Diesen Monat feiern wir die Bewegung, die Sie bewegt - und stellen die Vorstellung in Frage, dass Sie dabei auf eine bestimmte Weise aussehen sollten.

Ich war eine Gymnastikratte im Alter von 3 Jahren.

Mit einer alleinerziehenden Mutter aufzuwachsen bedeutete oft, mitzumachen - zu arbeiten, Haare zu verabreden, Chorproben zu machen und ja, sogar ins Fitnessstudio.

Tagsüber arbeitete meine Mutter für ein Versorgungsunternehmen und nachts unterrichtete sie Aerobic. Das Unterrichten dieser Kurse war ihre Freude - das, worauf sie sich am meisten freute, ihre gewählte Strategie zum Stressabbau und die Gemeinschaft, in der sie sich am meisten fühlteZuhause.

Standardmäßig besuchte ich die Kindertagesstätte des Fitnessstudios. Ich habe so gute Erinnerungen wie Lycra-Trikots und Beinlinge, wie ich mit den Teenagern, die mich beaufsichtigten, bastelte und mir die Zeit ansah, Racquetball-Spiele zu sehen, wobei meine Nase gegen das Glas gedrückt wardie Gerichte.

Als die Jahre vergingen und ich älter wurde, nahm ich an den Kursen meiner Mutter teil - immer die jüngsten im Raum. Als Teenager, der sich mitten im vorprofessionellen Tanztraining befand, begann ich, Bewegung als mehr als nur etwas zu betrachtenMama hat es genossen. Es war etwas, das ich auch genossen habe.

So früh ich mich erinnern kann, war Fitness nur etwas, was wir getan haben. Es war mehr als ein Hobby, eine Gewohnheit oder eine Verpflichtung, es war Teil unseres Lebensstils. Diese Lektion an und für sich war ein Geschenk.

Außerdem hat mir die Fitnessreise meiner Mutter gezeigt, dass echte Fitness gefunden wird, wenn Sie sich nur auf eine Sache im Spiegel konzentrieren - Ihr Lächeln.

Ob Sie es glauben oder nicht, meine Mutter war zu einem bestimmten Zeitpunkt eine Erfolgsgeschichte des Shape Magazine, nachdem sie erheblich an Gewicht verloren hatte. Aber das Abnehmen, um einen bestimmten Weg zu finden, erwies sich im Laufe der Jahre als schwierig aufrechtzuerhalten, wie es oft bei so vielen der Fall istvon uns.

Meine Mutter glaubte nicht, dass sie die Rolle eines Aerobic-Lehrers der 80er Jahre hatte - etwas, mit dem sie zu kämpfen hatte. Sie betrachtete sich nicht als Höhepunkt der Fitness und machte sich immer Sorgen, dass die Leute sie dafür beurteilen würden.

Aber meine Erinnerung erinnert an etwas anderes. Die Leute, die an ihren Kursen teilnahmen, liebten ihre Energie, ihren Enthusiasmus und ihre Musikauswahl. Sie liebten ihre Wärme und Akzeptanz für alle, die den Raum betraten.

Sie kamen immer wieder zu ihren Klassen, einfach wegen der freudigen Umgebung und Gemeinschaft, die sie geschaffen hat. Meine Mutter hatte eine Menge Spaß beim Unterrichten dieser Klassen, und man konnte es fühlen.

Das „Teil“ zu sehen war nicht das, was sie - oder die, die sie unterrichtete - dazu inspirierte, Fitness zu betreiben. Es war vielmehr ihre Freude.

Als Erwachsener hat meine Fitnessreise Wendungen genommen, die ich nie erwartet hätte. Während mich eine Knieverletzung von einer professionellen Tanzkarriere ablenkte, brachte sie mich ins Pilates-Studio, wo ich eine neue Leidenschaft entdeckte - zuerst in der Reha, dann als Schüler, dann als Ausbilder und schließlich als Meistertrainer.

Ich fand es immer interessant, dass mein Karriereweg dort fortgesetzt wurde, wo die Leidenschaft meiner Mutter aufgehört hat - es ist sicherlich mehr als ein Zufall.

Ich habe im Laufe der Jahre als Teilnehmer, Trainer und Redakteur viele Fitnessmodalitäten erforscht. Immer wieder habe ich gelernt, dass Sie gewonnen haben, wenn es um Fitness geht, wenn Sie es nicht liebenlebe es nicht. Und einen Lebensstil um gesunde Bewegung herum aufzubauen, ist der einzige Weg, um sicherzustellen, dass du dabei bleibst.

Diesen Monat untersuchen wir die Bedeutung von Wohlfühl-Fitnes s wir wollten uns auf mehr als nur die Vorteile von Bewegung konzentrieren, obwohl es solche gibt viele . Wir wissen, dass Fitness uns ein gutes Gefühl gibt, aber ein gutes Gefühl ist auch eine Determinante für Fitness.

Ich glaube, dass es letztendlich die beste Übung für Sie ist, sich so zu bewegen, wie es sich für Ihren einzigartigen Körper am besten anfühlt, denn Sie werden sich danach sehnen und immer wieder zurückkehren. Anstatt eine Gewohnheit zu erzwingen, wird sich die Gewohnheit auf natürliche Weise entwickeln.

In diesem Sinne untersuchen wir diesen Monat die Vorteile von Bewegung außerhalb des Fitnessraums, wie z. tanzen , Wandern und Tai Chi während die Physiotherapeutin Marcy Crouch darüber spricht ihre Liebe zum Reiten .

Plus, die traditionellen HIIT , Radfahren und Yoga Klassen bieten auch enorme Vorteile für Sie Körper , Geist und Geist.

Übung kommt allen zugute - egal wie Sie aussehen. Zu diesem Zweck fordern wir die traditionellen # fitspo-Bilder heraus. Wir lassen uns von Menschen inspirieren, die zeigen, dass Fitness für alle ist, egal für welche. Größe , Rennen , Alter oder Fähigkeit .

Fitness ist ein Zustand des Seins - keine Art zu schauen. Es ist ein Lebensstil, und wenn wir ihn als solchen annehmen, geben wir uns selbst die Erlaubnis dazu. Ruhetage Übung hinzufügen, wann immer und wo immer wir können und feiern Sie unseren Körper für das, was sie können.

Unabhängig von Ihrem Standort oder Budget gibt es eine Möglichkeit, sich zu bewegen, damit Sie sich gut fühlen. Entdecken Sie, dass dies der Schlüssel ist, der alle Vorteile freischaltet, die die Übung bietet.

Hier geht es darum, Freude durch Bewegung zu finden. Möge es uns an das Potenzial und die Kraft erinnern, die wir alle in uns haben.

Saralyn Ward

Fitness-Editor