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Übersicht

Es passiert jedem: Dieses nervige Gefühl in Ihrem Hals beginnt als Kitzeln und eskaliert dann zu einem Husten, gerade als Sie versuchen einzuschlafen, oder es weckt Sie mitten in der Nacht. Husten gehört Ihrem KörperSo befreien Sie Ihre Lungen und Atemwege von Reizstoffen wie Schleim, Mikroben und Schadstoffen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie nachts mit dem Husten aufhören können und warum dies überhaupt passiert.

Je nachdem, was es verursacht, gibt es verschiedene Mittel und Änderungen des Lebensstils, mit denen Sie versuchen können, nächtlichen Husten sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern zu lindern oder zu verhindern.

1. Neigen Sie den Kopf Ihres Bettes

Es ist für Reizstoffe einfacher, in den Hals zu gelangen, um im Liegen Husten auszulösen. Stützen Sie einige Kissen ab, um den Kopf zu heben.

2. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Trockene, warme Luft kann Ihren Hals und Ihre Atemwege reizen. Manche Menschen husten auch, wenn sie im Winter die Heizung einschalten. Dies ist auf die Freisetzung von Schadstoffen zurückzuführen, die sich in den Heizungskanälen angesammelt haben. A Luftbefeuchter das einen kühlen Nebel erzeugt, kann dazu beitragen, die Luft in Ihrem Schlafzimmer feucht zu halten. Dadurch kann sich Ihr Hals besser anfühlen.

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3. Probieren Sie Honig

Honig und ein heißes Getränk können helfen, den Schleim in Ihrem Hals zu lösen. Mischen Sie zwei Teelöffel Honig in einen koffeinfreien Tee, wie z. Kräutertee um vor dem Schlafengehen zu trinken. Sie sollten jedoch niemals Kindern unter 1 Jahr Honig geben.

4. Packen Sie Ihren GERD an

Das Hinlegen erleichtert das Zurückfließen von Magensäure in die Speiseröhre. Dieser Zustand wird als saurer Reflux bezeichnet. Die gastroösophageale Refluxkrankheit GERD ist eine chronische Form des sauren Reflux und eine häufige Ursache für nächtlichen Husten. Es gibt jedoch einige LebensstileÄnderungen, die Sie versuchen können, zu reduzieren a Husten durch GERD . Zum Beispiel :

  • Vermeiden Lebensmittel, die Ihre GERD auslösen Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um herauszufinden, was diese Lebensmittel sind, wenn Sie sich nicht sicher sind.
  • Legen Sie sich nach dem Essen mindestens 2,5 Stunden lang nicht hin.
  • Heben Sie den Kopf Ihres Bettes um 6 bis 8 Zoll an.

5. Verwenden Sie Luftfilter und schützen Sie Ihr Schlafzimmer vor Allergien.

Wenn Ihr Immunsystem auf ein Allergen überreagiert, können Allergiesymptome wie Husten auftreten. Stauballergien sind eine häufige Ursache für Husten, insbesondere nachts, wenn Sie auf Ihrer Bettwäsche Hausstaubmilben oder Hautschuppen ausgesetzt sind.

Hier sind einige Strategien, um Ihr Schlafzimmer gegen Milben zu schützen :

  • Verwendung Allergiedeckungen für Kissenbezüge, Bettdecken, Matratzen und Boxspringbetten zur Reduzierung und Vorbeugung von Hausstaubmilben.
  • Waschen Sie die Bettwäsche einmal pro Woche in heißem Wasser.
  • Führen Sie a HEPA-Luftfilter in Ihrem Schlafzimmer, um häufige Allergene zu entfernen.
  • Lassen Sie keine Haustiere auf Ihrem Bett oder in Ihrem Schlafzimmer.
  • Wenn Sie Teppichboden haben, staubsaugen Sie häufig mit a HEPA-Staubsauger .

6. Kakerlaken verhindern

Der Speichel, der Kot und die Körperteile von Kakerlaken können Husten und andere Allergiesymptome verursachen. Asthma and Allergy Foundation of America Kakerlaken sind eine häufige Ursache für Allergien und Asthmaanfälle. Mit diesen Strategien können Sie Kakerlaken in Ihrem Haushalt vorbeugen oder reduzieren :

  • Halten Sie Lebensmittelbehälter verschlossen, damit sie für Kakerlaken unattraktiv sind.
  • Beseitigen Sie Stapel von Zeitungen und Zeitschriften, die Staub anziehen und Kakerlaken Versteckmöglichkeiten bieten.
  • Verwenden Sie einen Kammerjäger, um einen schweren Kakerlakenbefall zu beseitigen.

7. Behandlung einer Sinusinfektion suchen

Verstopfte Nasennebenhöhlen oder eine Infektion der Nasennebenhöhlen können postnasalen Tropf verursachen, insbesondere im Liegen. Postnasaler Tropf kitzelt Ihren Rachen und führt zu Husten.

Wenn nächtlicher Husten durch eine Krankheit wie eine Nasennebenhöhlenentzündung verursacht wird, ist es wichtig, sich behandeln zu lassen. Möglicherweise benötigen Sie ein Rezept Ihres Arztes für Antibiotika. Sie können auch a Neti Pot um die Nebenhöhlen zu beseitigen.

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8. Ausruhen und abschwellende Mittel gegen Erkältung einnehmen

Ihr Husten kann durch die Erkältung . Ihr Husten kann sich nachts oder im Liegen verschlimmern. Ruhe, Hühnersuppe, Flüssigkeiten und Zeit sind normalerweise alles, was Sie brauchen, um eine Erkältung zu bekämpfen. Starker Husten aufgrund einer Erkältung kann jedoch mit Hustenmedikamenten behandelt werdenErwachsene und Kinder älter als 6 Jahre. abschwellende Sprays zur Verringerung des postnasalen Tropfens kann auch bei Erwachsenen und Kindern über 6 Jahren angewendet werden.

9. Asthma verwalten

Asthma führt dazu, dass sich die Atemwege verengen und entzünden. Ein trockener Husten ist ein häufiges Symptom für Asthma. Möglicherweise benötigen Sie einen verschreibungspflichtigen Inhalator, um Asthma zu behandeln.

10. Aufhören zu rauchen

Ein chronischer Husten ist eine häufige Nebenwirkung des Langzeitrauchens. Es ist keine schnelle Lösung. Wenn Sie jedoch Raucher sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Programme, die Ihnen helfen, die Gewohnheit aufzugeben. Ihr Husten bessert sich nicht nur.Ihre allgemeine Gesundheit wird auch.

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Dampf von a Verdampfer im Zimmer Ihres Kindes kann es helfen, einen Husten zu lindern. Bei bellendem Husten nehmen Sie Ihr Kind etwa 20 Minuten lang in ein mit Dampf gefülltes Badezimmer, damit es leichter atmen kann. Wenn Sie kühler Luft ausgesetzt sind, kann dies einige Husten lindern. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn SieKind hat Asthma, da es einen Asthma-Husten verschlimmern kann.

Wenn Ihr Kind jünger als 3 Jahre ist, geben Sie ihm keine Hustenbonbons. Hustenbonbons sind eine Erstickungsgefahr für Kleinkinder.

Sie sollten sofort medizinische Hilfe in Anspruch nehmen, wenn der Husten Ihres Kindes barkig oder croupy ist oder von : begleitet wird.

  • Fieber
  • Erbrechen
  • schnelles Atmen oder Atembeschwerden
  • Keuchen

Sie sollten auch sofort den Arzt anrufen, wenn der Husten Ihres Kindes mit einem Keuchhusten endet oder grünen, gelben oder blutigen Schleim erzeugt.

Die meisten Husten verschwinden von selbst, aber starker nächtlicher Husten kann ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein. Zum Beispiel Herzinsuffizienz kann einen chronischen Husten verursachen, der sich nachts verschlimmert. Atemwegserkrankungen wie Bronchitis , Lungenentzündung und COPD verursachen auch schweren, chronischen Husten. Lungenkrebs und Blutgerinnsel in der Lunge sind weniger häufige Ursachen für schweren Husten.

Holen Sie sich medizinische Hilfe, wenn Sie Husten haben und :