während des Tages um den Brustkorb herum eben bleiben. Das bedeutet, dass Sie nicht vorne oder um die Wirbelsäule hochfahren müssen.

Um zu testen, ob Ihr Band richtig passt, ziehen Sie das Band mit den Fingern vom Oberkörper weg. Sie sollten nicht mehr als 2 Zoll Abstand haben.

Um sicherzustellen, dass das Band während der Bewegung gerade bleibt, legen Sie Ihren Groove in der Umkleidekabine an. Heben Sie die Arme einige Male an und versuchen Sie es mit ein oder zwei Drehungen. Haben Sie keine Angst, Ihre BHs kräftig zu testenBewegungen. Es muss während Ihres Tages an Ort und Stelle bleiben!

2. Überprüfen Sie die Tassen

Die Tassen sollten die gesamte Brust ohne Ausbeulungen oder Lücken an den Seiten, oben oder unten halten. Um Ihre volle Brust in jede Tasse zu bekommen, verwenden Sie das “ Schaufel und Sturzflug ”Technik. Nehmen Sie Ihre Hand und schöpfen Sie die gegenüberliegende Brust nach oben und stecken Sie sie dann in den BH.

Ihre Brüste sollten in Ihren Bechern bleiben, wenn Sie sich bücken. Machen Sie also eine Elle Woods-Biegung und schnappen Sie in die Umkleidekabine, um sie zu testen.

3. Überprüfen Sie den Bügel oder die Körbchennaht.

Wenn der BH einen Bügel hat, stellen Sie sicher, dass er dort folgt, wo Ihre Brüste auf natürliche Weise knittern, und dass dies bis zu Ihrem Achselbereich geschieht. Der Draht sollte zu keinem Zeitpunkt auf Ihren Brüsten aufliegen. Wenn die Tasse passt, aber der Draht folgt nicht der Falte, versuchen Sie es mit einem anderen BH-Stil. Wenn dem BH ein Draht fehlt, verwenden Sie dieselbe Methode zur Überprüfung der unteren Naht.

4. Überprüfen Sie die mittlere Vorderseite

Die Mitte des BH sollte flach an Ihrem Brustbein anliegen. Wenn dies nicht der Fall ist, erhöhen Sie die Körbchengröße und prüfen Sie, ob dies hilfreich ist.

5. Überprüfen Sie die Gurte

Die Träger sollten nicht verrutschen oder in Ihre Schultern graben. Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie, sie anzupassen. Viele von uns haben asymmetrische Brüste. Machen Sie sich also keine Sorgen, dass die Träger gleichmäßig angepasst werden.

Wenn Sie diese Schritte durchlaufen und feststellen, dass Sie eine unangenehme Passform haben, schlägt das Forschungsteam vor, die „Schwestergröße“ zu versuchen. Wenn Sie beispielsweise ein enges Band haben, die Tasse aber ziemlich gut passt, versuchen Sie esErhöhen Sie die Bandgröße und verringern Sie die Körbchengröße. Wenn Sie beispielsweise eine 36D sind, versuchen Sie es mit einer 38C.

Wenn Sie die fünf Schritte für eine perfekte Passform durchlaufen und die Schaufel und den Sturzflug sorgfältig ausgeführt haben, Ihre Tassen jedoch immer noch überlaufen zu sein scheinen, liegt das Problem möglicherweise an Ihrem Achselschwanz von Spence.

„Der Schwanz von Spence ist ein normaler Teil der Anatomie der Brust und eine normale Ausdehnung des Brustgewebes in die Achselhöhle“, erklärt Dr. Constance Chen ein vom Vorstand zertifizierter plastischer Chirurg und Brustrekonstruktionsspezialist. „Manche Menschen tragen auf natürliche Weise mehr Brustgewebe in diesem Bereich als andere.“

Obwohl der Schwanz eine Verlängerung Ihrer Brust ist, ist eine typische BH-Tasse nicht dafür gebaut. Wenn Ihre Schwänze stärker hervortreten, können Sie feststellen, dass BH-Träger in sie geschnitten oder nach außen geglättet sind.

Zum Beheben : Streben Sie nach BHs mit Riemen, die in Richtung Ihres Halses geneigt sind, anstatt direkt auf Ihrer Schulter zu sitzen. Wenn Sie ein Fan von Bralettes sind, versuchen Sie es. breit geschnallt Versionen, die die Tasse nach oben verlängern oder sich dafür entscheiden Halfter Stile.

Viele BHs haben Details, die man gesehen haben muss, um aus Tanktops und Kleidern herauszuschauen. Zusätzliche Verzierungen wie Spitzen an den Seiten oder Trägern bieten Schutz, wenn Sie Ihre Schwänze verstauen möchten. Aber auch hier der Schwanzof Spence ist ein normaler Teil unserer Anatomie, der sich um die Pubertät herum entwickelt.

Mythos Buster

Der Schwanz von Spence wird oft als Achselfett oder sogar als „Seitenbrust“ falsch bezeichnet. In Wirklichkeit ist dieser Bereich Teil der Bruststruktur und enthält Lymphknoten, die für unsere Gesundheit wichtig sind.

Denken Sie daran, dass unser Körper auch natürliche Kurven und Fettablagerungen aufweist. Einige behaupten fälschlicherweise, dass Achselfett, Rückenfett und dergleichen tatsächlich Gewebe sind, das durch das Tragen schlecht sitzender BHs von der Brust in andere Bereiche transportiert wird.Sie behaupten auch fälschlicherweise, dass der richtige BH dazu beitragen kann, diese Ausbuchtungen dauerhaft auf Ihre Brüste zurückzudrücken.

„Brustgewebe wandert nicht“, erklärt Chen und bringt den Mythos zur Ruhe. „Brustgewebe ist dort, wo es ist, aber es kann mit Dessous geformt und geformt werden, genau wie Bauch und Oberschenkel mit elastischen Kleidungsstücken geformt und geformt werden könnenwie Spanx. ”

Wenn Ihr BH zu eng ist, kann überschüssiges Brustgewebe aus dem BH austreten. Ein unterstützender BH, der besser zu Ihrer Körperform passt, kann Ihre Brüste in die gewünschte Form bringen. Chen betont jedoch, dass das Brustgewebemigriert in keiner dieser Situationen tatsächlich.

Mythos Buster

Obwohl ein gut sitzender BH das Aussehen der Brust verbessern kann und ein schlecht sitzender BH nicht schmeichelhaft sein kann, kann ein BH die Form Ihres Körpers nicht wirklich verändern.

Das Finden des richtigen Sport-BHs, der unterstützt, aber nicht einschränkt, ist ein weiterer Kampf für diejenigen von uns mit Brüsten. Einer Studie festgestellt, dass wir, wenn wir nicht die richtige Passform haben, möglicherweise auf Bewegung verzichten. Tatsächlich waren Brüste das viertgrößte Hindernis für körperliche Aktivität.

Die Schritte zum Finden der richtigen Sport-BH-Passform sind die gleichen wie bei der täglichen BH-Passform. Der Prozess kann jedoch bei verschiedenen Marken etwas mehr Versuch und Irrtum beinhalten.

Finden Sie Ihre Passform

  • Viele Sport-BHs sind in kleinen, mittleren und großen Größen erhältlich, anstatt eine große Auswahl an Größen anzubieten. Wenn Sie eine D-Tasse oder größer sind, ziehen Sie Marken in Betracht, die Sport-BHs in Körbchengrößen anbieten, wie z. Chantelle oder bloße Notwendigkeiten . Und während Sie in der Umkleidekabine keine Burpees machen müssen, versuchen Sie ein paar Bewegungen, die Ihre Bewegungstendenzen nachahmen.
  • Berücksichtigen Sie die Art der Aktivität. Wenn Sie ein Multisport-Fan sind, benötigen Sie möglicherweise verschiedene Optionen in Ihrem Activewear-Arsenal. Viele BH-Unternehmen bewerten, wie viel Einfluss ihre BHs haben sollen. Denken Sie also beim Einkaufen daran.

Aktivitäten mit geringen Auswirkungen

Sport mit geringer Intensität bedeutet einen BH mit geringer Auswirkung. Sie sollten einen BH mit einer Kombination aus Abdeckung bei nach unten gerichteten Hunden oder Inversionen finden, jedoch nicht zu starken Einschränkungen in den Trägern oder im Band während des Bindens und Drehens.

Wenn Ihre Größe… Dann versuchen Sie ...
gerade Größen unter DD Vida Fit BH von Jiva
markante Schwänze von Spence, gerade Größe Luzina BH von Lolë
markante Schwänze von Spence plus Größe Verstellbarer drahtloser BH von Glamorise
kleiner Brustkorb und große Brustgröße Active Balance Cabrio BH von Le Mystère
Übergrößen unter DD Lite-NL101 BH von Enell
Übergrößen, größere Büste Schwarzer Riemchen-Wicking-BH von Torrid

Wirkungsvolle Aktivitäten

Für Läufer HIIT Fanatiker oder hochintensive Übungen Sie möchten einen schlagkräftigen Sport-BH, der die Brüste durch Kompression fixiert, um schmerzhafte Sprünge zu reduzieren. Er muss auch sein Bestes tun, um ein Scheuern bei sich wiederholenden Bewegungen zu verhindernBH mit schweißableitendem Material wie Nylon- und Polyestermischungen und einem breiteren Unterband kann helfen.

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gerade Größen unter DD Kara-BH von Oiselle
markante Schwänze von Spence, gerade Größe Flyout-BH von Oiselle
markante Schwänze von Spence plus Größe High Impact Sculpting No-Wire-BH von Cacique
kleiner Brustkorb und große Brustgröße High Impact Cabrio BH von Chantelle
Übergrößen unter DD Sport-NL100 BH von Enell
Übergrößen, größere Büste Longline-BH von Torrid
Ja, da ist die Reibung

Es kann zu Scheuern kommen, unabhängig davon, wie gut Ihr BH sitzt, insbesondere bei Sitzungen mit starker Belastung oder Ausdauer. Tragen Sie vor dem Training ein Gleitmittel wie auf. Un-Vaseline zu Ihren Unterarmen und entlang Ihrer BH-Linien.

So wie BH-Stile eine Frage der Wahl sind, ist es auch wichtig, einen BH zu tragen. Going braless schadet Ihrer Brustgesundheit nicht. Die American Cancer Society gibt an, dass es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass BHs Krebs verursachen, indem sie die Lymphdrainage behindern.

Wenn Sie sich bei BHs eingeschränkt, heiß oder allgemein unwohl fühlen oder wenn Sie es satt haben, beim Anziehen mit einem zusätzlichen Kleidungsstück umzugehen, können Sie BHs ganz weglassen. Sie können sie auch einfach nach Wunsch oder Bedarf tragenoder für wirkungsvolle Aktivitäten.

Wenn Sie Ihr ganzes Leben lang BH-Träger waren, aber jetzt neugierig darauf sind, BH-frei zu werden, können Sie sich in den Lebensstil einarbeiten, indem Sie zuerst Bralettes probieren oder Unterhemden mit einem eingebauten Regal tragen. Oder Sie können diese probieren neun Tipps um sich ohne BH sicher zu fühlen.

Natürlich kann der richtige BH den Unterschied ausmachen, auch wenn es um das Selbstvertrauen des Körpers geht. Sie haben die Wahl.

Jennifer Chesak ist medizinische Journalistin für mehrere nationale Publikationen, Schreiblehrerin und freiberufliche Buchredakteurin. Sie hat ihren Master of Science in Journalismus bei Northwestern's Medill erworben. Sie ist auch Chefredakteurin des Literaturmagazins Shift. Jennifer lebt aber in Nashville, aberstammt aus North Dakota, und wenn sie nicht schreibt oder ihre Nase in ein Buch steckt, läuft sie normalerweise auf Pfaden oder fummelt an ihrem Garten herum. Instagram oder Twitter .