Wir bieten Produkte an, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.

Was verursacht Keuchen?

Keuchen bezieht sich auf ein hohes Pfeifen, das beim Ein- oder Ausatmen auftritt. Es wird durch die Straffung Ihrer Atemwege verursacht.

Ihre Atemwege können sich aufgrund von : verengen :

Wenn Sie nicht sicher sind, was Ihr Keuchen verursacht, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um alle Bedingungen auszuschließen, die eine sofortige Behandlung erfordern. Zusätzlich zu den von Ihrem Arzt empfohlenen verschreibungspflichtigen Behandlungen und Medikamenten gibt es verschiedene Hausmittel, die Ihnen helfen könnenkeuchen weniger.

Wenn Ihre Keuchsymptome durch Schleim in Ihrer Luftröhre verursacht werden, können einige warme Flüssigkeiten helfen. Trinken Kräutertee oder sogar einige warmes Wasser kann helfen, hartnäckigen Schleim aufzubrechen. Bei jeder Art von Stauung ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben.

Das Einatmen von feuchter Luft oder Dampf funktioniert ähnlich wie das Trinken warmer Flüssigkeiten. Es kann helfen, Stauungen und Schleim in Ihren Atemwegen zu lösen und das Atmen zu erleichtern. Nehmen Sie eine heiße, dampfende Dusche bei geschlossener Tür oder verwenden Sie a Luftbefeuchter zu Hause. Sie können auch versuchen, einige Zeit in einem zu verbringen Dampfbad Vermeiden Sie unbedingt die trockene, heiße Luft einer Sauna.

Einige chronische Atemwegserkrankungen können zu Symptomen wie Keuchen führen. Forscher erfahren immer mehr über die Rolle, die die Ernährung bei der Kontrolle dieser Symptome spielt. A Rückblick 2015 Untersuchungen haben ergeben, dass Vitamin C eine schützende Wirkung auf die Atemwege haben kann. Die untersuchten Studien legen jedoch auch nahe, dass der Verzehr von vitamin C-reichen Lebensmitteln wirksamer erscheint als die Einnahme eines Vitamin C-Präparats.

Versuchen Sie, einige der folgenden Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, um die potenziellen Vorteile von Vitamin C zu nutzen :

  • Spinat
  • Brokkoli
  • Tomaten
  • Paprika
  • Orangen

In derselben Überprüfung wurde auch ein möglicher Zusammenhang zwischen einer verbesserten Gesundheit der Atemwege und einer Ernährung mit hohem Vitamin D- und E-Gehalt festgestellt. Vitamin D in :

  • Milchprodukte
  • rotes Fleisch
  • fettiger Fisch wie Schwertfisch oder Lachs
  • Eigelb

Sie können finden Vitamin E in :

A Studie 2013 veröffentlicht, legt auch nahe, dass frischer Ingwer Verbindungen enthält, die helfen können, bestimmte Viren der Atemwege abzuwehren. . Dieses Potenzial antivirale Eigenschaften kann hilfreich sein, wenn Ihr Keuchen auf eine Virusinfektion zurückzuführen ist.

Zusätzlich zur Reizung Ihrer Atemwege kann Rauchen zu ernsthaften Zuständen führen, die bei COPD zu Keuchen führen, einschließlich Emphysem und chronische Bronchitis.

Rauch aus zweiter Hand kann auch bei anderen, insbesondere bei Kindern, zu Keuchen führen. Zentren für die Kontrolle von Krankheiten Kinder, die Passivrauch ausgesetzt sind, haben häufiger und häufiger ein höheres Risiko für schwere Asthmaanfälle Infektionen der Atemwege als diejenigen, die nicht belichtet sind.

Das Vermeiden von Rauch von Kaminen, Grillgeräten und anderen Nicht-Tabakquellen kann ebenfalls dazu beitragen, das Keuchen zu reduzieren.

Verfolgte Lippenatmung ist eine Technik, mit der Sie die Atemfrequenz verlangsamen und jeden Atemzug effektiver gestalten können, indem Sie die Atemwege länger offen halten. Wenn Ihre Atmung effektiver ist, arbeiten Sie nicht so schwer zu atmen. Daher sollte sich jede Atemnot verbessern.und das kann helfen, das Keuchen zu reduzieren.

Um diese Technik zu üben, entspannen Sie zunächst Ihren Nacken und Ihre Schultern. Atmen Sie zwei Mal langsam durch die Nase ein und verziehen Sie dann Ihre Lippen, als würden Sie ein Pfeifgeräusch erzeugen. Atmen Sie vier Mal langsam aus. Wiederholen Sie diese Übung mehrmalsbis Sie sich wohler fühlen. Ihr Keuchen kann nach einer gespitzten Lippenatmung nachlassen oder sich zumindest etwas bessern.

Bei manchen Menschen kann das Training bei trockenem, kaltem Wetter dazu führen, dass sich die Atemwege verengen. Wenn Ihre Atmung zunimmt, können Sie anfangen zu keuchen. Dies wird als übungsbedingte Bronchokonstriktion bezeichnet und kann Menschen mit oder ohne chronischem Asthma betreffen.

Wenn Sie nur keuchen, wenn Sie bei Kälte trainieren, oder wenn Sie dabei keuchen, versuchen Sie, Ihr Training bei kaltem Wetter in Innenräumen zu verlegen.

Während das Keuchen selbst nicht lebensbedrohlich ist, kann es ein Symptom für folgende Zustände sein. Wenn Sie ein Kind oder Kleinkind haben, das keucht, oder wenn Sie Anfälle von Keuchen haben, konsultieren Sie einen Arzt. Wenn Sie Keuchen habenBei einem der folgenden Symptome einen Notarzt aufsuchen :

  • bläuliche Tönung der Haut
  • Brustschmerzen
  • schnelles Atmen, das Sie mit Atemübungen nicht kontrollieren können
  • Atembeschwerden
  • Kopfschmerzen
  • Schwindel

Wenn Sie nach dem Ersticken an etwas, dem Auftreten eines Allergens oder dem Stechen durch eine Biene zu keuchen beginnen, suchen Sie so bald wie möglich eine Notfallbehandlung auf.

Keuchen tritt auf, wenn sich Ihre Atemwege verengen, normalerweise als Reaktion auf eine Krankheit, eine Reizung oder eine Grunderkrankung. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, wenn Sie keuchen, da dies auf ein Atemproblem hinweisen kann. Sobald Sie trainiert habenWenn Sie einen Behandlungsplan mit Ihrem Arzt haben, können Sie versuchen, zusätzlich zu den verschriebenen Medikamenten Hausmittel zu verwenden, um Ihr Keuchen zu reduzieren.