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Bei all der schlechten Werbung Cholesterin bekommt, die Leute sind oft überrascht zu erfahren, dass es tatsächlich für unsere Existenz notwendig ist.
Überraschend ist auch, dass unser Körper auf natürliche Weise Cholesterin produziert. Aber Cholesterin ist nicht nur gut oder schlecht - es ist ein komplexes Thema und es lohnt sich, mehr darüber zu wissen.
Cholesterin ist eine Substanz, die in der Leber hergestellt wird und für das menschliche Leben lebenswichtig ist. Sie können Cholesterin auch über Lebensmittel erhalten. Da es nicht von Pflanzen erzeugt werden kann, ist es nur in tierischen Produkten wie Fleisch und Milchprodukten enthalten.
In unserem Körper dient Cholesterin drei Hauptzwecken :
- Es hilft bei der Produktion von Sexualhormonen.
- Es ist ein Baustein für menschliches Gewebe.
- Es unterstützt die Galleproduktion in der Leber.
Dies sind wichtige Funktionen, die alle vom Vorhandensein von Cholesterin abhängen. Aber zu viel Gutes ist überhaupt nicht gut.
Wenn Leute über Cholesterin sprechen, verwenden sie oft die Begriffe LDL und HDL . Beide sind Lipoproteine, Verbindungen aus Fett und Protein, die dafür verantwortlich sind, dass Cholesterin im Blut durch den Körper transportiert wird.
LDL ist ein Lipoprotein niedriger Dichte, das oft als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet wird. HDL ist ein Lipoprotein hoher Dichte oder „gutes“ Cholesterin.
LDL wird als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet, da zu viel davon dazu führen kann Verhärtung der Arterien .
Nach dem American Heart Association LDL führt zu einer Plaqueakkumulation an den Wänden Ihrer Arterien. Wenn sich diese Plaque ansammelt, kann dies zwei separate und gleich schlimme Probleme verursachen.
Erstens kann es die Blutgefäße verengen und den Fluss von sauerstoffreichem Blut durch den Körper belasten. Zweitens kann es dazu führen, dass Blutgerinnsel kann sich lösen und den Blutfluss blockieren und einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen.
Wenn es um Ihre Cholesterinwerte geht, ist Ihr LDL derjenige, den Sie niedrig halten möchten - idealerweise weniger als 100 Milligramm pro Deziliter mg / dl .
HDL hilft dabei, Ihr Herz-Kreislauf-System gesund zu halten. Es hilft tatsächlich bei der Entfernung von LDL aus den Arterien.
Es transportiert das schlechte Cholesterin zurück in die Leber, wo es abgebaut und aus dem Körper ausgeschieden wird.
Es wurde auch gezeigt, dass hohe HDL-Werte vor Schlaganfall und Herzinfarkt schützen, während niedrige HDL-Werte diese Risiken erhöhen.
Nach dem Nationale Gesundheitsinstitute NIH HDL-Werte von 60 mg / dl und höher gelten als schützend, während Werte unter 40 mg / dl ein Risikofaktor für Herzerkrankungen sind.
Wenn Sie Ihr Cholesterin überprüfen lassen, erhalten Sie Messungen sowohl für Ihr HDL als auch für LDL, aber auch für Ihr Gesamtcholesterin und Triglyceride .
Ein idealer Gesamtcholesterinspiegel liegt unter 200 mg / dl. Alles zwischen 200 und 239 mg / dl ist grenzwertig und alles über 240 mg / dl ist grenzwertig. hoch .
Triglycerid ist eine andere Art von Fett in Ihrem Blut. Wie Cholesterin ist zu viel eine schlechte Sache. Aber Experten sind noch unklar über die Besonderheiten dieser Fette.
Hohe Triglyceride gehen normalerweise mit einem hohen Cholesterinspiegel einher und sind mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden. Es ist jedoch nicht klar, ob hohe Triglyceride ein Risikofaktor sind.
Ärzte wägen im Allgemeinen die Bedeutung Ihrer Triglyceridzahl gegen andere Messungen wie Fettleibigkeit, Cholesterinspiegel und mehr ab.
Es gibt verschiedene Faktoren, die Ihre Cholesterinwerte beeinflussen - einige davon haben Sie unter Kontrolle. Während Vererbung eine Rolle spielen kann, spielen auch Ernährung, Gewicht und Bewegung eine Rolle.
Essen von Lebensmitteln mit niedrigem Cholesterinspiegel und gesättigten Fetten, regelmäßige Bewegung und Gewichtskontrolle sind alles zugeordnet mit niedrigerem Cholesterinspiegel und geringerem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
