Psychische Gesundheit bezieht sich auf Ihr emotionales und psychisches Wohlbefinden. Eine gute psychische Gesundheit hilft Ihnen dabei, ein relativ glückliches und gesundes Leben zu führen. Sie hilft Ihnen, Belastbarkeit und die Fähigkeit zu demonstrieren, mit den Widrigkeiten des Lebens umzugehen.

Ihre geistige Gesundheit kann durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst werden, einschließlich Lebensereignissen oder sogar Ihrer Genetik.

Es gibt viele Strategien, die Ihnen helfen können, eine gute psychische Gesundheit aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Dazu gehören :

  • eine positive Einstellung behalten
  • körperlich aktiv bleiben
  • anderen Menschen helfen
  • genug Schlaf bekommen
  • gesunde Ernährung
  • um professionelle Hilfe bei Ihrer psychischen Gesundheit bitten, wenn Sie diese brauchen
  • Kontakte knüpfen mit Menschen, mit denen Sie gerne Zeit verbringen
  • effektive Bewältigungsfähigkeiten entwickeln und einsetzen, um Ihre Probleme zu lösen

Eine Geisteskrankheit ist ein weit gefasster Begriff, der eine Vielzahl von Bedingungen umfasst, die sich auf Ihre Gefühle und Ihr Denken auswirken. Sie kann sich auch auf Ihre Fähigkeit auswirken, durch das tägliche Leben zu kommen. Geisteskrankheiten können durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden, einschließlich:

  • Genetik
  • Umgebung
  • tägliche Gewohnheiten
  • Biologie

Psychische Gesundheitsprobleme sind in den USA häufig. Über einer von fünf Amerikanische Erwachsene leiden jedes Jahr an mindestens einer psychischen Erkrankung. Und um einer von fünf Auch junge Menschen im Alter von 13 bis 18 Jahren leiden irgendwann in ihrem Leben an einer psychischen Erkrankung.

Obwohl psychische Erkrankungen häufig sind, variieren sie in ihrer Schwere. Über einer von 25 Erwachsene leiden jedes Jahr an einer schweren psychischen Erkrankung SMI. Ein SMI kann Ihre Fähigkeit zur Durchführung des täglichen Lebens erheblich beeinträchtigen. Verschiedene Personengruppen leiden unterschiedlich häufig an SMIs.

Nach dem Nationales Institut für psychische Gesundheit Frauen leiden häufiger an SMI als Männer. Personen im Alter von 18 bis 25 Jahren leiden am häufigsten an SMI. Menschen mit gemischten Rassen leiden häufiger an SMI als Menschen anderer Ethnien.

Das diagnostische und statistische Handbuch für psychische Störungen, 5. Ausgabe DSM-5 hilft Fachleuten für psychische Gesundheit bei der Diagnose von psychischen Erkrankungen. Es gibt viele Arten von psychischen Störungen. Tatsächlich sind in DSM-5 fast 300 verschiedene Erkrankungen aufgeführt.

Dies sind einige der häufigsten psychischen Erkrankungen, von denen Menschen in den USA betroffen sind :

Bipolare Störung

Bipolare Störung ist eine chronische psychische Erkrankung, die etwa betrifft 2,6 Prozent von Amerikanern jedes Jahr. Es ist gekennzeichnet durch Episoden von energetischen, manischen Höhen und extremen, manchmal depressiven Tiefen.

Diese können das Energieniveau und die Fähigkeit einer Person, vernünftig zu denken, beeinträchtigen. Stimmungsschwankungen, die durch bipolare Störungen verursacht werden, sind viel schwerwiegender als die kleinen Höhen und Tiefen, die die meisten Menschen täglich erleben.

Anhaltende depressive Störung

Anhaltende depressive Störung ist eine chronische Art von Depression. Sie wird auch als Dysthymie bezeichnet. Eine dysthymische Depression ist zwar nicht intensiv, kann jedoch das tägliche Leben beeinträchtigen. Bei Menschen mit dieser Erkrankung treten mindestens zwei Jahre lang Symptome auf.

Über 1,5 Prozent bei amerikanischen Erwachsenen tritt jedes Jahr eine Dysthymie auf.

Generalisierte Angststörung

Generalisierte Angststörung GAD geht über die normale alltägliche Angst hinaus, wie vor einer Präsentation nervös zu sein. Dies führt dazu, dass sich eine Person über viele Dinge extrem Sorgen macht, selbst wenn es wenig oder keinen Grund zur Sorge gibt.

Menschen mit GAD sind möglicherweise sehr nervös, wenn sie den Tag überstehen. Sie denken möglicherweise, dass die Dinge nie zu ihren Gunsten funktionieren werden. Manchmal können Sorgen Menschen mit GAD davon abhalten, alltägliche Aufgaben und Aufgaben zu erledigen. GAD wirkt sich auf 3 Prozent von Amerikanern jedes Jahr.

Major Depression

Major Depression MDD verursacht Gefühle extremer Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit, die mindestens zwei Wochen andauern. Dieser Zustand wird auch als klinische Depression bezeichnet.

Menschen mit MDD sind möglicherweise so verärgert über ihr Leben, dass sie darüber nachdenken oder versuchen, Selbstmord zu begehen. Über 7 Prozent Amerikaner erleben jedes Jahr mindestens eine depressive Episode.

Zwangsstörung

Zwangsstörung OCD verursacht ständige und sich wiederholende Gedanken oder Obsessionen. Diese Gedanken entstehen mit unnötigen und unvernünftigen Wünschen, bestimmte Verhaltensweisen oder Zwänge auszuführen.

Viele Menschen mit Zwangsstörungen erkennen, dass ihre Gedanken und Handlungen unvernünftig sind, aber sie können sie nicht aufhalten. Mehr als 2 Prozent bei Amerikanern wird irgendwann in ihrem Leben eine Zwangsstörung diagnostiziert.

Posttraumatische Belastungsstörung PTBS

Posttraumatische Belastungsstörung PTBS ist eine psychische Erkrankung, die nach dem Erleben oder Erleben eines traumatischen Ereignisses ausgelöst wird. Erfahrungen, die PTBS verursachen können, können von extremen Ereignissen wie Krieg und nationalen Katastrophen bis hin zu verbalem oder körperlichem Missbrauch reichen.

Zu den Symptomen einer PTBS können Rückblenden oder leichtes Erschrecken gehören. Es wird geschätzt, dass 3,5 Prozent von amerikanischen Erwachsenen erfahren PTBS.

Schizophrenie

Schizophrenie Beeinträchtigt die Wahrnehmung der Realität und der Welt um sie herum. Dies beeinträchtigt die Verbindung zu anderen Menschen. Es handelt sich um eine schwerwiegende Erkrankung, die behandelt werden muss.

Sie können Halluzinationen erleben, Wahnvorstellungen haben und Stimmen hören. Diese können sie möglicherweise in eine gefährliche Situation bringen, wenn sie nicht behandelt werden. Es wird geschätzt, dass 1 Prozent der amerikanischen Bevölkerung leidet unter Schizophrenie.

Soziale Angststörung

Soziale Angststörung manchmal auch als soziale Phobie bezeichnet, verursacht eine extreme Angst vor sozialen Situationen. Menschen mit sozialer Angst können sehr nervös werden, wenn sie mit anderen Menschen zusammen sind. Sie fühlen sich möglicherweise beurteilt.

Dies kann es schwierig machen, neue Leute kennenzulernen und an gesellschaftlichen Zusammenkünften teilzunehmen. Ungefähr 15 Millionen Erwachsene in den USA haben jedes Jahr soziale Angst.

Die Symptome vieler psychischer Erkrankungen können sich verschlimmern, wenn sie nicht behandelt werden. Wenden Sie sich an psychologische Hilfe, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, möglicherweise an einer psychischen Erkrankung leiden.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt. Er kann Ihnen bei der Erstdiagnose helfen und einen Psychiater überweisen.

Es ist wichtig zu wissen, dass Sie mit einer psychischen Erkrankung immer noch ein erfülltes und glückliches Leben führen können. Wenn Sie mit einem Therapeuten und anderen Mitgliedern Ihres Teams für psychische Gesundheit zusammenarbeiten, lernen Sie gesunde Wege, um mit Ihrer Krankheit umzugehen.

Jede Art von Geisteskrankheit verursacht ihre eigenen Symptome. Viele haben jedoch einige gemeinsame Merkmale.

Häufige Anzeichen für verschiedene psychische Erkrankungen können sein :

  • nicht genug essen oder zu viel essen
  • Schlaflosigkeit oder zu viel Schlaf
  • Distanzierung von anderen Personen und Lieblingsbeschäftigungen
  • Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf
  • Taubheitsgefühl oder mangelndes Einfühlungsvermögen
  • unerklärliche Körperschmerzen oder Schmerzen
  • sich hoffnungslos, hilflos oder verloren fühlen
  • mehr denn je rauchen, trinken oder illegale Drogen konsumieren
  • Verwirrung, Vergesslichkeit, Reizbarkeit, Wut, Angst, Traurigkeit oder Angst
  • ständig kämpfen oder mit Freunden und Familie streiten
  • mit extremen Stimmungsschwankungen, die Beziehungsprobleme verursachen
  • mit ständigen Rückblenden oder Gedanken, die Sie nicht aus dem Kopf bekommen können
  • Stimmen in deinem Kopf hören, die du nicht aufhalten kannst
  • Gedanken daran, sich selbst oder andere Menschen zu verletzen
  • nicht in der Lage, alltägliche Aktivitäten und Aufgaben auszuführen

Stress und Perioden emotionaler Belastung können zu einer Folge von Symptomen führen. Dies kann es für Sie schwierig machen, normales Verhalten und normale Aktivitäten aufrechtzuerhalten. Diese Periode wird manchmal als Nervenzusammenbruch oder Nervenzusammenbruch bezeichnet.

Die Diagnose einer psychischen Störung erfolgt in mehreren Schritten. Während eines ersten Termins führt Ihr Arzt möglicherweise eine körperliche Untersuchung durch, um nach Anzeichen von körperlichen Problemen zu suchen, die zu Ihren Symptomen beitragen können.

Einige Ärzte bestellen möglicherweise eine Reihe von Labortests, um nach zugrunde liegenden oder weniger offensichtlichen möglichen Ursachen zu suchen.

Ihr Arzt wird Sie möglicherweise bitten, einen Fragebogen zur psychischen Gesundheit auszufüllen. Möglicherweise werden Sie auch einer psychologischen Untersuchung unterzogen. Möglicherweise haben Sie nach Ihrem ersten Termin keine Diagnose.

Ihr Arzt wird Sie möglicherweise an einen Experten für psychische Gesundheit verweisen. Da die psychische Gesundheit komplex sein kann und die Symptome von Person zu Person unterschiedlich sein können, kann es einige Termine dauern, bis Sie eine vollständige Diagnose erhalten.

Die Behandlung von psychischen Störungen ist keine Einheitsgröße und bietet keine Heilung. Stattdessen zielt die Behandlung darauf ab, die Symptome zu reduzieren, die zugrunde liegenden Ursachen anzugehen und die Erkrankung beherrschbar zu machen.

Sie und Ihr Arzt werden zusammenarbeiten, um einen Plan zu finden. Dies kann eine Kombination von Behandlungen sein, da einige Menschen mit einem Mehrwinkelansatz bessere Ergebnisse erzielen. Hier sind die häufigsten psychischen Gesundheitsbehandlungen :

Medikamente

Die vier Hauptkategorien von Medikamenten zur Behandlung von psychischen Störungen sind Antidepressiva, Anti-Angst-Medikamente, Antipsychotika und stimmungsstabilisierende Medikamente.

Welcher Typ für Sie am besten geeignet ist, hängt von den Symptomen und anderen gesundheitlichen Problemen ab. Möglicherweise probieren die Menschen einige Medikamente in unterschiedlichen Dosen aus, bevor sie etwas finden, das für sie geeignet ist.

Psychotherapie

Die Gesprächstherapie bietet Ihnen die Möglichkeit, mit einem Anbieter für psychische Gesundheit über Ihre Erfahrungen, Gefühle, Gedanken und Ideen zu sprechen. Therapeuten fungieren in erster Linie als Resonanzboden und neutraler Vermittler und helfen Ihnen dabei, Bewältigungstechniken und Strategien zum Umgang mit Symptomen zu erlernen.

Krankenhaus- und stationäre Behandlung

Einige Personen benötigen möglicherweise kurze Zeiträume intensiver Behandlung in Krankenhäusern oder stationären Behandlungseinrichtungen. Diese Programme ermöglichen eine Übernachtung für eine eingehende Behandlung. Es gibt auch Tagesprogramme, bei denen Personen an kürzeren Behandlungszeiten teilnehmen können.

Lifestyle-Behandlungen und Hausmittel

Alternative Behandlungen können zusätzlich zu den üblichen Behandlungen als Ergänzung verwendet werden. Diese Schritte beseitigen nicht nur psychische Gesundheitsprobleme, sondern können hilfreich sein.

Dazu gehört, dass Sie Ihren Behandlungsplan so genau wie möglich einhalten, Alkohol und Drogen vermeiden und einen gesunden Lebensstil einführen, der Lebensmittel enthält, die Ihrem Gehirn zugute kommen können. Dies schließt Omega-3-Fettsäuren ein, eine Art Fischöl, das in einigen fettreichen Fischen natürlich vorkommt.

Der Begriff Therapie bezieht sich auf verschiedene Arten der Gesprächstherapie. Die Therapie kann zur Behandlung einer Vielzahl von Störungen eingesetzt werden, darunter Panikstörungen, Angstzustände, Depressionen, Wutprobleme, bipolare Störungen und posttraumatische Belastungsstörungen.

Die Therapie hilft Menschen dabei, psychische Gesundheitsprobleme und ungesunde Verhaltensweisen oder Gedankenmuster zu erkennen. Während der Sitzungen können Sie und Ihr Therapeut daran arbeiten, diese Gedanken und Verhaltensweisen zu ändern.

In den meisten Fällen konzentrieren sich die Therapeuten auf aktuelle Probleme, Dinge, die Ihr tägliches Leben beeinflussen, und helfen Ihnen, Lösungen für das zu finden, was Sie in Echtzeit erleben, aber der Ansatz jedes Arztes ist anders.

Erste Hilfe für psychische Gesundheit ist ein nationaler öffentlicher Bildungskurs. Er soll Menschen über die Warnsignale und Risikofaktoren von psychischen Gesundheitsproblemen informieren. In der Schulung lernen die Teilnehmer Behandlungen und Ansätze kennen, die Menschen mit psychischen Störungen helfen können.

Dieses Schulungsprogramm richtet sich an Personen, die regelmäßig mit Patienten im Gesundheitswesen interagieren. Durch Szenarien und Rollenspiele können Gesundheitsdienstleister lernen, wie sie einer Person in der Krise helfen können, sich mit professionellen und Selbsthilfebehandlungsschritten in Verbindung zu setzen.

Körperliche Bewegung ist gut für Ihren Körper. Tanzen, Schwimmen, Gehen und Joggen fördern die Gesundheit und Kraft des Herzens. Sie sind auch gut für Ihren Geist. Forschungsergebnisse Sie können helfen, Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu reduzieren.

Es gibt jedoch auch „Übungen“, die Sie für Ihr Gehirn machen können. Dazu gehören :

  • Eine Power-Pose einnehmen. Personen, die “verwenden Power Posen ”auch bekannt als Hände auf den Hüften kann zu einem vorübergehenden Rückgang der Gefühle sozialer Angst führen.
  • Beruhigende Musik hören. A 2013 Studie von 60 Frauen ergab, dass Menschen, die entspannende Musik hören, sich nach Stress schneller erholen als Menschen, die sich entspannen, aber keine Musik hören.
  • Progressive Muskelentspannung üben. Bei diesem Vorgang werden verschiedene Muskelgruppen gestrafft und dann langsam entspannt. Er kann mit anderen Techniken wie dem Hören beruhigender Musik oder Atemübungen kombiniert werden.
  • Eine Yoga-Pose finden. Eins Studie 2017 zeigte, dass nur zwei Minuten Yoga-Posen das Selbstwertgefühl steigern und die körperliche Energie steigern können.

Wenn Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten über Ihre psychische Gesundheit sprechen, werden diese möglicherweise eine Reihe von Untersuchungen durchlaufen, um eine Diagnose zu erhalten. Diese Schritte können eine körperliche Untersuchung, Blut- oder Labortests sowie einen Fragebogen zur psychischen Gesundheit umfassen.

Eine Reihe von Fragen hilft Ärzten, Ihre Gedanken, Reaktionen und Reaktionen auf Ereignisse und Szenarien zu verstehen. Dieser Test liefert zwar keine sofortigen Ergebnisse, hilft Ihrem Arzt jedoch dabei, besser zu verstehen, was Sie erleben.

Vermeiden Sie Online-Tests zur psychischen Gesundheit. Diese bieten zwar einen Einblick in die Ursachen der Symptome, werden jedoch nicht von einem medizinischen Fachpersonal durchgeführt. Die Fragen und Antwortoptionen sind möglicherweise nicht so spezifisch wie die eines Arztes oder Therapeuten-person Testumgebung.

Die meisten Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen können und werden erfolgreiche Behandlungen finden. Das bedeutet, dass Sie besser werden können. Einige psychische Gesundheitsprobleme sind jedoch chronisch und dauern an, aber selbst diese können mit angemessener Behandlung und Intervention behandelt werden.

Die Heilung von psychischen Störungen oder Problemen erfordert die ständige Beachtung Ihrer psychischen und allgemeinen Gesundheit sowie die Einhaltung aller von einem Therapeuten erlernten Verhaltenstherapietechniken.

In einigen Fällen können Behandlungen wie Medikamente laufend erforderlich sein; andere können sie möglicherweise irgendwann abbrechen. Was Genesung für Sie bedeutet, ist anders als Genesung für eine andere Person.

Psychische Gesundheit ist ein wichtiges Anliegen für Angehörige der Gesundheitsberufe. Die meisten Menschen kennen die Anzeichen und Symptome von körperlichen Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall. Sie sind jedoch möglicherweise nicht in der Lage, die körperlichen Auswirkungen von Angstzuständen, PTBS oder Panik genau zu bestimmen.

Sensibilisierungskampagnen sollen Menschen helfen, diese häufigen Anzeichen und Symptome zu verstehen.

Mehr als 40 Millionen Amerikaner Erleben Sie jedes Jahr irgendeine Form von Geisteskrankheit. Wenn Sie wissen, dass Sie nicht allein sind, können Sie Menschen dazu einladen, sich von einem Fachmann behandeln zu lassen. Die Behandlung ist der Schlüssel zur Linderung der Symptome und zur Aufrechterhaltung eines gesunden, aktiven Lebens.

Rund 21 Prozent der amerikanischen Teenager Laut der National Alliance on Mental Illness NAMI haben 13- bis 18-Jährige eine schwere psychische Störung erlitten. Die Hälfte wird sich entwickeln eine Störung, wenn sie 14 Jahre alt sind.

Eine signifikante Anzahl von Jugendlichen ist insbesondere von Depressionen betroffen. Laut dem National Institute of Mental Health NIMH rund 13 Prozent von Amerikanern zwischen 12 und 17 Jahren hatte 2017 mindestens eine depressive Episode.

Tatsächlich jetzt die American Academy of Pediatrics AAP befürwortet universelles Depressions-Screening für 12- bis 18-Jährige. Diese Screenings können von einem Hausarzt durchgeführt werden.

Anzeichen und Symptome bei Teenagern

Die Anzeichen und Symptome von psychischen Erkrankungen können als Angst vor den turbulenten Teenagerjahren beiseite geschoben werden. Dies können jedoch die frühesten Prädiktoren für psychische Störungen oder Probleme sein, die behandelt werden müssen.

Anzeichen von psychischen Problemen bei Teenagern sind :

  • Verlust des Selbstwertgefühls
  • übermäßiger Schlaf
  • Verlust des Interesses an Aktivitäten oder Lieblingshobbys
  • plötzlicher und unerwarteter Rückgang der akademischen Leistung
  • Gewichtsverlust oder Appetitveränderungen
  • plötzliche Persönlichkeitsveränderungen wie Wut oder Aggression