Wenn Sie an einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung COPD leiden, können alltägliche Aktivitäten zu einer Herausforderung werden. Atembeschwerden können die einfachsten Aufgaben unmöglich erscheinen lassen. Sie können feststellen, dass bestimmte Dinge Ihre Symptome verschlimmern, z. B. die Exposition gegenüber Pollen, Staub und Parfums.
Es gibt keine Heilung für COPD, aber die richtige Behandlung kann Ihnen helfen, die Krankheit in den Griff zu bekommen und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Es ist auch wichtig, einen gesunden Lebensstil zu verfolgen, um Ihren Körper stark zu halten und Ihr Atmungssystem vor Schaden zu bewahren.
Hier ein paar Tipps für einen gesunden Lebensstil, um gut mit COPD zu leben.
Wenn Sie ein Raucher sind, der mit COPD lebt, ist das Aufhören eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können.
Viele Menschen mit COPD haben in der Vergangenheit Zigaretten geraucht. Das Aufhören heilt die Krankheit nicht, kann jedoch das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen und Ihnen das Atmen erleichtern.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente zur Eindämmung von Heißhungerattacken sowie über Nikotinersatztherapien. Ergreifen Sie Maßnahmen, um Passivrauchen und Kontakt mit schmutziger Luft und Reizstoffen aus der Luft zu vermeiden.
Möglicherweise sind Sie besorgt über das Training mit COPD. Es kann schwierig sein und anstrengende oder schwere Übungen können Atemnot auslösen. Sie können möglicherweise keinen Marathon laufen, aber sanftes Training kann Ihre Atemkraft und Atmung verbessern.
Beginnen Sie mit kurzen Spaziergängen, leichten Dehnübungen und anderen Aktivitäten, die Ihre Atmung nicht reizen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Empfehlungen.
Bringen Sie auch einen Rettungsinhalator mit, wenn Sie trainieren, falls Ihre Symptome auftreten.
Übergewicht kann das Atmen erschweren. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung kann den Gewichtsverlust stimulieren, was die Symptome von COPD verbessern kann.
Wenn Sie große Mahlzeiten essen oder zu voll sind, kann dies auch das Atmen erschweren. Statt schwerer Mahlzeiten sollten Sie den ganzen Tag über kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen.
Vermeiden Sie auch Lebensmittel, bei denen Sie sich gasförmig oder aufgebläht fühlen. Diese Nebenwirkungen können Atemprobleme verschlimmern.
Es ist wichtig, genügend Wasser zu trinken, um den Schleim dünn zu halten und zu verhindern, dass er sich ansammelt. Für viele Menschen sind sechs bis acht 8-Unzen-Gläser pro Tag ein gutes Tagesziel. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein gutes Tagesziel für Sie.
Achten Sie jedoch darauf, nicht zu viel Wasser auf einmal zu trinken. Wenn Sie zu viel Wasser zu sich nehmen, kann dies das Atmen erschweren. Verteilen Sie stattdessen Ihren Wasserverbrauch auf einen Tag und beschränken Sie die Flüssigkeitszufuhr zu den Mahlzeiten.
Das Rauchverbot bei Ihnen zu Hause ist wichtig. Sie sollten sich auch von Parfums, Reinigungsmitteln und Körperpflegeprodukten mit starken Gerüchen fernhalten. Diese können Husten oder Atemnot auslösen.
Entscheiden Sie sich stattdessen für natürliche, ungiftige Gegenstände. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Teppiche regelmäßig staubsaugen und Ihre Vorhänge und andere Stoffe regelmäßig dämpfen.
Die Verwendung eines Luftreinigers kann auch Luftschadstoffe und Allergene in Ihrem Haus reduzieren. Wählen Sie Luftreiniger und Staubsauger mit HEPA-Filter.
Infektionen der Atemwege können die COPD verschlimmern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob Sie für die Grippeschutzimpfung in Frage kommen. Wenn ja, lassen Sie sich jedes Jahr im Oktober oder November einen Schuss machen.
Sie können Ihren Arzt auch nach dem Impfstoff gegen Lungenentzündung fragen. Ergreifen Sie Maßnahmen, um Erkältungen vorzubeugen, die zu Komplikationen wie Lungenentzündung oder Bronchitis führen können. Vermeiden Sie kranke Menschen, waschen Sie Ihre Hände häufig und berühren Sie Ihr Gesicht nicht mit den Händen.
Wenn Sie keinen Zugang zu Wasser und Seife haben, verwenden Sie vor dem Essen und nach dem Händeschütteln mit jemandem ein Händedesinfektionsmittel.
Fragen Sie Ihren Arzt nach Techniken zur Kontrolle Ihrer Atmung während Fackeln.
Atmende Lippen können Ihre Lunge öffnen und Ihnen ermöglichen, mehr Luft aufzunehmen. Bei dieser Technik fixieren Sie Ihre Lippen, als würden Sie gleich pfeifen. Atmen Sie langsam durch die Nase ein und zählen Sie bis zwei. Atmen Sie anschließenddurch gespitzte Lippen und bis vier zählen. Wiederholen Sie diese Technik bis zu fünf Mal, um Ihre Atmung zu kontrollieren.
Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt über die Lungenrehabilitation. Bei dieser Art der Reha lernen Sie verschiedene Arten des Atmens. Der Zweck besteht darin, Ihre Atemmuskeln zu stärken, damit Sie mehr Aktivitäten ohne Atemnot genießen können.
Die Sauerstofftherapie kann die Lebensqualität beeinträchtigen. Möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten, eine große Sauerstoffeinheit bei Besorgungen zu tragen, und verbringen viel Zeit zu Hause.
Der Wechsel zu einem leichten, tragbaren Sauerstoffgerät kann das Bewegen erleichtern, wenn Sie nicht zu Hause sind. Aktivitäten wie das Gehen in Restaurants, Besorgungen und sogar Reisen können viel bequemer werden.
Wenn bei Ihnen COPD diagnostiziert wird, besteht ein Risiko für Bronchitis, wenn Ihr Körper eine große Menge Schleim produziert.
Das Atmen wird schwieriger, wenn sich Schleim in Ihren Atemwegen ansammelt. Die Verwendung eines Luftbefeuchters ist hilfreich, da er der Luft Feuchtigkeit hinzufügt. Wenn Sie die Luft in Ihrem Zuhause feucht halten, kann sich der Schleim lösen und Sie können ihn abhusten.
Auch wenn Ihr Arzt und Ihre Familienmitglieder viel Unterstützung und Ermutigung bieten, ist es beruhigend, mit Menschen zu sprechen, die verstehen, was Sie durchmachen.
Das Leben mit COPD kann zu Depressionen und Angstzuständen führen. Sie können sich manchmal überfordert fühlen. Wenn Sie einer Selbsthilfegruppe beitreten, können Sie mit Menschen chatten, die ebenfalls mit dieser Krankheit leben. Sie können Ihre Erfahrungen teilen, Tipps für das Leben mit COPD geben undMehr.
COPD ist eine lebenslange Krankheit. Die Befolgung des Behandlungsplans Ihres Arztes ist Ihre erste Verteidigungslinie bei der Behandlung der Erkrankung, aber auch ein gesundes Leben ist wichtig. Dies kann das Fortschreiten dieser Krankheit verlangsamen und das Risiko von Komplikationen wie Atemwegserkrankungen verringernInfektionen, Herzprobleme und Lungenkrebs.
