Eierstockkrebs ist eine Krebsart, die ihren Ursprung in den Eierstöcken hat, den Organen, die Eier produzieren. Diese Krebsart kann schwierig frühzeitig zu erkennen sein, da viele Frauen erst nach Fortschreiten des Krebses Symptome entwickeln.
Wenn Symptome auftreten, sind sie oft vage und unspezifisch. Anzeichen von Eierstockkrebs können Bauchschmerzen und Blähungen, Müdigkeit und Rückenschmerzen sein.
Eierstockkrebs kann mit einer Operation oder Chemotherapie behandelt werden, um Tumore entweder zu entfernen oder zu verkleinern. Durch Behandlungen können Sie jedoch körperlich geschwächt werden. Und selbst nach Behandlungen kann es eine Weile dauern, bis Sie sich wieder wie zu Hause fühlen und Ihre täglichen Aktivitäten wieder aufnehmen.
Chronisch niedrige Energie und Müdigkeit können Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Wenn Sie sich in Remission befinden, können Sie sich Sorgen machen, dass der Krebs wieder auftritt.
Obwohl Krebs nicht vorhersehbar ist, gibt es einige Möglichkeiten, sich nach der Behandlung besser zu fühlen.
Richtiges Essen ist immer wichtig, besonders aber nach einer Krebsbehandlung. Eine gesunde Ernährung kann Ihre körperliche Stärke steigern und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.
Nehmen Sie viel frisches Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf. American Cancer Society empfiehlt, etwa 2,5 Tassen davon pro Tag zu sich zu nehmen. Obwohl kein einzelnes Lebensmittel Krebs verhindern oder heilen kann, sind Obst und Gemüse mit Antioxidantien, Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen beladen. Diese können dazu beitragen, die Fähigkeit Ihres Körpers zur Bekämpfung von Krankheiten aufrechtzuerhalten.
Erwägen Sie außerdem, gesunde Fette wie Omega-3-Fettsäuren wie Lachs, Sardinen, Makrelen und Avocado zu essen. Fügen Sie Protein, mageres Fleisch und gesunde Kohlenhydratquellen wie Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte hinzu, um Ihre Energie und Ausdauer aufzubauen.auch.
Müdigkeit nach einer Krebsbehandlung ist häufig und kann Tage oder Monate andauern, was die Lebensqualität beeinträchtigt.
Ihr Energieniveau kann sich allmählich verbessern. In der Zwischenzeit ist es wichtig, nachts genügend Ruhe zu haben. Dies kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und Ihnen mehr Kraft zu geben, um den Tag zu überstehen.
Wenn Sie nachts nur wenige Stunden schlafen, kann dies die Müdigkeit verschlimmern. Dies kann sich dann auf Ihre Stimmung und Konzentration auswirken.
Um die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern, versuchen Sie, 8 Stunden vor dem Schlafengehen keine koffeinhaltigen Getränke zu trinken. Vermeiden Sie stimulierende Aktivitäten vor dem Schlafengehen und trainieren Sie 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen nicht.
Entfernen Sie auch elektronische Geräte aus Ihrem Schlafzimmer und schaffen Sie eine angenehme Schlafumgebung. Schalten Sie Licht, Musik und Fernseher aus. Schließen Sie Ihre Vorhänge und ziehen Sie Ohrstöpsel in Betracht.
Übung kann das Letzte sein, was Sie tun möchten, insbesondere wenn Sie nach Ihren Behandlungen wenig Energie haben. Körperliche Aktivität kann jedoch zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität beitragen.
Bewegung kann Ihre Kraft, Ihr Energieniveau und die Qualität Ihres Schlafes verbessern. Außerdem kann Bewegung sich positiv auf Ihre geistige Gesundheit auswirken.
Einige Menschen können während oder nach der Behandlung von Eierstockkrebs unter Depressionen sowie unter Angstzuständen oder Angst vor ihrer Zukunft leiden. Körperliche Aktivität kann die Freisetzung von Hormonen im Gehirn stimulieren, die Ihre Stimmung verbessern können.
Beginnen Sie langsam mit einem 10- oder 15-minütigen Spaziergang. Wenn sich Ihr Energieniveau verbessert, können Sie die Dauer und Intensität Ihrer Übungen erhöhen. Versuchen Sie, Fahrrad zu fahren, zu schwimmen oder Geräte wie ein Laufband oder ein Ellipsentrainer zu verwenden.
Die American Cancer Society empfiehlt, dass Sie 150 Minuten Training pro Woche anstreben. Dies entspricht 30 Minuten Training fünfmal pro Woche.
Nach der Behandlung von Eierstockkrebs möchten Sie möglicherweise Ihre normalen Aktivitäten so schnell wie möglich wieder aufnehmen. Aber es ist wichtig, dass Sie Schritt halten. Tun Sie nicht zu früh zu viel.
Überanstrengung kann Ihre Energie erschöpfen und zu mehr Müdigkeit führen. Wenn Sie zu viel aufnehmen, kann dies zu Stress führen und Ihren emotionalen Zustand beeinträchtigen.
Kennen Sie Ihre Grenzen und haben Sie keine Angst, Nein zu sagen. Obwohl es wichtig ist, körperlich aktiv zu sein, hören Sie auf Ihren Körper und lernen Sie, sich zu entspannen.
Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe für Eierstockkrebs kann zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität beitragen. Selbst wenn Sie sich in Remission befinden, kann es schwierig sein, zu verarbeiten oder auszudrücken, wie Sie sich nach all dem fühlen, was Sie durchgemacht haben.
Es ist wichtig, Freunde und Familie zu haben, denen Sie sich anvertrauen können. Sie können aber auch gerne zu einer Selbsthilfegruppe für Eierstockkrebs gehen. Hier können Sie sich mit Frauen verbinden, die genau wissen, was Sie durchmachen.
Sie verstehen Ihre Ängste und Sorgen. Als Gruppe können Sie Ihre Erfahrungen, Bewältigungsstrategien und Vorschläge teilen.
Dies ist jedoch nicht die einzige Art der Unterstützung. Einige Frauen profitieren auch von Einzel- oder Familiengruppenberatung. Ihre Angehörigen benötigen möglicherweise auch Unterstützung.
Die Behandlung von Eierstockkrebs kann Ihre körperliche und emotionale Gesundheit beeinträchtigen. Mit der richtigen Unterstützung und ein wenig Geduld können Sie jedoch die Lebensqualität schrittweise verbessern.
Ihr heutiges Leben könnte anders sein als früher. Wenn Sie jedoch lernen, wie Sie diese neue Normalität akzeptieren, können Sie beruhigt sein und sich jeden Tag besser fühlen.
