Erleichterung durch IBS-Gas

IBS kann Bauchschmerzen, Verstopfung, Durchfall und Blähungen verursachen. Gas kann auch diese lästige Krankheit begleiten. Einige IBS-Behandlungen können Ihr Gas sogar noch schlimmer machen. Glücklicherweise können Sie einige Schritte unternehmen, um Gassiness zu bekämpfen.

Zu den Medikamenten, die Sie in der Drogerie für Gas kaufen können, gehören Inhaltsstoffe wie Simethicon, Alpha-Galactosidase und Holzkohle. Diese können zur Linderung geringfügiger Gasangriffe beitragen und von Nutzen sein. Diese haben nur minimale Nebenwirkungen und sind kostengünstigEs lohnt sich, diese Medikamente auszuprobieren, um zu sehen, ob sie Ihnen Erleichterung verschaffen.

Unabhängig davon, was Ihre IBS verursachen kann, verschlechtert das Essen bestimmter Lebensmittel häufig das Gas. Führen Sie ein Lebensmitteljournal und notieren Sie, welche Symptome nach jeder Mahlzeit auftreten. Dies kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, welche Lebensmittel Ihnen Gas geben.

Bestimmte Lebensmittel verursachen bekanntermaßen Gas. Die größten Schuldigen sind Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt. Dazu gehören Bohnen, Vollkornprodukte sowie Obst und Gemüse. Das zweischneidige Schwert ist, dass Ballaststoffe auch zur Linderung von Verstopfung beitragen können.

Wenn Sie daran denken, Ihre Ballaststoffaufnahme zu erhöhen, um Verstopfung zu lindern, sollten Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und es langsam zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Nahrungsergänzungsmittel verursachen normalerweise weniger Gas als Ballaststoffe durch Ihre Ernährung. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt undNehmen Sie Ihre Ergänzung mit viel Wasser.

Andere, weniger bekannte Straftäter können sein: :

  • Laktose in Milchprodukten enthalten
  • Gluten in Produkten auf Weizen- und Gerstenbasis enthalten
  • Süßstoffe wie Fructose oder Sorbit
  • kohlensäurehaltige Getränke

Nicht alle diese Lebensmittel können Sie beeinträchtigen. Süßstoffe können jedoch bei Menschen ohne IBS sogar Gas verursachen. Wenn Sie zu schnell essen und kohlensäurehaltige Getränke trinken, können Sie zusätzliche Luft in Ihren Verdauungstrakt aufnehmen und verursachen mit größerer Wahrscheinlichkeit das Symptom.

Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine Ergänzung oder alternative Medizin probieren. Pfefferminzöl ist ein Kraut, das seit langem zur Bekämpfung von Verdauungsproblemen verwendet wird. Versuchen Sie, eine Tasse Pfefferminztee zu trinken, wenn Sie das Gas stört, aber beachten Sie dieskann auch Sodbrennen verursachen.

Manchmal verschlimmert Stress die Symptome von IBS und kann sogar eine Ursache für die Störung sein. Jede Behandlung, die Ihren Stress reduziert, kann dazu beitragen, Ihre Symptome zu lindern. Versuchen Sie Yoga, Meditation, Akupunktur oder sogar Hypnose mit Hilfe von ausgebildeten Fachleuten.

Die Bakterien, die normalerweise in Ihrem Darm leben und Ihnen bei der Verarbeitung der von Ihnen verzehrten Lebensmittel helfen, werden als Kommensalorganismen oder normale Mikroflora bezeichnet. Ein Mangel dieser Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt kann Teil der Ursache Ihres IBS sein.

Probiotika zur Behandlung von IBS sind Bakterien, die konsumiert werden und vermutlich die Gesundheit verbessern. Im Darm sollen Probiotika dazu beitragen, das Gleichgewicht der „guten“ normalen Mikroflora wiederherzustellen. American College of Gastroenterology empfiehlt, Lebensmittel mit Probiotika zu essen, um Blähungen und Gase zu reduzieren. Sie können eine gesunde Dosis Probiotika in Joghurt mit lebenden und aktiven Kulturen erhalten. Wenn das Essen von Joghurt unwirksam ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine probiotische Ergänzung und wie viel Sie sein solltenjeden Tag aufnehmen.