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Hilfe! Ich kann nicht sprechen
Wenn Sie Ihre Stimme verlieren, liegt dies meistens an Kehlkopfentzündung . Laryngitis tritt auf, wenn Ihr Kehlkopf Voice Box gereizt und entzündet wird.
Sie können Ihre Sprachbox reizen, wenn Sie Ihre Stimme überbeanspruchen oder wenn Sie eine Infektion haben. Die meisten Fälle von Kehlkopfentzündung werden durch Virusinfektionen wie Erkältungen verursacht.
In Ihrer Sprachbox befinden sich Ihre Stimmbänder. Wenn Sie sprechen, öffnen und schließen sich Ihre Stimmbänder reibungslos. Wenn Luft durch sie strömt, vibrieren sie, um Geräusche zu erzeugen.
Wenn Ihre Stimmbänder geschwollen sind, ändert sich die Art und Weise, wie Luft durch sie strömt, und Ihre Stimme wird verzerrt. Ihre Stimme klingt möglicherweise. heiser oder zu leise werden, um zu hören.
Laryngitis heilt normalerweise von selbst, kann aber manchmal werden chronisch lang anhaltend. Um Ihre Stimme so schnell wie möglich wieder zu erhalten, müssen Sie die Entzündung und Reizung in Ihrer Sprachbox behandeln.
Wenn Sie sprachlos sind, versuchen Sie eines dieser 15 Mittel, um Ihre Stimme schnell wieder zu erhalten.
1. Ruhe deine Stimme aus
Das Beste, was Sie für Ihre gereizten Stimmbänder tun können, ist, ihnen eine Pause zu gönnen. Versuchen Sie, ein oder zwei Tage lang überhaupt nicht zu sprechen. Wenn Sie sprechen müssen, tun Sie dies leise. Dies funktioniert, weil häufig nur Reizungen und Entzündungen erforderlich sindZeit zu lösen.
Übermäßiger Gebrauch kann den Heilungsprozess behindern. Sagen Sie den Kindern also, dass das heutige Spiel lautet: „Wer kann am längsten schweigen?“
2. Flüstern Sie nicht
Flüstern ist für die Stimmbänder tatsächlich schwieriger als normales Sprechen. Wenn Sie flüstern, werden Ihre Stimmbänder festgezogen. Dies kann ihre Erholung verlangsamen.
3. OTC-Schmerzmittel verwenden
Ein rezeptfreies Schmerzmittel macht es Ihnen bequemer. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen Advil, Motrin und Naproxen Aleve können helfen, Schwellungen in den Stimmbändern zu reduzieren.
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4. Vermeiden Sie abschwellende Mittel
Es ist normal, ein abschwellendes Mittel einnehmen zu wollen, wenn Sie mit einer schlimmen Erkältung zu kämpfen haben. Wenn Ihre Erkältung jedoch eine Kehlkopfentzündung verursacht hat, sollten Sie diese rezeptfreien Medikamente OTC am besten vermeiden. Abschwellende Mittel trocknen den Hals aus undNasengänge.
5. Sprechen Sie mit einem Arzt über Medikamente
Kortikosteroide sind verschreibungspflichtige Medikamente, die zur Verringerung von Entzündungen beitragen. Wenn Sie jemand sind, dessen Arbeit von Ihrer Fähigkeit zum Sprechen oder Singen abhängt, kann Ihr Arzt in Betracht ziehen, Ihnen einen kurzen Kurs mit Steroiden zu geben.
Steroide sind mit Risiken verbunden und nicht für jeden geeignet.
6. Viel Flüssigkeit trinken
Laryngitis wird meistens durch eine Virusinfektion verursacht. Wenn Sie sich ausruhen und viel Flüssigkeit trinken, können Sie so schnell wie möglich heilen. Trinken Sie mindestens 10 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag.
7. Warme Flüssigkeiten trinken
Warme Flüssigkeiten wie Tee, Brühe oder Suppe lindern Ihren gereizten Hals. Grüner Tee, der voller Antioxidantien ist, kann ebenfalls die Heilung erleichtern. Trinken Sie vier- oder fünfmal täglich warme Flüssigkeiten oder nach Bedarf, um Ihre Schmerzen zu lindern.
Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und schwarzen Tee, da diese zu Austrocknung führen können. Wenn Sie nicht auf Ihren Morgenkaffee verzichten möchten, füllen Sie Ihre Flüssigkeiten unbedingt mit Wasser oder Kräutertee auf.
8. Mit Salzwasser gurgeln
1 Teelöffel Salz in ein Glas warmes Wasser geben. Das Salz hilft dabei, das gereizte Gewebe in Ihrem Hals zu heilen. Versuchen Sie, zwei- oder dreimal täglich mit Salzwasser zu gurgeln, bis Ihre Stimme zurückkehrt.
9. Saugen Sie an einer Pastille
Eine Halspastille kann Ihre Halsschmerzen lindern oder betäuben. Das Saugen an etwas erhöht auch Ihre Speichelproduktion, wodurch Ihr Hals feucht bleibt.
Probieren Sie eine Pastille mit Honig, die natürliche antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften hat.
10. Heiße Dusche nehmen
Der Dampf einer heißen Dusche befeuchtet Ihre Stimmbänder und lindert Halsschmerzen. Das Hinzufügen eines erfrischenden ätherischen Öls wie Eukalyptus kann ebenfalls hilfreich sein.
Tupfen Sie etwas ätherisches Öl auf Ihre Handflächen und reiben Sie sie aneinander. Führen Sie beim Duschen Ihre Hände vor Ihr Gesicht und atmen Sie tief durch.
Sie können auch einen Duschstrauß machen. Wenn Sie frischen Eukalyptus an Ihren Duschkopf hängen, extrahiert der Dampf das heilende ätherische Öl. Außerdem riecht Ihr Badezimmer nach Spa.
Kaufen Sie ätherisches Eukalyptusöl.
11. Holen Sie sich einen Luftbefeuchter
Ihr Hals trocknet nachts natürlich aus. Wenn Sie schlafen, produzieren Sie weniger Speichel und es bilden sich Bakterien in Ihrem Mund. Hier kommt der „Morgenatem“ her. Wenn Mund und Hals austrocknen, kann Ihre Sprachbox gleichmäßig werdengereizter.
Die Verwendung eines Luftbefeuchters im Schlaf verhindert dies und hilft Ihnen, Ihre Heilungszeit zu maximieren. Erfahren Sie hier alles über Luftbefeuchter.
12. Etwas Wasser kochen
Eine Alternative zu einer heißen Dusche besteht darin, den Kopf über einen Topf mit kochendem Wasser zu halten. Der Dampf fügt Ihrer gereizten Sprachbox Feuchtigkeit hinzu. Sie können ein Handtuch über den Kopf hängen, um den Dampf in Ihre Atemwege zu leiten, aber seien Sie vorsichtigsich nicht verbrennen.
Atmen Sie drei bis fünf Minuten lang tief durch den Mund. Machen Sie Pausen, wenn die Hitze unangenehm wird.
13. Kaugummi kauen
Kaugummi erhöht auch die Speichelproduktion. Kaugummi den ganzen Tag, um Ihren Hals so feucht wie möglich zu halten.
Verwenden Sie zuckerfreien Kaugummi, um zusätzliche Kalorien zu vermeiden. Es gibt auch Spezialgummis zur Behandlung von Mundtrockenheit, die Sie normalerweise in Ihrer örtlichen Apotheke finden.
Kaufen Sie zuckerfreien Kaugummi.
14. Nicht rauchen
Wenn Sie regelmäßig rauchen oder vaper sind, nehmen Sie sich ein paar Tage frei. Rauchen und Dämpfen reizen den Hals, und Nikotin verlangsamt die Heilung. Wenn Sie Nikotin nicht sofort abbrechen können, ist es am besten, aNikotinkaugummi.
15. Trinken Sie keinen Alkohol
Denken Sie an den trockenen Mund, den Sie bekommen, wenn Sie verkatert sind. Schon ein wenig Trinken kann zu Dehydration führen. Alkohol kann Ihren Hals austrocknen und Ihre Stimme über Nacht weiter schädigen.
Laryngitis erfordert normalerweise keine Behandlung. Sie wird fast immer durch eine Virusinfektion verursacht, sodass Antibiotika nicht helfen.
Wenn Sie jemand sind, dessen Arbeit von Ihrer Stimme abhängt, ist Ihr Arzt möglicherweise bereit, Kortikosteroide zu verschreiben, um Entzündungen zu verringern.
Wenn Ihre Laryngitis-Symptome länger als zwei bis drei Wochen andauern, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise haben Sie eine chronische Laryngitis oder Laryngitis, verursacht durch saurer Rückfluss . Ihr Arzt kann eine körperliche Untersuchung durchführen und gegebenenfalls einen Spezialisten empfehlen.
