Herzkrankheit ist die häufigste Todesursache bei Männern und Frauen. Über 700.000 Amerikaner erleben a Herzinfarkt jedes Jahr. Möglicherweise unternehmen Sie bereits Schritte, um Ihr Risiko zu verringern, aber woher wissen Sie, ob Sie genug tun?

als Ergebnis von mehrere Langzeitstudien Wissenschaftler haben wichtige Risikofaktoren ermittelt, die das Risiko für Herzerkrankungen oder einen Herzinfarkt im Laufe Ihres Lebens erhöhen können. Indem Sie Ihre Risikofaktoren verfolgen, können Sie bestimmen, wie aggressiv Sie bei der Übernahme von Änderungen und Behandlungen des Lebensstils sein müssen.

Ihr Risiko für Herzerkrankungen steigt mit zunehmendem Alter, unabhängig von Ihren anderen Risikofaktoren. Das Risiko steigt für Männer nach dem 45. Lebensjahr und für Frauen nach dem 55. Lebensjahr oder nach den Wechseljahren. Es wird angenommen, dass das Hormon Östrogen zum Schutz beiträgtDas Herz. Deshalb erhöht ein Abfall des Östrogenspiegels im Körper einer Frau nach den Wechseljahren ihr Risiko für Herzerkrankungen.

Im Laufe der Zeit kann der allmähliche Aufbau von Fettplaques in den Arterien zu einem Problem werden. Wenn Sie älter werden, kann dieser Aufbau dazu führen, dass sich die Arterien dort verengen, wo das Blut durchfließen soll. Manchmal kann sich ein Blutgerinnsel bilden und Ihr Blut blockierenBlutfluss in einer Koronararterie. Dies kann einen Herzinfarkt verursachen.

Männer haben ein höheres Risiko für Herzerkrankungen als Frauen. Es wird geschätzt, dass 70 bis 89 Prozent der plötzlichen Herzereignisse bei Männern auftreten. Bisher sind sich Wissenschaftler nicht sicher, warum dies so ist, aber Studien haben gezeigt, dass Sexualhormone aUrsache.

Eins Studie in Bezug auf männliches Geschlecht und bestimmte Hormone festgestellt, dass zwei Sexualhormone mit erhöhten Spiegeln von verbunden sind Lipoprotein niedriger Dichte LDL, das als schlechtes Cholesterin gilt, und niedrige Spiegel an hochdichtem Lipoprotein HDL, das als gutes Cholesterin gilt. Ein anderes Studie weist darauf hin, dass das Y-Chromosom, das nur bei Männern vorkommt, ebenfalls zu einem erhöhten Risiko für beitragen kann koronare Herzkrankheit Unabhängig vom Grund besteht bei Männern insgesamt ein höheres Risiko für Herzerkrankungen, und sie entwickeln diese tendenziell in einem früheren Alter als Frauen. Herzerkrankungen sind jedoch auch die häufigste Todesursache bei Frauen.

Ihr Gesamtcholesterin ist ein potenzieller Risikofaktor für Herzerkrankungen. Die American Heart Association definiert Gesamtcholesterin als Summe Ihres HDL- und LDL-Cholesterinspiegels und 20 Prozent Ihres Triglyceridspiegels. Cholesterin ist ein wichtiger Bestandteil der Plaque, die sich in Ihren Arterien ansammeln kann. Plaque besteht aus Fett, Cholesterin, Kalzium und anderen SubstanzenDie Theorie besagt, dass je mehr Cholesterin und Fett Sie in Ihrem Blut haben, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie in Plaquebildung in Ihren Arterien umgewandelt werden.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass nicht alle Cholesterinwerte gleich sind. HDL-Cholesterin schützt tatsächlich vor Herzerkrankungen. Wissenschaftler wissen nicht genau warum, aber sie glauben, dass es hilft, Entzündungen zu reduzieren, die zur Herzgesundheit beitragen. Es hilft auchShuttle-Cholesterin zur Leber, wo es aus dem Körper verarbeitet werden kann. Der allgemeine Konsens ist, dass das Risiko für Herzerkrankungen umso geringer ist, je höher Ihr HDL-Spiegel ist.

Das Rauchen von Tabakerzeugnissen erhöht das allgemeine Risiko für Herzerkrankungen. Nikotin und andere Chemikalien in Zigaretten schädigen das Herz und die Blutgefäße und erhöhen das Risiko einer Arterienverengung aufgrund von Atherosklerose .

Dieses Risiko steigt, selbst wenn Sie nur gelegentlich rauchen. Glücklicherweise kommt das Aufhören Ihrem Herzen zugute, egal wie viel oder wie lange Sie geraucht haben. Es verringert das Risiko, an Herzkrankheiten zu erkranken oder daran zu sterben, und senkt Ihr RisikoRisiko von Arteriosklerose im Laufe der Zeit. Das Aufhören kann auch dazu beitragen, Herz- und Blutgefäßschäden rückgängig zu machen.

Die erste Zahl Ihrer Blutdruckwerte kann Ihnen auch einen Hinweis auf Ihr Risiko für Herzerkrankungen geben. Diese Zahl bezieht sich auf Ihren „systolischen“ Blutdruck. Dies ist der Druck in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz schlägt und Blut verursachtPuls gegen die Wand Ihrer Arterien. Die zweite Zahl bezieht sich auf Ihren „diastolischen“ Blutdruck. Dies ist der Druck in Ihren Arterien zwischen den Herzschlägen, wenn sich die unteren Kammern des Herzens entspannen.

Die systolische Messung nimmt normalerweise mit dem Alter zu. Sie wird als eher indikativ für das Risiko von Herzerkrankungen angesehen. Dies ist auf die zunehmende Steifheit der Arterien und die langfristige Bildung von Plaque zurückzuführen.

Hier sind einige Blutdruckrichtlinien :

  • Normaler Blutdruck: systolisch weniger als 120 mmHg und diastolisch weniger als 80 mmHg
  • erhöht: systolisch 120 bis 129 mmHg und diastolisch weniger als 80 mmHg
  • Hypertonie im Stadium 1 Bluthochdruck: systolisch 130 bis 139 mmHg oder diastolisch 80 bis 89 mmHg
  • Hypertonie im Stadium 2: systolisch 140 mmHg oder höher oder diastolisch 90 mmHg oder höher

Die Einnahme von Medikamenten zur Blutdrucksenkung senkt das Risiko eines Herzinfarkts.

Viele Risikokalkulatoren für Herzkrankheiten haben der Liste Diabetes hinzugefügt. Wenn ja Diabetes du bist fast zweimal so wahrscheinlich wie jemand, der keinen Diabetes hat, an einer Herzerkrankung zu sterben.

Im Laufe der Zeit kann ein hoher Blutzuckerspiegel Zucker zu einer Zunahme der Ablagerung von Fettstoffen an einer Arterie oder einer anderen Lumenwand des Blutgefäßes mit anschließender Verengung und Verhärtung der Arterie führen, was Teil eines als Atherosklerose bekannten Prozesses ist.

Besuchen Sie die Website der American Heart Association um den Herzrisikorechner zu verwenden. Nachdem Sie einige Fragen zu Blutdruck, Gesamt- und HDL-Cholesterin, Alter und einigen anderen Dingen beantwortet haben, erhalten Sie auf der Website Ihren prozentualen Risikoanteil. Lassen Sie sich regelmäßig von Ihrem Arzt untersuchenArzt, um alle Ihre Risikofaktoren zu verwalten und Ihr Risiko für Herzerkrankungen so gering wie möglich zu halten.