Übersicht

Wir alle bekommen Sodbrennen, nachdem wir von Zeit zu Zeit gegessen haben. Aber wenn Sie regelmäßig dieses schmerzhafte, brennende Gefühl in Ihrer Brust haben, haben Sie möglicherweise gastroösophageale Refluxkrankheit GERD . Es wird auch als saure Refluxkrankheit bezeichnet.

Was sind GERD-Risikofaktoren?

Sie haben ein höheres Risiko für GERD, wenn Sie :

Sie können GERD verschlimmern, wenn Sie :

  • Rauch
  • große Mahlzeiten essen
  • kurz vor dem Schlafengehen essen
  • essen Sie fetthaltige oder frittierte Lebensmittel
  • Kaffee trinken
  • Tee trinken
  • Alkohol trinken
  • verwenden Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente NSAIDs wie Aspirin

saurer Reflux reizt die Auskleidung Ihrer Speiseröhre. Menschen spüren häufig Symptome 30 Minuten bis 2 Stunden nach dem Essen.

Medizinische Ursachen

Bestimmte Medikamente können GERD-Symptome verursachen, wie z.

  • Anticholinergika zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen
  • Bronchodilatatoren zur Behandlung von Asthma
  • Gestagen, verwendet in Geburtenkontrolle oder zur Behandlung abnormaler Menstruationsblutungen
  • Beruhigungsmittel zur Behandlung von Angstzuständen oder Schlaflosigkeit
  • Kalziumkanalblocker zur Behandlung von Bluthochdruck
  • Trizykliker zur Behandlung von Depressionen
  • Dopamin-aktive Medikamente zur Behandlung Parkinson-Krankheit

Druck auf Ihren Bauch.
  • Aufhören zu rauchen. Hier sind einige Apps, die helfen können.
  • Lassen Sie die Schwerkraft helfen: Heben Sie den Kopf Ihres Bettes 6 bis 9 Zoll an.
  • Warten Sie nach dem Essen mindestens drei Stunden, bevor Sie sich hinlegen oder ins Bett gehen.
  • Vermeiden Sie Kleidung, die eng um Ihre Taille sitzt.
  • Vermeiden Sie Medikamente wie Aspirin. Naproxen Aleve und Ibuprofen Advil, Motrin. Nehmen Sie stattdessen Paracetamol Tylenol zur Schmerzlinderung.
  • Nehmen Sie alle Medikamente mit zusätzlichem Wasser ein.
  • Fragen Sie Ihren Arzt, ob neu verschriebene Medikamente Ihre GERD verschlechtern.

    • Anpassung dient dazu, die Ballaststoffaufnahme zu erhöhen und die folgenden Lebensmittel zu vermeiden :

    • Zitrusfrüchte
    • Zitrussäfte
    • Tomatenprodukte
    • fettige, frittierte Lebensmittel
    • Koffein
    • Münzstätten
    • kohlensäurehaltige Getränke
    • scharfes Essen
    • Knoblauch und Zwiebeln
    • Schokolade
    • Margarine
    • Butter
    • Öle
    • Vollmilch einschließlich Sauerrahm, Käse und Vollmilch
    • alkoholische Getränke

    Essgewohnheiten

    Sie können daran arbeiten, die Auswirkungen von GERD auf Ihr Leben zu verringern, indem Sie nicht nur Ihre Ernährung, sondern auch Ihre Ernährung anpassen :

    • Essen Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten.
    • Iss dein Essen langsam und kauen Sie es gründlich.
    • Gute Haltung üben. Setzen Sie sich beim Essen aufrecht hin. Vermeiden Sie es, sich nach den Mahlzeiten eine Stunde lang über Ihre Taille zu beugen oder darunter zu greifen.
    • Vermeiden vor dem Schlafengehen essen. Warten Sie nach dem Essen mindestens drei Stunden, um sich hinzulegen oder ins Bett zu gehen.
    • Achten Sie auf Trigger-Lebensmittel, die Ihre GERD-Symptome zu fördern scheinen.