Gesundheit und Wellness berühren das Leben eines jeden anders. Dies ist die Geschichte einer Person.

ich habe Takayasu-Arteriitis ein Zustand, der eine Entzündung in der größten Arterie meines Körpers, der Aorta, verursacht. Sie erschwert den Blutfluss von meinem Herzen zum Rest meines Körpers.

Obwohl ich seit vielen Jahren mit einer chronischen Krankheit lebe, habe ich es mir immer zum Ziel gesetzt, ein möglichst normales Leben zu führen.

Aber nachdem ich in den Sommerferien 2016 ein schmerzhaftes Geschwür entwickelt hatte, entschied ich, dass es Zeit für mich war, eine Pause vom Alkohol zu machen, um meine eigene Gesundheit zu erhalten.

Ich habe niemandem von meinem Plan erzählt. Ich war mir nicht sicher, wie Freunde und Familie ihn annehmen würden. Und obwohl es für niemanden schwierig ist, etwas ganz aufzugeben, kann der Druck, sich in den Rest der Gesellschaft einzufügen, noch schwieriger seinfür jemanden, der immer krank ist.

Anstatt den Alkoholgroßhandel zu reduzieren, habe ich mich zu meinem Versprechen verpflichtet, indem ich meinen Cocktailkonsum auf nur zwei Getränke pro Ausflug beschränkt habe. Ich habe auch mein Haus verstaut, um zu vermeiden, dass ich alleine ins Stocken gerate. Wie jeder erfolgreiche Tag und jede erfolgreiche NachtAls ich in die kälteren Jahreszeiten ging, gab ich mir die ultimative Herausforderung: ab dem 31. Dezember ganz mit dem Trinken aufzuhören.

In den sozialen Medien habe ich den Wind des Wellness-Trends „Sober January“ mitbekommen, der Menschen auf der ganzen Welt zum Beitritt ermutigte. Ich dachte, dies wäre der perfekte Weg, um mich zur Rechenschaft zu ziehen und sicherzustellen, dass ich meine dringend benötigte Pause vom Trinken einlegte.

Ich verbrachte Silvester mit Freunden außerhalb der Stadt. Bis zu diesem Zeitpunkt kannten sie mich alle als freigeistige, lebenslustige Person, die trotz chronischer Krankheit gerne eine gute Zeit hatte verantwortungsbewusst!In dieser Nacht bemerkten sie jedoch, dass ich keine der mir angebotenen Champagnerflöten nahm. Dann gab ich bekannt, dass ich früh mit meinem Neujahrsvorsatz beginnen würde.

Dieser Abend wurde zum kraftvollsten Moment meiner nüchternen Reise. Ich wusste, dass der Rest des Januar ein Kinderspiel sein würde, wenn ich in der vielleicht beliebtesten Nacht des ganzen Jahres auf Alkohol verzichten könnte.

Endlich begann ich, Freunde, Familie und Kollegen über meine Entscheidungswochen in meiner alkoholfreien Herausforderung zu informieren, da ich wusste, dass dies wahrscheinlich die Dynamik unserer Geselligkeit verändern würde. Zu meiner Überraschung unterstützten alle meine Entscheidung - obwohl ich es wussteletztendlich wäre es an mir, das Versprechen weiterhin für mich zu halten.

Mit Ausnahme eines Tages im März hat es mir bis heute gedauert, völlig alkoholfrei zu sein. Ich könnte nicht stolzer auf mich sein.

Physisch gesehen hat mein Körper eine entscheidende Veränderung durchgemacht. Ich habe einen deutlichen Anstieg meiner natürlichen Energie bemerkt, meine Haut ist klarer und ich habe sogar ein paar Zentimeter um meine Taille verloren, was der Fall warerstaunlich für mein allgemeines Selbstwertgefühl.

Ich kann Informationen viel einfacher speichern, da mein Gehirnnebel enorm abgeklungen ist. Ich habe nicht so viel Übelkeit und die Menge an Migräne, die ich wöchentlich bekomme, hat im Laufe der Zeit erheblich abgenommenMeine geistige Gesundheit ist besorgt, ich habe ein stärkeres Bewusstsein für die Welt um mich herum als jemals zuvor.

Die Aufnahme jedes neuen Moments auf dieser Reise war belebend, ohne dass Alkohol meine Sinne trübte. Ich kann rationalere Entscheidungen treffen und konzentriert und präsent bleiben. Ich habe auch einige der bedeutendsten Verbindungen aufrechterhalten.

Wenn Sie darüber nachdenken, Alkohol aus Ihrem Leben herauszuschneiden, finden Sie hier einige Tipps und Vorschläge, die auf meinen eigenen Erfahrungen beruhen :

  • Beginnen Sie, indem Sie Ihre Aufnahme schrittweise senken. Wenn Sie sich auf den Weg machen, haben Sie eine höhere Chance, langfristig Erfolg zu haben.
  • Informieren Sie die Menschen, die Sie lieben, über Ihren Plan, mit dem Trinken aufzuhören. Ein Support-System ist der Schlüssel.
  • Vermeiden Sie Auslöser. Ich fand dies entscheidend, um meinen Wunsch zu blockieren, nach einer stressigen Situation etwas zu trinken. Erfahren Sie, was - oder wen - Sie aus Gründen der Nüchternheit vermeiden sollten.
  • Machen Sie eine Reise alleine. Als Teil meiner Absicht, meinen Fokus auf eine bessere körperliche, geistige und geistige Gesundheit zu verlagern, stellte ich fest, dass ich durch Alleinreisen frei von Ablenkungen sein konnte, was für den Prozess wichtig war.
  • Viel Wasser trinken! Ich bin ein Verfechter der Wasseraufnahme. Am Anfang war es schwierig, dem Drang zu widerstehen, einen Cocktail mit Freunden oder beim Abendessen zu trinken. Jedes Mal, wenn ich wollte, trank ich stattdessen ein Glas Wasser und es halfenorm.

Ein Jahr nach einem Monat der Nüchternheit hat mich meine Willenskraft ermutigt, den Schuppenprozess fortzusetzen. Jetzt entferne ich noch mehr Praktiken und Gewohnheiten, die für meine allgemeine Gesundheit schädlich sein könnten.Ich habe vor, eine Zuckerentgiftung zu machen.

Letztendlich war die Entscheidung, das Trinken aufzugeben, das Beste für meine Gesundheit. Obwohl es nicht einfach war, Schritt für Schritt vorzugehen und mich mit den richtigen Aktivitäten und Menschen zu umgeben, konnte ich die Änderungen vornehmendas war richtig für mich.


Devri Velazquez ist Autor und Redakteur für natürlich lockig . Sie ist nicht nur offen für das Leben mit einer seltenen Autoimmunerkrankung, sondern begeistert sich auch für Körperpositivität, spirituelles und kulturelles Bewusstsein und intersektionellen Feminismus. Erreichen Sie sie Website , ein Twitter oder ein Instagram .