Was ist Hyperlipidämie?

Hyperlipidämie ist ein medizinischer Begriff für ungewöhnlich hohe Fette Lipide im Blut. Die beiden Haupttypen von Lipiden im Blut sind Triglyceride und Cholesterin.

Triglyceride werden hergestellt, wenn Ihr Körper die zusätzlichen Kalorien speichert, die er nicht für Energie benötigt. Sie stammen auch direkt aus Ihrer Ernährung in Lebensmitteln wie rotem Fleisch und Vollfett-Milchprodukten. Eine Ernährung, die reich an raffiniertem Zucker, Fruktose und Alkohol istlöst Triglyceride aus.

Cholesterin wird auf natürliche Weise in Ihrer Leber produziert, da jede Zelle in Ihrem Körper es verwendet. Ähnlich wie Triglyceride kommt Cholesterin auch in fetthaltigen Lebensmitteln wie Eiern, rotem Fleisch und Käse vor.

Hyperlipidämie ist allgemein bekannt als hoher Cholesterinspiegel . Obwohl ein hoher Cholesterinspiegel vererbt werden kann, ist dies häufiger das Ergebnis einer ungesunden Lebensweise.

Cholesterin verstehen

Cholesterin ist eine fetthaltige Substanz, die über Proteine, sogenannte Lipoproteine, durch Ihren Blutkreislauf wandert. Wenn Sie zu viel Cholesterin im Blut haben, kann es sich an den Wänden Ihrer Blutgefäße ansammeln und Plaque bilden. Mit der Zeit wachsen Plaque-Ablagerungen größer undbeginnen, Ihre Arterien zu verstopfen, was zu Herzerkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall führen kann.

Hyperlipidämie weist keine Symptome auf. Die einzige Möglichkeit, dies festzustellen, besteht darin, dass Ihr Arzt einen Bluttest namens a durchführt. Lipidplatte oder ein Lipidprofil. Dieser Test bestimmt Ihren Cholesterinspiegel. Ihr Arzt entnimmt eine Blutprobe und sendet sie zum Testen an ein Labor. Anschließend erhalten Sie einen vollständigen Bericht. In Ihrem Bericht werden folgende Werte angegeben:

  • Gesamtcholesterin
  • LDL-Cholesterin Low Density Lipoprotein
  • HDL-Cholesterin High Density Lipoprotein
  • Triglyceride

Ihr Arzt fordert Sie möglicherweise auf, 8 bis 12 Stunden zu fasten, bevor Sie Blut abnehmen. Das bedeutet, dass Sie während dieser Zeit nichts anderes als Wasser essen oder trinken müssen. Neuere Studien legen jedoch nahe, dass Fasten nicht immer der Fall istBefolgen Sie daher die Anweisungen Ihres Arztes in Bezug auf Ihre besonderen gesundheitlichen Bedenken.

Im Allgemeinen wird ein Gesamtcholesterinspiegel von mehr als 200 Milligramm pro Deziliter als hoch angesehen. Der sichere Cholesterinspiegel kann jedoch je nach Krankengeschichte und aktuellen gesundheitlichen Bedenken von Person zu Person variieren und wird am besten von Ihrem Arzt bestimmt. Ihr Arzt wird ihn verwendenIhr Lipid-Panel, um eine Hyperlipidämie-Diagnose zu stellen.

Es gibt zwei Arten von Cholesterin, LDL und HDL. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass sie als „schlechtes“ bzw. „gutes“ Cholesterin bezeichnet werden. LDL „schlechtes“ Cholesterin baut sich in Ihren Arterienwänden auf und macht sie hart und schmalHDL-Cholesterin „gutes“ Cholesterin entfernt überschüssiges „schlechtes“ Cholesterin und transportiert es von den Arterien zurück in Ihre Leber. Hyperlipidämie wird durch zu viel LDL-Cholesterin im Blut und zu wenig HDL-Cholesterin verursacht, um es zu beseitigen.

Ungesunde Lebensgewohnheiten können den „schlechten“ Cholesterinspiegel erhöhen und den „guten“ Cholesterinspiegel senken. Wenn Sie übergewichtig sind, viel fetthaltiges Essen zu sich nehmen, rauchen oder nicht genug Sport treiben, sind Sie gefährdet.

Lebensstil Entscheidungen, die Sie einem hohen Cholesterinspiegel aussetzen, sind :

  • Essen mit gesättigt und Transfette
  • tierisches Eiweiß wie Fleisch und Milchprodukte essen
  • nicht genug Bewegung bekommen
  • nicht genug gesunde Fette essen
  • Fettleibigkeit
  • großer Taillenumfang
  • Rauchen
  • Alkohol übermäßig trinken

Abnormale Cholesterinspiegel treten auch bei einigen Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen auf, einschließlich :

Auch Ihr Cholesterinspiegel kann durch bestimmte Medikamente beeinflusst werden :

Es gibt eine Art von Hyperlipidämie, die Sie von Ihren Eltern oder Großeltern erben können. Sie wird als familiäre kombinierte Hyperlipidämie bezeichnet. Familiäre kombinierte Hyperlipidämie verursacht einen hohen Cholesterinspiegel und hohe Triglyceridspiegel. Menschen mit dieser Erkrankung entwickeln im Teenageralter häufig einen hohen Cholesterinspiegel oder einen hohen Triglyceridspiegel und erhalten dieseneine Diagnose in ihren 20ern oder 30ern. Dieser Zustand erhöht das Risiko einer frühen koronare Herzkrankheit und Herzinfarkt .

Im Gegensatz zu Menschen mit typischer Hyperlipidämie können bei Menschen mit familiärer kombinierter Hyperlipidämie nach einigen Jahren Symptome einer Herz-Kreislauf-Erkrankung auftreten, wie z.

  • Brustschmerzen in jungen Jahren
  • Herzinfarkt in jungen Jahren
  • Krämpfe in den Waden beim Gehen
  • Wunden an den Zehen, die nicht richtig heilen
  • Schlaganfallsymptome einschließlich Schwierigkeiten beim Sprechen, Herabhängen auf einer Seite des Gesichts oder Schwäche in den Extremitäten

Änderungen des Lebensstils sind der Schlüssel zur Behandlung von Hyperlipidämie zu Hause. Selbst wenn Ihre Hyperlipidämie vererbt wird familiäre kombinierte Hyperlipidämie, sind Änderungen des Lebensstils immer noch ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung. Diese Änderungen allein können ausreichen, um das Risiko von Komplikationen wie Herzerkrankungen zu verringernund Schlaganfall. Wenn Sie bereits Medikamente einnehmen, können Änderungen des Lebensstils die cholesterinsenkenden Wirkungen verbessern.

Ernähre dich herzgesund

Änderungen an Ihrer Ernährung können Ihren „schlechten“ Cholesterinspiegel senken und Ihren „guten“ Cholesterinspiegel erhöhen. Hier sind einige Änderungen, die Sie vornehmen können :

  • Wählen Sie gesunde Fette. Vermeiden Sie gesättigte Fette, die hauptsächlich in rotem Fleisch, Speck, Wurst und fettreichen Milchprodukten enthalten sind. Wählen Sie nach Möglichkeit magere Proteine ​​wie Huhn, Truthahn und Fisch. Wechseln Sie zu fettarmer oder fettfreier Milch. Und verwenden Sieeinfach ungesättigte Fette wie Oliven- und Rapsöl zum Kochen.
  • Transfette ausschneiden. Transfette sind in frittierten und verarbeiteten Lebensmitteln wie Keksen, Crackern und anderen Snacks enthalten. Überprüfen Sie die Zutaten auf den Produktetiketten. Überspringen Sie alle Produkte, in denen „teilweise hydriertes Öl“ aufgeführt ist.
  • Essen Sie mehr Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren haben viele Vorteile für das Herz. Sie finden sie in einigen Fischarten, einschließlich Lachs, Makrele und Hering. Sie sind auch in einigen Nüssen und Samen wie Walnüssen und Leinsamen enthalten.
  • Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme. Alle Ballaststoffe sind herzgesunde, aber lösliche Ballaststoffe, die in Hafer, Gehirn, Obst, Bohnen und Gemüse enthalten sind, können Ihren LDL-Cholesterinspiegel senken.
  • Lernen Sie herzgesunde Rezepte. Überprüfen Sie die Rezeptseite der American Heart Association für Tipps zu köstlichen Mahlzeiten, Snacks und Desserts, die Ihren Cholesterinspiegel nicht erhöhen.
  • Iss mehr Obst und Gemüse. Sie sind reich an Ballaststoffen und Vitaminen und arm an gesättigten Fettsäuren.

Abnehmen

Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, kann das Abnehmen dazu beitragen, Ihren Gesamtcholesterinspiegel zu senken. Sogar 5 bis 10 Pfund können einen Unterschied machen.

Abnehmen beginnt damit, herauszufinden, wie viele Kalorien Sie aufnehmen und wie viele Sie verbrennen. Um ein Pfund zu verlieren, müssen Sie 3.500 Kalorien aus Ihrer Ernährung streichen.

Um Gewicht zu verlieren, nehmen Sie eine kalorienarme Diät ein und steigern Sie Ihre körperliche Aktivität, damit Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie essen. Es hilft, zuckerhaltige Getränke und Alkohol herauszuschneiden und die Portionskontrolle zu üben.

Aktiv werden

Körperliche Aktivität ist wichtig für die allgemeine Gesundheit, den Gewichtsverlust und den Cholesterinspiegel. Wenn Sie nicht genug körperliche Aktivität erhalten, sinkt Ihr HDL-Cholesterinspiegel. Dies bedeutet, dass nicht genügend „gutes“ Cholesterin vorhanden ist, um das „schlechte“ zu tragen"Cholesterin weg von Ihren Arterien.

Sie benötigen nur drei- oder viermal pro Woche 40 Minuten mäßiges bis kräftiges Training, um Ihren Gesamtcholesterinspiegel zu senken. Das Ziel sollte eine wöchentliche Trainingsdauer von 150 Minuten sein. Eine der folgenden Möglichkeiten kann Ihnen dabei helfen, Ihrem Tagesablauf mehr Bewegung hinzuzufügen: :

  • Versuchen Sie, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren.
  • Machen Sie flotte Spaziergänge mit Ihrem Hund.
  • Schwimmrunden am örtlichen Pool.
  • Gehen Sie in ein Fitnessstudio.
  • Nehmen Sie die Treppe anstelle des Aufzugs.
  • Wenn Sie öffentliche Verkehrsmittel benutzen, steigen Sie ein oder zwei Haltestellen früher aus.

Mit dem Rauchen aufhören

Rauchen senkt Ihr „guter“ Cholesterinspiegel erhöht Ihre Triglyceride. Auch wenn bei Ihnen keine Hyperlipidämie diagnostiziert wurde, kann Rauchen das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Aufhören oder probieren Sie das Nikotinpflaster aus. Nikotinpflaster sind unter erhältlichdie Apotheke ohne Rezept. Sie können diese Tipps auch von Personen lesen, die mit dem Rauchen aufgehört haben.

Wenn Änderungen des Lebensstils nicht ausreichen, um Ihre Hyperlipidämie zu behandeln, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben. Zu den gängigen cholesterin- und triglyceridsenkenden Medikamenten gehören :

  • Statine wie zum Beispiel :
    • Atorvastatin Lipitor
    • Fluvastatin Lescol XL
    • Lovastatin Altoprev
    • Pitavastatin Livalo
    • Pravastatin Pravachol
    • Rosuvastatin Crestor
    • Simvastatin Zocor
  • Gallensäurebindende Harze, wie :
    • Cholestyramin Prevalite
    • Colesevelam WelChol
    • Colestipol Colestid
  • Cholesterinabsorptionshemmer wie Ezetimib Zetia
  • injizierbare Medikamente wie Alirocumab Praluent oder Evolocumab Repatha
  • Fibrate wie Fenofibrat Fenoglide, Tricor, Triglide oder Gemfibrozil Lopid
  • Niacin Niacor
  • Omega-3-Fettsäurepräparate
  • andere cholesterinsenkende Nahrungsergänzungsmittel

Menschen mit unbehandelter Hyperlipidämie haben eine größere Wahrscheinlichkeit, an einer koronaren Herzkrankheit zu erkranken als die allgemeine Bevölkerung. Eine Herzkrankheit ist eine Erkrankung, bei der sich Plaque in den Koronararterien Herzarterien ansammelt. Verhärtung der Arterien, genannt Atherosklerose tritt auf, wenn sich Plaque an den Wänden der Arterien ansammelt. Mit der Zeit verengt Plaque die Arterien und kann sie vollständig blockieren, wodurch ein normaler Blutfluss verhindert wird. Dies kann zu Herzinfarkt, Schlaganfall oder anderen Problemen führen.

Sie können Ihren Lebensstil ändern, um einen hohen Cholesterinspiegel zu verhindern oder das Risiko einer Hyperlipidämie zu verringern :

  • Übung mehrere Tage pro Woche.
  • Essen Sie eine Diät, die wenig gesättigte Fettsäuren und Transfette enthält.
  • Nehmen Sie regelmäßig viel Obst, Gemüse, Bohnen, Nüsse, Vollkornprodukte und Fisch in Ihre Ernährung auf. Mittelmeerdiät ist ein ausgezeichneter Plan für eine herzgesunde Ernährung.
  • Hören Sie auf, rotes Fleisch und verarbeitetes Fleisch wie Speck, Wurst und Aufschnitt zu essen.
  • Magermilch oder fettarme Milch trinken.
  • Halten Sie ein gesundes Gewicht.
  • Essen Sie viele gesunde Fette wie Avocado, Mandeln und Olivenöl.