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Warum brauchen Sie Progesteron?

Progesteron ist sowohl bei Männern als auch bei Frauen ein Hormon. Es spielt jedoch eine größere Rolle für Frauen, da es mit den Wechseljahren, der Schwangerschaft und der allgemeinen Gesundheit zusammenhängt. Sie könnten daran interessiert sein, Ihren Progesteronspiegel zu erhöhen, wenn Sie eine Frau suchenum schwanger zu werden. Niedrige Progesteronspiegel können verursachen :

  • Unfruchtbarkeit oder Fehlgeburten
  • Uterusblutung oder unregelmäßige Perioden und Fleckenbildung
  • Sexualtrieb
  • Gewichtszunahme

Ein Arzt kann verschiedene Formen von Progesteron verschreiben. Synthetische Formen, auch Progestine genannt, sind verfügbar, aber sie sind auch mit einem assoziiert. erhöhtes Brustkrebsrisiko Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wo Sie natürliches Progesteron, Vorteile, Risiken und mehr finden.

Wenn Sie nach natürlichem Progesteron suchen, können Sie Produkte aus Sojabohnen oder Yamswurzeln der Sorte kaufen. Diascorea uilosa . Wenn Progesteron aus diesen Quellen extrahiert wird, wird es als bioidentisch oder chemisch ähnlich wie das Progesteron angesehen, das der Körper einer Frau herstellt. Traditionelle Yamswurzeln, die Sie auf dem Markt finden, bieten nicht die gleichen Vorteile.

Cremes

Natürliches Progesteron ist am häufigsten als Creme erhältlich. Der Körper nimmt Cremes gut auf und macht sie im Blut besser verfügbar. Beispiele für Progesteroncremes auf dem Markt sind :

Einzelne Anweisungen können variieren, aber die meisten Anweisungen der Cremes besagen, dass zweimal täglich eine kleine Menge Creme auf die Innenseite der Handgelenke, Arme, des Magens oder der Oberschenkel aufgetragen wird.

Einige Hersteller empfehlen Frauen vor der Menopause, die Creme 14 Tage lang zu verwenden, bevor sie ihre Periode beginnen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Es wird Frauen in den Wechseljahren empfohlen, 21 Tage lang zu verwenden, 7 Tage anzuhalten und dann die Anwendung zu wiederholen.

Pillen

Natürliche Progesteronpillen sind ebenfalls erhältlich. Die Leber baut Progesteron jedoch schnell ab, sodass weniger für den Blutkreislauf verfügbar ist. Eine Person müsste viel mehr orales Progesteron einnehmen als wenn sie die Progesteroncreme auftragen würde.

Sie können auch Progesteron-Zäpfchen einnehmen, die vaginal eingeführt werden. Es wird auch angenommen, dass sie gesundes Gewebe in der Gebärmutter verbessern und verbessern. Schwangerschaftserfolg .

Während Lebensmittel nicht unbedingt Progesteron enthalten, können einige Lebensmittel dazu beitragen, die körpereigene Progesteronproduktion zu stimulieren. Dazu gehören :

  • Bohnen
  • Brokkoli
  • Rosenkohl
  • Kohl
  • Blumenkohl
  • Grünkohl
  • Muttern
  • Kürbis
  • Spinat
  • Vollkornprodukte

Einige Lebensmittel sind auch mit einer Verringerung der Östrogenmenge im Körper verbunden, was das Verhältnis von Progesteron zu Östrogen erhöhen kann. Dazu gehören :

  • Bananen
  • Kohl
  • Schalentiere
  • Walnüsse

Die Aufnahme dieser Lebensmittel in Ihre Ernährung kann dazu beitragen, den natürlichen Progesteronspiegel zu steigern.

Zusätzlich zur Berücksichtigung der Verwendung natürlicher Progesteronbehandlungen gibt es andere Möglichkeiten, wie eine Frau das natürliche Progesteron ihres Körpers erhöhen kann. Sie kann :

  • Halten Sie ein gesundes Körpergewicht aufrecht. Übergewicht führt dazu, dass der Körper einer Frau mehr Östrogen produziert. Dies führt zu einem Ungleichgewicht im Progesteron. Während die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts nicht unbedingt bedeutet, dass eine Frau mehr Progesteron produziert, bedeutet dies, dass ihre Hormone ausgeglichener sind.
  • Stress reduzieren. Stress löst die Produktion von Stresshormonen aus und kann dazu führen, dass die Nieren Hormone wie Progesteron in Cortisol umwandeln. Beispiele für Schritte zum Stressabbau sind Meditation, Journaling, Lesen, Musikhören oder die Teilnahme an anderen entspannenden und unterhaltsamen Aktivitäten.
  • Überanstrengung unterlassen. Körperliche Aktivität kann einen großen Beitrag zur Reduzierung des Stressniveaus und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts leisten. Übermäßiges Training kann jedoch den gegenteiligen Effekt haben. Es kann dazu führen, dass der Körper Stresshormone über Progesteron produziert.

Es ist wichtig zu bedenken, dass ein niedriger Hormonspiegel nicht bedeutet, dass eine Frau bei schlechter Gesundheit ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob er die Ursachen für einen niedrigen Progesteronspiegel ermitteln kann.

Manchmal sind die Ursachen nicht so klar, aber wenn Ihr Arzt eine Diagnose stellen kann, kann er auch bei einer Behandlung helfen.

Vorteile

Zu den Vorteilen der Einnahme von natürlichem Progesteron können gehören :

  • Schutz des Endometriums Gebärmutterschleimhaut
  • Vorbeugung von Gebärmutterkrebs
  • Aufrechterhaltung des HDL-Cholesterinspiegels auch als „gutes“ Cholesterin bekannt
  • Verringerung der mit den Wechseljahren verbundenen Symptome wie Stimmungsschwankungen
  • Verringerung der Nebenwirkungen von synthetischen Hormonen

Nebenwirkungen

Bei natürlichem Progesteron können Sie einige Veränderungen und Symptome wie Brustspannen, Kopfschmerzen und Depressionen feststellen. Diese Symptome treten jedoch im Allgemeinen eher mit synthetischem Progesteron auf. Wenn diese Symptome auftreten, verschwinden sie im Allgemeinen, wenn Sie weiterhin natürliches Progesteron einnehmen.

Stellen Sie sicher, dass Sie den Test mit topischen Cremes patchen, bevor Sie ihn auf Ihren ganzen Körper auftragen. Um den Test zu patchen, geben Sie eine kleine Creme in Ihr Handgelenk und warten Sie 24 Stunden, um festzustellen, ob Sie eine allergische Reaktion wie Juckreiz, Rötung oder Schwellung entwickeln.

Natürliches Progesteron könnte für einige Frauen eine Möglichkeit sein, ihren Spiegel zu steigern, ohne die unerwünschten Nebenwirkungen synthetischer Hormone zu erleben. Viele Frauen sind daran interessiert, ihren Progesteronspiegel zu erhöhen, um die Fruchtbarkeit zu fördern und die Symptome der Menopause zu verringern.

Es sind jedoch nicht viele Daten über natürliches Progesteron verfügbar. Nahrungsergänzungsmittel werden von der Food and Drug Administration FDA nicht wie andere rezeptfreie Produkte auf Qualität oder Dosis überwacht oder reguliert. Aus diesem GrundEs ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie natürliche Progesteronpräparate einnehmen.

Ihr Arzt kann zusätzliche Behandlungen empfehlen und Ihre Medikamente überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie natürliches Progesteron sicher anwenden können.