Wir bieten Produkte an, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.
- Bestbewerteter Tee zum Schlafen : Adagio Tees 40 Winks
- Bester abgepackter Tee um Ihnen beim Schlafen zu helfen : Smith Teamaker Wiegenlied
- Bester Tee mit Baldrian zum Schlafen : DAVIDsTEA Organic Mutters kleiner Helfer
- Bester Bio-Tee um Ihnen beim Schlafen zu helfen : Das Teelicht ist aus
- Bester entspannender Tee um Ihnen beim Schlafen zu helfen : Adagio Tees Tagtraum
- Bester süßer Tee um Ihnen beim Schlafen zu helfen : Die Republik des Tees Holen Sie sich einige ZZZ
- Bester entkoffeinierter Tee um Ihnen beim Schlafen zu helfen : Taylors von Harrogate Yorkshire Tea Bedtime Brew
Ein heißes Getränk kann Sie an einem kalten Tag aufwärmen, und insbesondere Tee kann eine Reihe von Beschwerden lindern. Sie können Tee mit Honig und Zitrone trinken, wenn Sie a haben. Halsschmerzen , grüner Tee wegen seiner antioxidativen Wirkung oder schwarzer Tee für einen Energieschub. Kräuter wie Kamille und Pfefferminze kann sogar helfen, Menstruationsbeschwerden, Muskelkrämpfe und Verdauungsstörungen zu lindern.
Während koffeinhaltige Tees stimulierende Vorteile haben können, viele Kräutertees haben den gegenteiligen Effekt. Kamillentee wird häufig verwendet, um Entspannung, Schläfrigkeit und erholsamen Schlaf zu fördern. Wenn Sie in der Kindheit oder darüber hinaus Schwierigkeiten hatten, einzuschlafen, haben Ihre Eltern oder Großeltern möglicherweise eine Kamillenmischung empfohlen, die Ihnen beim Abdriften hilft.
Probleme beim Einschlafen sind keine Seltenheit, insbesondere in Zeiten mit erhöhtem Stress. Tees vor dem Schlafengehen mischen bestimmte Kräuter, um Schlaflosigkeit auf natürliche Weise zu bekämpfen. Sie sind daher eine gute Option, wenn Sie lieber auf Medikamente verzichten möchten. Schlafmittel .
Wenn Sie Ihren Schlaf-Tee abgeschlossen haben und etwas mit etwas mehr Entspannungspotential benötigen, probieren Sie die unten aufgeführten sieben Tees aus, um schneller einzuschlafen und tief und fest zu schlafen.
Wir haben viele entspannende Schlafenszeitmischungen in Betracht gezogen, um unsere endgültige Liste mit Empfehlungen zu erstellen. So haben wir entschieden, welche Tees wir aufnehmen möchten :
- Zutaten. Ohne die richtigen Komponenten kann man keinen guten Tee vor dem Schlafengehen zubereiten. Wir haben natürlich nur Tees ohne Koffein ausgewählt, aber wir haben auch nach Mischungen mit Zutaten gesucht, die den Sandmann sicher beschwören.
- Sorte. Sie können eine Schachtel Kamillentee in jedem Lebensmittelgeschäft kaufen. Deshalb haben wir nach Tees gesucht, die etwas mehr zu bieten haben als dieses bewährte, aber vielleicht etwas müde Kraut.
- Kundenrezensionen und Tests. Wir haben einige der Mischungen probiert, um Ihnen den genauesten Einblick in Geschmack und Wirkung zu geben. Bei den anderen lesen wir Kundenbewertungen durch, um eine gute Vorstellung von Geschmack, Wirkung und Teequalität zu erhalten.
- Qualität. In Bezug auf Qualität haben wir uns an bekannte Marken mit etablierten Websites und vielen positiven Kundenfeedbacks gehalten. Wir haben auch geprüft, ob Marken ihre Zutaten im Voraus angegeben haben, und Informationen zur Beschaffung und Verarbeitung von Tee bereitgestellt.
- Einfacher Kauf. Einige dieser Marken finden Sie bei Amazon oder in örtlichen stationären Geschäften. Sie können sie jedoch auch direkt auf der Website der Marke kaufen.
Preisanleitung
Die Teepreise können stark variieren, insbesondere wenn es um losen Tee geht. Der Kauf in loser Schüttung ist im Allgemeinen billiger, aber Sie sollten den Test zuerst mit einer kleineren Probenpackung probieren.
Wir haben Tees zu verschiedenen Preisen angeboten, damit jeder Käufer die richtige Mischung findet.
- $ = unter 10 USD
- $$ = $ 10– $ 16
- $$$ = über 16 USD
Bestbewerteter Tee zum Schlafen
Adagio Tees 40 Winks
- Preis : $
- Hauptzutaten : Baldrianwurzel, Honigbusch-Tee , Kamille, grüne Minze und Lavendel
- Typ : eingepackt oder lose
Adagio Teas 'charakteristische Schlafmischung, 40 Winks, hat eine durchschnittliche Bewertung von 96 von 100 aus 835 Bewertungen - ein gutes Zeichen, dass dieser Tee wirklich einen erholsamen Schlaf fördern kann.
Sie können sich wahrscheinlich bei der Baldrianwurzel dafür bedanken. Baldrianwurzel ist weit verbreitet. fördern Sie Entspannung und erholsamen Schlaf und einige Leute sagen, dass es auch hilft, Angst und Stress abzubauen. Während Forschung Über die Wirksamkeit der Baldrianwurzel bleibt nicht schlüssig, viele Menschen schwören auf das Kraut als Schlafmittel vor dem Schlafengehen.
Beim Testen mochten wir den knackigen Kräuterduft dieses Tees. Der Duft von grüner Minze stach hervor, obwohl wir beim Schlürfen des Tees mehr als alles andere nach Kamille schmeckten. 40 Winks hat einen leichten, sauberen Geschmack, der nicht fruchtig oder fruchtig istblumig, aber deutlich pflanzlich. Wir fanden es erfrischend und beruhigend, mit nur ein wenig Herbheit.
Rezensenten lieben meistens den Geschmack dieses Tees. Menschen, die die Vorteile von Baldrian genießen, aber nicht den starken Geschmack des Krauts, sagen, dass dieser Tee andere Zutaten gut genug mischt, dass der Baldrian nicht übernimmt. Am wichtigsten ist, dass sie diesen Tee sagenfunktioniert gut für eine bessere Entspannung, weniger Stress und Linderung von Schlaflosigkeit.
Das Familienunternehmen bezieht seine Tees direkt von Landwirten auf der ganzen Welt und arbeitet mit Südpol um ihren CO2-Fußabdruck zu verringern.
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Bester abgepackter Tee zum Schlafen
Smith Teamaker Wiegenlied Mischung Nr. 40
- Preis : $$
- Hauptzutaten : Kamille, Zitronengras, Lavendel und Ashwagandha
- Typ : eingepackt oder lose
Smith Teamaker mit Sitz in Oregon ist stolz auf frische, einzigartige Tees und diese Schlafenszeitmischung ist keine Ausnahme.
Wiegenlied kombiniert Noten von Kamille, Zitronenmelisse und Lavendel - Kräutern, von denen bekannt ist, dass sie die Entspannung verbessern und einen erholsamen Schlaf fördern - mit Ashwagandha ein essentielles Kraut in Ayurveda Medizin.
Ashwagandha bietet eine Vielzahl von gesundheitliche Vorteile , aber es ist besonders bekannt für seine Fähigkeit
Rezensenten nennen diesen Tee „lecker“ und „beruhigend“ und sagen, dass er ihnen hilft, sich abends zu entspannen und schneller einzuschlafen. Einige Leute sagen, dieser Tee habe ihnen geholfen, sich in stressigen Zeiten ruhig und beruhigt zu fühlen.
Wenn Kamillentee für Sie funktioniert, Sie aber einen etwas ungewöhnlichen Geschmack suchen, können Sie diesen Tee genießen. Bewertungen legen nahe, dass er einen angenehmen, milden Geschmack hat, der nicht überwältigt. Ein Rezensent nennt ihn „aninteressanter Kamillentee, den ich wirklich mag. ”
Sie können diesen Tee lose oder online verpackt kaufen, aber Sie können ihn auch in Geschäften finden, in denen Smith Teamaker-Mischungen verkauft werden. Wiegenlied ist biologisch zertifiziert von California Certified Organic Farmers .
Smith Teamaker Lullaby online kaufen.
Bester Tee mit Baldrian zum Schlafen
DAVIDsTEA Organic Mutters kleiner Helfer
- Preis : $$$
- Hauptzutaten : Baldrianwurzel, Kamille, Pfefferminze und Zitronengras
- Typ : eingepackt oder lose
Wie Adagios 40 Winks enthält auch Mother's Little Helper Baldrianwurzel als Hauptzutat. Die Teemischung enthält auch Kamille und Pfefferminze, sodass sie möglicherweise Knoten im Magen löst und gleichzeitig eine doppelte Dosis von Entspannung .
Die meisten Rezensenten lieben diesen Tee. Die Leute nennen ihn erfrischend und entspannend, mit einem beruhigenden Duft und einem knackigen Geschmack. Einige Leute fanden die Minze ein wenig stark. Wenn Sie also kein Fan von Minztees sind, möchten Sie vielleichtüberspringe diesen.
Im Allgemeinen sagen Rezensenten, dass dieser Tee nicht nur Schlaflosigkeit lindert, sondern auch Magenprobleme und sogar Kopfschmerzen. Mutters kleiner Helfer ist biologisch, koscher und fair gehandelt.
Bonus: Das kanadische Teeunternehmen DAVIDsTEA legt Wert auf Nachhaltigkeit und arbeitet mit Ethical Tea Partnership .
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Bester Bio-Tee zum Schlafen
Das Teelicht ist aus
- Preis : $$
- Hauptzutaten : Hibiskus, Pfefferminze, Süßholz, Lavendel, Kamille und Baldrianwurzel
- Typ : eingepackt oder lose
Dieser Bio-Tee ist eine weitere Mischung aus Baldrianwurzel und Kamille. Er enthält außerdem den hellen Geschmack von Hibiskus, Lakritz für Süße und Lavendel für eine Dosis Ruhe.
Hibiskus, ein
Im Allgemeinen loben Rezensenten diesen Tee. Die Leute sagen, er hat viel Geschmack und einen wunderbaren Duft. Wenn Sie sich nicht für Lakritz interessieren, machen Sie sich keine Sorgen - einige Rezensenten bemerken, dass der Geschmack kaum wahrnehmbar ist. Die Leute neigen dazu, es zu bemerkender Hibiskus mehr als alles andere, aber die meisten Rezensenten genießen den Geschmack.
In Bezug auf die Wirksamkeit sagen die Rezensenten, dass dieser Tee wirklich das Licht auszuschalten scheint. Die Leute sagen, dass sie den Tee lieben, um sich vor dem Schlafengehen zu entspannen und zu entspannen, und einige sagen sogar, dass er Schlaftabletten unnötig gemacht hat.
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Bester entspannender Tee zum Schlafen
Adagio Tees Tagtraum
- Preis : $
- Hauptzutaten : Rooibos, Hibiskus, Passionsblume, Zitronenmelisse und Lavendel
- Typ : eingepackt oder lose
Das einzigartige Geschmacksprofil der Daydream-Mischung lässt Sie vielleicht nicht richtig einschlafen, aber viele sagen, dass es immer noch vollkommen entspannend ist.
Dank der Ringelblumenblüte verströmt dieser Tee beim Brühen einen leicht würzigen Duft. Der tatsächliche Geschmack, ein sauberes Kräuteraroma, das nicht blumig ist, ist überhaupt nicht stark. Mit anderen Worten, dieser Tee könnte Ihnen gefallenwenn Sie leichtere Mischungen bevorzugen.
Beim Testen haben wir nicht viel von Lavendel oder Lakritz probiert, abgesehen von einem leicht süßen Nachgeschmack. Die Noten von Orange verleihen etwas herbe Süße, während der schwache Hauch von Pfefferminze verhindert, dass es süßlich wird.
Kurz gesagt, Daydream erfrischt und beruhigt Sie ohne einen überwältigenden Geschmack - keine Kleinigkeit, wenn man die lange Liste der Zutaten betrachtet. Die Kräuternoten sorgen zusammen für einen beruhigenden, etwas schwer fassbaren Geschmack, ähnlich einem angenehmen Traum, den Sie könnenIch erinnere mich nicht ganz.
Rezensenten nennen Daydreams Geschmack „dunstig“ und „zart“. Einige Rezensenten lieben die Mischung der Zutaten nicht, andere sagen, dass sie einen beruhigenden, fruchtigen Geschmack hat.
Während einige Rezensenten sagen, dass es nicht den intensivsten Geschmack hat, stellen sie fest, dass es hilft Stress und Angst lindern und fördern Sie die Entspannung - vor allem, wenn sie sich nach einem langen Tag entspannen. Ein Rezensent sagt sogar, dass dieser Tee sie einschläfert, bevor sie ihre Tasse trinken.
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Bester süßer Tee um Ihnen beim Schlafen zu helfen
Die Republik des Tees bekommt ein paar Zzz's
- Preis : $$
- Hauptzutaten : Rooibos, Orangenschale, grüne Minze, Kamille, Passionsblume, Baldrianwurzel und Stevia
- Typ : verpackt
Dieser Tee vor dem Schlafengehen kombiniert Kamille mit Rooibos - einem roten Tee, der für seine Antioxidantien bekannt ist - und Passionsblume - ein Kraut, das weit verbreitet ist
Orangenschale fügt Zitrusnoten hinzu, während Stevia die Mischung versüßt. Die Bewertungen legen nahe, dass Sie für diesen Tee keinen Zucker oder Honig benötigen. Einige Leute finden ihn sogar etwas zu süß.
Zum größten Teil lieben die Leute diesen Tee. Kritiker nennen den Geschmack glatt und mild, mit Noten von erfrischender Minze. Tee vor dem Schlafengehen ist natürlich mehr als nur Geschmack, und Kritiker sagen auch, dass dieser Tee ihnen wirklich hilft.fange ein paar Zzz's.
Die Leute sagen, dieser Tee hilft ihnen, sich zu entspannen und zu entspannen, selbst angesichts von Pandemie-Angst und Stress. Einige Menschen erleben chronische Schmerzen Sagen Sie, dieser Tee hilft ihnen, besser zu schlafen. Einige Rezensenten sagen sogar, dass dieser Tee ihnen hilft, andere Schlafmittel oder Schmerzmittel zu überspringen.
Dieser Tee ist koscher und glutenfrei. Sie finden diese Marke in vielen Geschäften, aber Sie können Get Some Zzz's auch bei Amazon oder direkt auf der Website von The Republic of Tea kaufen.
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Bester entkoffeinierter Tee um Ihnen beim Schlafen zu helfen
Taylors von Harrogate Yorkshire Tea Bedtime Brew
- Preis : $$
- Hauptzutaten : Entkoffeinierter schwarzer Tee, Vanille und Muskatnuss
- Typ : verpackt
Sie sind kein Fan von Kräutertees? Sie haben immer noch Optionen für ein Getränk vor dem Schlafengehen. Entkoffeinierter schwarzer Tee fördert die Entspannung nicht so wie Kräuter wie Baldrianwurzel, Kamille oder Lavendel.
Noch Schwarztee bietet andere gesundheitliche Vorteile und eine warme Tasse Tee kann immer noch helfen, Sie als Teil Ihres nächtlichen Rituals zu beruhigen und zu beruhigen.
Diese Decaf-Mischung aus Yorkshire Tea ist eine großartige Alternative zu Kräutermischungen. Neben einer Gesamtbewertung von 4,5 Sternen bei Amazon ist sie ein bewährter Lieblings-Nachttee, insbesondere in den kälteren Monaten.
Der leichte, weiche Geschmack wird durch einen Hauch Muskatnuss ausgeglichen, während Vanille den Tee verbessert, ohne ihn zu überwältigen. Selbst wenn Sie ihn einfach trinken, schmeckt er fast so, als hätten Sie einen Schuss Milch hinzugefügt.
Dieser Tee enthält auch Zitronenmelisse ein Kraut, das
Das Beste daran? Es schmeckt nicht einmal nach Decaf. Mehrere Amazon-Rezensenten sind sich einig, dass dieser milde Tee dem echten Geschmack sehr ähnlich ist und ein entspannendes Abendgetränk macht. Die Leute nennen diesen Tee beruhigend und duftend und loben ihn als „beruhigend“.Geschmack.
Bonus: Yorkshire Tees haben das verdient Regenwaldallianz Zertifizierung. Und Taylors of Harrogate, die Muttergesellschaft von Yorkshire Tea, gründete die Ethical Tea Partnership.
Kaufen Sie Taylors of Harrogate Yorkshire Tee vor dem Schlafengehen online.
Bei so vielen Geschmacksrichtungen, Mischungen und Teesorten kann es ein anstrengendes Unterfangen sein, den besten Tee vor dem Schlafengehen zu finden.
Sie fragen sich, wie Sie den richtigen Tee finden besserer Schlaf ? Die folgenden Tipps können helfen.
Nach welchen Zutaten sollten Sie suchen?
Sie sollten auf jeden Fall bei entkoffeinierten oder natürlich koffeinfreien Tees bleiben, aber bestimmte Kräuter können zusätzliche Vorteile für die Förderung eines erholsamen Schlafes haben.
Kräuter, die oft in Tees zum Schlafen verwendet werden, sind :
- Kamille
- Baldrianwurzel
- Passionsblume
- Lavendel
- Zitronenmelisse anders als Zitrone, die eine energetisierende Wirkung haben kann
- Katzenminze
Während viele Tees vor dem Schlafengehen Pfefferminze oder grüne Minze enthalten, empfinden manche Menschen Minze eher als belebend als entspannend.
Beachten Sie, dass Experten empfehlen Vermeiden Sie Baldrianwurzel während der Schwangerschaft oder Stillzeit. Wenn Sie einen Baldrian-Tee probieren möchten, sprechen Sie am besten zuerst mit Ihrem Arzt.
Solltest du losen Tee oder Beutel nehmen?
Wenn Sie gehört haben, dass einige Teebeutel enthalten Mikroplastik Der Gedanke, Teebeutel zu trinken, könnte Sie ein wenig beunruhigen.
Viele Teemarken haben auf neuere, biologisch abbaubare Teebeutel umgestellt oder sind dabei, dies zu tun. Experten halten Teebeutel derzeit noch für sicher, sodass Sie eingepackten Tee nicht vollständig vermeiden müssen.
Trotzdem bevorzugen viele Menschen den Geschmack von losem Tee, der in einer Teekanne eingeweicht ist, anstatt direkt in der Tasse. Teebeutel können praktisch sein, aber loser Tee hilft auch, Verpackungsabfälle zu reduzieren.
Wenn Sie losen Tee bevorzugen, benötigen Sie eine Teekanne oder eine Teekugel sowie einen Wasserkocher zum Kochen von Wasser.
Woher wissen Sie, dass Sie hochwertigen Tee kaufen?
Sie können Tee von guter Qualität an der Form der Teeblätter, Blütenknospen oder Kräuter erkennen. Tee von geringerer Qualität wird häufig zerbröckelt oder pulverisiert.
Kräutertee von guter Qualität ähnelt dagegen eher einem getrockneten Bouquet. Dies bedeutet, dass Sie wahrscheinlich Frucht-, Pflanzen- oder Blumenstücke in Ihrem Tee sehen werden.
Getrocknete Kräuter und Blumen sollten ein gewisses Gewicht und eine gewisse Farbe haben, zusammen mit einem Duft, der der frischen Pflanze nicht unähnlich ist. Alte Kräuter von geringer Qualität fühlen sich leicht an und haben wahrscheinlich nicht so viel Duft oder Geschmack.
Ihr Tee muss natürlich nicht erstklassig sein, um die Arbeit zu erledigen. Fühlen Sie sich also nicht schlecht, wenn Sie sich an Ihre Lieblingsmischung aus Stash oder Celestial Seasonings halten - wir trinken sie auch!
Müssen Sie viel für guten Tee bezahlen?
Ausgefallene Tees können etwas teuer werden, aber in einigen Fällen kann der Preis eine bessere Teesorte vorschlagen.
Tees und Kräuter von höherer Qualität kosten in der Regel mehr für Produktion und Ernte. Bio-, verantwortungsbewusste und fair gehandelte Tees kosten tendenziell mehr als die durchschnittlichen Teebeutel eines Lebensmittelgeschäfts. Ihr höherer Preis trägt jedoch zu einer nachhaltigen Produktion und fairen Löhnen beifür Landwirte.
Sie können jedoch absolut hochwertige Tees zu vernünftigen Preisen finden, insbesondere wenn Sie Ihren Tee in loser Schüttung kaufen.
Während ein entspannender Tee Ihnen sicherlich dabei helfen kann, etwas schneller abzudriften, kann zu viel Tee vor dem Schlafengehen Sie aus einem ganz anderen Grund wach halten. Wenn Sie nicht aus dem Bett springen möchten, um den Ruf der Natur zu beantwortenIm Allgemeinen ist es am besten, den Tee vor dem Schlafengehen mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen zu beenden.
Ziel ist es, Ihren Tee 60 bis 90 Minuten vor dem Schlafengehen zuzubereiten und zu trinken.
Wenn Sie trainieren oder etwas tun, das abends körperlichen oder emotionalen Stress hervorruft, kann das Trinken eines entspannenden Tees nach oder während Ihnen helfen, sich zu beruhigen und sich auf den Schlaf vorzubereiten.
Der stärkste Tee vor dem Schlafengehen der Welt wirkt nicht unbedingt jedem Schlaflosigkeitsauslöser entgegen.
Wenn Sie regelmäßig Probleme beim Einschlafen und Einschlafen haben, können diese Strategien es einfacher machen, die Schönheitsruhe zu finden. Sie brauchen und verdienen :
- Vermeiden Koffein nach dem Mittagessen.
- Gewöhnen Sie sich an etwa zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen jeden Tag.
- Elektronik ausschalten und helle Lichter eine Stunde vor dem Schlafengehen dimmen.
- Erstellen Sie Ihre eigenen nächtliche Abwicklungsroutine .
- Vermeiden intensives Training in den Abendstunden.
- Nehmen Sie etwa ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen ein warmes Bad.
- Speichern Sie die Abendstunden zum Stressabbau Selbstpflege und Entspannung.
Wenn sich anhaltende Sorgen zu vermehren scheinen und Sie wach liegen lassen, kann die Wärme und der Duft einer Tasse Tee Ihnen helfen, ein Gefühl der Ruhe zu erreichen - noch bevor Sie den ersten Schluck nehmen.
Tee kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und Wunder für Ihre Stimmung zu wirken, ist jedoch kein Allheilmittel. Wenn Schlaflosigkeit Ihre Stimmung, Ihre Arbeitsleistung oder Ihre allgemeine Lebensqualität beeinträchtigt, kann Ihr Arzt Ihnen Hinweise zu möglichen Behandlungen geben.
Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Ihre Interessengebiete umfassen asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, sexuelle Positivität und psychische Gesundheit. Insbesondere engagiert sie sich für die Verringerung von Stigmatisierunggeistige Gesundheitsprobleme.
