Vorteile

Eis kann Schwellungen und Entzündungen verringern und Blutungen stoppen. Die Kälte schränkt die Durchblutung ein, was wiederum die Schmerzen betäuben kann. Es kann auch helfen, Blutergüsse zu begrenzen.

Sie können Sofort-Kühlpackungen in Ihrem Erste-Hilfe-Set zu Hause oder in Notfällen in Ihrem Auto aufbewahren. Sofortige Kühlpackungen enthalten Chemikalien, die beim Drücken der Packung aktiviert werden.

Sie können auch kalte Kompressen mit Materialien herstellen, die Sie direkt zu Hause gefunden haben. Auch wenn Sie kein Eis in Ihren Getränken mögen, kann es eine gute Idee sein, zusätzliches Eis im Gefrierschrank zu lassen. Das liegt daran, dass Eis Ihnen bei der Herstellung einer kalten Kompresse helfen kannschnell, einfach und kostengünstig.

Lesen Sie weiter, um alles darüber zu erfahren, wann Sie eine kalte Kompresse verwenden, wie Sie eine herstellen und wie lange Sie sie verwenden müssen.

Um deine eigene kalte Kompresse zu machen, brauchst du :

  • Eis oder gefrorenes Gemüse
  • Waschlappen
  • Wasser
  • Plastiktüte
  • Handtuch

Schritt 1 : Legen Sie Eiswürfel in eine Plastiktüte. Sie können Eis auch durch eine Tüte mit Tiefkühlkost ersetzen. Verwenden Sie am besten kleineres Gemüse, damit die Tüte gut auf Ihrer Haut sitzt. Wenn Sie eine Tüte mit Tiefkühlkost benötigen,Füllen Sie in der Zwischenzeit Eiswürfelschalen auf. Auf diese Weise haben Sie ein Backup, wenn der Beutel mit Tiefkühlkost auftaut.

Sie können auch ein Handtuch verwenden, um eine kalte Kompresse zu machen, wenn Sie kein Eis haben :

  • Befeuchten Sie ein Handtuch mit kaltem Wasser und legen Sie es in eine verschließbare Plastiktüte.
  • Stellen Sie den Beutel 15 Minuten lang in den Gefrierschrank.

Kalte Kompressen aus nassen Handtüchern sind für empfindliche Bereiche wie die Augen möglicherweise bequemer.

Schritt 2 : Lassen Sie einen Waschlappen unter kaltem Wasser laufen und wickeln Sie ihn dann um die Plastiktüte mit Eis. Sie können das Waschlappen auch in ein Eisbad tauchen, wenn Sie nicht glauben, dass es zu kalt auf Ihrer Haut ist.

Schritt 3 : Legen Sie die hausgemachte Kompresse bis zu 20 Minuten lang auf Ihre Haut.

Schritt 4 : Trocknen Sie den Bereich nach Abschluss des Vorgangs mit einem Handtuch. Sie können die Haut auch abtupfen, während Sie den Eisbeutel an sich halten. Das Eis kann ziemlich schnell schmelzen.

Erneut anwenden : Zum Anschwellen die Kompresse nach zwei Stunden erneut auftragen. Machen Sie so lange weiter, bis die Schwellung verschwunden ist.

Es hilft, die Verletzung innerhalb der ersten 48 Stunden zu vereisen. Eine sofortige Behandlung ist besser.

Vermeiden Sie die Verwendung von kalten Kompressen für jeweils mehr als 20 Minuten. Wechseln Sie am besten zwischen 20 Minuten ein und 20 Minuten aus. Bei Bedarf können Sie die Vereisung tagelang beibehalten. Es gibt keine festgelegte Zeitspanne, in der Sie anhalten müssenVereinbaren Sie jedoch einen Termin mit dem Arzt, wenn Sie innerhalb von 48 bis 72 Stunden keine Besserung feststellen.

Befolgen Sie bei Verletzungen auch die anderen Schritte im RICE-System :

Ruhe Vermeiden Sie die Verwendung des verletzten Bereichs. Führen Sie Aktivitäten nur so aus, wie es Ihr Körper zulässt.
Eis Legen Sie so schnell wie möglich eine kalte Kompresse auf den Bereich. Dadurch werden Entzündungen, Blutungen und Blutergüsse sofort reduziert.
Komprimieren Wickeln Sie den Bereich mit einem Verband um. Bewahren Sie dazu einen elastischen Verband in Ihrem Erste-Hilfe-Kasten auf.
Erhöhen Halten Sie die Verletzung über Ihrem Herzen, um Schwellungen zu verringern. Wenn Sie beispielsweise Ihr Bein verletzen, legen Sie sich mit Ihrem Bein auf einen Stapel Kissen. Sie können dasselbe mit einer Armverletzung tun.

Sie können auch ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament NSAID wie Ibuprofen oder Tylenol einnehmen. Die Einnahme von NSAIDs während der Verwendung kalter Kompressen kann helfen, Schmerzen wirksamer zu behandeln.

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Sie können eine kalte Kompresse überall auf Ihrem Körper platzieren, einschließlich Ihrer Augen, des unteren Rückens, der Stirn und mehr. Verletzungen, die nicht lebensbedrohlich sind, können häufig von einer kalten Kompresse profitieren. Eis kann helfen, die Schmerzen zu lindern :

Kalte Kompressen können sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern verwendet werden. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie Eisbeutel bei Babys verwenden. Sie können solche kalten Temperaturen möglicherweise nicht tolerieren. Möglicherweise möchten Sie ein Waschlappen unter kaltem Wasser laufen lassen und stattdessen verwenden.

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Die Verwendung von kalten Kompressen ist eine der einfachsten Möglichkeiten zur Behandlung einer Verletzung. Trotzdem können unbeabsichtigte Nebenwirkungen auftreten, wenn Sie die Kompresse nicht richtig verwenden.

nicht

  • Tragen Sie kein Eis direkt auf die Haut auf. Es kann an Ihnen haften und brennen und weitere Verletzungen verursachen.
  • Eis einen Bereich nicht zu lange ein. Dies kann zu Erfrierungen führen.
  • Verwenden Sie bei schweren Verletzungen keine kalte Kompresse. Ihr Körper kann zu viele Veränderungen erfahren, als dass Eis einen Nutzen bringen könnte.
  • Legen Sie kein Eis auf Bereiche mit verminderter Empfindung, z. B. durch Diabetes oder Raynaud-Syndrom .

Bei Langzeitverletzungen wie Arthritis, chronischen Reizungen und ständiger Steifheit der Gelenke ist es am besten, Wärme zu verwenden. Beachten Sie die „Sechs-Wochen-Regel“: Bei Verletzungen, die länger als sechs Wochen andauern, bleiben Sie dabeiHitze, um die Durchblutung zu erhöhen.

Jeder hat von Zeit zu Zeit Verletzungen und Muskelschmerzen. Das Zusammenstellen einer kalten Kompresse dauert nur wenige Minuten und kann oft sofortige Linderung bringen. Sie können eine Kompresse aus Haushaltsgegenständen wie Eis, eingepacktem gefrorenem Gemüse oder sogar einem gefrorenen Handtuch herstellen.Es ist auch eine gute Idee, in Notfällen Kühlpacks in Ihrem Erste-Hilfe-Kasten aufzubewahren.

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