Saurer Reflux tritt auf, wenn der Inhalt Ihres Magens in Ihre Speiseröhre steigt. Dies tritt auf, wenn sich Ihr unterer Schließmuskel der Speiseröhre LES entspannt und Magensäure in Ihre Speiseröhre gelangt.

Ihr Arzt kann Sie mit diagnostizieren gastroösophageale Erkrankung GERD wenn dies mehr als zweimal pro Woche passiert.

Verschiedene lebensmittelbedingte Faktoren können zum sauren Rückfluss beitragen, z. B. :

  • die Position Ihres Körpers nach dem Essen
  • die Menge an Essen, die Sie während einer einzelnen Mahlzeit essen
  • die Art der Lebensmittel, die Sie essen

Sie können jeden dieser Faktoren steuern, indem Sie ändern, wie und was Sie essen. Wenn Sie Ihre Körperposition nach einer Mahlzeit in eine aufrechte Haltung bringen und kleinere Portionen essen, können Sie Reflux verhindern.

Es kann jedoch etwas verwirrender sein, zu wissen, welche Lebensmittel zu vermeiden sind. In der medizinischen Fachwelt gibt es immer noch Kontroversen darüber, welche Lebensmittel tatsächlich Refluxsymptome verursachen.

Trotz dieses Mangels an Konsens sind sich viele Forscher einig, dass bestimmte Arten von Lebensmitteln und Getränken am besten vermieden werden, um Verdauungsstörungen, Sodbrennen und andere Symptome des sauren Rückflusses zu verhindern.

Gewichtsverlust kann auch hilfreich sein, um die Symptome zu reduzieren.

Fetthaltige Lebensmittel senken im Allgemeinen den Druck auf Ihr LES und verzögern die Magenentleerung. Dies kann das Risiko für Refluxsymptome erhöhen. Um Reflux zu verhindern, verringern Sie die Gesamtfettaufnahme.

Hier sind einige fettreiche Lebensmittel, die Sie vermeiden möchten :

  • Pommes Frites
  • frittierte Zwiebelringe
  • Kartoffelchips
  • Butter
  • Vollmilch
  • Käse
  • Eis
  • fettreiche saure Sahne
  • fettreiche cremige Salatsaucen
  • cremige Saucen und Dips
  • fettreiche rote Fleischstücke wie marmoriertes Lendenstück oder Prime Rib

Einige Studien haben gezeigt, dass scharfes Essen bei einer funktionellen Magen-Darm-Störung Bauchschmerzen und Brennen verursachen kann.

jedoch eine Studie zeigte, dass eine regelmäßige Exposition gegenüber Capsaicin nicht die gleichen Beschwerden hervorruft wie eine gelegentliche Exposition.

Capsaicin ist die Zutat, die Chilischoten und Chilipulver scharf schmecken lässt. Forscher stellten fest, dass der Verzehr von scharfen Lebensmitteln Ihre GERD-Symptome tatsächlich verbessern kann, wenn Sie sie regelmäßig essen.

Achten Sie darauf, wie Sie sich nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel fühlen. Berücksichtigen Sie bei der Planung von Mahlzeiten Ihre Gewürztoleranz.

Obst und Gemüse sind ein wichtiger Bestandteil Ihrer Ernährung. Bestimmte Arten können jedoch Ihre GERD-Symptome verschlimmern. Die folgenden Obst- und Gemüsesorten sind häufige Straftäter :

  • Ananas
  • Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruit, Zitronen und Limetten
  • Tomaten und Lebensmittel auf Tomatenbasis wie Tomatensauce, Salsa, Chili und Pizzasauce
  • Knoblauch und Zwiebeln

Besprechen Sie im Zweifelsfall Ihre Toleranz mit einem Arzt. Wenn Sie Zugang haben, kann es auch hilfreich sein, mit einem Ernährungsberater zu sprechen, um eine Diät zu erstellen, die Ihnen bei der Behandlung Ihrer Erkrankung hilft.

Einige gängige Getränke können auch bei Menschen mit GERD Symptome auslösen. Dazu gehören :

  • Alkohol
  • Kaffee und Tee
  • kohlensäurehaltige Getränke
  • Zitrus- und Tomatensäfte

Mit oder ohne Koffein kann Kaffee Refluxsymptome fördern. Einige Menschen mit GERD vertragen Kaffee jedoch gut. Achten Sie auf Ihre Symptome und konsumieren Sie nur Getränke, die Sie gut vertragen.

Eine Reihe anderer Lebensmittel und Medikamente kann dazu führen, dass Ihr LES schlecht funktioniert, was zu GERD-Symptomen führen kann. Beispielsweise können nach dem Verzehr Symptome auftreten :

  • Schokolade
  • Minze wie Pfefferminze oder grüne Minze
  • Eisen- oder Kaliumpräparate
  • Antibiotika
  • Aspirin oder andere Schmerzmittel
  • Bisphosphonate
  • Alpha-Blocker
  • Nitrate
  • Kalziumkanalblocker
  • Trizykliker
  • Theophyllin
  • verarbeitete Lebensmittel

Sie könnten versucht sein, die Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln abzubrechen, wenn Sie der Meinung sind, dass dies die Symptome von saurem Reflux oder Sodbrennen verstärkt. Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie Ihre aktuellen Medikamente absetzen.

Anpassungen Ihrer Ernährung und Essgewohnheiten können Ihnen dabei helfen, Ihre Symptome des sauren Rückflusses und Ihren Bedarf an Antazida zu reduzieren. Es ist wichtig zu beachten, dass die langfristige Anwendung von Antazida zu unerwünschten gesundheitlichen Auswirkungen führen kann.

Antazida sind als kurzfristige Lösung für ein langfristiges Problem gedacht. Antazida neutralisieren schnell Magensäuren, um Schmerzen im Zusammenhang mit saurem Reflux vorzubeugen, heilen oder behandeln jedoch nicht die entzündete Speiseröhre.

Langzeiteffekte des Einsatzes von Antazida können sein;

  • Übelkeit,
  • Durchfall
  • Kopfschmerzen
  • Verstopfung bei einigen Menschen.

Antazida-Überbeanspruchung kann ebenfalls dazu führen Hyperkalzämie was viele Organsysteme betreffen kann. Darüber hinaus kann der Aufbau von Magnesium oder Aluminium möglicherweise ein Problem für Menschen mit Nierenerkrankungen sein.

Das Essen kleinerer Portionen und der Versuch, nach den Mahlzeiten in aufrechter Position zu bleiben, kann hilfreich sein. Vermeiden Sie fettreiche, würzige Lebensmittel sowie bestimmte Obst-, Gemüse- und Getränkearten, wenn sie Symptome auslösen.

Möglicherweise stellen Sie auch Symptome nach der Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln fest. Sprechen Sie in diesem Fall mit Ihrem Arzt. Möglicherweise können Sie alternative Medikamente oder Strategien zur Behandlung Ihrer Symptome empfehlen.