Pumpen Sie Ihren Vorrat auf? Oder versuchen Sie ihn auszutrocknen? Es gibt natürliche Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die beides können. Diese postpartale Doula möchte sicherstellen, dass Sie die richtigen verwenden.
Steigert es meine Milchversorgung? Beeinträchtigt es meine Milchversorgung? Ist die Einnahme während des Stillens oder Pumpens sicher?
Dies sind die Fragen nach der Geburt, die jede Bewegung beim Stillen bestimmen. Und da jedes Jahr Jahr für Jahr so viele Babys geboren werden, würden Sie denken Wir hätten jetzt alle Antworten. Es stellt sich heraus, weit davon entfernt.
Verschriebene und nicht verschreibungspflichtige Medikamente erfordern eine ärztliche Aufsicht, und Ihr Arzt kann Sie anhand der Kennzeichnungsrichtlinien der EU über die Risiken und Vorteile einer Rx informieren.
Aber wenn es um Tees, Tinkturen, Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter geht, ist das eine andere Geschichte. Ihr Frauenarzt wird ehrlich gesagt wahrscheinlich keine Ahnung haben. Und es ist nicht ihre Schuld.
„Das Problem bei Nahrungsergänzungsmitteln besteht darin, dass es keinen großen Anreiz gibt, sie zu studieren oder Studien zu finanzieren, da sie nicht von der FDA reguliert werden“, sagt Kristy Goodman, Assistentin des in Los Angeles ansässigen Gynäkologen. Die OBGYN PA . Infolgedessen sind „die meisten dieser Dinge in der Praxis ziemlich anekdotisch. Die Ergebnisse sind so unterschiedlich, dass es schwer zu sagen ist, ob sie hilfreich sind oder nicht.“
Wenn eine Patientin sie nach einem bestimmten Kraut oder einer bestimmten Ergänzung fragt, neigt Goodman dazu, Versuch und Irrtum zu verschieben, wenn kein bekannter oder offensichtlicher Schaden vorliegt. Ihr Motto: Wenn es funktioniert, großartig. Wenn Sie negative Symptome haben, hören Sie auf.
„Aus meiner Erfahrung mit der Gesundheit von Frauen gibt es viele Anbieter, deren Standard - insbesondere bei Schwangerschaft und nach der Geburt - ein Nein ist, wenn sie die Antwort auf etwas nicht kennen. Ich hasse diesen Ansatz, weil ich ihn verbieteMenschen, die Dinge ausprobieren, können auch schädlich sein. Jeder ist in der Geburtshilfe so risikoscheu. Wir wollen nicht verklagt oder beschuldigt werden. Es gibt so viel Angst vor dem Unbekannten, wenn es um junge Mütter geht. “
Darin liegt das Problem. Bei all unserer kollektiven medizinischen Weisheit gilt vieles nicht für das vierte Trimester. Wir haben einen amorphen Fleck von „sehen, was passiert“, der nach der Geburt frustrierend und beängstigend sein kannist, wenn wir unglaublich verletzlich, überfordert und auf Führung angewiesen sind. In Summe : Uggggggh .
Hier sind jedoch die guten Nachrichten. Es gibt ein paar Dinge, die wir vielleicht, vielleicht sicher, irgendwie wissen, und ich werde Sie jetzt durch jede einzelne führen.
Platz machen für Moringa
„Ich bin ehrlich, ich lehne es heutzutage ab, Bockshornklee zu empfehlen, weil ich es entdeckt habe Moringa “, sagt Gina Boling, IBCLC, klinische Direktorin der Stillzentrum für den Großraum Washington .
„Es wird seit vielen, vielen Jahren in der Laktation auf der ganzen Welt verwendet, aber in den letzten 5 Jahren hat es in Nordamerika mehr Aufmerksamkeit erhalten“, bemerkt sie. „Anekdotisch habe ich gesehen, dass es für einige von ihnen erstaunliche Dinge bewirktmeine Kunden. Es ist meine Lieblingsbeilage. ”
Die Moringa Oleifera Pflanze wurde an Tieren untersucht und wird laut a für ihren robusten Nährstoffgehalt und ihre antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen angepriesen.
Sie finden Moringa in Tee, in Kapselform oder in Pulverform, die laut Boling leicht zu einem Morgen-Smoothie hinzugefügt werden kann. Sie wird auch mit dem philippinischen Namen Malunggay bezeichnet.
Hören wir es für Lecithin
Ob auf Soja- oder Sonnenblumenbasis Lecithin Nahrungsergänzungsmittel können verwendet werden, um den Milchfluss zu unterstützen, und sie gelten als „sicher während der Schwangerschaft und nach der Geburt“, sagt Goodman.
Genau wie seine Rolle in Lebensmitteln wirkt Lecithin als Emulgator. Verhinderung der Koagulation von Milch im Kanal. Boling empfiehlt es normalerweise für Patienten mit chronisch verstopften Kanälen oder Mastitis.
Sayonara, Salbei
Von allen umstrittenen Zutaten gibt es eine, über die sich alle einig sind : Salbei . „Dies ist das einzige mir bekannte Kraut, das Milch reduziert“, sagt Ilana Stanger-Ross, eine in British Columbia registrierte Hebamme und Autorin von A dient zur Beratung . „Manchmal, wenn wir jemanden haben, der nicht stillen möchte oder ein Kind zur Adoption aufgibt, empfehlen wir Salbei-Tee zusammen mit anderen Dingen.“
Mutter von drei Kindern, Katie M., kann ihre Wirksamkeit bestätigen: „Ich habe den Fehler gemacht, Salbei-Tee zu verwenden, als ich ein Überangebot hatte - eine kleine Tasse - und fast meinen Vorrat verloren. Ich habe gelernt, dass mein Körper schneller reagiert und auf einenGrößeres Ausmaß als andere. Während einige Mütter täglich ganze Flaschen Salbei-Tee benötigen, um ihren Vorrat zu decken, brauchte ich nur eine Tasse! Es ist wichtig, Ihren Körper zu kennen und Dinge für sich selbst auszuprobieren. Was für einen funktioniert, funktioniert nichtArbeit für alle. ”
Überspringen Sie CBD und ätherische Öle, um auf der sicheren Seite zu sein
Dies sind zwei völlig getrennte Dinge, aber CBD und ätherische Öle sind beide super trendy - und umstritten.
Es gibt vielversprechende Forschung über die positiven Wirkungen von CBD-Öl Es ist jedoch unklar, welche Auswirkungen die Einnahme auf die Schwangerschaft oder die Stillzeit haben würde. Cannabidiol, der Wirkstoff bei CBD, wurde laut NIH noch nicht speziell untersucht.
Ätherische Öle sind ebenso kompliziert. Sie werden seit Ewigkeiten verwendet, stammen aus Pflanzenstoffen und viele Menschen schwören darauf.
Auf der anderen Seite handelt es sich um extrem konzentrierte Versionen dieser natürlichen Inhaltsstoffe, die bekannte nachteilige Auswirkungen haben und für topische und diffuse Anwendungen von besonderer Bedeutung sind. in der Schwangerschaft und nach der Geburt bis Kinder für einige Öle 6 Jahre alt sind.
„Wenn etwas trendy wird, werde ich vorsichtig“, sagt Stanger-Ross. „Es gibt kein Allheilmittel. Es ist sinnvoll, vorsichtig zu sein, insbesondere wenn es sich um ein Neugeborenes handelt.“
Pfefferminze weitergeben
Als ich neu schwanger war, erwähnte mein Frauenarzt, dass ich vermeiden sollte Pfefferminze Tee, zusätzlich zu all meinen anderen Geliebten: Blauschimmelkäse, Sushi, nicht pasteurisierter grüner Saft.
Überwältigt und überglücklich, ich habe nie gefragt warum; ich habe ihr Wort einfach als Tatsache genommen. Aber jetzt weiß ich es! Menthol ist schuld. Warum? Wer weiß. Wörtlich. Die Studien sind alle nicht schlüssig. Obwohl
anekdotisch Boling sagt, wenn Sie mit dem Angebot zu kämpfen haben oder versuchen, Ihr Angebot aufzubauen, ist es am besten, Pfefferminze zu vermeiden. Das heißt, ein oder zwei Tassen sollten Sie nicht erschrecken. Tee ist im Allgemeinen ein viel schonenderer Weg zur Straße.Testen Sie etwas gegen Kapseln, die bis zur 10-fachen Dosis Tee enthalten können.
Bockshornklee ist eine gemischte Tüte
“ Bockshornklee gab mir schreckliche Bauchschmerzen! “, Sagt Emily F., Mutter von einem. Kein Wunder. Es ist wahrscheinlich die bekannteste und am weitesten verbreitete Galaktagoge Substanz zur Erhöhung der Milchversorgung, aber„ es hat mehr Nebenwirkungen als jede andereOption “, sagt Boling.
„Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben, kann dies zu Durchfall-, Gas- oder GI-Problemen führen“, stellt sie fest. „Es kann die Schilddrüsenhormone senken, ebenso wie der Blutzucker. Wenn Sie Blutzuckerprobleme oder Diabetes haben, können Siewill es vermeiden. ”
Die Daten es gibt tatsächlich einige! Sichern dies. Laut einem
Es ist auch erwähnenswert, dass Bockshornklee zur Familie der Hülsenfrüchte gehört. Obwohl nicht bekannt ist, ob Kreuzreaktionen auftreten, sollten Allergiker gegen Erdnüsse, Kichererbsen und Hülsenfrüchte besonders vorsichtig vorgehen.
Ziegenraute zur Rettung?
Ziegenraute ist eine im Nahen Osten beheimatete Pflanze, die angeblich nicht nur bei der Laktation, sondern auch bei der Verdauung, den Nebennieren und der Leber hilft. Sie finden sie als eigene Ergänzung oder gemischt in milchverstärkende Mischungenmit anderen Galaktagogen.
Leider die meisten
Die National Institutes of Health berichtet: „Im Allgemeinen wird Ziegenraute gut vertragen, kann jedoch eine Hypoglykämie verursachen. Daher ist bei Frauen, die Antidiabetika einnehmen, Vorsicht geboten.“
Was auch immer Sie durchmachen, wissen Sie Folgendes: „Kräuter sind sekundär zur Milchentfernung“, sagt Boling.
„Um die Versorgung zu gewährleisten, muss die Milch effektiv entfernt werden. Wenn eine Mutter mit der Versorgung zu kämpfen hat, sollte sie eine sehen. IBCLC [International Board Certified Lactation Consultant] für Hilfe “, schlägt sie vor. Vielleicht benötigen Sie eine Ergänzung, aber es könnte auch ein mechanisches Problem sein denken Sie an Positionierung und Verriegelung.
Sie können sich diesem Rat widersetzen und sich fragen aber was ist mit meinem Arzt ?
Arzthelferin Goodman stimmt tatsächlich der Kontaktaufnahme mit einem Laktationsspezialisten zu: „Viele Anbieter, auch ich, sind nicht viel in [postpartalen Themen] geschult. Wenn Sie also nicht insbesondere [postpartale] Themen verfolgen, würde ich dies niemals tunSagen wir, ich habe den Wissensstand eines Laktationsberaters. Erkennen Sie, dass [Ihr Frauenarzt] nicht die gleiche Ausbildung hat wie jemand, der Hunderte und Hunderte von stillenden Frauen trainiert und sieht. “
\ Mandy Major ist Mutter, Journalistin, zertifizierte postpartale Doula PCD DONA und Gründerin von Motherbaby Network, einer Online-Community für postpartale Unterstützung. Folgen Sie ihr unter @ Motherbabynetwork.com .
