Es gibt eine Reihe von Gesundheitszuständen, die Männer betreffen - wie z. Prostatakrebs und niedriger Testosteronspiegel - und noch ein paar mehr betrifft Männer mehr als Frauen In diesem Sinne wollten wir die gesundheitlichen Probleme herausfinden, über die sich Männer am meisten Sorgen machen.

Immer wenn Sie sich Fragen wie: „Worüber machen Sie sich Sorgen?“ „Was möchten Sie anders machen?“ Oder sogar „Was sehen Sie auf Netflix?“ Nähern - die Methodik ist wichtig. Zum Beispiel werden Sie sehrandere Antworten, wenn Sie einem Klassenzimmer der High School diese letzte Frage stellen, als wenn Sie das Repräsentantenhaus fragen.

Um diese Liste zusammenzustellen, haben wir 2 Methoden verwendet :

  1. Eine Online-Überprüfung von Artikeln und Umfragen aus Fachzeitschriften, Websites und Veröffentlichungen zur Männergesundheit darüber, was Männer als ihre größten Gesundheitsprobleme bezeichnen.
  2. Eine informelle Social-Media-Umfrage, die ungefähr 2.000 Männer erreicht.

Dazwischen konnten wir Trends erkennen, die auf 5 Gesundheitsprobleme hinweisen, über die sich Männer Sorgen machen, wenn sie älter werden, sowie 2 weitere Kategorien, die zu diesen Bedingungen beitragen können. Hier ist, was die beteiligten Männer zu sagen hatten :

"Ich würde Prostata Gesundheit sagen."

„Prostatakrebs, obwohl er langsam wächst und Sie wahrscheinlich nicht umbringt.“

Sie sind nicht falsch. Aktuelle Schätzungen sagen 1 von 9 Männern entwickelt im Laufe ihres Lebens Prostatakrebs und vieles mehr - etwa 50 Prozent der Männer im Alter von 51 bis 60 Jahren - wird haben benigne Prostatahyperplasie BPH eine nicht krebsartige Vergrößerung desselben Organs.

Behandlung von Prostatakrebs kann variieren. Einige Gesundheitsdienstleister empfehlen möglicherweise ein wachsames Warten, da es sehr langsam wächst. Viele Männer, die an Prostatakrebs erkranken, überleben es.

Was Sie tun können

Es gibt eine Reihe von Screening-Tests auf Prostatakrebs. Viele Gesundheitsdienstleister raten, dass eines der besten Dinge, die Sie tun können, regelmäßige Blutuntersuchungen sind. Prostata-spezifisches Antigen PSA jährlich zwischen Ihrem 45. und 50. Geburtstag.

Dieser Test bietet möglicherweise die Früherkennung, die erforderlich ist, um zu verhindern, dass Prostatakrebs lebensbedrohlich wird.

Wenn Sie in der Familienanamnese Prostatakrebs oder einen oder mehrere Risikofaktoren für die Krankheit haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Screening-Optionen.

„Basierend auf dem, womit ich mich gerade beschäftige, muss ich sagen, dass die Mobilität aufgrund von Arthritis eingeschränkt ist.“

„Aus Gründen der Lebensqualität mache ich mir Sorgen um Arthritis in den Händen oder um geblasene Schultern und Knie.“

Diese Probleme betreffen Männer, die ihre Mobilität und Unabhängigkeit bewahren möchten - und insbesondere diejenigen, die Sportler sind oder einen sehr aktiven Lebensstil haben.

Ironischerweise tragen einige der extrem sportlichen Anstrengungen, die manche Männer im Teenageralter und im Alter von 20 Jahren unternehmen, in späteren Jahrzehnten zu Gelenkschmerzen bei. Männer, die mit den Händen arbeiten oder Körper können auch ein Risiko für ihren Lebensunterhalt in den Jahrzehnten vor Erreichen des Rentenalters wahrnehmen.

Was Sie tun können

Obwohl eine altersbedingte Gelenkverschlechterung unvermeidbar ist, können Sie durch Lebensstil und Ernährung viel zur Verbesserung der Gelenkgesundheit beitragen.

Gehen Sie zu einem Arzt über Gelenkschmerzen früh und häufig, damit Sie mit der Behandlung beginnen können, bevor die Krankheit chronisch wird.

Wenn Sie sich dem 40. Lebensjahr nähern, sollten Sie auch in Betracht ziehen, sich auf mäßige, regelmäßige Bewegung zu konzentrieren. Dies ist besser für Ihre Gelenke als einige der strengeren Aktivitäten, an die Sie möglicherweise gewöhnt sind.

„Ich stelle fest, dass mein Sexualtrieb nicht mehr so ​​ist wie früher.“

"Nicht etwas, worüber sich Männer in meinem Alter wirklich Sorgen machen ... sondern Testosteron."

Wir geben mehr Geld für die Behandlung aus erektile Dysfunktion als jedes andere Problem, obwohl es kein lebensbedrohlicher Zustand ist.

Viele Männer wie Geschlecht und möchte es so lange wie möglich haben. Allerdings altersbedingt Testosteron Verlust ist ein natürlicher Bestandteil des Älterwerdens, der nicht nur den Sexualtrieb, sondern auch die Motivation und das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen kann.

Was Sie tun können

Du kannst anfangen zu kämpfen Testosteronverlust durch Boosten ohne Medikamente. Änderungen an Ihrem Diät - wie das Essen von protein- und zinkreichen Lebensmitteln - kann Ihrem Körper helfen, mehr Testosteron zu produzieren, indem er die Grundbausteine ​​bereitstellt.

Änderungen des Lebensstils können ebenfalls hilfreich sein, insbesondere mehr Bewegung, Zeit im Freien verbringen und Anstrengungen unternehmen, um Stress abzubauen.

Wenn Sie sich Sorgen über Ihren Testosteronspiegel machen, suchen Sie einen Arzt auf.

„Alzheimer ist meine große Angst, nachts wach zu bleiben.“

"Schlaganfälle und Alzheimer. F * & $ all das."

„Meine größte Angst ist Demenz und das Ende in der Gedächtnisstation.“

Für viele Männer ist die Idee, die kognitive Funktion zu verlieren, beängstigend. Sie entwickeln diese Sorge oft, indem sie ihre eigenen Ältesten oder die Eltern enger Freunde sehen, die mit Demenz, Schlaganfall, Alzheimer-Krankheit oder anderen Problemen leben, die Gedächtnis oder kognitive Probleme verursachenVerlust.

Was Sie tun können

Die Mechanik dieser Probleme ist - mit Ausnahme des Schlaganfalls - noch nicht gut verstanden, aber Forschung legt nahe, dass das Prinzip „Verwenden oder Verlieren“ für die Gehirnfunktion gilt.

Sie können Ihren Geist aktiv halten, indem Sie Spiele spielen, Rätsel lösen und sozial verbunden bleiben. Dadurch bleiben die Bahnen Ihres neuronalen Systems über Jahre hinweg reibungsloser.

„Im Allgemeinen ist es mein Blutdruck, an den ich normalerweise denke.“

"Blutdruck. Meins ist natürlich sehr hoch."

„Ich mache mir Sorgen um Herzinfarkt und Blutdruck.“

Kreislaufprobleme umfassen 2 der Top 10 Todesursachen für Männer in den Vereinigten Staaten nach dem Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten CDC . Das bedeutet, dass die meisten von uns einen Elternteil oder Großelternteil durch diese Probleme verloren haben. Sie können früh mit Blutdruck oder hohem Cholesterinspiegel beginnen und sich dann zu ernsteren Problemen entwickeln.

Was Sie tun können

Zwei Dinge können zur Verbesserung Ihrer Kreislaufgesundheit beitragen: regelmäßige Herz-Kreislauf-Übungen und häufige Überwachung.

Dies bedeutet, dass Sie jährlich zum Arzt gehen, um Ihr Cholesterin, Ihren Blutdruck und andere Vitalfunktionen überprüfen und mit Ihren vorherigen Messwerten vergleichen zu lassen. Dazu gehört auch, dass Sie jede Woche 3 bis 4 mäßige Cardio-Workouts mit einer Dauer von jeweils 20 bis 40 Minuten durchführen.

Abgesehen von diesen 5 spezifischen gesundheitlichen Bedenken geben viele Männer an, sich über zwei Dinge Sorgen zu machen, die ihre Gesundheit erheblich beeinträchtigen, gegen die sie jedoch nichts unternehmen können: Alter und Vererbung.

„Wenn ich älter werde, mache ich mir Sorgen um mein Gewicht…“

„Mein Vater starb im Alter von 45 Jahren an Darmkrebs.“

„Je älter Sie als Mann werden, desto mehr stört Sie Ihre Prostata.“

„Mein Blutdruck ist wegen meiner Vererbung sehr hoch.“

„Es gibt Herz- und Blutdruckprobleme auf beiden Seiten meiner Familie, das ist also immer ein Problem.“

Alter und Vererbung scheinen in den Köpfen vieler Männer zu sein, weil sie nichts dagegen tun können. Angesichts des unaufhaltsamen Ansatzes der Zukunft und der genetischen Hinterlassenschaften aus der unveränderlichen Vergangenheit ist es verständlich, wie Männer sich über solche Dinge Sorgen machen können.

Die schlechte Nachricht ist, dass Sie Recht haben. Sie können nicht aufhören zu altern und Ihre Gene nicht verändern.

Aber das bedeutet nicht, dass Sie gegen eine dieser Kräfte machtlos sind.

Denken Sie an 2 Personen im Fitnessstudio. Einer ist 24 Jahre alt und der Sohn eines professionellen Linebackers mit dem passenden Rahmen. Der andere drückt 50 und hat einen erheblich kleineren Rahmen. Wenn beide das gleiche Training absolviert haben, ist es einFast sicher, dass der jüngere, größere nach einem Jahr stärker sein würde. Wenn der ältere, kleinere jedoch viel effektiver trainieren würde, hätte er gute Chancen, der Stärkste zu sein.

Und genau das passiert mit dem, was im Fitnessstudio passiert. Was beide für die anderen 23 Stunden des Tages tun, wirkt sich noch mehr auf ihre Ergebnisse aus.

Wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen, insbesondere einen, der darauf abzielt, einige der Fehler zu vermeiden, die Ihre Ältesten bei ihrer Gesundheit gemacht haben, können Sie viele der Herausforderungen bewältigen, die mit Alter und Vererbung verbunden sind.

Sie können nicht für immer leben, aber Sie können die Zeit, die Sie haben, besser genießen.


Jason Brick ist ein freiberuflicher Schriftsteller und Journalist, der nach über einem Jahrzehnt in der Gesundheits- und Wellnessbranche zu dieser Karriere gekommen ist. Wenn er nicht schreibt, kocht er, praktiziert Kampfkunst und verwöhnt seine Frau und zwei gute Söhne. Er lebt in Oregon.