Möglicherweise haben Sie die Begriffe „Lipide“ und „Cholesterin“ synonym verwendet und angenommen, dass sie dasselbe bedeuten. Die Wahrheit ist etwas komplizierter.

Lipide sind fettähnliche Moleküle, die in Ihrem Blutkreislauf zirkulieren. Sie können auch in Zellen und Gewebe Ihres Körpers gefunden werden.

Es gibt verschiedene Arten von Lipiden, von denen Cholesterin das bekannteste ist.

Cholesterin ist eigentlich ein Teil Lipid, ein Teil Protein. Deshalb werden die verschiedenen Arten von Cholesterin Lipoproteine ​​genannt.

Eine andere Art von Lipid ist ein Triglycerid.

Ihr Körper braucht einige Lipide, um gesund zu bleiben. Cholesterin befindet sich beispielsweise in all Ihren Zellen. Ihr Körper produziert das Cholesterin, das er benötigt, was wiederum Ihrem Körper hilft, :

  • bestimmte Hormone
  • Vitamin D
  • Enzyme, die Ihnen helfen, Nahrung zu verdauen
  • Substanzen, die für eine gesunde Zellfunktion benötigt werden

Sie erhalten auch etwas Cholesterin aus tierischen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung, wie :

  • Eigelb
  • Vollfettmolkerei
  • rotes Fleisch
  • Speck

Moderate Cholesterinspiegel in Ihrem Körper sind in Ordnung. Hohe Lipidspiegel, eine Erkrankung, die als bekannt ist Hyperlipidämie oder Dyslipidämie erhöhen Ihr Risiko für Herzerkrankungen.

Die beiden Haupttypen von Cholesterin sind Lipoproteine ​​niedriger Dichte LDL und Lipoproteine ​​hoher Dichte HDL.

LDL-Cholesterin

LDL wird als „schlechtes“ Cholesterin angesehen, da es in Ihren Arterien eine wachsartige Ablagerung bilden kann, die als Plaque bezeichnet wird.

Plaque macht Ihre Arterien steifer. Sie kann auch Ihre Arterien verstopfen und weniger Raum für die Durchblutung schaffen. Dieser Vorgang wird als bezeichnet. Atherosklerose . Sie haben vielleicht auch gehört, dass es als "Verhärtung der Arterien" bezeichnet wird.

Plaques können auch platzen und Cholesterin und andere Fette und Abfallprodukte in Ihren Blutkreislauf verschütten.

Als Reaktion auf einen Bruch eilen Blutzellen, sogenannte Blutplättchen, zur Stelle und bilden Blutgerinnsel, um die Fremdkörper, die sich jetzt im Blut befinden, einzudämmen.

Wenn das Blutgerinnsel groß genug ist, kann es den Blutfluss vollständig blockieren. Wenn dies in einer der Herzarterien, den sogenannten Koronararterien, geschieht, ist das Ergebnis a Herzinfarkt .

Wenn ein Blutgerinnsel eine Arterie im Gehirn oder eine Arterie, die Blut zum Gehirn transportiert, blockiert, kann dies a Schlaganfall .

HDL-Cholesterin

HDL wird als „gutes“ Cholesterin bezeichnet, da seine Hauptaufgabe darin besteht, LDL aus dem Blutkreislauf in die Leber zu leiten.

Wenn LDL in die Leber zurückkehrt, wird das Cholesterin abgebaut und aus dem Körper ausgeschieden. HDL macht nur etwa 1/4 bis 1/3 des Cholesterins im Blut aus.

Hohe LDL-Werte sind mit einem höheren Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall verbunden. Höhere HDL-Werte sind dagegen mit einem niedrigeren Risiko verbunden. Herzkrankheit Risiken.

Triglyceride

Triglyceride helfen Sie dabei, Fett in Ihren Zellen zu speichern, das Sie zur Energiegewinnung verwenden können. Wenn Sie zu viel essen und nicht trainieren, kann Ihr Triglyceridspiegel ansteigen. Übermäßiger Alkoholkonsum ist auch ein Risikofaktor für hohe Triglyceride.

Wie bei LDL scheinen hohe Triglyceridspiegel mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden zu sein. Dies bedeutet, dass sie Ihr Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen können.

Ein einfacher Bluttest kann Ihre HDL-, LDL- und Triglyceridspiegel anzeigen. Die Ergebnisse werden in Milligramm pro Deziliter mg / dl gemessen. Hier sind die typischen Ziele für Lipidspiegel :

LDL< 130 mg/dL
HDL> 40 mg / dl
Triglyceride< 150 mg/dL

Anstatt sich jedoch auf bestimmte Zahlen zu konzentrieren, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise verschiedene Änderungen des Lebensstils, um das Gesamtrisiko für Herzerkrankungen zu senken.

Die traditioneller Weg zur Berechnung des LDL-Cholesterins wurde Gesamtcholesterin minus HDL-Cholesterin minus Triglyceride geteilt durch 5 verwendet.

Forscher von Johns Hopkins stellten jedoch fest, dass diese Methode für einige Menschen ungenau ist, was dazu führt, dass die LDL-Spiegel niedriger erscheinen als sie tatsächlich waren, insbesondere wenn die Triglyceride über 150 mg / dl lagen.

Seitdem Forscher haben entwickelt eine komplexere Formel für diese Berechnung.

Es ist eine gute Idee, Ihren Cholesterinspiegel alle paar Jahre überprüfen zu lassen, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt häufigere Kontrollen.

Wenn Sie bereits einen Herzinfarkt oder Schlaganfall hatten, wird Ihnen möglicherweise empfohlen, Ihr Cholesterin jährlich oder häufiger überprüfen zu lassen.

Die gleiche Empfehlung gilt, wenn Sie Herzinfarkt-Risikofaktoren haben, wie z.

Ihr Arzt möchte möglicherweise auch einen regelmäßigen Cholesterin-Check bestellen, wenn Sie kürzlich mit einem Medikament begonnen haben, um Ihren LDL-Spiegel zu senken und festzustellen, ob das Medikament wirkt.

LDL-Spiegel steigen tendenziell mit zunehmendem Alter. Gleiches gilt nicht für HDL-Spiegel. Ein sitzender Lebensstil kann zu niedrigeren HDL-Spiegeln und höheren LDL- und Gesamtcholesterinwerten führen.

Dyslipidämie ist ein schwerwiegender Risikofaktor für Herzerkrankungen, aber für die meisten Menschen behandelbar. Neben Änderungen der Ernährung und des Lebensstils benötigen Menschen mit hohen LDL-Werten häufig Medikamente, um die LDL-Werte in einem gesunden Bereich zu halten.

Statine gehören zu den am häufigsten verwendeten Medikamenten zur Behandlung des Cholesterinspiegels. Diese Medikamente sind normalerweise gut verträglich und sehr wirksam.

Es gibt verschiedene Arten von Statinen auf dem Markt. Jede wirkt etwas anders, aber alle sind darauf ausgelegt, die LDL-Spiegel im Blutkreislauf zu senken.

Wenn Ihnen ein Statin verschrieben wird, Sie aber Nebenwirkungen haben wie Muskelschmerzen Informieren Sie Ihren Arzt. Eine niedrigere Dosis oder eine andere Art von Statin kann wirksam sein und Nebenwirkungen verringern.

Möglicherweise müssen Sie lebenslang Statine oder ein anderes cholesterinsenkendes Medikament verwenden. Sie sollten die Einnahme des Medikaments nicht abbrechen, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie an, dies zu tun, auch wenn Sie Ihre Cholesterinziele erreicht haben.

Andere Medikamente, die helfen, den LDL- und Triglyceridspiegel zu senken, können sein :

  • Gallensäurebindende Harze
  • Cholesterinabsorptionshemmer
  • Kombination aus Cholesterinabsorptionshemmer und Statin
  • fibriert
  • Niacin
  • Kombination Statin und Niacin
  • PCSK9-Inhibitoren

Mit Medikamenten und einem gesunden Lebensstil können die meisten Menschen ihr Cholesterin erfolgreich verwalten.

Zusätzlich zu Statinen oder anderen cholesterinsenkenden Medikamenten können Sie möglicherweise Ihr Lipidprofil mit einigen der folgenden Änderungen des Lebensstils verbessern :

  • Ernähre dich cholesterinarm und gesättigt , z. B. mit sehr wenig rotem Fleisch, fettem Fleisch und Vollfett-Milchprodukten. Versuchen Sie, mehr Vollkornprodukte, Nüsse, Ballaststoffe und frisches Obst und Gemüse zu essen. A herzgesunde Ernährung ist auch zucker- und salzarm. Wenn Sie Hilfe bei der Entwicklung dieser Art von Diät benötigen, kann Ihr Arzt eine Überweisung an einen Ernährungsberater vornehmen.
  • Trainieren Sie die meisten, wenn nicht alle Wochentage. Die American Heart Association empfiehlt mindestens 150 Minuten Übung mit mäßiger Intensität z. B. zügiges Gehen jede Woche. Mehr körperliche Aktivität ist zugeordnet mit niedrigeren LDL-Werten und höheren HDL-Werten.
  • Befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes für regelmäßige Blutuntersuchungen und achten Sie auf Ihre Lipidspiegel. Ihre Laborergebnisse können sich von Jahr zu Jahr erheblich ändern. Wenn Sie eine herzgesunde Ernährung mit regelmäßiger körperlicher Aktivität einhalten, Alkohol einschränken, nicht rauchen und Ihre Medikamente wie vorgeschrieben einnehmen, können Sie Ihr Cholesterin und Ihre Triglyceride verbessern und Ihr Herzrisiko senkenKrankheit.