Fußreflexzonenmassage ist eine Behandlung, die seit Jahrhunderten praktiziert wird. Dabei werden verschiedene Stellen auf der Unterseite des Fußes unter Druck gesetzt.
Gemäß der Traditionellen Chinesischen Medizin entsprechen diese Punkte verschiedenen Bereichen des Körpers. Es wird angenommen, dass sie mehrere Vorteile haben, einschließlich Stressabbau, Unterstützung der Verdauung und Förderung eines gesunden Schlafes.
„Reflexzonenmassage ist allgemein als ganzheitliche Praxis an den Füßen bekannt“, sagt Brian Goodwin, Kosmetiker, Kräuterkundler und internationaler Pädagoge bei Eminence Organic Skin Care . "Das Konzept ist, dass es Meridianpunkte an den Füßen gibt, die verschiedenen Organen im Körper entsprechen."
nach Dr. Dustin Martinez ein in Los Angeles ansässiger Chiropraktiker Forschung zeigt, dass Reflexzonenmassage die Lebensqualität auf verschiedene Weise verbessern kann. Dazu gehört es, Stress abzubauen und das System ins Gleichgewicht zu bringen.
„Reflexzonenmassage ist alte Medizin - sie gibt es schon immer“, sagt er. „Sie kann bis 2330 v. Chr. Zurückverfolgt werden.“
Laut Martinez erhielt die Reflexzonenmassage Anfang des 20. Jahrhunderts in den USA ihren heutigen Namen.
Reflexzonenmassage kann neben anderen Behandlungen für eine Erkrankung als Behandlung von Vorteil sein. Fragen Sie jedoch unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie mit einer neuen Behandlung beginnen.
Es ist wichtig anzumerken, dass obwohl Reflexzonenmassage in vielen Ländern seit Tausenden von Jahren praktiziert wird, es kaum wissenschaftliche Beweise gibt, um ihre Wirksamkeit zu beweisen.
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Wenn nichts anderes, kann die Fußreflexzonenmassage eine beruhigende und entspannende Möglichkeit sein, sich zu entspannen und Ihren Füßen eine massageartige Aufmerksamkeit zu schenken.
Fußreflexzonenmassage kann helfen :
- Stress und Entspannung
- Verdauung
- Augenbelastung
- verbesserter Schlaf
Stress und Entspannung
Einer der wichtigsten Vorteile der Reflexzonenmassage ist Entspannung und Stressbewältigung . Dies wird durch Druck auf bestimmte Punkte an den Füßen erreicht.
„Entspannung ist wahrscheinlich der größte Vorteil [der Fußreflexzonenmassage]“, sagt Martinez. „Reflexzonenmassage hilft, indem sie den Blutfluss durch den Körper erhöht, wodurch Stress und Angst verringert und der Blutdruck gesenkt werden. Wenn Sie weniger Stress und weniger Angst habenEs ist leicht, sich entspannt zu fühlen. ”
In der oben erwähnten Studie von 2015 stellen die Autoren fest, dass ein häufiger Vorteil der Reflexzonenmassage darin besteht, Stress abzubauen und allgemeine Entspannung zu induzieren. Darüber hinaus stellt die Studie fest, dass Reflexzonenmassage eine Möglichkeit sein kann, das Muster des sich wiederholenden Lebensstilstresses zu unterbrechen, indem sie „dem Körper hilftSysteme, um in ihren natürlichen Zustand zurückzukehren. ”
Wenn Sie eine Reflexzonenmassage zur Stressbewältigung oder -entspannung ausprobieren, sollten Sie mehrere Sitzungen in Betracht ziehen. Laut der Studie kann eine Sitzung die Stressreaktion unterbrechen, für einen optimalen Nutzen werden jedoch mehrere Sitzungen empfohlen.
Verdauung
Martinez bemerkt, dass Reflexzonenmassage kann Hilfe bei der Verdauung .
„Einer der Reflexpunkte an Ihren Füßen ist mit Ihrem Magen verbunden. Wenn dieser bestimmte Punkt stimuliert wird, erhöht sich die Durchblutung Ihres Magens und die Verdauung wird verbessert“, sagt er.
Augenbelastung
„Reflexzonenmassage kann helfen, einige der Stress, den wir auf unsere Augen legen nur aus unseren täglichen Aktivitäten ", sagt Martinez." Diese Druckpunkte helfen, die verspannten Muskeln zu entspannen, die durch das Betrachten unserer Bildschirme den ganzen Tag verursacht werden. "
Verbesserter Schlaf
Wenn man bedenkt, dass Reflexzonenmassage hilfreich sein kann, um sich zu entspannen und Stress abzubauen, ist es keine Überraschung, dass einige sagen, sie könnte dazu beitragen, mehr zu fördern. erholsamer Schlaf .
„Da die Reflexzonenmassage Energie bewegt und die allgemeine Durchblutung verbessert, ist es einfach, nach einer Behandlung einen erholsamen Schlaf zu haben“, erklärt Martinez.
Laut Martinez ist Reflexzonenmassage nicht jedermanns Sache.
„Wenn Sie Kreislaufprobleme haben, Gicht oder eine Geschichte von Blutgerinnsel [Fußreflexzonenmassage] ist wahrscheinlich nicht die beste Behandlung für Sie “, sagt er.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue Behandlung beginnen, um festzustellen, ob sie für Sie geeignet ist.
VorsichtReflexzonenmassage wird nicht empfohlen bei Patienten mit Gicht, Blutgerinnseln in der Vorgeschichte oder Kreislaufproblemen.
Wenn Sie schwanger sind, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Reflexzonenmassage versuchen. Es gibt Bedenken verbunden mit Fußreflexzonenmassage und stimulierender Arbeit.
Während Massage und Fußreflexzonenmassage für ihre entspannenden Wirkungen bekannt sind, haben sie unterschiedliche Funktionen.
„Fußreflexzonenmassage ist eine therapeutische Massage mit anhaltendem Druck anstelle von breiten Strichen, wie eine klassische Massage“, erklärt Martinez. „Feine Details und Druck werden auf bestimmte Reflexpunkte ausgeübt und bis zur Freigabe gehalten.“
Eine Massage kann für die allgemeine Entspannung und Muskelschmerzen vorteilhafter sein, während die Reflexzonenmassage möglicherweise bestimmte Probleme mit fokussierten Punkten auf den Füßen ansprechen kann.
Laut Goodwin erleben manche Menschen sofortige Erleichterung, insbesondere wenn es um Schmerzen und Angst geht. Er betont, dass jeder Fall individuell ist und es keinen universellen Zeitplan für Verbesserungen gibt.
Martinez merkt an, dass Sie erwarten können, ein wenig wund zu sein, aber auf eine gute Weise.
„Solange Sie den richtigen Praktiker finden, der auf Ihren Körper hört und die richtige Technik anwenden kann, sollte es Ihnen gut gehen“, sagt er.
Martinez schlägt vor, dass Sie offen mit Ihrem Arzt darüber sprechen, welcher Druck für Sie angemessen und angenehm ist.
Laut Martinez bemerkt die Mehrheit der Patienten Vorteile nach ihrer ersten Reflexzonenmassage.
„Jeder ist einzigartig und heilt zu seinem eigenen Zeitpunkt“, sagt Martinez. „Im Allgemeinen ergänzt die Reflexzonenmassage die bereits stattfindende natürliche Heilung am besten.“
Während Sie möglicherweise die Auswirkungen der Reflexzonenmassage nach nur einer Behandlung spüren können, wird empfohlen, die Reflexzonenmassage neben anderen vom Arzt empfohlenen Behandlungen weiter zu verwenden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Obwohl die Reflexzonenmassage als medizinische Behandlung von Krankheiten möglicherweise nicht wissenschaftlich belegt ist, wird sie seit Jahrhunderten zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt.
Fußreflexzonenmassage kann als ergänzende Behandlung nützlich sein, es fehlen jedoch wissenschaftliche Beweise.
Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie eine Reflexzonenmassage versuchen. Personen mit Kreislaufproblemen, Gicht oder Blutgerinnseln sollten dies vermeiden.
Daley Quinn ist eine in Boston lebende Schönheits- und Wellnessjournalistin und Content-Strategin. Sie ist ehemalige Schönheitsredakteurin bei einer nationalen Zeitschrift und ihre Arbeiten wurden unter anderem bei Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, veröffentlicht.Frauengesundheitsmagazin, HelloGiggles, Shape, Elite Daily und mehr. Sie können mehr von ihrer Arbeit an ihr sehen. Website .
