Mango wird in mehr als kultiviert 100 Länder und ist eine der am meisten konsumierten Früchte der Welt. Diese nahrhaften Früchte sind voller Vitamine, Mineralien und Antioxidantien das kann Ihre allgemeine Gesundheit unterstützen.

Eine Tasse Mango enthält 67 Prozent Ihrer täglichen Vitamin C und mehr als 8 Prozent Ihres Tages Kupfer , Folsäure, Vitamin B6 , Vitamin A und Vitamin E .

Die Aufnahme von Mango in Ihre Ernährung ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Hautgesundheit zu unterstützen. Der hohe Vitamin C-Gehalt unterstützt die natürliche Kollagenproduktion Ihres Körpers. Der hohe Gehalt an Antioxidantien verhindert dies. Sonnenschaden und vorzeitiges Altern.

Mangos können Ihre Haut möglicherweise auch mit Feuchtigkeit versorgen, wenn sie topisch angewendet werden. Mangobutter, -extrakte und -öle werden in Hautpflegeprodukten immer beliebter.

Schauen wir uns an, wie Mango Ihrer Hautgesundheit zugute kommen kann.

Mango ist mit einer Art Antioxidans namens Mangiferin beladen, das Ihren Körper vor Zellschäden schützen kann. Es ist auch eine großartige Quelle für die folgenden Vitamine, die alle als Antioxidantien in Ihrem Körper wirken :

  • Vitamin E
  • Vitamin A
  • Vitamin C

Einige der besonderen Möglichkeiten, wie Mango Ihrer Haut zugute kommen kann, sind :

Kann Anzeichen von Sonnenschäden reduzieren

Die natürlich vorkommenden Antioxidantien in Mango können Anzeichen von Sonnenschäden reduzieren, indem sie die Oxidation Ihrer Hautzellen reduzieren.

A Koreanische Studie 2013 Untersuchte die Wirkung von Mango auf Sonnenschäden bei haarlosen Mäusen. Die Forscher fütterten die Mäuse entweder mit einem Placebo oder Wasser mit 100 Milligramm Mangoextrakt pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag.

Die Forscher fanden heraus, dass Mäuse, denen Wasser mit Mango-Extrakt verabreicht wurde, kleinere Falten und weniger Anzeichen von Sonnenschäden aufwiesen.

Unterstützung der Kollagenbildung

Mango ist reich an Vitamin C. Vitamin C wird für die Produktion von Kollagen . Kollagen ist das häufigste Protein in Ihrer Haut und verleiht Ihrer Haut ihre Struktur.

Menschen, die nicht genug Vitamin C bekommen, entwickeln eine Krankheit, die bekannt ist als Skorbut Viele der Symptome von Skorbut, wie schlechte Wundheilung und schuppige Haut, werden durch eine verringerte Kollagenproduktion verursacht.

Kann Akne reduzieren

Mango enthält eine hohe Menge an Vitamin A. Es wird angenommen, dass Vitamin A-Mangel Kann Ihr Risiko für Akne erhöhen, indem Sie die Produktion des Proteins Keratin in Ihrem Körper erhöhen. Eine Überproduktion von Keratin kann zu verstopften Haarfollikeln und Schweißdrüsen führen, die sich zu Akne entwickeln.

Alterungserscheinungen reduzieren

Vitamine E und C wirken zusammen, um Ihre Haut vor Umweltschäden zu schützen.

Diese beiden Vitamine werden in Ihren Hautzellen gespeichert. Wenn Ihre Haut Verschmutzung oder Sonnenlicht ausgesetzt ist, wird die Menge dieser Vitamine reduziert. Wenn die Vitamine E und C nicht wieder aufgefüllt werden, wird Ihre Haut anfälliger für Schäden, die zu Schäden führen könnenzu vorzeitigem Altern.

Vitamin C unterstützt auch die Kollagenproduktion Ihres Körpers. Eine verringerte Kollagenproduktion führt zu Falten und anderen Zeichen des Alterns.

Mangos können zwischen enthalten 1.000 bis 6.000 internationale Einheiten von Vitamin A. Lebensmittel mit hohem Vitamin A-Gehalt haben eine Lichtschutzwirkung, was bedeutet, dass sie dazu beitragen, Sonnenschäden zu reduzieren.

Kann das Risiko für Hautkrebs und andere Krebsarten verringern

Polyphenole sind Chemikalien, die von Pflanzen auf natürliche Weise synthetisiert werden. Mango enthält ein Polyphenol namens Mangiferin, das als Antioxidans wirkt. Mangokerne, Samen und Schalen enthalten die höchste Konzentration an Mangiferin. Die Blätter, Stiele und Rinde von Mangopflanzen enthalten ebenfalls hohe Mengendieser Chemikalie.

Es gibt einige Beweise dass Mangiferin Ihr Risiko für bestimmte Krebsarten verringern kann, einschließlich :

Weitere Forschung ist erforderlich, um die Auswirkungen vollständig zu verstehen.

Mäusestudien haben festgestellt, dass Mangiferin Hautkrebs, der durch ultraviolette Strahlung verursacht wird, unterdrückt, indem es ein Enzym hemmt, das als extrazelluläre signalregulierte Kinase bezeichnet wird.

Neben dem Verzehr von frischer Mango können Sie Mangoöl oder Extrakt für eine konzentriertere Dosis der wichtigsten Nährstoffe konsumieren.

Sie können Mango auch direkt mit Mangobutter oder durch Hinzufügen von Mango zu einer Gesichtsmaske auf Ihre Haut auftragen.

Es gibt nur eine begrenzte Menge an Forschung, die sich mit den Vorteilen der direkten Anwendung von Mango auf Ihrer Haut befasst. Viele Menschen genießen jedoch den fruchtigen Geruch und behaupten, dass er ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt.

Mangobutter wird aus Mangosamen hergestellt und enthält eine hohe Konzentration an Fettsäuren. Sie können es auf die gleiche Weise wie auf Ihre Haut auftragen. Kakaobutter oder Sheabutter .

Mangobutter für trockene Haut

Es gibt nur eine begrenzte Menge an Forschung, die sich mit den Vorteilen von Mangobutter befasst. Mangobutter und Kakaobutter haben jedoch sehr viel ähnliche Fettprofile und physikalische Eigenschaften.

Das Auftragen von Mangobutter auf Ihre Haut kann eine Schutzbarriere bilden, die Ihrer Haut hilft, Feuchtigkeit zu speichern.

Eins Studie 2008 Mangobutter hat ein hohes Potenzial, Feuchtigkeit wieder aufzufüllen und die Haut zu erweichen, wenn sie in einer Fußcreme verwendet wird.

Vermeiden Sie Mangobutter gegen Akne

Einige Leute behaupten, dass Mangobutter bei der Behandlung von Akne helfen kann. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass dies der Fall ist. Es kann sogar die Poren verstopfen und Akne aufgrund seines hohen Fettgehalts verschlimmern.

Die Amerikanische Akademie für Dermatologie empfiehlt, keine öligen Produkte wie Kakaobutter oder Sheabutter auf zu Akne neigende Bereiche aufzutragen.

Mangoöl und Mangoextrakt stammen normalerweise aus dem Kern, der Haut oder den Blättern von Mangos. Sie werden häufig in Kosmetika und Sonnenschutzmitteln wegen ihrer hohen Konzentration von : verwendet.

Mango-Extrakte enthalten eine konzentrierte Form des Antioxidans Mangiferin, das möglicherweise gegen Krebs wirkt und Anti-Aging-Vorteile .

Es gibt nur eine begrenzte Menge an Forschung, um die Vorteile der direkten Anwendung dieser Produkte auf Ihrer Haut zu untersuchen. eine Studie Ich habe festgestellt, dass Mangiferin bei topischer Anwendung in der Lage zu sein scheint, in Ihre Epidermis und Dermis einzudringen, was darauf hindeutet, dass dies von Vorteil sein kann.

Eins Studie 2013 festgestellt, dass Mangoöl das Potenzial hat, Mücken abzuwehren.

Die Verwendung von Mango auf Ihrer Haut ist relativ sicher, solange Sie Mangoprodukte wie vorgesehen verwenden. Sie sollten niemals Mangoprodukte konsumieren, die nur für die Verwendung auf Ihrer Haut bestimmt sind.

Obwohl ungewöhnlich, können einige Menschen eine erleben allergische Reaktion wenn sie Mangos berühren.

Mango-Häute enthalten eine Chemikalie namens Urushiol, die auch in enthalten ist Giftefeu und Gifteiche . Kontakt mit diesem Stoff kann zu a führen Hautausschlag bei einigen Personen, die bis zu verzögert werden können 48 Stunden nach der Belichtung.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass sich der Ausschlag verschlimmern kann, wenn Sie einen Ausschlag aus Giftefeu oder Gifteiche haben und Mangos essen. Vermeiden Sie daher die Früchte, bis der Ausschlag abgeklungen ist.

Mango ist eine nahrhafte Frucht, die mit gesunden Nährstoffen beladen ist, die Ihre Haut und die allgemeine Gesundheit unterstützen können. Vitamin A, Vitamin C und Antioxidantien in Mango können Ihnen helfen, vorzeitiges Altern zu verhindern und Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen. Sie können Mango anwendenButter auf die Haut als Ersatz für Shea- oder Kakaobutter.

Wenn Sie Mango zum ersten Mal auf Ihrer Haut anwenden, möchten Sie es möglicherweise auf einen kleinen Bereich außerhalb Ihres Gesichts oder anderer empfindlicher Bereiche auftragen und 48 Stunden warten, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert.