Bursitis Schulterschmerzen

In jeder Ihrer Schultern befindet sich ein winziger, mit Flüssigkeit gefüllter Sack, der als Schleimbeutel bezeichnet wird. Schleimbeutel reduzieren die Reibung zwischen den Knochen in Ihren Gelenken. Wenn sich die Schleimbeutel in Ihrer Schulter entzünden, führt dies zu einem Zustand, der als Schulterschleimbeutelentzündung bezeichnet wird.

Ursachen können Verletzungen, Überbeanspruchung oder Erkrankungen sein, die Gelenkentzündungen verursachen, wie z. rheumatoide Arthritis . Schulterschleimbeutelentzündung wird auch als „subakromiale Schleimbeutelentzündung“ bezeichnet. Sie kann sowohl zu Hause als auch in einer Arztpraxis auf verschiedene Arten behandelt werden.

Die Schulterschleimbeutel fungieren als Polster für eine Sehne in Ihrer Rotatorenmanschette, die Knochen mit Knochen verbindet. Wenn Sie an Schleimbeutelentzündung leiden, können bestimmte Bewegungen Ihrer Schulter und der Sehne erhebliche Schmerzen und Beschwerden verursachen. Die Schmerzen können je nach Ihrer spezifischen variierenVerletzung. Einige der häufigsten Symptome von Schleimbeutelentzündung sind :

  • Unbehagen beim Liegen auf der Schulter
  • Schmerzen an der Außenseite oder oben auf der Schulter
  • Schmerzen, die sich verschlimmern, wenn Sie Ihren Arm zur Seite heben
  • Schmerzen beim Aufschieben oder Öffnen einer Tür
  • Schmerzen beim Versuch, Ihren Arm zu „umkreisen“
  • Druck und Schmerzen beim Drücken auf die Schulter

Einige Menschen haben ein höheres Risiko für Schulterschleimbeutelentzündung, weil sie ihre Schultern häufiger benutzen als andere. Beispiele für diejenigen, die anfälliger für Schleimbeutelentzündung sind, sind :

  • Tischler
  • Musiker
  • Sportler
  • Gärtner

Jeder kann sich jedoch die Schulter verletzen und eine Schleimbeutelentzündung entwickeln.

Da Schleimbeutelentzündung häufig auf Entzündungen zurückzuführen ist, kann es häufig hilfreich sein, der Schulter genügend Zeit zum Ausruhen zu geben, um die Symptome zu lindern. Beispiele für einige Schritte zu Hause, die zur Verringerung der Symptome der Schleimbeutelentzündung beitragen können, sind:

Schulter ruhen lassen

Das Vermeiden von Aktivitäten, von denen Sie wissen, dass sie die Symptome verschlimmern, kann dazu beitragen, Ihre Symptome zu lindern. Oft handelt es sich hierbei um eine Tätigkeit in einem Beruf oder um einen häufigen Zeitvertreib.

Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel

Nichtsteroidale Antiphlogistika NSAIDs sind besonders hilfreich bei der Reduzierung von Entzündungen. Dazu gehören :

  • Ibuprofen Advil, Motrin
  • Naproxen-Natrium Aleve

Acetaminophen Tylenol kann auch helfen, die Schmerzen zu lindern.

Legen Sie einen Eisbeutel auf den betroffenen Bereich

Tragen Sie immer eine Schutzhülle zwischen dem Eis und Ihrer Haut. Tragen Sie a kalte Kompresse jeweils nur 10 bis 15 Minuten

Tragen Sie eine Schulterstütze

Eine Schulterstütze kann Sie daran erinnern, Ihren Arm auszuruhen und nicht zu viel zu tun. Diese sind in den meisten Drogerien erhältlich, obwohl Sie möglicherweise einen Physiotherapeuten oder Arzt benötigen, der Ihnen zeigt, wie Sie sie richtig tragen.

Führen Sie sanfte Dehnungsaktivitäten durch

Dehnen Sie sich jedoch nicht bis zu extremen Schmerzen oder Beschwerden.

Diese Übungen können zwei- bis dreimal täglich durchgeführt werden, um die Schultermuskulatur zu dehnen, wodurch Verspannungen abgebaut werden können.

hintere Dehnung

  • Führen Sie im Sitzen oder Stehen Ihren Arm über Ihren Körper und legen Sie Ihre Hand auf den Rücken der gegenüberliegenden Schulter.
  • Drücken Sie mit der anderen Hand auf den Ellbogen, um die Dehnung zu vertiefen, und spüren Sie die Dehnung über den Schulterrücken.
  • Halten Sie diese Position für 15 bis 30 Sekunden. Wiederholen Sie dies 2 bis 4 Mal.
  • Führen Sie die Dehnung auf der gegenüberliegenden Seite durch.

Schulterblatt drücken

  • Stehen oder sitzen Sie mit den Armen an den Seiten. Ziehen Sie die Schulter nach hinten und stellen Sie sich vor, Sie berühren Ihre Schulterblätter. Halten Sie Ihre Schultern während der Übung unten, um eine stärkere Dehnung der Vorderseite der Schultern zu spüren.
  • Halten Sie diese Position 6 Sekunden lang.
  • Wiederholen Sie die Übung zwischen 6 und 8 Mal.

Bewegungsbereich des Schulterblatts

  • Heben Sie Ihre Schultern an, als würden Sie mit den Schultern zucken, und halten Sie die Position 5 Sekunden lang. Senken Sie die Schultern.
  • Bewegen Sie Ihre Schultern nach unten, um eine Dehnung über die Schultern zu spüren. Halten Sie diese Position 5 Sekunden lang.
  • Drehen Sie die Schultern 5 Kreise lang kreisförmig nach hinten. Halten Sie an und wiederholen Sie den Vorgang, indem Sie die Schultern nach vorne drehen.

Kortikosteroide und Schmerzmittel

Wenn Behandlungen zu Hause nicht wirksam sind, kann Ihr Arzt stärkere Schmerzmittel verschreiben. Diese heilen jedoch nicht die zugrunde liegenden Ursachen der Schleimbeutelentzündung.

Eine weitere Option sind Kortikosteroid-Injektionen um die Schleimbeutel. Sie können jedoch nur eine begrenzte Anzahl dieser Injektionen erhalten, da sie die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie Ihre Sehne reißen könnten.

Chirurgie

In seltenen Fällen kann Ihr Arzt eine Operation wegen Schleimbeutelentzündung empfehlen. Ihr Arzt empfiehlt eine Operation normalerweise nicht als Behandlung, es sei denn, Sie haben 6 bis 12 Monate lang Probleme mit geringer Linderung.

Wenn Sie operiert werden müssen, wird Ihr Arzt dies höchstwahrscheinlich arthroskopisch tun. Dies bedeutet, dass kleine Hautschnitte vorgenommen und chirurgische Instrumente eingesetzt werden, um beschädigte Gewebebereiche zu entfernen, die möglicherweise auf die Schleimbeutel drücken oder diese reizen.

Manchmal entfernt ein Arzt die Schleimbeutel, um mehr Platz für die Sehne zu schaffen. Oft wird eine physikalische Therapie empfohlen, um die Genesung zu verbessern.

Schleimbeutelentzündung ist häufig eine chronische Erkrankung, was bedeutet, dass eine Überbeanspruchung häufig Ihre Symptome auslöst. Möglicherweise können Sie die mit Ihrer Schleimbeutelentzündung verbundenen Auslöser identifizieren, z. B. wenn Sie Ihre Schultermuskeln zu stark trainieren.

Wenn Sie das geeignete Aktivitätsniveau finden, können Sie möglicherweise die Symptome der Schleimbeutelentzündung reduzieren, während Sie aktiv bleiben. Manchmal kann jedoch nur eine Operation die zugrunde liegende Ursache der Schleimbeutelentzündung vollständig beheben.