Wenn Sie regelmäßig unter Migräne leiden, wissen Sie wahrscheinlich, wie wichtig es ist, eine wirksame Behandlung zu finden. Bei manchen Menschen kann Migräne ein schwächender chronischer Gesundheitszustand sein.
Es gibt verschiedene verschreibungspflichtige Medikamente, die Migräne effektiv behandeln können. Wenn Sie jedoch nach einem natürlicheren Ansatz suchen, gibt es andere Möglichkeiten. Melatonin ist eine der neuesten natürlichen Behandlungen für Migräne. Funktioniert es?
Eine Migräne ist nicht nur ein schlimmer Kopfschmerz. Sie verursacht eine Reihe von neurologischen Symptomen. Zu diesen Symptomen gehören normalerweise schwere, wiederkehrende, pochende Schmerzen auf einer oder beiden Seiten Ihres Kopfes.
Ihre Symptome können auch sein :
- Sehstörungen
- Übelkeit
- Erbrechen
- Schwindel
- Empfindlichkeit gegenüber Licht, Ton, Berührung oder Geruch
- Kribbeln in den Extremitäten oder im Gesicht
Ein Migräneanfall kann zwischen vier und 72 Stunden dauern. Im Gegensatz zu gelegentlichen Kopfschmerzen wird chronische Migräne als Krankheit eingestuft.
Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse in Ihrem Gehirn ausgeschüttet wird. Es macht Sie schläfrig und hilft Ihnen beim Einschlafen.
Ihr Körper produziert kein Melatonin in Sonnenlicht oder hellen Umgebungen. Er setzt Melatonin nachts frei, wenn es dunkel wird oder in schwach beleuchteten Umgebungen. Laut der National Sleep Foundation ist der Melatoninspiegel in Ihrem Blut normalerweise erhöhtfür ungefähr 12 Stunden . Normalerweise steigt es gegen 21 Uhr stark an. Normalerweise fällt es um 9 Uhr auf ein niedriges Niveau.
Migräne ist eine neurologische Erkrankung. Sie kann durch Veränderungen in Ihrem Hirnstamm oder durch Ungleichgewichte in Ihren Gehirnchemikalien verursacht werden. Diese können durch eine Vielzahl von Faktoren ausgelöst werden. Zu viel Schlaf oder zu wenig Schlaf kann bei manchen Menschen Migräne auslösen.
Eine in der Zeitschrift Headache veröffentlichte Studie ergab, dass Patienten mit chronischer Migräne abnormal waren niedrige Werte von Melatonin-Nebenprodukten in ihrem Urin. Dies unterstützt frühere Forschungen, die einen niedrigen Melatoninspiegel mit Migräne in Verbindung brachten. Dies legt nahe, dass die Einnahme von Melatoninpräparaten zur Vorbeugung oder Behandlung von Migräne beitragen kann.
Tatsächlich hat die Forschung zu Melatonin zu gemischten Ergebnissen geführt. Eine vielversprechende Studie, die in der Zeitschrift Neurology veröffentlicht wurde, ergab, dass tägliche 3-mg-Dosen Melatonin hilfreich waren. Frequenz reduzieren von Migräne. Mehr als drei Viertel der Forschungsteilnehmer gaben an, mindestens 50 Prozent weniger Migräneattacken zu haben. Die Melatonin-Therapie schien auch die Dauer von Migräneattacken sowie die Schwere zu verringern. „Melatonin war wirksam bei der Verringerung der Anzahlvon Kopfschmerztagen pro Monat “, schlussfolgerten die Autoren.
Eine weitere neuere Studie in der Zeitschrift
Weitere Untersuchungen zu Melatonin zur Behandlung von Migräne sind erforderlich. Sprechen Sie in der Zwischenzeit mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Melatonin eine geeignete Behandlungsoption für Sie ist.
Bisher wurde Melatonin nur als vorbeugende Therapie gegen Migränekopfschmerzen bei Erwachsenen untersucht. In Studien wurde die Wirksamkeit der Einnahme von 3 mg Melatonin pro Tag zwischen 22 und 23 Uhr untersucht. In diesen Studien wurde die kurzfristige Melatonintherapie untersuchtEs ist nicht bekannt, ob Melatonin sicher zur langfristigen Vorbeugung oder Behandlung von Migräne eingesetzt werden kann.
Melatonin hat keine bekannten schwerwiegenden Nebenwirkungen. Es kann mit vielen gängigen Medikamenten wie Zolpidem Ambien oder Fluvoxamin interagieren. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Melatonin-Therapie gegen Migräne beginnensie über alle Medikamente oder Ergänzungen, die Sie bereits einnehmen.
Um das Risiko einer Migräne zu verringern oder eine Migräne zu überwinden, kann dies hilfreich sein :
- Essen Sie alle zwei Stunden. Das Auslassen von Mahlzeiten oder Fasten kann eine Migräne auslösen.
- Vermeiden Sie gereiften Käse, salzige Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel, Mononatriumglutamat und den Süßstoff Aspartam. Es wurde festgestellt, dass all diese Lebensmittel und Zutaten bei einigen Menschen Migräne auslösen.
- Reduzieren Sie Ihren Alkohol- und Koffeinkonsum.
- Reduzieren Sie Ihren Stresslevel. Stress ist ein Hauptauslöser für Migräneattacken, daher sind Selbstpflege- und Stressmanagementtechniken für die Behandlung und Vorbeugung von Migräne unglaublich wichtig.
- Erkennen und begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber sensorischen Reizen, die Ihre Migräne auslösen, wie z. B. helles Licht, Sonnenlicht, laute Geräusche oder ungewöhnliche Gerüche. Kennen Sie Ihre eigenen Auslöser und versuchen Sie, diese zu vermeiden.
- Minimieren Sie Schlafstörungen. Halten Sie beispielsweise Ihr Zimmer ruhig, kühl, dunkel und tierfrei, während Sie schlafen.
- Schließen Sie Medikamente aus, die Ihre Migräne auslösen können. Zum Beispiel einige Antibabypillen und Vasodilatatoren wie Nitroglycerin können Migräne verschlimmern.
Viele Medikamente können Ihnen bei der Vorbeugung oder Behandlung von Migräne helfen. Verschreibungspflichtige Schmerzmittel, Medikamente gegen Übelkeit und andere Medikamente können Ihre Symptome lindern. Antidepressiva können zur Stabilisierung Ihrer Gehirnchemie beitragen. Einige Herz-Kreislauf-Medikamente, Antiseizure-Medikamente und andere Medikamente können ebenfalls helfenEine neue Klasse von Medikamenten namens CGRP-Antagonisten wurde speziell zur Vorbeugung von Migräne entwickelt. Wenn Sie regelmäßig unter Migräne leiden, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten, einschließlich Melatonin.
