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Übersicht

Wir behandeln alles von Arthritis über Muskelzerrungen bis hin zu Entzündungen mit Eisbeutel oder Heizkissen . Die Behandlung von Schmerzen mit Hitze und Kälte kann bei einer Reihe verschiedener Erkrankungen und Verletzungen äußerst effektiv und leicht erschwinglich sein. Der schwierige Teil besteht darin, zu wissen, welche Situationen Hitze erfordern und welche Kälte erfordern. Manchmal umfasst eine einzelne Behandlung sogarbeide.

Verwenden Sie als Faustregel Eis bei akuten Verletzungen oder Schmerzen sowie bei Entzündungen und Schwellungen. Verwenden Sie Wärme bei Muskelschmerzen oder Steifheit.

Wie es funktioniert

Die Wärmetherapie verbessert die Durchblutung und die Durchblutung eines bestimmten Bereichs aufgrund erhöhter Temperatur. Eine geringfügige Erhöhung der Temperatur des betroffenen Bereichs kann Beschwerden lindern und die Muskelflexibilität erhöhen. Die Wärmetherapie kann die Muskeln entspannen und beruhigen und beschädigtes Gewebe heilen.

Typen

Es gibt zwei verschiedene Arten der Wärmetherapie: trockene Wärme und feuchte Wärme. Beide Arten der Wärmetherapie sollten auf „warm“ als ideale Temperatur anstatt auf „heiß“ abzielen.

  • Trockenwärme oder „durchgeführte Wärmetherapie“ umfasst Quellen wie Heizkissen, Trockenheizpakete und sogar Saunen. Diese Wärme ist einfach anzuwenden.
  • Feuchte Wärme oder „Konvektionswärme“ umfasst Quellen wie gedämpfte Handtücher feuchte Heizpackungen oder heiße Bäder. Feuchte Hitze kann etwas effektiver sein und weniger Anwendungszeit für die gleiche Ergebnisse .

Professionelle Wärmetherapie-Behandlungen können ebenfalls angewendet werden. Beispielsweise kann Ultraschallwärme verwendet werden, um Schmerzen bei Sehnenentzündungen zu lindern.

Bei der Anwendung der Wärmetherapie können Sie zwischen lokaler, regionaler oder Ganzkörperbehandlung wählen. Die lokale Therapie eignet sich am besten für kleine Schmerzbereiche wie einen steifen Muskel. Sie können auch kleine erhitzte Gelpackungen oder eine Wärmflasche verwendenIch möchte eine Verletzung nur lokal behandeln. Die regionale Behandlung eignet sich am besten für weit verbreitete Schmerzen oder Steifheit und kann mit einem gedämpften Handtuch, einem großen Heizkissen oder Wärmepackungen erreicht werden. Die Ganzkörperbehandlung umfasst Optionen wie Saunen oder ein heißes Bad.

Wenn nicht verwendet

In bestimmten Fällen sollte keine Wärmetherapie angewendet werden. Wenn der betreffende Bereich entweder verletzt oder geschwollen ist oder beides, ist es möglicherweise besser, eine Kältetherapie anzuwenden. Die Wärmetherapie sollte auch nicht auf einen Bereich mit angewendet werdeneine offene Wunde.

Personen mit bestimmten vorbestehenden Erkrankungen sollten wegen des höheren Risikos von Verbrennungen oder Komplikationen aufgrund der Wärmeanwendung keine Wärmetherapie anwenden. Diese Bedingungen umfassen :

  • Diabetes
  • Dermatitis
  • Gefäßerkrankungen
  • tiefe Venenthrombose
  • Multiple Sklerose MS

Wenn Sie an Herzerkrankungen oder Bluthochdruck leiden, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Wärmetherapie anwenden. Wenn Sie schwanger sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Saunen oder Whirlpools benutzen.

Wärmetherapie ist oft am vorteilhaftesten, wenn sie über einen längeren Zeitraum angewendet wird, im Gegensatz zur Kältetherapie, die begrenzt werden muss.

Geringe Steifheit oder Verspannungen können oft mit nur 15 bis 20 Minuten Wärmetherapie gelindert werden.

Mäßige bis starke Schmerzen können von längeren Wärmetherapiesitzungen wie einem warmen Bad zwischen 30 Minuten und zwei Stunden profitieren.

Wie es funktioniert

Kältetherapie wird auch als Kryotherapie bezeichnet. Sie reduziert den Blutfluss auf einen bestimmten Bereich, wodurch Entzündungen und Schwellungen, die Schmerzen verursachen, insbesondere um ein Gelenk oder eine Sehne, erheblich reduziert werden können. Sie kann vorübergehend die Nervenaktivität verringern, was auch möglich istSchmerz lindern.

Typen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Kältetherapie auf einen betroffenen Bereich anzuwenden. Zu den Behandlungsoptionen gehören :

Andere Arten der Kältetherapie, die manchmal angewendet werden, sind :

  • Kryostretchen, bei dem Kälte verwendet wird, um Muskelkrämpfe während des Dehnens zu reduzieren
  • Kryokinetik, die Kältebehandlung und aktives Training kombiniert und bei Bandverstauchungen nützlich sein kann
  • Ganzkörper-Kältetherapiekammern

Wenn nicht verwendet

Menschen mit sensorischen Störungen, die verhindern, dass sie bestimmte Empfindungen spüren, sollten zu Hause keine Kältetherapie anwenden, da sie möglicherweise nicht fühlen können, ob Schäden verursacht werden. Dies schließt Diabetes ein, der zu Nervenschäden und verminderter Empfindlichkeit führen kann.

Sie sollten keine Kältetherapie bei steifen Muskeln oder Gelenken anwenden.

Bei schlechter Durchblutung sollte keine Kältetherapie angewendet werden.

Tragen Sie für die Behandlung zu Hause einen in ein Handtuch oder Eisbad gewickelten Eisbeutel auf die betroffene Stelle auf. Sie sollten niemals einen gefrorenen Gegenstand direkt auf die Haut auftragen, da dies zu Schäden an Haut und Gewebe führen kann. Wenden Sie die Kältebehandlung so bald wie möglich anwie möglich nach einer Verletzung.

Verwenden Sie mehrmals täglich für kurze Zeit eine Kältetherapie. Zehn bis 15 Minuten sind in Ordnung, und es sollten nicht mehr als 20 Minuten Kältetherapie gleichzeitig angewendet werden, um Nerven-, Gewebe- und Hautschäden zu vermeiden. Sie könnenErhöhen Sie den betroffenen Bereich, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Risiken der Wärmetherapie

Bei der Wärmetherapie sollten „warme“ Temperaturen anstelle von „heißen“ verwendet werden. Wenn Sie zu heiße Wärme verwenden, können Sie sich die Haut verbrennen. Wenn Sie eine Infektion haben und eine Wärmetherapie anwenden, besteht die Möglichkeit, dass die Wärmetherapie dies könnteErhöhen Sie das Risiko der Ausbreitung der Infektion. Wärme, die direkt auf einen lokalen Bereich wie bei Heizpacks angewendet wird, sollte nicht länger als jeweils 20 Minuten verwendet werden.

Wenn Sie eine erhöhte Schwellung feststellen, brechen Sie die Behandlung sofort ab.

Wenn die Wärmetherapie nach einer Woche nicht dazu beigetragen hat, Schmerzen oder Beschwerden zu lindern, oder wenn die Schmerzen innerhalb weniger Tage zunehmen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.

Risiken einer Kältetherapie

Wenn Sie nicht vorsichtig sind, kann eine zu lange oder zu direkte Anwendung der Kältetherapie zu Haut-, Gewebe- oder Nervenschäden führen.

Wenn Sie an Herz-Kreislauf- oder Herzerkrankungen leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Kältetherapie anwenden.

Wenn die Kältetherapie innerhalb von 48 Stunden nicht zu einer Verletzung oder Schwellung geführt hat, rufen Sie Ihren Arzt an.

Wenn Sie wissen, wann Sie eine Kältetherapie und wann eine Wärmetherapie anwenden müssen, wird die Wirksamkeit der Behandlung erheblich gesteigert. In einigen Situationen ist beides erforderlich. Arthritische Patienten können beispielsweise Wärme für Gelenksteifheit und Kälte für Schwellungen und akute Schmerzen verwenden.

Wenn eine der Behandlungen die Schmerzen oder Beschwerden verschlimmert, beenden Sie sie sofort. Wenn die Behandlung bei regelmäßiger Anwendung innerhalb weniger Tage nicht viel geholfen hat, können Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, um andere Behandlungsoptionen zu besprechen.

Es ist auch wichtig, Ihren Arzt anzurufen, wenn Sie im Verlauf der Behandlung Blutergüsse oder Hautveränderungen entwickeln.