Depressionen verstehen
Depression ist eine Stimmungsstörung, bei der Menschen über einen längeren Zeitraum hinweg Traurigkeit, Einsamkeit und Verlust des Interesses verspüren. In den USA ist dies eine recht häufige Erkrankung.
Bis zu 1 von 13 Amerikanern ab 12 Jahren berichten nach Angaben der
Depressionen können zu vielen Symptomen führen, von denen einige :
- Verlust des Interesses an normalen Aktivitäten
- traurig, unglücklich oder leer
- Appetitveränderungen
- sich wertlos oder schuldig fühlen
- Angst oder Unruhe
- Schlafstörungen, Schlaflosigkeit oder zu viel Schlaf
- irrationale Reaktionen oder wütende Ausbrüche
- Schwierigkeiten beim Konzentrieren oder Treffen von Entscheidungen
- Gedanken an Selbstmord oder Tod
- unerklärlicher Schmerz
Ärzte verstehen noch nicht ganz, was Depressionen verursacht. Verschiedene Faktoren können dazu beitragen, einschließlich :
- Unterschiede im physischen Gehirn : Menschen mit Depressionen können körperliche Veränderungen im Gehirn haben.
- Chemische Ungleichgewichte : Die Funktionen Ihres Gehirns werden sorgfältig durch ein empfindliches Gleichgewicht von Chemikalien und Neurotransmittern gesteuert. Wenn sich diese Chemikalien ändern, können Symptome einer Depression auftreten.
- Hormonveränderungen : Veränderungen der Hormone können Symptome einer Depression verursachen. Hormone können sich aufgrund von Schilddrüsenproblemen, Wechseljahren oder einer anderen Erkrankung verändern.
- Lebensveränderungen : Der Verlust eines geliebten Menschen, das Ende eines Jobs oder einer Beziehung, finanzieller Stress oder ein Trauma können Depressionen auslösen.
- Gene : Wenn bei einem nahen Verwandten eine Depression diagnostiziert wurde, besteht möglicherweise eine genetische Veranlagung für die Entwicklung einer Depression.
Die traditionelle Depressionsbehandlung verwendet eine Kombination aus verschreibungspflichtigen Medikamenten und Beratung oder Therapie. Antidepressiva können helfen, zugrunde liegende körperliche Probleme wie ein chemisches Ungleichgewicht zu lösen.
Beratung kann Ihnen helfen, Probleme und Situationen anzugehen, die zu Depressionen führen können, z. B. Veränderungen im Leben.
Obwohl traditionelle Behandlungen wirksam sein können, sind Sie möglicherweise auch an alternativen Optionen interessiert. Natürliche Heilmittel gegen Depressionen stehen im Mittelpunkt der laufenden Forschung.
Forscher haben zahlreiche Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine untersucht, um festzustellen, ob sie Menschen mit Depressionen zugute kommen können. Die Ergebnisse sind gemischt. Einige alternative Behandlungen sind vielversprechend.
Allerdings besteht nicht jede alternative Behandlung die strengen Tests klinischer Studien. Aus diesem Grund zögern viele Mediziner möglicherweise, diese Behandlungen zu empfehlen oder zu unterstützen.
In diesem Handbuch erfahren Sie mehr über die am häufigsten untersuchten alternativen Behandlungsmethoden für Depressionen. Finden Sie heraus, welche die besten Ergebnisse zeigen, wie sie wirken und wie sie hergestellt werden.
Warnung
- Viele in den USA verkaufte Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel werden von der US-amerikanischen Food and Drug Administration FDA nicht geprüft oder zugelassen. Dies bedeutet, dass diese Produkte nicht von der FDA auf ihre Sicherheit und Wirksamkeit getestet wurden. Es ist möglich, dass Sie das Produkt verwendenDer Kauf ist unsicher, ineffektiv oder beides. Das Produkt kann auch betrügerisch sein.
- Wenn Sie eine alternative Therapie zur Behandlung Ihrer Depression ausprobieren möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Therapeuten oder Psychiater. Diese Fachleute können Ihnen dabei helfen, herauszufinden, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie am besten geeignet sind. Nicht alle Patienten mit Depressionen profitieren von alternativen BehandlungenTrotzdem ist es wichtig zu fragen, ob Sie interessiert sind.
Johanniskraut Hypericum perforatum ist ein strauchiges Kraut mit gelben Blüten.Es wächst wild in ganz Europa, Teilen Asiens, Teilen Afrikas und im Westen der Vereinigten Staaten.
Sowohl die Blätter als auch die Blüten werden für medizinische Zwecke verwendet.
Seit Jahrhunderten wird Johanniskraut zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitszuständen verwendet, einschließlich Depressionen und psychischen Störungen.
Das Kraut hat auch entzündungshemmende Eigenschaften sowie antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Menschen haben es verwendet, um Infektionen und Wunden auf der Haut zu behandeln.
Johanniskraut ist heute ein beliebtes alternatives Antidepressivum in Europa. Die FDA hat Johanniskraut jedoch in den USA nicht zur Behandlung von Depressionen zugelassen.
Die Wirksamkeit dieses Krauts bei der Behandlung von Depressionen ist gemischt. Eine Studie aus dem Jahr 2009 wurde veröffentlicht. Evidenzbasierte psychische Gesundheit zeigte, dass das Kraut vorteilhaft ist.
Die Studie ergab, dass Johanniskraut möglicherweise wirksamer ist als ein Placebo. Das Kraut scheint auch weniger unerwünschte Nebenwirkungen zu verursachen als herkömmliche Depressionsmedikamente.
Zwei Studien ergaben jedoch, dass Johanniskraut bei leichten und schweren Depressionen nicht wirksam war. Die erste Studie, veröffentlicht in der
Die Studie ergab, dass das Kraut die leichte Depression nicht verbessern konnte. Interessanterweise stellte diese Studie auch fest, dass das Antidepressivum Citalopram nicht besser als ein Placebo wirkte.
Die zweite Studie wurde im veröffentlicht Zeitschrift der American Medical Association . Es stellte sich heraus, dass Johanniskraut bei der Linderung mittelschwerer schwerer Depressionen nicht wirksam war.
Die Blüten der Johanniskrautpflanze werden zur Herstellung der Ergänzung verwendet, häufig in Form von Tees, Tabletten und Kapseln. Manchmal werden auch flüssige Extrakte und Tinkturen verwendet.
Wenn Sie eine leichte bis mittelschwere Depression haben, liegt eine Standarddosis Johanniskraut zwischen 20 und 1.800 Milligramm aus einer Tablette oder Kapsel. Die durchschnittliche Dosis beträgt 300 Milligramm zwei- oder dreimal täglich.
Menschen mit schwerer Depression können 900 bis 1.800 Milligramm des Krauts täglich einnehmen, je nach Mayo-Klinik . Wenn die Ergänzung Ihre Depressionssymptome lindert, können Sie sich dafür entscheiden, weniger einzunehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Dosierung ändern.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Johanniskraut zur Behandlung von Depressionen für Sie geeignet ist, beginnen Sie ein Gespräch mit Ihrem Arzt. Johanniskraut wirkt sich negativ auf eine Vielzahl von Medikamenten aus.
Wenn Sie verschreibungspflichtige Antidepressiva, Hustenmittel, Empfängnisverhütung oder Blutverdünner einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. In vielen Fällen macht das Kraut andere Medikamente weniger wirksam.
S-Adenosyl-L-methionin SAMe ist eine vom Körper auf natürliche Weise hergestellte Verbindung. Eine künstliche Form der Verbindung kann auch in einem Labor hergestellt werden.
In den späten 1990er Jahren genehmigte die FDA künstliches SAMe als Nahrungsergänzungsmittel. In Europa ist die Verbindung seit den 1970er Jahren ein verschreibungspflichtiges Medikament.
Es wird zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen verschrieben. Es kann bei der Behandlung von Depressionen, Arthrose, Herzerkrankungen, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ADHS und Krampfanfällen helfen.
In Ihrem Körper spielt SAMe eine Rolle in vielen wichtigen Funktionen. Im Gehirn beispielsweise hilft SAMe bei der Produktion von Serotonin, Melatonin und Dopamin. Serotonin ist eine wichtige Chemikalie und ein Neurotransmitter. Neurotransmitter tragen Signale durch Ihr Gehirn in Ihr GehirnKörper.
Wenn bei Ihnen eine Depression diagnostiziert wurde, haben Sie möglicherweise einen unzureichenden Serotoninspiegel. Ihr Arzt könnte Ihnen ein Medikament verschreiben, das Ihrem Gehirn hilft, mehr Serotonin zu produzieren und zu verwenden. Sie könnten auch SAMe verwenden, um Ihren Serotoninspiegel zu steigern.
In einer Studie von 2010 in Das amerikanische Journal of Psychiatry Forscher untersuchten die Wirksamkeit von SAMe. Sie fanden heraus, dass Personen, die verschreibungspflichtige Serotonin-Wiederaufnahmehemmer SRI einnehmen, von der Einnahme von SAMe profitieren können.
Forscher dieser Studie gaben den Studienteilnehmern zweimal täglich 800 Milligramm SAMe. Im Vergleich zu Personen, die ein Placebo einnahmen, hatten Teilnehmer, die SAMe verwendeten, weniger Symptome einer Major Depression.
SAMe hat keine festgelegte Dosierung. Die empfohlene Dosis von SAMe hängt davon ab, wie Sie das Supplement einnehmen. In vielen Fällen bauen Sie Ihre SAMe-Dosis schrittweise auf, um Nebenwirkungen zu reduzieren und die Wirksamkeit zu verbessern.
Ein Bericht von 2002 in Das amerikanische Journal of Clinical Nutrition bot effektive Dosierungsinformationen für SAMe. Der Bericht untersuchte erfolgreiche klinische Studien mit der Verbindung. Die Studien zeigten, dass SAMe wirksamer als ein Placebo war.
Es war auch genauso wirksam wie trizyklische Antidepressiva bei der Linderung von Depressionssymptomen. Die Studien zeigten, dass Dosen von 200 bis 1.600 Milligramm pro Tag wirksam waren. In demselben Bericht wurde jedoch festgestellt, dass weitere Studien erforderlich waren, um die besten Dosen zu bestimmen.
Injektionen von SAMe sind ebenfalls möglich. Die durchschnittliche Injektion liegt zwischen 200 und 400 Milligramm. Eine Injektion kann laut bis zu acht Wochen täglich täglich erforderlich sein. Mayo-Klinik .
Injektionen werden häufig in einer Arztpraxis verabreicht. Sie sind möglicherweise keine Option, es sei denn, Sie können Ihre Arztpraxis täglich aufsuchen.
Viele klinische Untersuchungen legen nahe, dass SAMe kurzfristig vorteilhafte Eigenschaften haben kann. Es fehlen jedoch Langzeitstudien. Viele Angehörige der Gesundheitsberufe würden eine stärkere Unterstützung von SAMe vor der Verschreibung an Patienten bevorzugen.
Wenn Sie der Meinung sind, dass SAMe Ihnen bei der Bekämpfung Ihrer Depression helfen kann, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt oder Psychiater. Die Ergänzung ist rezeptfrei erhältlich, aber es ist wichtig, dass Ihr Arzt weiß, ob Sie sie verwenden. Dies hilft, mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden.
SAMe kann andere Medikamente beeinträchtigen. Personen, die Blutverdünner einnehmen, haben möglicherweise ein höheres Blutungsrisiko, wenn sie auch SAMe einnehmen. Die Verbindung selbst kann eine Vielzahl von Nebenwirkungen verursachen, darunter Mundtrockenheit, Durchfall, Schwindel und Schlaflosigkeit.
5-Hydroxytryptophan 5-HTP ist eine Chemikalie, die der Körper aus L-Tryptophan herstellt. L-Tryptophan oder Tryptophan ist ein Proteinbaustein.
Tryptophan kommt in einigen Lebensmitteln auf natürliche Weise vor, 5-HTP jedoch nicht. Stattdessen verwendet Ihr Körper Tryptophan zur Herstellung von 5-HTP. Zu den Nahrungsquellen für Tryptophan gehören :
- Truthahn
- Huhn
- Milch
- Seetang
- Sonnenblumenkerne
- Rüben- und Kohlgrün
- Kartoffeln
- Kürbisse
Wie SAMe kann 5-HTP helfen, den Serotoninspiegel Ihres Gehirns zu erhöhen. Medikamente, die den Serotoninspiegel erhöhen, lindern tendenziell die Symptome einer Depression.
Zusätzlich zu Depressionen wurde 5-HTP zur Behandlung verschiedener Erkrankungen wie Schlafstörungen, ADHS, prämenstruelles Syndrom und Parkinson eingesetzt. Forscher glauben, dass Veränderungen des Serotonins zu all diesen Erkrankungen beitragen.
Nicht alle Forschungsergebnisse unterstützen jedoch die Verwendung von 5-HTP. A
In der Tat die Studie, veröffentlicht in der
5-HTP kann aus den Samen von hergestellt werden Griffonia simplicifolia eine afrikanische Pflanze. Die Samen werden zu Tabletten und Kapseln verarbeitet.
Die durchschnittliche Dosis von 5-HTP beträgt 100 bis 300 Milligramm, die ein- bis dreimal täglich eingenommen werden. Die richtige Dosierung für Sie und Ihren Zustand kann jedoch unterschiedlich sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Menge, die Sie einnehmen sollten.
Sobald Sie mit 5-HTP erfolgreich sind, können Sie möglicherweise Ihre Dosis reduzieren. Dies hilft Ihnen, die Vorteile der Behandlung aufrechtzuerhalten, ohne dass Nebenwirkungen auftreten.
Seien Sie vorsichtig bei der Anwendung von 5-HTP mit anderen Medikamenten, die den Serotoninspiegel erhöhen, einschließlich Antidepressiva. Möglicherweise erhalten Sie zu viel Serotonin aus der Kombination von Medikamenten. Dies kann zu einer Erkrankung führen, die als Serotonin-Syndrom bezeichnet wird.
Das Serotonin-Syndrom kann möglicherweise negative Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Herzproblemen und Angstzuständen.
Über die gesundheitlichen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren für die Herzgesundheit wird häufig berichtet. Diese essentiellen Fette können auch zur Linderung von Depressionssymptomen beitragen.
Omega-3-Fettsäuren werden auch als essentielle Fettsäuren bezeichnet, da der Körper sie für normale Funktionen benötigt.
Diese Fette sind wichtig für die neurologische Entwicklung und das Wachstum. Der menschliche Körper kann jedoch keine Omega-3-Fettsäuren selbst herstellen.
Omega-3-Fettsäuren sind in Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensmitteln enthalten, darunter Fisch, einige Nussöle und einige Pflanzen. Während einige Studien darauf hinweisen, dass Omega-3-Fettsäuren die Anzeichen und Symptome einer Depression lindern können, sind die allgemeinen Hinweise unklar.
Eine Studie aus dem Jahr 2003 in Europäische Neuropsychopharmakologie festgestellt, dass Menschen, die Omega-3-Fettsäurepräparate einnahmen, weniger Depressionssymptome hatten. Diese Studie legt auch nahe, dass Omega-3 für Menschen, die traditionelle Antidepressiva einnehmen, von Vorteil sein kann.
A 2009
jedoch a
Einnahme von Fischölergänzungen gegen Depressionen
Omega-3-Präparate werden aus zwei Quellen hergestellt: Fisch oder Pflanzen. Die Omega-3-Fettsäuren aus Fisch werden als Eicosapentaensäure EPA und Docosahexaensäure DHA bezeichnet. Die aus pflanzlichen Quellen stammenden Omega-3-Fettsäuren werden als Eicosapentaensäure DHA bezeichnetAlpha-Linolensäure ALA.
Es ist wichtig, dass Sie ein Gleichgewicht zwischen beiden Arten in Ihrer Ernährung haben. Für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln werden die Öle zur Herstellung von Kapseln hergestellt. Einige ALA-Omega-3-Quellen werden als Öle verkauft.
EPA- und DHA-Omega-3-Fettsäuren werden am häufigsten für Menschen mit Depressionen empfohlen. Ein Gramm Omega-3-Fettsäuren aus Fischen kann die Depressionssymptome wirksam reduzieren.
Nach dem
Bei Depressionen die Mayo-Klinik berichtet, dass sich eine 1000-Milligramm-Kapsel mit EPA bei der Behandlung von Depressionen als wirksam erwiesen hat. Diese werden einmal täglich eingenommen. Wenn Sie nicht eine große Pille gleichzeitig schlucken können, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine kleinere Dosis, die zweimal täglich eingenommen wird.
Trotz der potenziellen Vorteile sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit diesen Ergänzungen beginnen. Abgesehen von der Möglichkeit einer mangelnden Wirksamkeit können Fischölergänzungen negativ mit anderen Medikamenten interagieren.
Sie können mit Antibabypillen und einigen Medikamenten gegen Bluthochdruck interagieren. Sie können auch das Blutungsrisiko erhöhen. Personen mit Blutverdünnern sollten die Einnahme ohne Aufsicht vermeiden.
Als Studie von 2009 von
Wenn Sie Ihrer Behandlungsroutine Omega-3-Fettsäuren hinzufügen möchten, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt. Insgesamt scheint diese ergänzende Behandlung bei Menschen mit leichten oder mittelschweren Depressionen am vielversprechendsten zu sein.
B-Vitamine sind wichtig für die Gesundheit Ihres Gehirns. Die Vitamine B-12 und B-6 sind besonders wichtig.
Sie helfen bei der Produktion und Kontrolle der Chemikalien, die die Stimmung und andere Gehirnfunktionen beeinflussen. In der Tat sind niedrige Spiegel dieser Vitamine mit Depressionen verbunden.
Um einen Vitamin B-Mangel zu diagnostizieren, kann Ihr Arzt eine Blutprobe zum Testen entnehmen.
Wenn Ihr Spiegel niedrig ist, können Sie Ihr Vitamin B durch Ihre Ernährung erhöhen. B-reiche Lebensmittel umfassen Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte.
Wenn Ihr Vitamin B-Spiegel wirklich niedrig ist oder Ihr Arzt ihn schnell erhöhen möchte, schlägt er möglicherweise eine tägliche Vitamin B-Ergänzung vor. Bei schwerem Mangel kann Ihr Arzt einen B-12-Schuss empfehlen.
Eine Erhöhung des Vitamin B-Spiegels kann helfen, Depressionssymptome zu beenden. Studien mit Vitamin B haben jedoch gemischte Ergebnisse.
Zum Beispiel eine Studie von 2005 in der
Allerdings andere Forschung, wie eine Studie von 2005 in Familienpraxis Zweifel an den Vorteilen von Vitamin B aufkommen lassen, bevor die meisten Ärzte Vitamin B-Präparate als Alternative zu herkömmlichen Antidepressiva unterstützen.
Die meisten Multivitamine enthalten ausreichende Mengen der wichtigsten B-Vitamine. Wenn Sie mit der täglichen Anwendung eines Multivitamins beginnen, benötigen Sie möglicherweise keine zusätzliche Ergänzung. Sie können jedoch Ergänzungen kaufen, die nur Vitamin B enthalten.
Die meisten Vitamin B-Präparate werden aus hergestellten Bakterien hergestellt. Die Bakterien synthetisieren das Vitamin, das dann in Tabletten oder Kapseln abgefüllt wird.
Die Dosen für Depressionen liegen zwischen 1 und 25 Mikrogramm pro Tag. NIH empfiehlt Erwachsenen über 14 Jahren, 2,4 Mikrogramm pro Tag zu erhalten. Höhere Dosen können sowohl sicher als auch wirksam sein.
Es ist jedoch wichtig, dies mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie Vitamin B in großen Dosen einnehmen.
Vitamin B-Präparate werden bei sachgemäßer Einnahme im Allgemeinen gut behandelt. Zu den Nebenwirkungen zählen Durchfall, Blutgerinnsel und Juckreiz. Diese sind jedoch selten.
Wie bei vielen alternativen Behandlungen können Vitamin B-Präparate andere Medikamente und Behandlungen beeinträchtigen. Besprechen Sie die Einnahme von Vitamin B mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Anwendung beginnen. Er wird mögliche Wechselwirkungen und Änderungen berücksichtigen, die möglicherweise erforderlich sind.
Vitamin D hat viele gesundheitliche Vorteile. Ausreichende Mengen des „Sonnenvitamins“ helfen Ihrem Körper, Kalzium aufzunehmen, das Ihre Knochen stark hält.
Vitamin D kann auch vor Krebs, Bluthochdruck und anderen Krankheiten schützen.
Es kann sogar helfen, Symptome einer Depression zu lindern. Der Zusammenhang zwischen Vitamin D und Depression wird jedoch nicht so gut unterstützt wie bei anderen Krankheiten.
Menschen mit Depressionen haben tendenziell einen niedrigen Vitamin D-Spiegel, aber die meisten Menschen in den USA haben einen Mangel an Vitamin D. Eine Erhöhung des Vitaminspiegels kann Depressionssymptome lindern.
Ein Bericht veröffentlicht in
Ihr Körper produziert Vitamin D, wenn Ihre Haut Sonnenlicht ausgesetzt ist. Sie können Vitamin D auch aus bestimmten Lebensmitteln wie Lebertran, Milch, Sardinen und Eiern erhalten.
Für viele Menschen sind Nahrungsergänzungsmittel die sicherere Wahl. Routinemäßige Sonneneinstrahlung kann das Risiko für Hautkrebs erhöhen. Außerdem sind die Sonnenstrahlen in Gebieten nördlich des 37. Breitengrads nicht stark genug. Viele Menschen in diesen Regionen sind nicht in der Lagegenug Vitamin D durch Sonneneinstrahlung zu machen.
Studien, die die Verwendung von Vitamin D bei Depressionen unterstützen, sind begrenzt, daher sind auch die Dosierungsinformationen begrenzt. Sie können die empfohlene Tagesdosis einnehmen, die 600 internationale Einheiten IE pro Tag beträgt.
Möglicherweise können Sie eine größere Dosis einnehmen, die empfohlene Durchschnittsdosis liegt jedoch zwischen 400 und 800 IE pro Tag. Mayo-Klinik . Einige Menschen können mit Erfolg viel größere Dosen einnehmen, aber Sie sollten dies nur unter ärztlicher Aufsicht tun.
Vitamin D-Toxizität ist eine mögliche Komplikation, wenn Sie zu lange zu viel einnehmen. Zu den Symptomen der Vitamin D-Toxizität gehören Gewichtsverlust, Herzrhythmusstörungen und übermäßiges Wasserlassen.
Sie können jedoch nicht zu viel Vitamin D durch Sonneneinstrahlung erhalten. Die Toxizität ist nur dann ein Problem, wenn Sie Vitamin D aus Nahrungsergänzungsmitteln erhalten.
Safran Crocus sativus ist ein seltenes Gewürz aus dem getrockneten Stigma des Crocus sativus Blume.
Safran wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Verdauung zu stärken, die Menstruation zu glätten, die Stimmung zu verbessern und die Entspannung zu verbessern.
Heute ist es als mögliche alternative Behandlung für Depressionen vielversprechend.
Eine Studie aus dem Jahr 2013 in der
Die Studie kam auch zu dem Schluss, dass mehr Forschung erforderlich ist, bevor Safran eine weit verbreitete Alternative werden kann.
Um Safranpräparate herzustellen, Pulver aus dem getrockneten Crocus sativus Narben werden in eine Kapsel verwandelt. Eine Studie, veröffentlicht in
Wenn Sie zu viel Safran einnehmen, können Nebenwirkungen und Symptome wie Erbrechen, Schwindel und Durchfall auftreten.
Safran ist im Allgemeinen sehr teuer, da viele Pflanzen benötigt werden, um eine winzige Menge des Gewürzs herzustellen. Daher sind Safranpräparate nicht leicht zu finden und können auch teuer sein.
Kava kava Piper methysticum kann Menschen mit Depressionen eine gewisse Linderung ihrer Symptome bieten.
Die Kava-Pflanze ist ein hoher Strauch, der im Südpazifik beheimatet ist. Ihre Wurzel wird häufig für die Medizin verwendet.
Kava kann dazu führen, dass sich Menschen betrunken fühlen. Daher werden seit Jahrhunderten Tees und Tinkturen aus der Wurzel verwendet, um die Entspannung zu steigern und Angstzustände zu verringern.
Kava behandelt nicht unbedingt Depressionen oder die zugrunde liegenden Ursachen. Stattdessen kann es Patienten, die es verwenden, helfen, sich entspannter und ruhiger zu fühlen.
Eine Studie veröffentlicht in
Die Forscher stellten außerdem fest, dass der Extrakt in Bezug auf Menge und Dauer keine Sicherheitsbedenken aufwirft 250 Milligramm Kavalactone pro Tag.
Kava-Wurzeln können zu Fruchtfleisch gemahlen und zu Wasser gegeben werden, um eine dicke Mischung zu erhalten, die für medizinische Zwecke verzehrt werden kann.
Bei rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln wird die getrocknete Kava-Wurzel zerkleinert und dann in eine Kapsel umgewandelt. Kava wird in Kavalactonen gemessen, den chemischen Verbindungen, die aus der Wurzel stammen.
Ein Bericht veröffentlicht in
Der Bericht wies auf eine Studie hin, in der 280 Milligramm pro Tag verwendet wurden. Die Studie zeigte, dass die Auswirkungen oder Symptome der Verwendung dieser Menge nicht schlechter waren als das bereitgestellte Placebo.
Die meisten Menschen können Kavalactone wegen des Risikos einer Überdosierung und von Nebenwirkungen nur für kurze Zeit einnehmen. Ihr Arzt sollte Ihnen bei der Entscheidung über die richtige Dauer für Sie helfen.
Kava kann Nierenschäden verursachen, insbesondere wenn es über einen längeren Zeitraum angewendet wird. Wechselwirkungen zwischen Kava und anderen Arzneimitteln können ebenfalls schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen.
Da die Studien begrenzt sind und die Ergebnisse nicht schlüssig sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Kava als Behandlungsoption in Betracht ziehen.
Die medizinische Gemeinschaft unterstützt die Verwendung einiger Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel mehr als andere. Studien zu diesen alternativen Behandlungen sind begrenzt und die Ergebnisse sind manchmal nicht schlüssig.
Bevor Ärzte ein Kraut oder eine Ergänzung zur Behandlung empfehlen, müssen mehrere Studien günstige Ergebnisse liefern. Eine positive Studie reicht selten aus, um die medizinische Gemeinschaft zu überzeugen.
Wenn Sie Kräuter, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung oder Behandlung Ihrer Depression verwenden möchten, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt oder Psychiater. Viele dieser Behandlungen sind vielversprechend, einige haben jedoch Nebenwirkungen.
Einige dieser Nebenwirkungen und Komplikationen sind sehr schwerwiegend. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob eine dieser alternativen Behandlungen für Sie, Ihre Symptome und Ihren Lebensstil geeignet ist.
Wenn Sie glauben, dass jemand in unmittelbarer Gefahr ist, sich selbst zu verletzen oder eine andere Person zu verletzen :
- Rufen Sie 911 oder Ihre lokale Notrufnummer an.
- Bleiben Sie bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
- Entfernen Sie alle Waffen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden verursachen können.
- Hören Sie zu, aber beurteilen, streiten, drohen oder schreien Sie nicht.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmord in Betracht ziehen, wenden Sie sich an eine Hotline für Krisen- oder Selbstmordprävention. Wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255.
