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Gibt es einen Unterschied zwischen Einsamkeit und Einsamkeit?

Absolut, sagt Kirsten Neuschäfer, eine Expertin für Langstrecken-Solosegeln.

Während ihrer täglichen Arbeit beim Transport von Booten segelt Neuschäfer routinemäßig alleine über den Ozean, manchmal länger als 30 Tage.

Jetzt bereitet sie sich auf ein Segelrennen vor, bei dem sie fast 300 Tage lang allein auf See sein wird, ohne Kontakt zur Außenwelt. Das heißt, sie macht sich keine Sorgen, einsam zu werden.

Für Neuschäfer bedeutet Alleinsein eher Frieden und Zufriedenheit als negative Gedanken und Gefühle.

Wenn Sie sich der Einsamkeit widersetzen, gibt es Möglichkeiten zu lernen, sie anzunehmen und die Vorteile der Qualitätszeit allein zu nutzen.

Was ist der Unterschied zwischen Einsamkeit und Einsamkeit?

nach Thuy-vy Nguyen Assistenzprofessor für quantitative Sozialpsychologie an der Universität von Durham, es gibt eine klare Grenze zwischen Einsamkeit und Einsamkeit.

Nguyen ist auf das Studium der Einsamkeit und des sozialen Wohlbefindens spezialisiert. Sie definiert Einsamkeit einfach als die Erfahrung des Alleinseins. Im Gegensatz dazu ist Einsamkeit eine subjektive Emotion, die immer negativ ist.

Merkmale der Einsamkeit

Einsamkeit ist eine einzigartige Bedingung, die auftritt, wenn sich eine Person als solche sieht. sozial isoliert .

Wie Nguyen erklärt, treten Gefühle der Einsamkeit auf, wenn es einen Unterschied zwischen der Erwartung einer Person gibt, wie ihr soziales Leben aussehen soll, und der Realität, wie es wirklich ist.

Wichtig ist, dass Sie Einsamkeit erleben können, auch wenn Sie nicht allein sind.

A Studie 2019 ergab, dass junge Erwachsene, obwohl sie ein größeres soziales Netzwerk hatten als Erwachsene mittleren Alters, sich doppelt so viele Tage einsam und isoliert fühlten.

A Studie 2020 von Jugendlichen in Holland zeigte sich auch, dass Einsamkeit oft mit Selbstwertgefühl verbunden ist und durch Ihre Wahrnehmung beeinflusst werden kann, wie viel Sie den Menschen um Sie herum bedeuten.

Einsamkeit kann durch Gefühle von „Anti-Materie“ verschlimmert werden, definiert als wenn Sie sich für andere Menschen unsichtbar oder unbedeutend fühlen. A Studie 2020 von 172 Studenten im Grundstudium stellten fest, dass ein erhöhtes Gefühl der Antimaterie mit einem höheren Grad an Einsamkeit verbunden war.

Eigenschaften der Einsamkeit

Im Gegensatz zur Einsamkeit muss die Einsamkeit nicht negativ oder positiv sein.

Erfahrungen der Einsamkeit hängen oft von den Umständen ab und kann zwischen den Kulturen variieren und Demografie.

„Einsamkeit kann für verschiedene Menschen viele verschiedene Geschmacksrichtungen haben“, sagt Nguyen.

Positive Erfahrungen mit Einsamkeit sind normalerweise mit Auswahl verbunden , sagt Nguyen. In die Einsamkeit gezwungen zu werden, wie wenn ein Kind eine Auszeit nimmt, ist in der Regel eine negative Erfahrung.

Nach ihren Recherchen kann Einsamkeit dazu führen Entspannung und weniger Stress wenn Menschen sich dafür entscheiden, allein zu sein. Forschung von 2019 hat auch gezeigt, dass Einsamkeit für die Selbsterkundung, Kreativität und Selbsterneuerung von Vorteil sein kann.

A Studie 2021 festgestellt, dass es bei Jugendlichen genauso wichtig ist, Zeit allein zu verbringen wie Zeit mit anderen zu verbringen. Alleinstehende Aktivitäten wie Hobbys und Kunst machen die Einsamkeit für Jugendliche eher angenehm.

Solosegeln

In Neuschäfers Augen gibt es einen sehr großen Unterschied zwischen Einsamkeit und Einsamkeit.

als a Langstrecken-Segelexperte Sie ist es gewohnt, weit weg von Familie und Freunden zu sein. Die längste Zeit, die sie alleine auf See verbracht hat, waren 67 Tage.

„In einem zweimonatigen Zeitraum der Einsamkeit gerät man irgendwie in den Groove“, sagt Neuschäfer. „Man kommt sozusagen an den Punkt, an dem man die Tatsache, dass man allein ist, absolut akzeptiert und tatsächlich zu schätzen gelernt hat. ”

Für Neuschäfer gibt es ein Gefühl des Friedens, wenn man ganz allein ist. In der Tat fühlen sie sich am einsamsten, wenn sie von anderen Menschen umgeben ist.

„Einsamkeit ist für mich ein ganz anderes Gefühl“, sagt Neuschäfer. „Wenn Sie in und unter Menschen in einer Großstadt sind und alle in großer Eile sind, spricht niemand mit Ihnen und Sie führen alle die RatteRennen, dann fühle ich mich einsam. ”

Neuschäfer warnt jedoch auch davor, dass Sie Ihre eigenen Grenzen kennen müssen. Für sie ist es einfach gewöhnungsbedürftig allein sein . Aber es ist nicht immer für alle gleich.

Für Nguyen bedeutet COVID-19, dass sie jetzt versucht, aufmerksamer zu sein, wann sie allein sein muss und wann sie Gesellschaft braucht.

„Ich lebe mit einem Partner zusammen und wir arbeiten beide während der Sperrung von zu Hause aus“, sagt sie. „Ich spreche meinen Wunsch aus und muss meinen eigenen Raum und meine eigene Zeit haben, manchmal ziemlich selbstbewusst.“

Wie Neuschäfer stimmt sie zu, dass Einsamkeit eine Rolle in unserem Leben spielt, genauso wie starke Verbindungen zu anderen Menschen.