Übersicht

In den letzten 100 Jahren ist die Lebenserwartung von Männern nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten CDC um 65 Prozent gestiegen.

Im Jahr 1900 lebten Männer bis etwa 46 Jahre . Bis 2014 dieses Alter sprang auf 76 Es steht außer Frage, dass Männer neu definieren, was es bedeutet, 50, 60 und 70 Jahre oder älter zu sein.

Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichende Ruhezeiten tragen dazu bei, Energie und Vitalität bei Männern über 50 zu erhalten. Männer wenden sich jedoch auch einer der fortschrittlichsten verfügbaren Alterungslösungen zuältere Männer sind populär geworden.

Testosteron ist das Hormon, das für die Entwicklung der männlichen äußeren Genitalien und der sekundären Geschlechtsmerkmale verantwortlich ist. Es wird von den Hoden produziert. Testosteron ist wichtig für die Aufrechterhaltung :

  • Muskelmasse
  • Knochendichte
  • rote Blutkörperchen
  • sexuelle und reproduktive Funktion

Testosteron trägt auch zur Vitalität und zum Wohlbefinden bei.

Wenn Männer älter werden, produzieren ihre Körper allmählich weniger Testosteron. Dieser natürliche Rückgang beginnt um das 30. Lebensjahr und setzt sich über den Rest des Lebens eines Mannes fort.

Einige Männer haben einen Testosteronmangel, der als männlich bezeichnet wird. Hypogonadismus . Dies ist ein Zustand, in dem der Körper nicht genug Testosteron produziert. Es kann durch Probleme in der : verursacht werden

  • Hoden
  • Hypothalamus
  • Hypophyse

Zu den Männern, bei denen ein Risiko für diesen Zustand besteht, gehören diejenigen, die eine Verletzung der Hoden hatten oder haben HIV / AIDS . Wenn Sie durchgemacht haben Chemotherapie oder Strahlentherapie oder hatte Hoden ohne Senkung Als Säugling besteht auch ein Risiko für Hypogonadismus.

Symptome des männlichen Hypogonadismus im Erwachsenenalter sind :

Ärzte können durch körperliche Untersuchungen und Blutuntersuchungen feststellen, ob Sie einen männlichen Hypogonadismus haben. Wenn Ihr Arzt einen niedrigen Testosteronspiegel feststellt, führen sie möglicherweise zusätzliche Tests durch, um die Ursache zu ermitteln.

Die Behandlung umfasst normalerweise Testosteronersatztherapie TRT in Form von :

  • Injektionen
  • Patches
  • Gele

TRT hilft angeblich :

  • Energie erhöhen
  • Muskelmasse erhöhen
  • Wiederherstellung der sexuellen Funktion

jedoch Vorsicht der Wissenschaftler Es gibt nicht genügend Informationen, um die Sicherheit einer regelmäßigen Testosteron-Supplementierung zu bestimmen.

Viele Männer erleben Veränderungen, wenn sie älter werden, ähnlich wie die Symptome des Hypogonadismus. Ihre Symptome können jedoch nicht mit einer Krankheit oder Verletzung zusammenhängen. Einige werden als normaler Bestandteil des Alterns angesehen, wie z. B. :

  • Veränderungen der Schlafmuster und der sexuellen Funktion
  • erhöhtes Körperfett
  • reduzierter Muskel
  • verminderte Motivation oder Selbstvertrauen

Die Mayo-Klinik berichtet, dass TRT Männern mit Hypogonadismus helfen kann. Ergebnisse sind nicht so klar bei Männern mit normalem Testosteronspiegel oder bei älteren Männern mit sinkendem Testosteronspiegel. Laut der Mayo-Klinik sind strengere Studien erforderlich.

Es gibt gemischte Studien darüber, ob TRT für normale Männer im Alter von Vorteil ist. Einige Untersuchungen haben ernsthafte Risiken mit der Therapie verbunden, insbesondere wenn sie langfristig eingenommen werden. Dies hat dazu geführt, dass Ärzte bei der Empfehlung vorsichtig sind.

A groß, 2010 Metaanalyse von 51 Studien Blick auf die Sicherheit von TRT. Der Bericht kam zu dem Schluss, dass die Sicherheitsanalyse von TRT von geringer Qualität ist und die Öffentlichkeit nicht über mögliche Langzeiteffekte informiert.

Die Mayo-Klinik warnt davor, dass TRT auch :

  • zur Schlafapnoe beitragen
  • Akne oder andere Hautreaktionen verursachen
  • Spermienproduktion begrenzen
  • Hodenschrumpfung verursachen
  • vergrößern Sie die Brüste
  • erhöht das Risiko für Herzerkrankungen

Es gibt auch Risiken bei niedrigen Testosteronspiegeln, wie :

  • Schlaganfall
  • Herzinfarkt
  • Hüftfraktur

Zuvor gab es Bedenken, dass TRT das Risiko für die Entwicklung von Prostatakrebs erhöht.

Die aktuellsten Daten, darunter zwei Berichte in 2015 unterstützt keinen Zusammenhang mehr zwischen Testosteronersatz und der Entwicklung von 1 Prostatakrebs, 2 aggressiverem Prostatakrebs oder 3 Prostatakrebs, der nach der Behandlung zurückkehrt.

Wenn Sie an männlichem Hypogonadismus oder niedrigem Testosteronspiegel leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob TRT eine gute Option für Sie ist. Besprechen Sie die Risiken und Vorteile von TRT.

Wenn Sie keinen Hypogonadismus haben, sich aber energischer und jugendlicher fühlen möchten. Die folgenden alternativen Methoden können dazu beitragen, Ihren Testosteronspiegel ohne Hormontherapie zu erhöhen.

  • Halten Sie ein gesundes Gewicht. Übergewichtige Männer haben eher einen niedrigen Testosteronspiegel. Abnehmen kann Testosteron wieder in die Höhe treiben.
  • Trainieren Sie regelmäßig. Sitzende Männer neigen dazu, weniger Testosteron zu haben, da der Körper nicht so viel benötigt. Gewichtheben kann die Testosteronproduktion stimulieren. Der Schlüssel ist, Ihren Körper regelmäßig zu bewegen und Ihre Muskeln zu benutzen.
  • Schlaf jede Nacht 7 bis 8 Stunden. Schlafmangel beeinflusst die Hormone in Ihrem Körper.
  • Probieren Sie Vitamin D-Präparate. A Studie 2011 von 165 Männern schlugen vor, dass die Ergänzung mit etwa 3.300 IE Vitamin D pro Tag den Testosteronspiegel erhöhte.
  • Genießen Sie Ihren Morgenkaffee. Es gibt einige Beweise für 2008 dass Koffein den Testosteronspiegel erhöhen kann.
  • Holen Sie sich mehr Zink. Zinkmangel bei Männern wurde mit Hypogonadismus in Verbindung gebracht.
  • Iss mehr Nüsse und Bohnen. Sie sind reich an D-Asparaginsäure, die laut einem die Produktion von Testosteron fördert Studie 2009 .

Eine Möglichkeit, Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen, ist die TRT. Sie ist besonders effektiv, wenn Sie an Hypogonadismus leiden. Studien haben noch nicht gezeigt, dass TRT Männern mit normalem Testosteronspiegel oder älteren Männern mit sinkendem Testosteronspiegel aufgrund des Alterns hilft.

Männer, die TRT einnehmen, erfahren normalerweise mehr Energie, einen höheren Sexualtrieb und allgemeines Wohlbefinden. Die langfristige Sicherheit wurde jedoch nicht nachgewiesen.

Es gibt eine Vielzahl von Lifestyle-Behandlungen, die Bewegung, Ernährung und Schlaf beinhalten und nachweislich den Testosteronspiegel erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie am besten ist.