Den Unterschied zwischen Obsessionen und Zwängen verstehen

Was sind Obsessionen?

Obsessive Gedanken können Ihr tägliches Leben unterbrechen, Sie verärgern und es schwierig machen, Dinge zu tun, die Sie tun möchten. Selbst wenn Sie sich bewusst sind, dass sie nicht real sind und wissen, dass Sie nicht auf sie einwirken, fühlen Sie sich möglicherweise immer noch verzweifeltund mach dir Sorgen könnte handeln Sie danach. Infolgedessen könnten Sie versuchen, alles zu vermeiden, was diese Gedanken auslöst.

Es gibt verschiedene Arten von Obsessionen, und es kommt häufig vor, dass mehr als ein Typ auftritt. Die Symptome hängen im Allgemeinen vom Typ ab.

Hier sehen Sie einige häufig verwendete Themen.

Obsessionen im Zusammenhang mit Kontamination

Diese Obsessionen beinhalten Gedanken und Sorgen über Dinge, die dich schmutzig oder krank machen könnten, wie :

• Schlamm und Schmutz
• Körperflüssigkeiten
• Strahlung, Verschmutzung oder andere Umweltgefahren
• Keime und Krankheit
• giftige Haushaltsgegenstände Reinigungsmittel, Insektenspray usw.

Obsessionen über Tabuverhalten

Diese Obsessionen können als Bilder oder Dränge auftreten. Sie können extrem ärgerlich sein, weil Sie wissen, dass Sie wirklich nicht auf sie einwirken möchten. Sie könnten beinhalten :

• sexuell eindeutige Gedanken über Familienmitglieder, Kinder oder aggressive oder schädliche sexuelle Aktivitäten
• unerwünschte Gedanken über sexuelle Verhaltensweisen, an denen Sie kein Interesse haben
• Sorge, gewalttätig gegenüber anderen zu handeln
• Angst vor blasphemischem Handeln oder Sorgen, dass Sie Gott beleidigt haben Skrupulosität
• befürchtet, dass gewöhnliches Verhalten falsch oder unmoralisch ist

Es ist wichtig zu bedenken, dass diese Art von Zwangsgedanken nicht bedeutet, dass Sie auf sie einwirken. Ein Teil dessen, was sie so belastend macht, ist, dass Sie will nicht um auf sie einzuwirken.

Obsessionen, die Kontrolle zu verlieren oder auf Ihre Impulse zu reagieren

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie sich Sorgen machen, dass Sie auf Impulse oder aufdringliche Gedanken reagieren. Zum Beispiel könnten Sie sich Sorgen machen :

• sich selbst oder jemand anderen verletzen
• etwas stehlen oder andere Gesetze brechen
• mit einem Ausbruch aggressiver, unhöflicher oder obszöner Sprache
• auf unerwünschte Bilder oder aufdringliche Gedanken einwirken

Wiederum bedeutet diese Besessenheit nicht, dass Sie darauf reagieren.

Obsessionen über versehentliche Schäden

Bei dieser Art von Besessenheit könnten Sie befürchten, einen Unfall oder eine Katastrophe zu verursachen. Einige Beispiele sind :

• Vergiftung durch Verwendung der falschen Zutat oder versehentliche Aufnahme einer giftigen Substanz beim Kochen
• beim Fahren versehentlich eine Person oder ein Tier treffen
• unbeabsichtigt den Ofen eingeschaltet lassen oder ein Gerät angeschlossen sein und einen Brand verursachen
• Vergessen Sie, Ihr Zuhause oder Büro zu sperren, was zu einem Einbruch führen könnte.

Obsessionen darüber, dass Dinge ordentlich oder perfekt sein müssen

Diese Art von Besessenheit geht über perfektionistische Merkmale hinaus. Anstatt ein Gefühl der Zufriedenheit durch ordentliche oder symmetrische Dinge zu bekommen, können Sie sich extrem verärgert fühlen, wenn etwas leicht schief ist und Anpassungen vornehmen müssen, bis es sich „genau richtig“ anfühlt.

Andere Symptome sind :

• aus Angst, Sie werden etwas Wichtiges vergessen oder vergessen haben
• Objekte oder Möbel müssen in eine bestimmte Richtung zeigen oder in einer bestimmten Reihenfolge sein
• Objekte Lebensmittel, Gegenstände in Ihrem Haus usw. müssen gleichmäßig oder symmetrisch sein
• Sorgen, Dinge wegzuwerfen, falls sie wichtig sind oder Sie sie später brauchen

Sprache ist wichtig

In ungezwungenen Gesprächen wird häufig der Begriff „Besessenheit“ verwendet, um sich auf etwas zu beziehen, das sie wirklich haben. wirklich wie. Aber im Zusammenhang mit Zwangsstörungen und verwandten Bedingungen sind Obsessionen alles andere als erfreulich.

Wenn Sie beispielsweise sagen: „Ich bin besessen von Krimidokumentationen“ oder von einer „Fußball-Besessenheit“ sprechen, kann dies die Erfahrung von Menschen mit Zwangsstörungen und verwandten Erkrankungen minimieren und zu Verwirrung darüber führen, was diese Bedingungen wirklich bedeuten.

Was sind Zwänge?

Zwänge beziehen sich auf geistige oder körperliche Reaktionen oder Verhaltensweisen auf Obsessionen. Möglicherweise müssen Sie diese Verhaltensweisen immer wieder wiederholen, obwohl Sie sie eigentlich nicht ausführen möchten. Dies kann Stunden Ihres Tages in Anspruch nehmen.

Das Durchführen dieser Zwänge bewirkt ein Gefühl der Erleichterung von einer Besessenheit, aber dieses Gefühl ist normalerweise nur von kurzer Dauer.

Manchmal sind Zwänge mit einer Obsession verbunden und relevant. Beispielsweise können Sie Ihre Haustür vor dem Verlassen sieben Mal überprüfen, entriegeln und wieder verriegeln, um einen Einbruch zu verhindern.

In anderen Fällen können sie jedoch völlig unabhängig voneinander sein. Sie können beispielsweise vor dem Verlassen des Hauses auf einen bestimmten Bereich einer Wand tippen, da dies Ihrer Meinung nach dazu beiträgt, einen Autounfall auf dem Weg zur Arbeit zu vermeiden.

Wie Obsessionen passen Zwänge oft in einige Hauptkategorien.

Zwänge prüfen

Zwänge im Zusammenhang mit der Überprüfung können beinhalten :

• Stellen Sie sicher, dass Sie niemanden verletzt haben oder nicht verletzen können - zum Beispiel indem Sie Messer verstecken oder Fahrrouten zurückverfolgen
• stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht verletzt haben
• Gehen Sie Ihre Arbeit immer wieder durch, um sicherzugehen, dass Sie keinen Fehler gemacht haben
• Stellen Sie sicher, dass die Geräte ausgeschaltet sind
• Stellen Sie sicher, dass Türen und Fenster verriegelt sind
• Überprüfen Sie Ihren Körper, um sicherzustellen, dass Sie keine körperlichen Symptome haben

Geisteszwänge

Mentale oder Gedankenrituale beinhalten oft :

• beten
• bis zu einer bestimmten Zahl zählen
• Wiederholen von Wörtern oder Zahlen in einem bestimmten Muster oder für eine festgelegte Anzahl von Malen
• Nummerieren oder Erstellen von Listen zu Aufgaben oder Aktionen
• Überprüfen oder Durchgehen von Ereignissen oder Gesprächen, die stattgefunden haben
• ein negatives Wort oder Bild negativ rückgängig machen oder aufheben, indem es durch ein positives ersetzt wird

Reinigungszwänge

Diese Zwänge können die Reinigung von Teilen Ihrer Umgebung oder Ihres Körpers beinhalten, wie z. B. :

• Hände mehrmals waschen
• Vermeiden Sie das Berühren bestimmter Gegenstände oder Personen, um eine Kontamination zu vermeiden.
• muss einem bestimmten Waschritual folgen
• nach bestimmten Hygieneritualen, die die meisten Menschen als übertrieben betrachten würden
• Reinigen Sie Ihr Haus, Ihre Arbeitsumgebung oder andere Bereiche wiederholt oder eine bestimmte Anzahl von Malen

Zwänge wiederholen oder arrangieren

Diese Zwänge können dazu führen, dass Dinge eine bestimmte Anzahl von Malen ausgeführt werden oder bis etwas „genau richtig“ aussieht oder sich anfühlt. Zum Beispiel :

• etwas bestimmtes tun
• Körperteile mehrmals oder in einer bestimmten Reihenfolge berühren
• Tippen oder Berühren von Gegenständen beim Betreten und Verlassen eines Raums
• Drehen eines bestimmten Objekts in die gleiche Richtung
• Anordnen von Dingen in einem bestimmten Muster
• Körperbewegungen wie Blinken eine bestimmte Anzahl von Malen ausführen

Andere Zwänge könnten sein :

• um Bestätigung von Freunden, Familienmitgliedern oder religiösen Figuren zu erhalten
• sich getrieben fühlen, bestimmte Handlungen immer wieder zu bekennen
• Vermeidung von Auslösern oder Situationen, die zu einem Zwang führen können

Wie sehen Obsessionen und Zwänge zusammen aus?

Im Allgemeinen erleben die meisten Menschen mit Zwangsstörungen einen obsessiven Gedanken und fühlen sich dann gezwungen, eine Handlung Zwang auszuführen, um die mit der Besessenheit verbundene Angst oder den Stress zu lindern.

Die Besessenheit und der Zwang mögen eine gewisse Beziehung zueinander haben, aber dies ist nicht immer der Fall.

Hier einige Beispiele, wie Obsessionen und Zwänge im wirklichen Leben aussehen können. Denken Sie daran, dass Menschen Zwangsstörungen und andere psychische Erkrankungen auf unterschiedliche Weise erleben. Diese Tabelle ist zwar nicht vollständig, soll Ihnen jedoch helfen, die Unterschiede zwischen ihnen besser zu verstehenObsessionen und Zwänge sowie deren Beziehung zueinander.

Können Obsessionen ohne Zwang existieren?

Während wir im Zusammenhang mit Zwangsstörungen normalerweise an Obsessionen und Zwänge denken, gibt es eine weniger bekannte Variante von Zwangsstörungen, die einige als „reines O“ bezeichnen. Der Name stammt von der Idee, dass es sich nur um Obsessionen handelt.

Experten glauben Sie, dass dieser Typ im Allgemeinen immer noch zwanghafte Rituale beinhaltet, nur dass diese Rituale anders aussehen als typische zwanghafte Verhaltensweisen.

Reines O beinhaltet üblicherweise aufdringliche Gedanken und Bilder von :

• sich selbst oder andere Personen verletzen
• sexuelle Handlungen, insbesondere solche, die Sie für falsch, unmoralisch oder schädlich für andere halten
• blasphemische oder religiöse Gedanken
• unerwünschte oder unangenehme Gedanken über romantische Partner und andere Personen

Sie könnten sich Sorgen machen, auf diese Gedanken zu reagieren, oder viel Zeit damit verbringen, sich Sorgen zu machen, dass sie Sie zu einem schlechten Menschen machen. Diese Gedanken können tatsächlich Teil eines Zwangs sein. Sie sind einfach nicht so sichtbar und konkret wie die Zwänge, an die die Menschen normalerweise denken.

Es ist auch üblich, viel Zeit damit zu verbringen, Gedanken aufzuspüren, um sie zu verstehen und sich zu versichern, dass Sie nicht auf sie einwirken. Sie können auch beten oder bestimmte Sätze wiederholen, um ein Bild oder einen Gedanken aufzuheben.

Während das diagnostische und statistische Handbuch für psychische Störungen anerkennt, dass Menschen ohne Zwang Obsessionen haben können und umgekehrt, wird reines O nicht als formale Diagnose anerkannt.

Wann Sie Hilfe suchen sollten

Jeder kann kurze mentale Fixierungen, obsessive und aufdringliche Gedanken oder unerklärlichen Drang erfahren, eine bestimmte Aufgabe oder Handlung auszuführen. Im Allgemeinen weisen Obsessionen und Zwänge nur dann auf Zwangsstörungen hin, wenn sie :

• nehmen Sie einen wesentlichen Teil Ihres Tages ein
• sind unerwünscht
• wirkt sich negativ auf Ihr persönliches Leben und Ihre Beziehungen aus

Das Gefühl, viel putzen zu müssen, weil Sie gerne putzen und das Aussehen eines aufgeräumten Hauses mögen, wäre kein Zeichen von Zwangsstörungen, da Sie Freude an der Aktivität haben und stolz auf das Ergebnis sind.

Was könnte Zeigen Sie an, dass eine Zwangsstörung beispielsweise befürchtet, dass Ihr Kind eine schwere Krankheit entwickeln könnte, wenn Sie kein vollständig sauberes und keimfreies Haus haben. Aufgrund dieser anhaltenden Sorge reinigen Sie jeden Tag mehrere Stunden, machen sich aber dennoch Sorgenetwas verpasst und sich verzweifelt fühlen, bis Sie wieder mit dem Putzen beginnen.

Wenn Sie Zwangsstörungen haben, kann es hilfreich sein, mit einem Psychologen zu sprechen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Obsessionen und Zwänge zu erkennen und sie anzugehen, um die Auswirkungen auf Ihr Leben zu verringern.