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Übersicht
Bist du heute Morgen mit einer krächzenden oder heiseren Stimme aufgewacht? Wahrscheinlich hast du Kehlkopfentzündung . Laryngitis tritt auf, wenn sich Ihre Stimmbänder durch Überbeanspruchung, Reizung oder Infektion entzünden. Diese Entzündung führt zu einer Verzerrung Ihrer Stimme.
Nur eine Nacht mit temperamentvollem Jubel oder Schreien im Fernsehen während der Fußballsaison kann eine Kehlkopfentzündung auslösen. Sie kann auch durch eine böse Erkältung oder Grippe ausgelöst werden.
Das Hauptsymptom einer Laryngitis ist Heiserkeit . Zum Glück müssen Sie, wenn Sie keine Symptome einer ernsteren Erkrankung haben, im Allgemeinen nicht zum Arzt eilen. Sie können Ihre Symptome zu Hause mit natürlichen Heilmitteln und Tees behandeln.
Wenn Sie an Kehlkopfentzündung leiden, sind Ihre Stimmbänder geschwollen und gereizt. Sie brauchen Zeit, um zu heilen. Vermeiden Sie Situationen, in denen viel geredet oder geschrien werden muss.
Wenn Sie in einer Besprechung oder vor einer Gruppe sprechen müssen, vermeiden Sie die natürliche Versuchung, Ihre Stimme weiter zu belasten, um gehört zu werden. Rufen Sie eine Freisprecheinrichtung an, die aufgedreht werden kann, oder verwenden Sie ein anderes Verstärkungsgerät.
Durch das Singen entzünden sich Ihre Stimmbänder stärker. Nehmen Sie sich also ein paar Tage frei. Verwenden Sie Ihre Stimme so selten wie möglich mit einer Lautstärke, die sich für Sie natürlich anfühlt.
Sie können Halsschmerzen und gereizten Hals mit warmem Salzwasser lindern. Rühren Sie 1/4 bis 1/2 Teelöffel Salz in ein 8-Unzen-Glas warmes Wasser. Nehmen Sie einen Schluck in den Mund und gurgeln Sie ihn um Ihren RückenHals, dann spuck es aus. Das Wasser wird in deinem Mund abkühlen, also nimm einen weiteren Schluck und wiederhole es so oft wie nötig.
Das Einatmen trockener Luft kann Ihren Hals reizen und zur Entzündung der Stimmbänder beitragen. Dies ist besonders im Winter üblich, wenn Heizgeräte trockene Luft in Ihr Haus und Büro pumpen. Ein kühler Nebel Luftbefeuchter oder ein Verdampfer fügt der Luft heilende Feuchtigkeit hinzu und hilft, Schleim zu lösen.
Wenn Sie keinen Luftbefeuchter haben, duschen Sie warm oder sitzen Sie in einem warmen Bad.
Halspastillen helfen dabei, Ihrem Hals Feuchtigkeit zu verleihen, Schmerzen zu lindern und Husten zu reduzieren. Probieren Sie eine natürliche Halspastille wie diese mit Honig gefüllten aus Burt's Bees oder diese Husten unterdrückenden Lutschtabletten mit grünem Tee und Echinacea aus Ricola .
Apfelessig hat
Gießen Sie 1 bis 2 Esslöffel rohen, ungefilterten Apfelessig in ein kleines Glas Wasser. Fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu, um das Mittel noch wirksamer zu machen und viel besser zu schmecken. Trinken Sie dies ein- oder zweimal täglich, bis Ihre Symptome auftretenverbessern. Fügen Sie Ihrem Salzwassergurgeln ein wenig ACV hinzu.
Es gibt nichts Beruhigenderes für einen gereizten Hals als eine warme Tasse Tee. Außerdem kann Tee viel mehr als beruhigen. Kräutertees wie Kamille enthalten Antioxidantien, die Ihr Immunsystem stärken können.
Laden Sie Ihren Tee mit den Heilkräften von Honig auf.
Slippery Elm Tee wird aus dem Boden hergestellt und getrocknet Rinde des rutschigen Ulmenbaums. Er wird seit langem in der Kräutermedizin der östlichen und indianischen Ureinwohner zur Behandlung von Entzündungen der oberen Atemwege verwendet.
Anekdoten berichten, dass es den Hals bedeckt und beruhigt, was das Sprechen und Singen erleichtert. Heute finden Sie es als Kräuterergänzung oder Tee. Es ist auch eine Zutat in Halsschmerzen-Tees wie diesem von Traditionelle Medizin .
Fügen Sie Ihrem Tee Zitrone hinzu, um das Immunsystem zusätzlich zu stärken.
Ingwerwurzel hat viele gesundheitliche Vorteile. Sie wird seit Tausenden von Jahren in der traditionellen Medizin verwendet. Ingwer wirkt zur Unterdrückung des trockenen, reizenden Hustens, der häufig mit einer Kehlkopfentzündung einhergeht. Er kann auch bei der Behandlung von Halsinfektionen helfen.
Ingwer ist eine vielseitige Wurzel, die auf viele verschiedene Arten verwendet werden kann. Sie können frische Ingwerwurzel geschält in Smoothies und Säfte geben oder sie hacken und zu einer Pfanne geben. Sie können auch frische Ingwerwurzel zu einer hinzufügenKanne mit kochendem Wasser als Tee genießen.
Ätherische Öle enthalten die natürlichen Chemikalien, die den Pflanzen ihre Essenz verleihen Geruch und Geschmack. Eukalyptusbaumprodukte sind auch in vielen rezeptfreien Medikamenten enthalten, einschließlich Lutschtabletten und Cremes wie Vicks VapoRub .
Eukalyptusöle lösen den Schleim und lindern Reizungen. Geben Sie vier oder fünf Tropfen des ätherischen Öls in einen Diffusor oder Luftbefeuchter, um es in Ihrem ganzen Haus zu verteilen, oder tupfen Sie nachts etwas auf Ihr Kissen. Ätherische Öle sollten niemals eingenommen werden.
Im Laufe der Geschichte haben viele verschiedene Kulturen Knoblauch zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten verwendet. A
Es ist möglich, dass die antibakteriellen Eigenschaften von Knoblauch Ihnen helfen können, Infektionen wie Sinusitis und Bronchitis abzuwehren.
Frischer Knoblauch ist äußerst vielseitig. Einige Nelken in Würfel schneiden und in eine Nudelsauce geben, unter Rühren braten oder Salat.
Essig wird seit Tausenden von Jahren zur Bekämpfung von Infektionen verwendet.
Gurgeln mit verdünntem Essig ist eine weitere Option, die Sie ausprobieren sollten. Mischen Sie ein bis zwei Esslöffel Apfelwein oder weißen Essig in ein Glas Wasser, gurgeln Sie dann und spucken Sie.
Wenn Sie krank sind, ist es immer eine gute Idee, viel Flüssigkeit zu trinken. Dies gilt auch, wenn Sie Halsreizungen haben. Wasser, Saft, klare Brühe und Tee halten Sie hydratisiert. Schleim lösen und Schleim ausspülen.
Warme Flüssigkeiten wie Tee und Suppe können die Verstopfung lindern, indem sie den Schleimfluss erhöhen. Vermeiden Sie jedoch koffeinhaltige Flüssigkeiten, die zu Dehydration führen können.
Während Ihre Stimme heilt, versuchen Sie, sich von Folgendem fernzuhalten :
- Singen und schreien. Belasten Sie Ihre Stimmbänder nicht unnötig. Dies führt nur zu mehr Entzündungen und einer längeren Heilungszeit.
- Flüstern. Es klingt seltsam, aber das Flüstern belastet Ihre Stimmbänder tatsächlich stärker als das normale Sprechen.
- Alkohol. Wenn Sie hydratisiert bleiben, können Sie besser heilen. Vermeiden Sie Alkohol, der dehydriert.
- abschwellende Mittel. Over-the-Counter-Erkältungsmittel, die abschwellende Mittel enthalten, können Ihren Hals austrocknen und weitere Reizungen verursachen.
- Rauchen. Jede Art des Rauchens, einschließlich E-Zigaretten, kann Ihren Hals reizen, Husten verursachen und die Heilungszeit verlängern.
Akute Laryngitis bessert sich in der Regel von selbst in etwa einer Woche. Die Entzündung lässt den Bereich rau und es ist leichter, eine Infektion zu bekommen. Einige Fälle von Laryngitis werden durch eine Virusinfektion wie eine Erkältung oder eine Überbeanspruchung der Stimme verursacht, was bedeutet, dass Antibiotika nicht helfen.
Wenn Sie ein Sänger oder jemand sind, der unbedingt seine Stimme benutzen muss, kann Ihr Arzt Kortikosteroide verschreiben, die manchmal Entzündungen in den Stimmbändern lindern.
Wenn Ihre Heiserkeit länger als ein paar Wochen anhält, haben Sie möglicherweise chronische lang anhaltende Kehlkopfentzündung Chronische Laryngitis sollte von einem Arzt untersucht werden, da sie eine zugrunde liegende Ursache haben kann, wie z. B. saurer Reflux oder eine bakterielle Infektion.
