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Vielleicht sind Sie es gewohnt, Ihren Morgen mit einer Tasse Kaffee zu beginnen oder abends mit einer dampfenden Tasse Tee ausklingen zu lassen. Wenn ja gastroösophageale Refluxkrankheit GERD, Ihre Symptome werden möglicherweise durch das, was Sie trinken, verschlimmert.
Es besteht die Sorge, dass Kaffee und Tee dazu führen können Sodbrennen und den sauren Rückfluss verschlimmern. Erfahren Sie mehr über die Auswirkungen dieser Lieblingsgetränke und ob Sie sie in Maßen mit GERD konsumieren können.
Studien zufolge wurde zumindest gezeigt, dass
Möglicherweise wird bei Ihnen auch eine Diagnose gestellt. stilles GERD bekannt als Ösophagus-Krankheit, ohne Symptome.
Unabhängig davon, ob Sie Symptome haben oder nicht, kann Ihr Arzt zusätzlich zu Medikamenten Lifestyle-Behandlungen vorschlagen, um die Gesundheit Ihrer Speiseröhre zu verbessern. Lifestyle-Behandlungen können das Vermeiden bestimmter Lebensmittel umfassen, die ihre Symptome verschlimmern können.
Bei einigen Menschen können Sodbrennen durch bestimmte Lebensmittel ausgelöst werden. Bestimmte Substanzen können die Haut reizen. Speiseröhre oder schwächen die unterer Ösophagussphinkter LES . Ein geschwächter unterer Ösophagussphinkter kann zum Rückfluss des Mageninhalts führen - und das verursacht sauren Reflux. Auslöser können sein :
- Alkohol
- koffeinhaltige Produkte wie Kaffee, Soda und Tee
- Schokolade
- Zitrusfrüchte
- Knoblauch
- fetthaltige Lebensmittel
- Zwiebeln
- Pfefferminze und grüne Minze
- scharfes Essen
Sie könnten versuchen, den Konsum von Kaffee und Tee zu begrenzen, wenn Sie an GERD leiden, und feststellen, ob sich Ihre Symptome bessern. Beide können die LES entspannen. Aber nicht jedes Essen und Getränk wirkt sich auf den Einzelnen gleich aus.
Wenn Sie ein Ernährungstagebuch führen, können Sie herausfinden, welche Lebensmittel die Refluxsymptome verschlimmern und welche nicht.
Koffein - ein Hauptbestandteil vieler Kaffee- und Teesorten - wurde bei einigen Menschen als möglicher Auslöser für Sodbrennen identifiziert. Koffein kann GERD-Symptome auslösen, da es das LES entspannen kann.
Trotzdem ist das Problem aufgrund widersprüchlicher Beweise und erheblicher Unterschiede zwischen beiden Getränkesorten nicht so eindeutig.
Tatsächlich empfehlen die aktuellen Richtlinien des American College of Gastroenterology Spezialisten für den Verdauungstrakt keine routinemäßigen Ernährungsumstellungen mehr zur Behandlung von Reflux und GERD.
Herkömmlicher Kaffee erhält die größte Aufmerksamkeit, wenn es um die Begrenzung von Koffein geht, was aus anderen gesundheitlichen Gründen vorteilhaft sein kann. Normaler koffeinhaltiger Kaffee enthält weitaus mehr Koffein als Tee und Soda. Mayo-Klinik hat die folgenden Koffeinschätzungen für beliebte Kaffeesorten pro 8-Unzen-Portionen aufgeführt :
| Kaffeesorte | Wie viel Koffein? |
| schwarzer Kaffee | 95 bis 165 mg |
| schwarzer Instantkaffee | 63 mg |
| Latte63 bis 126 mg | entkoffeinierter Kaffee |
| 2 bis 5 mg | Der Koffeingehalt kann auch je nach Röstart variieren. Bei einem dunkleren Braten gibt es weniger Koffein pro Bohne. Leichte Braten, oft als „Frühstückskaffee“ bezeichnet, enthalten häufig das meiste Koffein. |
Möglicherweise möchten Sie sich für dunklere Braten entscheiden, wenn Sie feststellen, dass Koffein Ihre Symptome verschlimmert. Die Symptome von GERD aus Kaffee können jedoch auf andere Bestandteile des Kaffees als Koffein zurückzuführen sein. Einige Menschen stellen beispielsweise fest, dass dunklere Braten saurer sindund können ihre Symptome mehr verschlimmern.
Kalt gebrühter Kaffee enthält weniger Koffein und ist möglicherweise weniger sauer, was ihn für Menschen mit GERD oder Sodbrennen zu einer akzeptableren Wahl macht.
Tee und GERD
Die Mayo-Klinik hat Folgendes beschrieben
Koffeinannäherungen für beliebte Tees pro 8-Unzen-Portionen : Teesorte
| Wie viel Koffein? | schwarzer Tee |
| 25 bis 48 mg | entkoffeinierter schwarzer Tee |
| 2 bis 5 mg | im Laden abgefüllter Tee in Flaschen |
| 5 bis 40 mg | grüner Tee |
| 25 bis 29 mg | Je mehr das Teeprodukt verarbeitet wird, desto mehr Koffein hat es tendenziell. Dies ist der Fall bei schwarzen Teeblättern, die mehr Koffein enthalten als grüne Teeblätter. |
Wie eine Tasse Tee zubereitet wird, wirkt sich auch auf das Endprodukt aus. Je länger der Tee eingeweicht ist, desto mehr Koffein befindet sich in der Tasse.
Es kann schwierig sein festzustellen, ob Ihr saurer Rückfluss aus Koffein oder etwas anderem in einer bestimmten Art von Teeprodukt stammt.
Es gibt einige Einschränkungen.
Während sich die meisten Studien auf schwarzen koffeinhaltigen Tee konzentriert haben, sind einige Arten von Kräutertees nicht koffeinhaltigen Tees tatsächlich mit GERD-Symptomen verbunden.
Ihr erster Instinkt könnte darin bestehen, Kräutertees anstelle von koffeinhaltigen Teeblättern zu wählen. Das Problem ist, dass bestimmte Kräuter wie Pfefferminze und grüne Minze bei bestimmten Menschen tatsächlich Sodbrennen verschlimmern können.
Lesen Sie die Produktetiketten sorgfältig durch und vermeiden Sie diese Minzkräuter, wenn sie Ihre Symptome verschlimmern.
Das Endergebnis
Die Änderungen des Lebensstils, denen die meisten Experten zustimmen, können dazu beitragen, den sauren Reflux zu reduzieren. Zu den GERD-Symptomen gehören :
Gewichtsverlust bei Übergewicht
- Heben Sie den Kopf Ihres Bettes sechs Zoll an
- nicht innerhalb von drei Stunden nach dem Schlafengehen essen
- Änderungen des Lebensstils können zwar hilfreich sein, reichen jedoch möglicherweise nicht aus, um alle Ihre Symptome zu bekämpfen. Möglicherweise benötigen Sie auch rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente, um die Kontrolle über Ihr Sodbrennen zu behalten.
Änderungen des Lebensstils
kann zusammen mit Medikamenten zu einer besseren Lebensqualität führen und gleichzeitig die Schädigung der Speiseröhre minimieren. Medizinisch überprüft von
