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Die Grippe oder Influenza wird durch ein Virus verursacht. Verschiedene Arten von Viren können die Grippe auslösen. Obwohl die Grippe nicht geheilt werden kann, gibt es natürliche Heilmittel, die die Grippesymptome lindern können. Sie können auch dazu beitragen, die Dauer zu verkürzendu hast die Grippe.

Wir werden 10 natürliche Heilmittel überprüfen und erklären, wie man sie verwendet und warum sie helfen können.

Trinkwasser und andere Flüssigkeiten sind noch wichtiger, wenn Sie an einer Grippe leiden. Dies gilt unabhängig davon, ob Sie eine Atemwegsgrippe oder eine Magengrippe haben.

Wasser hilft, Nase, Mund und Rachen feucht zu halten. Dies hilft Ihrem Körper, angesammelten Schleim und Schleim loszuwerden.

Sie können auch dehydrieren, wenn Sie nicht normal essen oder trinken. Durchfall und Fieber zwei häufige Symptome einer Grippe können ebenfalls zu Wasserverlust führen.

Sie können hydratisiert bleiben, indem Sie viel konsumieren :

  • Wasser
  • Kokoswasser
  • Sportgetränke
  • Kräutertee
  • frischer Saft
  • Suppe
  • Brühe
  • rohes Obst und Gemüse

Du wirst wissen, dass du genug Wasser und Flüssigkeiten trinkst, wenn :

  • Sie müssen regelmäßig urinieren
  • die Farbe Ihres Urins ist fast klar oder hellgelb

Wenn Ihr Urin eine tiefgelbe bis bernsteinfarbene Farbe hat, sind Sie möglicherweise dehydriert.

Es ist auch hilfreich, das Rauchen so weit wie möglich zu vermeiden, da es Nase, Rachen und Lunge weiter reizen kann.

Es ist wichtig, sich auszuruhen und mehr Schlaf zu bekommen, wenn Sie an Grippe leiden. Schlafen kann Ihr Immunsystem stärken. Dies hilft Ihrem Körper, das Grippevirus abzuwehren. Brechen Sie Ihre übliche Routine ab und machen Sie den Schlaf zu einer Priorität, um Sie wieder in Schwung zu bringenFüße.

Das Trinken von warmer Hühner- oder Rinderknochenbrühe ist ein guter Weg, um hydratisiert zu bleiben. Es hilft, verstopfte Nase und Nasennebenhöhlen zu lösen und aufzubrechen.

Knochenbrühe ist von Natur aus reich an Eiweiß und Mineralien wie Natrium und Kalium. Trinkbrühe ist ein guter Weg, um diese Nährstoffe wieder aufzufüllen, während Sie an Grippe leiden. Außerdem ist Protein wichtig für den Wiederaufbau von Immunzellen.

Sie können fertige Sorten kaufen, achten Sie jedoch darauf, dass Sie nach natriumarmen Sorten suchen. Sie können auch Ihre eigene Brühe herstellen, indem Sie Hühner- oder Rindfleischknochen kochen. Sie können Teile der Brühe für die zukünftige Verwendung einfrieren.

Das Mineral Zink ist wichtig für Ihr Immunsystem. Dieser Nährstoff hilft Ihrem Körper, keimbekämpfende weiße Blutkörperchen zu bilden. Forschung zeigt, dass Zink bei Erkältungs- und Grippesymptomen helfen kann. Zink hilft Ihrem Körper bei der Bekämpfung des Grippevirus und kann die Vermehrungsgeschwindigkeit verlangsamen.

Sie können während der Grippesaison ein Zinkpräparat oder ein Multivitaminpräparat mit Zink einnehmen. Bei einer ausgewogenen täglichen Ernährung erhalten Sie normalerweise viel Zink. Lebensmittel die reich an Zink sind :

  • rotes Fleisch
  • Schalentiere
  • Linsen
  • Kichererbsen
  • Bohnen
  • Muttern
  • Samen
  • Molkerei
  • Eier

.

Eine Spülung mit warmem Wasser und Salz manchmal auch als Salzwassergurgeln bezeichnet kann Halsschmerzen lindern. Es kann auch helfen, Schleim zu entfernen. So spülen Sie mit Salzwasser :

  1. Wasser kochen oder erhitzen und abkühlen lassen, bis es warm oder auf Raumtemperatur ist. 1/2 TL Salz mit 8 Unzen warmem Wasser mischen.
  2. Ziehen Sie das Salzwasser in den Rachen und gurgeln Sie es etwa 10 bis 30 Sekunden lang, damit es Mund und Rachen ausspült.
  3. Spucken Sie das Wasser in ein Waschbecken und wiederholen Sie dies 2 bis 4 Mal.

Schlucken Sie das Salzwasser nicht. Lassen Sie Kinder nicht gurgeln, bis sie sicher mit klarem Wasser gurgeln können.

Mehrere Kräuter haben natürliche antivirale und antibakterielle Eigenschaften. Sternanis ist ein sternförmiges Gewürz, aus dem traditionell Oseltamivir gewonnen wurde.

Oseltamivirphosphat besser bekannt als Tamiflu ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das verwendet wird, um die Genesung von der Grippe zu beschleunigen oder zu verhindern. Die antiviralen Eigenschaften wirken gegen einige Arten von Grippeviren. Andere Kräuter und grüne Blatttees haben ebenfalls keimbekämpfende und antioxidative Vorteile.

Ein Kräutertee kann Ihrem Körper helfen, das Grippevirus abzuwehren. Ein heißes Kräutergetränk beruhigt auch Ihren Hals und Ihre Nasennebenhöhlen.

Sie können einen Kräutertee zur Bekämpfung der Grippe mit Sternanis und anderen Kräutern wie : zubereiten.

Kräutertees mit reinem süßen Honig Honig, Gelée Royale und andere Bienenprodukte wurden gefunden um natürliche antivirale und antibakterielle Eigenschaften zu haben.

Viele abgepackte Tees sind mit diesen als getrocknete Zutaten zusammen erhältlich.

Einige Arten von ätherischen Ölen können Sie vor bestimmten Viren und Bakterien schützen. Eine Studie festgestellt, dass Teebaumöl zur Bekämpfung des Grippevirus beiträgt, indem es die Vermehrungsrate des Virus verlangsamt oder stoppt. Laut der Studie funktioniert Teebaumöl am besten, wenn es innerhalb von zwei Stunden nach der Infektion verwendet wird. Dies zeigt, dass es möglicherweise hilftverhindern, dass sich das Grippevirus vermehrt.

In der Praxis können Sie flüssiger Handseife einige Tropfen Teebaumöl hinzufügen, wenn Sie Ihre Hände waschen oder in die von Ihnen verwendete Lotion mischen. Einige handelsübliche Mundwässer enthalten diese als Zutat.

Andere ätherische Pflanzen- und Kräuteröle können auch als natürliche Antibiotika und Virostatika wirken. Dazu gehören :

  • Zimtöl
  • Pfefferminzöl
  • Eukalyptusöl
  • Geranienöl
  • Zitronenöl
  • Thymianöl
  • Oreganoöl

Verwenden Sie ätherische Öle nur wie angegeben. Nehmen Sie keine ätherischen Öle ein, viele sind giftig. Die meisten ätherischen Öle können auf der Haut verwendet werden, nachdem sie mit Ölen wie Mandel- oder Olivenöl gemischt wurden. Sie können frische und getrocknete Kräuter und Gewürze hinzufügenzu Essen, um ähnliche Vorteile zu erhalten.

Das Diffundieren von ätherischen Ölen mit einem Diffusor in die Luft kann auch gegen einige Arten von Viren und Bakterien helfen. Beachten Sie, dass die Aromatherapie einen Einfluss auf Kinder, schwangere und stillende Frauen sowie Haustiere hat.

Das Grippevirus überlebt in trockener Innenluft länger. Dadurch kann sich das Virus leichter verbreiten. Kältere Außentemperaturen senken im Allgemeinen die Luftfeuchtigkeit. Die Innenluft kann durch Heizung und Klimaanlage trocken werden. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um Feuchtigkeit hinzuzufügenbei Ihnen zu Hause und am Arbeitsplatz kann helfen, Grippeviren in der Luft zu reduzieren.

Das Einatmen von Dampf aus einem warmen Topf Wasser kann helfen, Nase, Nasennebenhöhlen, Hals und Lunge zu beruhigen. Dampfinhalation oder bei der Dampftherapie wird Wasserdampf verwendet, um die Schleimhaut zu lösen.

Die warme, feuchte Luft kann auch Schwellungen in Nase und Lunge lindern. Das Einatmen von Dampf kann helfen, trockenen Husten, gereizte Nase und Engegefühl in der Brust zu lindern.

Möglichkeiten, wie Sie Wasser für Dampf erhitzen können :

  • in einem Topf auf dem Herd
  • in einer mikrowellengeeigneten Schüssel oder einem Becher in der Mikrowelle
  • in einem Verdampfer

Vermeiden Sie Dampf aus kochendem Wasser. Testen Sie die Temperatur des Dampfes sorgfältig, bevor Sie ihn einatmen. Halten Sie Gesicht und Hände weit genug entfernt, um Verbrühungen oder Verbrennungen zu vermeiden. Fügen Sie ein paar Tropfen ätherische Öle oder einen medizinischen Dampf hinzudas Wasser für zusätzliche antivirale und antioxidative Vorteile.

Wenn Sie an Magengrippe leiden, essen Sie jeweils kleine Mengen. Probieren Sie handgroße Portionen.

Die Magengrippe kann Übelkeit, Krämpfe und Durchfall . Milde Lebensmittel sind leichter verdaulich und können Ihre Magensymptome lindern.

Lebensmittel, die den Magen schonen

  • BRAT Diät Bananen, Reis, Apfelmus, Toast
  • Cracker
  • gekochtes Getreide Haferflocken und Weizencreme
  • Gelatine Jell-O
  • Salzkartoffeln
  • gegrilltes oder gekochtes Hähnchen
  • Suppe und Brühe
  • elektrolytreiche Getränke

Vermeiden Sie Lebensmittel, die Ihren Magen und Ihre Verdauung reizen können.

Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, während Sie an der Magengrippe leiden

  • Milch
  • Käse
  • Koffein
  • Fleisch
  • scharfes Essen
  • frittierte Lebensmittel
  • fetthaltige Lebensmittel
  • Alkohol

Die Grippe verursacht normalerweise Atemwegs-, Nasen-, Hals- und Lungensymptome. Die häufigsten Grippesymptome sind :

  • Fieber
  • Schüttelfrost
  • Kopfschmerzen
  • Körperschmerzen
  • laufende oder verstopfte Nase
  • Halsschmerzen
  • trockener Husten
  • Müdigkeit und Erschöpfung

Die Magengrippe ist ein Grippevirus, das Verdauungssymptome verursacht. Möglicherweise haben Sie :

  • Schüttelfrost
  • Fieber
  • Übelkeit
  • Erbrechen
  • Magenkrämpfe
  • Durchfall

Die Grippe kann manchmal zu gesundheitlichen Komplikationen führen. Sie kann andere virale und bakterielle Infektionen in Lunge, Rachen, Ohren und anderen Bereichen auslösen. Dazu gehören :

Personen mit einem höheren Risiko für Grippekomplikationen sind :

  • Kinder unter 5 Jahren
  • Erwachsene 65 Jahre oder älter
  • Menschen mit anderen gesundheitlichen Problemen

Wenn Sie an einer Grippe leiden, sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie auch an einem chronischen Gesundheitszustand leiden. Dazu gehören :

  • Asthma
  • Herzkrankheit
  • Lungenerkrankungen
  • Diabetes
  • Nierenerkrankung
  • Lebererkrankung
  • Schlaganfall
  • Epilepsie
  • Sichelzellenanämie

Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise antivirale Medikamente verschreiben, die dazu beitragen, die Symptome und die Länge der Grippe zu verringern. Diese Medikamente wirken am besten, wenn sie innerhalb von zwei Tagen nach Erhalt der Grippe eingenommen werden.

Arzt aufsuchen, wenn

Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Fieber über 38 ° C haben. Suchen Sie außerdem dringend einen Arzt auf, wenn sich Ihre Symptome nach ein bis zwei Wochen nicht bessern.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie :

  • Atembeschwerden
  • Brustschmerzen
  • Fieber über 38 ° C
  • Schüttelfrost oder Schwitzen
  • Schleim, das ist eine seltsame Farbe
  • Blut in Ihrer Schleimhaut
  • schwerer Husten

Viren verursachen Grippe und Erkältung. Beide Arten von Infektionen können Fieber verursachen. Erkältungs- und Grippeviren verursachen ähnliche Symptome. Die Hauptunterschiede zwischen Grippe und Erkältung bestehen darin, wie schlimm die Symptome sind und wie lange Sie habenSie für.

Grippesymptome beginnen plötzlich und sind in der Regel schwerwiegend. Eine Grippe kann ein bis zwei Wochen andauern. Erkältungssymptome sind in der Regel milder. Sie haben möglicherweise eine Woche oder länger eine Erkältung.

In den meisten Fällen der Grippe müssen Sie wahrscheinlich keinen Arzt aufsuchen. Bleiben Sie zu Hause und bringen Sie es nicht an Ihren Arbeitsplatz oder in die Schule. Lassen Sie sich jährlich gegen die Grippe impfen. Trinken Sie Flüssigkeit und ruhen Sie sich aus.

Hausmittel können helfen, die Symptome zu lindern, damit Sie sich wohler fühlen und leichter ausruhen können, während Sie an der Grippe leiden - und Ruhe hat einen großen Einfluss darauf, dass es Ihnen schneller besser geht.